DAs problem ist , dass Sü ßkrams da ist - alleine schon wegen der Kids. Da nicht zuzugriefen ist auch für mich nicth immer einfach

Mir ist aufgefallen, dass ich abends nicht auf KH verzichten kann, weil wir dann oft warm essen, weil mein Mann meist den ganzen Tag nichts warmes hat. Daher fällt es für mich flach abends auf KH zu verzichten.

Mir persönlich fällt es viel leichter, zum Mittagessen weitestgehend auf KH zu verzichten. ich esse dann z. B. einen Salat (darf auch ruhig ein großer mit Ei und Käse und Kochschinken/Pute/Hähnchen sein und Dressing) und dazu einen selbstgemischten Fruchtjoghurt oder einfach einen Obstsalat. Dadurch bin ich sehr gut gesättigt, fühle mich nach dem Essen total fit und falle nicht in ein Mittagstief.

Auch bewährt hat sich (gerade vor den warmen Mahlzeiten) ein großes Glas Wasser zu trinken. Dies sollte meines Erachtens jedoch nicht zu kalt sein.

Zitat von markusmami:

DAs problem ist , dass Sü ßkrams da ist - alleine schon wegen der Kids. Da nicht zuzugriefen ist auch für mich nicth immer einfach

Nur weil man Kinder hat, muss man doch nix süßes zuhause haben Ok, wenn sie schon dran gewöhnt sind, dass was da ist, ists schwer umsetzbar... aber gerade wenn die Kinder noch klein sind, kann man doch schon zeitig damit anfangen, das zeug gar nicht erst zu kaufen, oder? und das Kind der TS ist ja noch klein

Zitat von Viala:

Zitat von markusmami:

DAs problem ist , dass Sü ßkrams da ist - alleine schon wegen der Kids. Da nicht zuzugriefen ist auch für mich nicth immer einfach

Nur weil man Kinder hat, muss man doch nix süßes zuhause haben Ok, wenn sie schon dran gewöhnt sind, dass was da ist, ists schwer umsetzbar... aber gerade wenn die Kinder noch klein sind, kann man doch schon zeitig damit anfangen, das zeug gar nicht erst zu kaufen, oder? und das Kind der TS ist ja noch klein

Na ja, ich weiß nicht wie das bei dir ist. Aber meine bekommen das nicht alles gekauft, sondern auch geschenkt. Oma, Kindergeburtstag etc. Ich kaufe eher sehr wenig Süßkrams - aber sie bekommen geschenkt. Klar zu ostern und Weihnachten etc. gibts auch was von uns. Ach die Ostersachen sind erst im juni lehr geworden.

Zitat von Viala:

Zitat von markusmami:

DAs problem ist , dass Sü ßkrams da ist - alleine schon wegen der Kids. Da nicht zuzugriefen ist auch für mich nicth immer einfach

Nur weil man Kinder hat, muss man doch nix süßes zuhause haben Ok, wenn sie schon dran gewöhnt sind, dass was da ist, ists schwer umsetzbar... aber gerade wenn die Kinder noch klein sind, kann man doch schon zeitig damit anfangen, das zeug gar nicht erst zu kaufen, oder? und das Kind der TS ist ja noch klein

Ja meine sind ja schon 7 und 12.

naja, bei uns wird noch nichts geschenkt.... auf meiner seite haben wir kaum familienkontakt und schwiegerfamilie weiß eigentlich, wie wir zu süßem stehen... uns wurde als Kind auch nicht ständig süßes geschenkt... nur bei meiner Oma gabs das in hülle und fülle

Zitat von Viala:

naja, bei uns wird noch nichts geschenkt.... auf meiner seite haben wir kaum familienkontakt und schwiegerfamilie weiß eigentlich, wie wir zu süßem stehen... uns wurde als Kind auch nicht ständig süßes geschenkt... nur bei meiner Oma gabs das in hülle und fülle

Ne ständig ist das nicht, dazu sehen wir so selten. Aber sie sind eben häufig auf Geburtstag eingeladen, und da gibt es ja dann die Schnuckeltüte und als meien Mum jetzt da war, hat sie auch für jeden ne Tüte Gummibärchen mitgebracht. Ich finde auch, gar kein Süß ist auch nichts. In kleinen Mengen ja, und auch nicht täglich.

Zitat von Viala:

naja, bei uns wird noch nichts geschenkt.... auf meiner seite haben wir kaum familienkontakt und schwiegerfamilie weiß eigentlich, wie wir zu süßem stehen... uns wurde als Kind auch nicht ständig süßes geschenkt... nur bei meiner Oma gabs das in hülle und fülle

Meine kaufen sich schon selber unterwegs etwas . also völlig verhindern kann ich es eh nicht .

Ich finde Kinder und Süßkram gehören zusammen und wir haben eigentlich immer was im Haus. Trotzdem essen meine Obst und Gemüse.

Ich hab damit meist kein Problem im Zusammenhang mit dem Abnehmen - ist eine Kopfsache.

Zitat von Julikind:

Ich finde Kinder und Süßkram gehören zusammen und wir haben eigentlich immer was im Haus. Trotzdem essen meine Obst und Gemüse.

Ich hab damit meist kein Problem im Zusammenhang mit dem Abnehmen - ist eine Kopfsache.

Ich kann mich schon zusammenreißen, fällt halt nicht immer einfach. aBer einfach keine da zu haben, geht nicht. Und beide essen sehr viel obst und gemüse und sonst gesund

Zitat von markusmami:

Zitat von Julikind:

Ich finde Kinder und Süßkram gehören zusammen und wir haben eigentlich immer was im Haus. Trotzdem essen meine Obst und Gemüse.

Ich hab damit meist kein Problem im Zusammenhang mit dem Abnehmen - ist eine Kopfsache.

Ich kann mich schon zusammenreißen, fällt halt nicht immer einfach. aBer einfach keine da zu haben, geht nicht. Und beide essen sehr viel obst und gemüse und sonst gesund

Nö, warum sollen die Mäuse verzichten, weil die Mama nicht darf/will/soll.
Die haben ja kein Figurproblem

Ich seh das nicht so eng. Zucker gehört zum Kindsein.

Die Kids dürfen, aber bei uns ist das Naschen eher auch was fürs We oder so, also nicht täglich oder im Alltag integriert. Mal am Wochenende als nachtisch.

Zitat von Viala:

Um himmels willen nicht hungern...
Hier mal die Geschichte vom Grundumsatz... SEHR wichtig, finde ich, wenn man abnehmen möchte:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html

Will man dauerhaft abnehmen, hilft keine Diät... die sind nur kurzfristig und für den Körper auf lange frist nicht gut... stell deine Ernährung dauerhaft um, da hast du mehr von

Mir hat My Miracle nach 1 Jahr abnehmen und monatelanger Stagnation geholfen... ich habe einfach inzwischen zu wenig gegessen... dadurch blieb mein gewicht auf stand... und wann immer ich mal gesündigt habe, hat er gebunkert... tolle wurst Bin ich auch erst mit aufschreiben hinter gekommen...

jetzt hat sich das abnehmen ja eh erstmal erledigt nach der Schwangerschaft werde ich erstmal ohne hilfe weitermachen...
- essen wenn ich hunger habe, aufhören, wenn ich satt bin, nicht voll (am anfang futtert man evtl etwas viel... aber es pendelt sich ein... langsam essen, damit man den Sättigungspunkt rechtzeitig bemerkt.
- bewusst essen ohne Ablenkungen
- keine Verlockungen im haus haben, wenn du sie nicht essen willst (wir kaufen keine Süßigkeiten... - nagut, jetzt schon... blöde Hormone - dadurch essen wir weniger davon)
- die Kalorien essen, nicht trinken. Säfte, Limonaden und co. machen nicht satt... zumindest nicht so, wie essen es könnte, haben aber vergleichbare Kalorien, selbst wenn die säufte ohne Zuckerzusatz sind.
- Viel Obst und Gemüse - gerade Gemüse sättigt mit wenig Kalorieneinsatz und die Faserstoffe unterstützen die Verdauung
- Frisch selbst kochen... je kürzer die Zutatenliste auf deinen Lebensmitteln, desto besser
- Die meisten Lightprodukte sind Mogelpackungen... du opferst Geschmack, hast aber kaum kalorienersparnis und bekommst im schlimmsten Fall noch Heißhunger...

Wir haben Butter zuhause, Vollmilch, Normalen Käse, Normalen Frischkäse... selbst Marmelade ist bei uns nicht light... und trotzdem habe ich in angemessenem Tempo abgenommen... ohne das Gefühl verzichten zu müssen und ohne Angst vor dem Jojo haben zu müssen Zudem habe ich mich fitter gefühlt...
Klar dauert es länger... aber dafür muss ich auf nix verzichten
Achja... Sonntags habe ich nicht drauf geachtet, was ich esse... denn Sonntags gibt es bei uns selbstgemachte Pizza oder Lasagne oder ähnliches... Dennoch ist mein Gewicht immer Montags brav wieder runter gegangen dieser Futtertag hat mich 1. vor Heißhunger geschützt und hat 2. meinen Stoffwechsel angekurbelt...

Danke für Deinen Beitrag und herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme und zur SS.

Die Punkte die ich fett markiert habe, kann ich nicht umsetzen irgendwie. Nur Mittags viell. Mit 2 Kindern ist es irgendwie immer stressig am Tisch. Der eine will noch das und das haben, dann fällt nen Glas um, da bin ich nur am Rennen, irgendwie klappt das nicht, mit bewusst und entspannt essen + auf das Sättigungsgefühl hören.
Nur Sachen im Haus zu haben die gesund sind funktioniert auch nicht. Die Große nascht mal ganz gerne (da greif ich aber nicht zu), aber wir haben auch kleine Würstchen im Haus oder Babybell oder so mh. Und noch schlimmer natürlich die Sachen die mein Mann sich kauft (er kauft immer ein.)

Zitat von Julikind:

Zitat von markusmami:

Zitat von Julikind:

Ich finde Kinder und Süßkram gehören zusammen und wir haben eigentlich immer was im Haus. Trotzdem essen meine Obst und Gemüse.

Ich hab damit meist kein Problem im Zusammenhang mit dem Abnehmen - ist eine Kopfsache.

Ich kann mich schon zusammenreißen, fällt halt nicht immer einfach. aBer einfach keine da zu haben, geht nicht. Und beide essen sehr viel obst und gemüse und sonst gesund

Nö, warum sollen die Mäuse verzichten, weil die Mama nicht darf/will/soll.
Die haben ja kein Figurproblem

Ich seh das nicht so eng. Zucker gehört zum Kindsein.

Ich find´s auch okay wenn die Kinder was naschen.

Zitat von markusmami:

Zitat von Viala:

naja, bei uns wird noch nichts geschenkt.... auf meiner seite haben wir kaum familienkontakt und schwiegerfamilie weiß eigentlich, wie wir zu süßem stehen... uns wurde als Kind auch nicht ständig süßes geschenkt... nur bei meiner Oma gabs das in hülle und fülle

Ne ständig ist das nicht, dazu sehen wir so selten. Aber sie sind eben häufig auf Geburtstag eingeladen, und da gibt es ja dann die Schnuckeltüte und als meien Mum jetzt da war, hat sie auch für jeden ne Tüte Gummibärchen mitgebracht. Ich finde auch, gar kein Süß ist auch nichts. In kleinen Mengen ja, und auch nicht täglich.

naja gut... aber mit 7 und 12 können die kinder dann ja theoretisch schon ihre eigene Schublade/box haben... da dann nicht ranzugehen, weils mir einfach nicht gehört ist doch schon einfacher, als wenn man einen allgemeinen süßigkeitenzugang hat, oder?