Dafür esse ich zu unregelmäßig
Heute hab ich noch nichts gegessen

Gestern :
Morgens : nichts
Mittags: Nudeln mit Bolo ein kleiner Teller
Nachmittags : eine Birne
Abends : nichts

Nur das ich bis vor kurzem noch dachte es wäre nicht schlimm, wenig zu essen
Ich hab mit normal essen, aber halt so wenig, dennoch 20kg zugenommen

Zitat von Acacia_Wayne:

Dafür esse ich zu unregelmäßig
Heute hab ich noch nichts gegessen

Gestern :
Morgens : nichts
Mittags: Nudeln mit Bolo ein kleiner Teller
Nachmittags : eine Birne
Abends : nichts

Nur das ich bis vor kurzem noch dachte es wäre nicht schlimm, wenig zu essen
Ich hab mit normal essen, aber halt so wenig, dennoch 20kg zugenommen

Ich kann gar nicht normal essen, nehm ich sofort zu... und ess ich wenig, nehm ich ab - bzw. ich mach eine Umstellung, wie keine KH, oder so...

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen gestern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

kann ich schlecht beurteilen, wenn ich nicht alter, größe und gewicht kenne und wenn ich nicht weiß, wie groß die scheiben sind und wie viel belag drauf ist
was ich beim rechnen mit KJ riskant finde: überall stehen Kalorien und KJ drauf... erwische die falsche zahl und es passt nimmer... (bei MM gibt's eine lebensmitteldatenbank von usern angelegt... da sind die angaben auch hin und wieder vertauscht... dann passt nix mehr )
Das ist ne Wissenschaft für sich

ich weiß aber, dass ich die ersten 2 Wochen bei MM teilweise abends noch ein schüsselchen Eis gegessen habe, um gerade so meine Punkte aufzufüllen... ohne Sport und co. zu berücksichtigen... ich habe für Normalgewicht gegessen, hatte aber lockere 20kg zu viel

ahja... was auch noch interessant zu wissen ist: hast du beim zählen genau gewogen, was du isst oder hast du allgemeine werte genommen? ich habe zb bei honig nie die standardportion auf dem Brot gehabt...dafür war das Brot schwerer als "Standard"

Zitat von Julikind:

Zitat von Acacia_Wayne:

Dafür esse ich zu unregelmäßig
Heute hab ich noch nichts gegessen

Gestern :
Morgens : nichts
Mittags: Nudeln mit Bolo ein kleiner Teller
Nachmittags : eine Birne
Abends : nichts

Nur das ich bis vor kurzem noch dachte es wäre nicht schlimm, wenig zu essen
Ich hab mit normal essen, aber halt so wenig, dennoch 20kg zugenommen

Ich kann gar nicht normal essen, nehm ich sofort zu... und ess ich wenig, nehm ich ab - bzw. ich mach eine Umstellung, wie keine KH, oder so...

am anfang nimmt man bei jeder Umstellung ab oder zu... bis der körper sich drauf eingestellt hat... das ist normal

Zitat von Viala:

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen gestern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

kann ich schlecht beurteilen, wenn ich nicht alter, größe und gewicht kenne und wenn ich nicht weiß, wie groß die scheiben sind und wie viel belag drauf ist
was ich beim rechnen mit KJ riskant finde: überall stehen Kalorien und KJ drauf... erwische die falsche zahl und es passt nimmer... (bei MM gibt's eine lebensmitteldatenbank von usern angelegt... da sind die angaben auch hin und wieder vertauscht... dann passt nix mehr )
Das ist ne Wissenschaft für sich

ich weiß aber, dass ich die ersten 2 Wochen bei MM teilweise abends noch ein schüsselchen Eis gegessen habe, um gerade so meine Punkte aufzufüllen... ohne Sport und co. zu berücksichtigen... ich habe für Normalgewicht gegessen, hatte aber lockere 20kg zu viel

ahja... was auch noch interessant zu wissen ist: hast du beim zählen genau gewogen, was du isst oder hast du allgemeine werte genommen? ich habe zb bei honig nie die standardportion auf dem Brot gehabt...dafür war das Brot schwerer als "Standard"

1,65m
62k
31 Jahre

Die Brotscheiben waren im kleineren Durchschnitt würde ich sagen. Honig war halt draufgeschmiert, aber ganz dünn, da das Brot getoastet war und er dann ja weich wird.

Also ich bin mir eigentlich sicher, dass ich immer Kj genommen habe. Wenn man sch ein bisschen damit beshcäftigt merkt man ja, dass die andere Zahl nicht stimmen kann.

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen ge

stern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

das ess ich an 2 tagen kaum . für mich viel zu viel .

Zitat von Acacia_Wayne:

Dafür esse ich zu unregelmäßig
Heute hab ich noch nichts gegessen

Gestern :
Morgens : nichts
Mittags: Nudeln mit Bolo ein kleiner Teller
Nachmittags : eine Birne
Abends : nichts

Nur das ich bis vor kurzem noch dachte es wäre nicht schlimm, wenig zu essen
I ch hab mit normal essen, aber halt so wenig, dennoch 20kg zugenommen

jap ich war viel jahre schwer eßgestört , hab gehungern , und kein gram abgenommen
nun verusche ich zu essen , aber halt wenig bis keine kohlenhydrate , , schon nehm ich ab .
heut gibts aberteine Ausnahme .
chicken nuggets und gemüße reiß .-

könnt dann morgen wieder 1 kg mehr sein . das is aber dann bis freitag wieder weg .

Zitat von Melina02:

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen ge

stern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

das ess ich an 2 tagen kaum . für mich viel zu viel .

Echt? Also mit viel weniger wäre ich nicht satt.
Aber zu viel scheint es nicht zu sein, ich nehme ja nicht zu und es liegt gerade ein bisschen über dem Grundumsatz.

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen gestern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

kann ich schlecht beurteilen, wenn ich nicht alter, größe und gewicht kenne und wenn ich nicht weiß, wie groß die scheiben sind und wie viel belag drauf ist
was ich beim rechnen mit KJ riskant finde: überall stehen Kalorien und KJ drauf... erwische die falsche zahl und es passt nimmer... (bei MM gibt's eine lebensmitteldatenbank von usern angelegt... da sind die angaben auch hin und wieder vertauscht... dann passt nix mehr )
Das ist ne Wissenschaft für sich

ich weiß aber, dass ich die ersten 2 Wochen bei MM teilweise abends noch ein schüsselchen Eis gegessen habe, um gerade so meine Punkte aufzufüllen... ohne Sport und co. zu berücksichtigen... ich habe für Normalgewicht gegessen, hatte aber lockere 20kg zu viel

ahja... was auch noch interessant zu wissen ist: hast du beim zählen genau gewogen, was du isst oder hast du allgemeine werte genommen? ich habe zb bei honig nie die standardportion auf dem Brot gehabt...dafür war das Brot schwerer als "Standard"

1,65m
62k
31 Jahre

Die Brotscheiben waren im kleineren Durchschnitt würde ich sagen. Honig war halt draufgeschmiert, aber ganz dünn, da das Brot getoastet war und er dann ja weich wird.

Also ich bin mir eigentlich sicher, dass ich immer Kj genommen habe. Wenn man sch ein bisschen damit beshcäftigt merkt man ja, dass die andere Zahl nicht stimmen kann.

also ich hab jetzt mal nur geschätzt und bei My Miracle geguckt... kleinere Portionen genommen, beim joghurt einen kleinen becher naturjoghurt 1,5er, die carbonara mit den wenigsten punkten...
und dennoch hättest du bereits beim käse deine punkte erreicht... insgesamt hättest du mit 3,1 punkten überzogen... womit man immernoch abnehmen kann (einige nehmen besser ab, wenn sie 1-2 punkte mehr essen)
aber wie gesagt nur geschätzt... ohne abmessen und genaue angaben kann man das nicht sagen (allein bei der Pasta... italienische carbonara oder was die deutschen carbonara nennen? wie groß war die Portion? mir kamen 15 punkte - ca. die hälfte deines Budgets - recht wenig vor für 2 Portionen )

also nein, zu wenig isses nicht... ähm... wie sind wir nochmal hierher gekommen?

Zitat von Viala:

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

Zitat von soev:

...

kann ich schlecht beurteilen, wenn ich nicht alter, größe und gewicht kenne und wenn ich nicht weiß, wie groß die scheiben sind und wie viel belag drauf ist
was ich beim rechnen mit KJ riskant finde: überall stehen Kalorien und KJ drauf... erwische die falsche zahl und es passt nimmer... (bei MM gibt's eine lebensmitteldatenbank von usern angelegt... da sind die angaben auch hin und wieder vertauscht... dann passt nix mehr )
Das ist ne Wissenschaft für sich

ich weiß aber, dass ich die ersten 2 Wochen bei MM teilweise abends noch ein schüsselchen Eis gegessen habe, um gerade so meine Punkte aufzufüllen... ohne Sport und co. zu berücksichtigen... ich habe für Normalgewicht gegessen, hatte aber lockere 20kg zu viel

ahja... was auch noch interessant zu wissen ist: hast du beim zählen genau gewogen, was du isst oder hast du allgemeine werte genommen? ich habe zb bei honig nie die standardportion auf dem Brot gehabt...dafür war das Brot schwerer als "Standard"

1,65m
62k
31 Jahre

Die Brotscheiben waren im kleineren Durchschnitt würde ich sagen. Honig war halt draufgeschmiert, aber ganz dünn, da das Brot getoastet war und er dann ja weich wird.

Also ich bin mir eigentlich sicher, dass ich immer Kj genommen habe. Wenn man sch ein bisschen damit beshcäftigt merkt man ja, dass die andere Zahl nicht stimmen kann.

also ich hab jetzt mal nur geschätzt und bei My Miracle geguckt... kleinere Portionen genommen, beim joghurt einen kleinen becher naturjoghurt 1,5er, die carbonara mit den wenigsten punkten...
und dennoch hättest du bereits beim käse deine punkte erreicht... insgesamt hättest du mit 3,1 punkten überzogen... womit man immernoch abnehmen kann (einige nehmen besser ab, wenn sie 1-2 punkte mehr essen)
aber wie gesagt nur geschätzt... ohne abmessen und genaue angaben kann man das nicht sagen (allein bei der Pasta... italienische carbonara oder was die deutschen carbonara nennen? wie groß war die Portion? mir kamen 15 punkte - ca. die hälfte deines Budgets - recht wenig vor für 2 Portionen )

also nein, zu wenig isses nicht... ähm... wie sind wir nochmal hierher gekommen?

Es war die schnell-spar-Carbonara. Ziemlich deutsch

Aber ist ja eigentlich egal. Ich nehm nicht zu udn nicht ab, bin zufrieden, passt also.

Hast du einen guten Buchtipp zwekcs gesunder Ernährung? Oder hattest du schon geantwortet?

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

...

1,65m
62k
31 Jahre

Die Brotscheiben waren im kleineren Durchschnitt würde ich sagen. Honig war halt draufgeschmiert, aber ganz dünn, da das Brot getoastet war und er dann ja weich wird.

Also ich bin mir eigentlich sicher, dass ich immer Kj genommen habe. Wenn man sch ein bisschen damit beshcäftigt merkt man ja, dass die andere Zahl nicht stimmen kann.

also ich hab jetzt mal nur geschätzt und bei My Miracle geguckt... kleinere Portionen genommen, beim joghurt einen kleinen becher naturjoghurt 1,5er, die carbonara mit den wenigsten punkten...
und dennoch hättest du bereits beim käse deine punkte erreicht... insgesamt hättest du mit 3,1 punkten überzogen... womit man immernoch abnehmen kann (einige nehmen besser ab, wenn sie 1-2 punkte mehr essen)
aber wie gesagt nur geschätzt... ohne abmessen und genaue angaben kann man das nicht sagen (allein bei der Pasta... italienische carbonara oder was die deutschen carbonara nennen? wie groß war die Portion? mir kamen 15 punkte - ca. die hälfte deines Budgets - recht wenig vor für 2 Portionen )

also nein, zu wenig isses nicht... ähm... wie sind wir nochmal hierher gekommen?

Es war die schnell-spar-Carbonara. Ziemlich deutsch

Aber ist ja eigentlich egal. Ich nehm nicht zu udn nicht ab, bin zufrieden, passt also.

Hast du einen guten Buchtipp zwekcs gesunder Ernährung? Oder hattest du schon geantwortet?

dann passt es ja... und deinen Grundumsatz erreichst du damit auf jeden fall

hmmmm ich hab selbst nicht viele bücher gelesen... aber ich meine, dass meine mutter recht angetan war von "an vollen töpfen verhungern" von dr. Berner... ist aber schon recht alt
ansonsten sagt so ziemlich jedes buch was anderes... ich für meinen teil hab keine lust mehr, mir sagen zu lassen, was ich wann essen soll oder was vermeintlich gesund und ungesund ist... ich merke, worauf ich wie reagiere... und entweder bin ich so vernünftig, das dann wegzulassen (wie zb zucker in meinem falle) oder eben nicht...

Die Bücher von denen ich schrieb sind keine Diäten im klassischen Sinn sondern Ernährungsumstellungen. Da kann man nur abnehmen und halten wenn man sich dauerhaft so ernährt. Und gesund ist beides definitiv.

Was ich gut finde - bei Logi kann man ja alles essen nur weißen Zucker und weißes Mehl nicht - ist ja aber eh nicht gesund. Da gibts ne Tabelle, die hängt an meinem Schrank. An erster Stelle steht gaaaaaaaanz viel Obst und Gemüse (besser mehr Gemüse) dann Fleisch und Milchprodukte und gute Öle, dann Kohlenhydrate - aber aus Vollkorn und ganz oben das raffinierte Zeugs wie Zucker und sowas. Find ich einen guten Anhaltspunkt. Man muss nichts zählen, nichts wiegen, nur genießen. Ist allerdings eher nicht so Fast Food geeignet.