Zitat von Viala:

Zitat von Merle84:

Zitat von Viala:

Zitat von Merle84:

...

naja ok, wenn der Partner mitzieht, ists natürlich einfacher... meiner meinte von sich aus, mal generell den zucker zu reduzieren (seitdem ich dadurch weiß, wie das zeug wirkt, fällt es mir irgendwie leichter, drauf zu verzichen... es ist nicht so "harmlos" wie die meisten denken )
was das Essen betrifft... einiges kann man organisatorisch abfangen... falls das nicht passt, dann würde ich erst die kleinen essen lassen und wenn diese fertig sind, entsprechend selbst essen. Aber letztlich ist es auch eine übungs- und gewohnheitssache... wenn du zB bei jedem bissen mitzählst, wie oft du kauen musst, isst du automatisch etwas langsamer und konzentrierter... so als kleine Idee... aber es kommt zugegeben auch auf die Einstellung an... und auf die Tagesform (momentan bin ich auch schnell gestresst )

ich würde mal fast vermuten, dass sich bei dir vieles schon regeln könnte, wenn du etwas ruhe in dir findest und Gelassenheit aufbringen kannst...

Also sorry, aber mit zwei Kindern gemeinsam essen, das geht einfach nicht gelassen, zumindest nicht mit meinen. Meine Tochter redet die ganze Zeit, braucht eh 24 Stunden Aufmerksamkeit, da hilft auch kein guter Wille zum Kaubewegungen zählen, da hab ich schlicht keinen Nerv drauf.

wenn du das meinst? ich bin der Ansicht, dass das einstellungssache ist drauf konditioniert kann ich sogar ruhig und gelassen mein essen genießen, wenn wir zu besuch sind, wo mein Neffe und mein sohne beide rumrennen und ständig versuchen, ihrer tante die bude auseinanderzunehmen... oder mit zappeligem Kleinkind auf dem arm, weiterem Kleinkind am tisch, 8 erwachsenen und einem Teenager.... alle mit italienischen Genen, sprich mit entsprechender lautstärke

es geht alles, wenn man was verändern will

Aber solche Situationen lösen bei mir einfach Stress aus, das hat doch nicht mit meinem Willen etwas verändern wollen zu tun, da kann ich mich nichr gegen wehren. viell. sollte ich erstmal eine Antistresstherapie machen.

Zitat von Viala:

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

@ Merle: Huhu, ich schau les auch in dem Thread mit.
Ich ess ja auch immer mit meinen beiden. Was genau stresst dich denn beim Essen mit Nele und Matti? Vielleicht kann man das finden und dann "entstressen"? Ich empfinde es nämlich eigentlich nicht als stressig.

Echt nicht? Da bist Du echt die Einzige die ich kenne.

Also wenn ich für die Kinder koche, dann heult Matti z.B. 10 Min. vorher schon profilaktisch, weil er die Dunstabzugshaube hört und weiß, es gibt bald essen. Muss ihn also auf dem Arm tragen und mit einer Hand kochen, wenn ich beide Hände brauche, dann kommt er in den Hochstuhl wo er dann weint, lässt sich mich nichts ablenken, will dann das was im Topf ist, alles andere wird weggeschmissen.
Nele will helfen, alles mitmachen, kann sie aber nicht, da manches heiß und gefährlich, geheul.
Am Tisch dann, bin dann schon ziemlich gestresst und hab vergessen die Hälfte zu decken, da ich probiert hab die Kinder irgendwie zu besänftigen. Jedes zweite Mal flippt Matti völlig aus, weil ich irgendwas falsch mache seiner Meinung nach, z.B. noch schnell Lätzchen umbinden, er fegt alles vom Tisch etc. etc. etc.

So ist es bei uns häufig, meine Kinder sind nicht sonderlich genügsam oder geguldig und recht fordernd.

Bei Euch allen spielen die wahrscheinlich lieb im Wohnzimmer bis ihr entspannt alles gedeckt habt, mit Blumen und brennenden Kerzen, bei mir leider nicht.

nö... aber meiner bekommt dann erklärt, dass er warten muss und muss notfalls jammern zetern und meckern (ich fange das kochen idR an, wenn er Mittagsschlaf macht, aber er wird regelmäßig wach, wenn ich mittendrin bin und hat dann Bärenhunger... und mein Kind + hunger = bösartig )... spätestens in ein paar Monaten kann ich ihn nicht mehr ständig rumtragen, da muss er dann durch... zusätzlich wuselt mir der Hund um die füße und bekommt schonmal nen fuß ab, wenn sie mir in den weg läuft
Sohemann kommt erst in den Hochstuhl, wenn essen auf dem tisch steht, vorher nicht... und wenn er zetert, weil er warten muss, bis das essen kalt gepustet ist, dann zetert er eben... ist mir lieber, als wenn er sich die schnut verbrennt

Ja gut, aber wie gesagt, was andere viell. mit einem Lächeln registrieren macht mir halt Stress, dann komm ich durcheinander und werde gereizt.
Meckern muss er bei mir auch, gut ich trage ihn schon noch sehr viel auf dem Arm, trotz dessen das er 14 Kilo wiegt, aber mir tut es halt immer leid, wenn er dann losweint. Ich probiere es halt den Kindern immer alles Recht zu machen, viell. auch zu sehr und mehr als ich eigl. kann.

Zitat von soev:

Zitat von Merle84:

Ach so, dass Servietten aussuchen ist im übrigens ein guter Tipp, so hät ich Nele mal mehrere Minuten aus der Küche, das Kind kann sich nämlich nie entscheiden.

Sophie auch nicht. Ich hab auch imme eine extra große Auswahl da und gestern hatte ich z.B. eine mit Weihnachtsmotiv.

Oh du fröhliche...

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Zitat von Merle84:

Zitat von Viala:

Zitat von Merle84:

Zitat von Viala:

...

Also sorry, aber mit zwei Kindern gemeinsam essen, das geht einfach nicht gelassen, zumindest nicht mit meinen. Meine Tochter redet die ganze Zeit, braucht eh 24 Stunden Aufmerksamkeit, da hilft auch kein guter Wille zum Kaubewegungen zählen, da hab ich schlicht keinen Nerv drauf.

wenn du das meinst? ich bin der Ansicht, dass das einstellungssache ist drauf konditioniert kann ich sogar ruhig und gelassen mein essen genießen, wenn wir zu besuch sind, wo mein Neffe und mein sohne beide rumrennen und ständig versuchen, ihrer tante die bude auseinanderzunehmen... oder mit zappeligem Kleinkind auf dem arm, weiterem Kleinkind am tisch, 8 erwachsenen und einem Teenager.... alle mit italienischen Genen, sprich mit entsprechender lautstärke

es geht alles, wenn man was verändern will

Aber solche Situationen lösen bei mir einfach Stress aus, das hat doch nicht mit meinem Willen etwas verändern wollen zu tun, da kann ich mich nichr gegen wehren. viell. sollte ich erstmal eine Antistresstherapie machen.

och du, ich bin auch nicht immer tiefenentspannt
es gibt genug tage, an denen ich an meine grenzen komme, an denen ich laut werde oder eben alles andere als gelassen bin
ABER meine Priorität beim essen ist einfach die, dass ich mich nicht stressen lasse und basta. braucht mein kleiner was, hole ich es und dann esse ich weiter... wirft er wasrunter, an die wände oder dem Hund auf den kopf, ist mir das, in dem Moment, schlichtweg egal... in dem Moment will ich mein essen, für das ich am herd stand, einfach genießen... andere Sachen werden ausgeblendet...
auch mit kindern hat man das recht auf ein paar kleine Prioritäten... und sollte es mit 2 kindern einfach so werden, dass es nicht stressfrei geht, warum auch immer, dann esse ich in ruhe, wenn sie nach dem essen spielen oder schlafen oder was auch immer... dann verlager ich das eben...
denn es hilft keinem, auch deinen kindern nicht, wenn du es nicht schaffst, ein bischen ruhe reinzubekommen...

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Ich will ja auch nicht irgendeinen Schrott kaufen, den mir Amazon als gut bewirbt. ABer vielleicht hat doch noch irgendjemand hier einen Tipp.

Zitat von soev:

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Ich will ja auch nicht irgendeinen Schrott kaufen, den mir Amazon als gut bewirbt. ABer vielleicht hat doch noch irgendjemand hier einen Tipp.

Viell. ein Buch von GU oder so?
Kann man den Rezensionen von amazon nicht trauen, ich glaub ich bin naiv.

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Ich will ja auch nicht irgendeinen Schrott kaufen, den mir Amazon als gut bewirbt. ABer vielleicht hat doch noch irgendjemand hier einen Tipp.

Viell. ein Buch von GU oder so?
Kann man den Rezensionen von amazon nicht trauen, ich glaub ich bin naiv.

Es gibt so viele verschiedene, die alle gelobt werden. Ich kann ja nicht alle kaufen.

Zitat von Viala:

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

...

Ich kann dich schon verstehen. Grad geht es mir ja auch so, daher nehme ich auch nicht ab. Mein Mann will halt auch nicht nur Salat. (wobei Subway jetzt nicht sooo schlimm ist finde ich. Pizza oder Döner sind doch viel schlimmer ).

Ich denke du solltest es mit dem Sport auch nicht übertreiben, dafür mal lieber mehr Gemüse essen oder so.

Das stimmt so nicht. Döner ist eigentlich, mit ein paar kleinen Veränderungen, noch das gesündeste fastfood... und das kalorienärmste. Wenn man z. Bsp. darauf achtet, dann man mehr salat, als Fleisch in einem Döner hat und - ganz wichtig - sich nur ein winzigen Klecks Soße, bzw. gar keine drauf machen lässt, dann ist ein Döner gar kein Problem und hat nur 9 Points. ich rechne es halt in WW-Points...
ich selbst bevorzuge den vegetarischen Döner... nur Salat in dem Brot, kostet auch nur lächerliche 2,- euro... verzichte auf die soße ganz und nehm ihn mir mit nach hause... da packe ich mir dann fettarmen Feta rein und nutze fettarmes Jogurtdressing... und schwupps, ist der Döner ein gesundes, kalorienarmes und trotzdem leckeres Fastfood essen, was wunderbar ausgehungert nach der arbeit geht, denn für Mann und Kind nehme ich einfach nen normalen Döner mit.

dafür wäre ich zu geizig also für salat im Fladenbrot ohne soße
wir machen uns den Döner selbst

ich vorzugsweise auch, aber wenn ich erst um 19.00 Uhr Feierabend mache, am nächsten Tag Schule ist, meine Familie ebenso Hunger hat, wie ich auch.... und ich einfach keine Lust habe mich nochmal zum schnippeln usw. in die Küche zu stellen, dann ist es eben eine gute Alternative, die wenig Kalorien hat und alle zufrieden macht.

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Ich bin dann mal Schlank von Patrick Heinzmann fand ich gut erklärt so dass man es gut verstehen kann. Und Die Logi-Methode von Nicolai Worm. Sind allerdings beide mit wenig Kohlehydraten.

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.

Leider nein.

Ich bin dann mal Schlank von Patrick Heinzmann fand ich gut erklärt so dass man es gut verstehen kann. Und Die Logi-Methode von Nicolai Worm. Sind allerdings beide mit wenig Kohlehydraten.

Es soll kein Buch zum Abnehmen sein, sondern zur gesunden Ernährung.

Irgendjemand hatte doch die Geschichte mit dem Grundumsatz geschrieben.

Ich hab mal meine Kilojoule mitgeschrieben vor einigen Jahren, um mal zu wissen, wie viel ich überhaupt esse. Ich bin aber nie auf meinen Grundumsatz gekommen (6100 kJ etwa).Und da ich ja nicht nur rumliege, verbrauche ich ja noch etwas mehr. Ich hätte jeden Abend eine Chipstüte vernichten müssen. Da stimmt doch was nicht, oder?

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen gestern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

Zitat von soev:

Zitat von Viala:

mit KJ kenne ich mich nicht aus
ich weiß aber, wenn man so mit normalem essen den Grundumsatz nicht erreicht, dass man nicht abnehmen kann. bei mir kam nach 10kg abnahme gegenüber meinem startgewicht die Stagnation...hab zu wenig gegessen... mit my miracle hab ich erstmal gelernt, wieder vernünftige mengen zu essen und hatte schnell wieder 5kg runter

Ich empfinde es aber aber auf keinen Fall als zu wenig. Kann dir ja mal mein Essen gestern schreiben:

Frühstück: zwei Brote mit Honig
Mittag: Spagetti Carbonara (2 Teller)
Ein Stück trockener Kuchen und ein Joghurt
Abendessen: 2,5 Brote (1 mit Käse, der Rest mit Wurst)
ein paar Salzstangen

Das ist doch nicht zu wenig??

Also wenn ich das Essen würde, hätte ich ganz schnell 5 Kilo drauf... Aber jeder Körper ist anders...