Zitat von ismi82:

Zitat von KratzeKatze:

liebe ts - alle die guten tipps und ratschläge werden dir nix nützen, wenn du nicht konsequent bist und durchhaltevermögen hast.
so lange dein innerer schweinehund stärker ist, wird du mit keiner methode erfolg haben.

ich selber habe meine 20 schwangerschaftskilos mit ww abgenommen.

So ist es. Der wille muss da sein und das klingt leider nicht so als wolle die TS sich von ihren Gewohnheiten verabschieden. Mir geht es auch so, aber ich weiß das Mich schlaucht das nachts aufstehen so dass ich im Moment einfahc zugebe, dass ich nicht durchhalten würde.

Denn 4 Subway-Sandwiches (ich hoffe mal sie meint 4 halbe - das schafft nichmal mein Mann) sind nicht mehr essen, das ist fressen - Frustfressen. Das isst man nicht, weil man Hunger hat. Solange die einsicht nicht da ist, wird nichts helfen.

Wer sagt denn, dass ich nicht einsichtig bin? Muss ja nur nicht mit jedem Vorschlag konform laufen.

Zitat von ismi82:

Zitat von KratzeKatze:

liebe ts - alle die guten tipps und ratschläge werden dir nix nützen, wenn du nicht konsequent bist und durchhaltevermögen hast.
so lange dein innerer schweinehund stärker ist, wird du mit keiner methode erfolg haben.

ich selber habe meine 20 schwangerschaftskilos mit ww abgenommen.

So ist es. Der wille muss da sein und das klingt leider nicht so als wolle die TS sich von ihren Gewohnheiten verabschieden. Mir geht es auch so, aber ich weiß das Mich schlaucht das nachts aufstehen so dass ich im Moment einfahc zugebe, dass ich nicht durchhalten würde.

Denn 4 Subway-Sandwiches (ich hoffe mal sie meint 4 halbe - das schafft nichmal mein Mann) sind nicht mehr essen, das ist fressen - Frustfressen. Das isst man nicht, weil man Hunger hat. Solange die einsicht nicht da ist, wird nichts helfen.

Ach, Du kannst mich auch gern persönlich, also mit Du ansprechen, ich lese und schreibe hier ja immerhin mit.

Ja, ich bin oft gefrustet. Eben weil ich mich nicht wohlfühle, weil ich gern mal wieder eine Nacht durchschlafen würde, weil ich gern weniger Stress hätte, aber das sind Dinge, die ich nicht beeinflussen kann (bis auf das dick sein natürlich ).

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

@ Merle: Huhu, ich schau les auch in dem Thread mit.
Ich ess ja auch immer mit meinen beiden. Was genau stresst dich denn beim Essen mit Nele und Matti? Vielleicht kann man das finden und dann "entstressen"? Ich empfinde es nämlich eigentlich nicht als stressig.

Echt nicht? Da bist Du echt die Einzige die ich kenne.

Also wenn ich für die Kinder koche, dann heult Matti z.B. 10 Min. vorher schon profilaktisch, weil er die Dunstabzugshaube hört und weiß, es gibt bald essen. Muss ihn also auf dem Arm tragen und mit einer Hand kochen, wenn ich beide Hände brauche, dann kommt er in den Hochstuhl wo er dann weint, lässt sich mich nichts ablenken, will dann das was im Topf ist, alles andere wird weggeschmissen.
Nele will helfen, alles mitmachen, kann sie aber nicht, da manches heiß und gefährlich, geheul.
Am Tisch dann, bin dann schon ziemlich gestresst und hab vergessen die Hälfte zu decken, da ich probiert hab die Kinder irgendwie zu besänftigen. Jedes zweite Mal flippt Matti völlig aus, weil ich irgendwas falsch mache seiner Meinung nach, z.B. noch schnell Lätzchen umbinden, er fegt alles vom Tisch etc. etc. etc.

So ist es bei uns häufig, meine Kinder sind nicht sonderlich genügsam oder geguldig und recht fordernd.

Bei Euch allen spielen die wahrscheinlich lieb im Wohnzimmer bis ihr entspannt alles gedeckt habt, mit Blumen und brennenden Kerzen, bei mir leider nicht.

Ne, also entspannt im Wohnzimmer spielen sie nicht.
Eva heult auch manchmal rum während des kochens (manchmal auch Sophie ). Ich gebe ihr dann meistens was zu kauen (ein Stück Gurke/Karotte etc) oder gebe ihr einen Kochlöffel, mit dem sie dann glücklich in der Luft rumfuchtelt oder auf den Boden klopft.
Sophie lass ich meistens den Tisch decken. Da ist sie dann beschäftigt und es ist auch alles draußen. Sie darf dann noch Servietten aussuchen. Damit ist sie auch ne Weile beschäftigt, weil dantürlich für jeden eine andere ausgesucht werden muss.
Dann schneide ich Stücke für die Kinder, drücke jeden eine Gabel in die Hand und jeder isst. Bei Eva füttere ich zwischendurch mal eine Gabel oder eben wenn ich dann satt bin.

Essen ist bei uns auch nicht entspannend auch wenn ich nur ein Kind habe
Kochen schonmal gar nicht.
Beim Kochen sitzt Bastian ständig neben mir auf der Arbeitsplatte und will alles angrabschen und beim essen wird ständig gemeckert, dann hat er wieder kein Hunger und will gehen, oder oder oder

Ich muss auch abnehmen, ich versuch erstmal ganz undramatisch, kein Süßes mehr, nichts zu fettiges, keine Cola / Eistee mehr, nach 18 Uhr nicht mehr essen.
Mindestens 3-4 mal die Woche sport mit der Xbox machen

Zitat von soev:

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

@ Merle: Huhu, ich schau les auch in dem Thread mit.
Ich ess ja auch immer mit meinen beiden. Was genau stresst dich denn beim Essen mit Nele und Matti? Vielleicht kann man das finden und dann "entstressen"? Ich empfinde es nämlich eigentlich nicht als stressig.

Echt nicht? Da bist Du echt die Einzige die ich kenne.

Also wenn ich für die Kinder koche, dann heult Matti z.B. 10 Min. vorher schon profilaktisch, weil er die Dunstabzugshaube hört und weiß, es gibt bald essen. Muss ihn also auf dem Arm tragen und mit einer Hand kochen, wenn ich beide Hände brauche, dann kommt er in den Hochstuhl wo er dann weint, lässt sich mich nichts ablenken, will dann das was im Topf ist, alles andere wird weggeschmissen.
Nele will helfen, alles mitmachen, kann sie aber nicht, da manches heiß und gefährlich, geheul.
Am Tisch dann, bin dann schon ziemlich gestresst und hab vergessen die Hälfte zu decken, da ich probiert hab die Kinder irgendwie zu besänftigen. Jedes zweite Mal flippt Matti völlig aus, weil ich irgendwas falsch mache seiner Meinung nach, z.B. noch schnell Lätzchen umbinden, er fegt alles vom Tisch etc. etc. etc.

So ist es bei uns häufig, meine Kinder sind nicht sonderlich genügsam oder geguldig und recht fordernd.

Bei Euch allen spielen die wahrscheinlich lieb im Wohnzimmer bis ihr entspannt alles gedeckt habt, mit Blumen und brennenden Kerzen, bei mir leider nicht.

Ne, also entspannt im Wohnzimmer spielen sie nicht.
Eva heult auch manchmal rum während des kochens (manchmal auch Sophie ). Ich gebe ihr dann meistens was zu kauen (ein Stück Gurke/Karotte etc) oder gebe ihr einen Kochlöffel, mit dem sie dann glücklich in der Luft rumfuchtelt oder auf den Boden klopft.
Sophie lass ich meistens den Tisch decken. Da ist sie dann beschäftigt und es ist auch alles draußen. Sie darf dann noch Servietten aussuchen. Damit ist sie auch ne Weile beschäftigt, weil dantürlich für jeden eine andere ausgesucht werden muss.
Dann schneide ich Stücke für die Kinder, drücke jeden eine Gabel in die Hand und jeder isst. Bei Eva füttere ich zwischendurch mal eine Gabel oder eben wenn ich dann satt bin.

Ja, genauso probiere ich es auch, aber irgendwie reicht es nie, egal wie kreativ meine Ablenkungsversuche sind, frustrierend..

Ach man, viell. sollte ich vorkochen (falls die Kinder das essen, die mögen es eigl. nur frisch und direkt aus dem Kochtopf)

Ach so, dass Servietten aussuchen ist im übrigens ein guter Tipp, so hät ich Nele mal mehrere Minuten aus der Küche, das Kind kann sich nämlich nie entscheiden.

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

...

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Ich kann dich schon verstehen. Grad geht es mir ja auch so, daher nehme ich auch nicht ab. Mein Mann will halt auch nicht nur Salat. (wobei Subway jetzt nicht sooo schlimm ist finde ich. Pizza oder Döner sind doch viel schlimmer ).

Ich denke du solltest es mit dem Sport auch nicht übertreiben, dafür mal lieber mehr Gemüse essen oder so.

Das stimmt so nicht. Döner ist eigentlich, mit ein paar kleinen Veränderungen, noch das gesündeste fastfood... und das kalorienärmste. Wenn man z. Bsp. darauf achtet, dann man mehr salat, als Fleisch in einem Döner hat und - ganz wichtig - sich nur ein winzigen Klecks Soße, bzw. gar keine drauf machen lässt, dann ist ein Döner gar kein Problem und hat nur 9 Points. ich rechne es halt in WW-Points...
ich selbst bevorzuge den vegetarischen Döner... nur Salat in dem Brot, kostet auch nur lächerliche 2,- euro... verzichte auf die soße ganz und nehm ihn mir mit nach hause... da packe ich mir dann fettarmen Feta rein und nutze fettarmes Jogurtdressing... und schwupps, ist der Döner ein gesundes, kalorienarmes und trotzdem leckeres Fastfood essen, was wunderbar ausgehungert nach der arbeit geht, denn für Mann und Kind nehme ich einfach nen normalen Döner mit.

Zitat von Merle84:

Zitat von zlatka:

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Also ich meinen Mann kennenlerne, hatte ich rund 30 Kilo weniger. Aber die waren erhungert.

Lass dich mal von solchen Posts nicht runter ziehen. Denn ganz ehrlich.. willst du einen Mann der dich weniger liebt, nur weil du ein paar Kilo mehr wiegst? Also ich möchte um meiner selbst geliebt werden... und nicht auf Grund meines Körpergewichts. Ich bin nämlich immer noch ich und wem das nicht passt... der soll halt gehen.
Und mal als kleine Hintergundinfo...mein Freund lernte mich als Aerobicmaus mit knappen 60 kg kennen, durchtrainiert bis in die Haarspitze, ohne dabei klapperdürr zu sein... heute 16 jahre später wiege ich *hust* aktuell 113 Kilo... ich habe mich quasi beinah verdoppelt. Natürlich bin ich damit auch nicht glücklich, aber würde mir mein Freund das jemals direkt oder indirekt zum Vorwurf machen, oder meinen, er müsse mich deswegen weniger lieben... dann wäre er einfach nciht der Richtige für mich.

Also Kopf hoch... Brust raus.... und du findest schon deinen Weg, aber dieses sich runter ziehen lassen... das bringts echt nicht... damit fühlst du dich nur noch schlechter und wirst wahrscheinlich Frust fressen... und nein, das willst du nicht mehr.

LG Zaubi

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von Merle84:

Zitat von zlatka:

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Also ich meinen Mann kennenlerne, hatte ich rund 30 Kilo weniger. Aber die waren erhungert.

Lass dich mal von solchen Posts nicht runter ziehen. Denn ganz ehrlich.. willst du einen Mann der dich weniger liebt, nur weil du ein paar Kilo mehr wiegst? Also ich möchte um meiner selbst geliebt werden... und nicht auf Grund meines Körpergewichts. Ich bin nämlich immer noch ich und wem das nicht passt... der soll halt gehen.
Und mal als kleine Hintergundinfo...mein Freund lernte mich als Aerobicmaus mit knappen 60 kg kennen, durchtrainiert bis in die Haarspitze, ohne dabei klapperdürr zu sein... heute 16 jahre später wiege ich *hust* aktuell 113 Kilo... ich habe mich quasi beinah verdoppelt. Natürlich bin ich damit auch nicht glücklich, aber würde mir mein Freund das jemals direkt oder indirekt zum Vorwurf machen, oder meinen, er müsse mich deswegen weniger lieben... dann wäre er einfach nciht der Richtige für mich.

Also Kopf hoch... Brust raus.... und du findest schon deinen Weg, aber dieses sich runter ziehen lassen... das bringts echt nicht... damit fühlst du dich nur noch schlechter und wirst wahrscheinlich Frust fressen... und nein, das willst du nicht mehr.

LG Zaubi

Zitat von bvbana:

Ich finde es schon immer sehr bedenklich, wenn schon vor dem Start einer Diät irgendwelche Argumente gesucht werden, warum man auf dieses oder jenes nicht verzichten kann / will, bevor man es nicht ausprobiert hat. Da sind Diäten schon zum scheitern verurteilt.

Hallo bvbana,

was stimmt dich denn bedenklich, bzw. wo habe ich geschrieben oder Argumente gesucht mich nicht einschränken zu wollen.

Ich habe diesen Thread eröffnet, und Tipps und evtl sogar Unterstützung zu erhalten, nicht um unqualifizierte Kommentare zu lesen, in denen steht das alle Diäten meinerseits eh zum scheitern verurteilt sind.

Zitat von Merle84:

Zitat von Viala:

Zitat von Merle84:

Zitat von Viala:

Um himmels willen nicht hungern...
Hier mal die Geschichte vom Grundumsatz... SEHR wichtig, finde ich, wenn man abnehmen möchte:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html

Will man dauerhaft abnehmen, hilft keine Diät... die sind nur kurzfristig und für den Körper auf lange frist nicht gut... stell deine Ernährung dauerhaft um, da hast du mehr von

Mir hat My Miracle nach 1 Jahr abnehmen und monatelanger Stagnation geholfen... ich habe einfach inzwischen zu wenig gegessen... dadurch blieb mein gewicht auf stand... und wann immer ich mal gesündigt habe, hat er gebunkert... tolle wurst Bin ich auch erst mit aufschreiben hinter gekommen...

jetzt hat sich das abnehmen ja eh erstmal erledigt nach der Schwangerschaft werde ich erstmal ohne hilfe weitermachen...
- essen wenn ich hunger habe, aufhören, wenn ich satt bin, nicht voll (am anfang futtert man evtl etwas viel... aber es pendelt sich ein... langsam essen, damit man den Sättigungspunkt rechtzeitig bemerkt.
- bewusst essen ohne Ablenkungen
- keine Verlockungen im haus haben, wenn du sie nicht essen willst (wir kaufen keine Süßigkeiten... - nagut, jetzt schon... blöde Hormone - dadurch essen wir weniger davon)
- die Kalorien essen, nicht trinken. Säfte, Limonaden und co. machen nicht satt... zumindest nicht so, wie essen es könnte, haben aber vergleichbare Kalorien, selbst wenn die säufte ohne Zuckerzusatz sind.
- Viel Obst und Gemüse - gerade Gemüse sättigt mit wenig Kalorieneinsatz und die Faserstoffe unterstützen die Verdauung
- Frisch selbst kochen... je kürzer die Zutatenliste auf deinen Lebensmitteln, desto besser
- Die meisten Lightprodukte sind Mogelpackungen... du opferst Geschmack, hast aber kaum kalorienersparnis und bekommst im schlimmsten Fall noch Heißhunger...

Wir haben Butter zuhause, Vollmilch, Normalen Käse, Normalen Frischkäse... selbst Marmelade ist bei uns nicht light... und trotzdem habe ich in angemessenem Tempo abgenommen... ohne das Gefühl verzichten zu müssen und ohne Angst vor dem Jojo haben zu müssen Zudem habe ich mich fitter gefühlt...
Klar dauert es länger... aber dafür muss ich auf nix verzichten
Achja... Sonntags habe ich nicht drauf geachtet, was ich esse... denn Sonntags gibt es bei uns selbstgemachte Pizza oder Lasagne oder ähnliches... Dennoch ist mein Gewicht immer Montags brav wieder runter gegangen dieser Futtertag hat mich 1. vor Heißhunger geschützt und hat 2. meinen Stoffwechsel angekurbelt...

Danke für Deinen Beitrag und herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme und zur SS.

Die Punkte die ich fett markiert habe, kann ich nicht umsetzen irgendwie. Nur Mittags viell. Mit 2 Kindern ist es irgendwie immer stressig am Tisch. Der eine will noch das und das haben, dann fällt nen Glas um, da bin ich nur am Rennen, irgendwie klappt das nicht, mit bewusst und entspannt essen + auf das Sättigungsgefühl hören.
Nur Sachen im Haus zu haben die gesund sind funktioniert auch nicht. Die Große nascht mal ganz gerne (da greif ich aber nicht zu), aber wir haben auch kleine Würstchen im Haus oder Babybell oder so mh. Und noch schlimmer natürlich die Sachen die mein Mann sich kauft (er kauft immer ein.)

naja ok, wenn der Partner mitzieht, ists natürlich einfacher... meiner meinte von sich aus, mal generell den zucker zu reduzieren (seitdem ich dadurch weiß, wie das zeug wirkt, fällt es mir irgendwie leichter, drauf zu verzichen... es ist nicht so "harmlos" wie die meisten denken )
was das Essen betrifft... einiges kann man organisatorisch abfangen... falls das nicht passt, dann würde ich erst die kleinen essen lassen und wenn diese fertig sind, entsprechend selbst essen. Aber letztlich ist es auch eine übungs- und gewohnheitssache... wenn du zB bei jedem bissen mitzählst, wie oft du kauen musst, isst du automatisch etwas langsamer und konzentrierter... so als kleine Idee... aber es kommt zugegeben auch auf die Einstellung an... und auf die Tagesform (momentan bin ich auch schnell gestresst )

ich würde mal fast vermuten, dass sich bei dir vieles schon regeln könnte, wenn du etwas ruhe in dir findest und Gelassenheit aufbringen kannst...

Also sorry, aber mit zwei Kindern gemeinsam essen, das geht einfach nicht gelassen, zumindest nicht mit meinen. Meine Tochter redet die ganze Zeit, braucht eh 24 Stunden Aufmerksamkeit, da hilft auch kein guter Wille zum Kaubewegungen zählen, da hab ich schlicht keinen Nerv drauf.

wenn du das meinst? ich bin der Ansicht, dass das einstellungssache ist drauf konditioniert kann ich sogar ruhig und gelassen mein essen genießen, wenn wir zu besuch sind, wo mein Neffe und mein sohne beide rumrennen und ständig versuchen, ihrer tante die bude auseinanderzunehmen... oder mit zappeligem Kleinkind auf dem arm, weiterem Kleinkind am tisch, 8 erwachsenen und einem Teenager.... alle mit italienischen Genen, sprich mit entsprechender lautstärke

es geht alles, wenn man was verändern will

Zitat von Merle84:

Zitat von soev:

@ Merle: Huhu, ich schau les auch in dem Thread mit.
Ich ess ja auch immer mit meinen beiden. Was genau stresst dich denn beim Essen mit Nele und Matti? Vielleicht kann man das finden und dann "entstressen"? Ich empfinde es nämlich eigentlich nicht als stressig.

Echt nicht? Da bist Du echt die Einzige die ich kenne.

Also wenn ich für die Kinder koche, dann heult Matti z.B. 10 Min. vorher schon profilaktisch, weil er die Dunstabzugshaube hört und weiß, es gibt bald essen. Muss ihn also auf dem Arm tragen und mit einer Hand kochen, wenn ich beide Hände brauche, dann kommt er in den Hochstuhl wo er dann weint, lässt sich mich nichts ablenken, will dann das was im Topf ist, alles andere wird weggeschmissen.
Nele will helfen, alles mitmachen, kann sie aber nicht, da manches heiß und gefährlich, geheul.
Am Tisch dann, bin dann schon ziemlich gestresst und hab vergessen die Hälfte zu decken, da ich probiert hab die Kinder irgendwie zu besänftigen. Jedes zweite Mal flippt Matti völlig aus, weil ich irgendwas falsch mache seiner Meinung nach, z.B. noch schnell Lätzchen umbinden, er fegt alles vom Tisch etc. etc. etc.

So ist es bei uns häufig, meine Kinder sind nicht sonderlich genügsam oder geguldig und recht fordernd.

Bei Euch allen spielen die wahrscheinlich lieb im Wohnzimmer bis ihr entspannt alles gedeckt habt, mit Blumen und brennenden Kerzen, bei mir leider nicht.

nö... aber meiner bekommt dann erklärt, dass er warten muss und muss notfalls jammern zetern und meckern (ich fange das kochen idR an, wenn er Mittagsschlaf macht, aber er wird regelmäßig wach, wenn ich mittendrin bin und hat dann Bärenhunger... und mein Kind + hunger = bösartig )... spätestens in ein paar Monaten kann ich ihn nicht mehr ständig rumtragen, da muss er dann durch... zusätzlich wuselt mir der Hund um die füße und bekommt schonmal nen fuß ab, wenn sie mir in den weg läuft
Sohemann kommt erst in den Hochstuhl, wenn essen auf dem tisch steht, vorher nicht... und wenn er zetert, weil er warten muss, bis das essen kalt gepustet ist, dann zetert er eben... ist mir lieber, als wenn er sich die schnut verbrennt

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

...

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Ich kann dich schon verstehen. Grad geht es mir ja auch so, daher nehme ich auch nicht ab. Mein Mann will halt auch nicht nur Salat. (wobei Subway jetzt nicht sooo schlimm ist finde ich. Pizza oder Döner sind doch viel schlimmer ).

Ich denke du solltest es mit dem Sport auch nicht übertreiben, dafür mal lieber mehr Gemüse essen oder so.

Das stimmt so nicht. Döner ist eigentlich, mit ein paar kleinen Veränderungen, noch das gesündeste fastfood... und das kalorienärmste. Wenn man z. Bsp. darauf achtet, dann man mehr salat, als Fleisch in einem Döner hat und - ganz wichtig - sich nur ein winzigen Klecks Soße, bzw. gar keine drauf machen lässt, dann ist ein Döner gar kein Problem und hat nur 9 Points. ich rechne es halt in WW-Points...
ich selbst bevorzuge den vegetarischen Döner... nur Salat in dem Brot, kostet auch nur lächerliche 2,- euro... verzichte auf die soße ganz und nehm ihn mir mit nach hause... da packe ich mir dann fettarmen Feta rein und nutze fettarmes Jogurtdressing... und schwupps, ist der Döner ein gesundes, kalorienarmes und trotzdem leckeres Fastfood essen, was wunderbar ausgehungert nach der arbeit geht, denn für Mann und Kind nehme ich einfach nen normalen Döner mit.

dafür wäre ich zu geizig also für salat im Fladenbrot ohne soße
wir machen uns den Döner selbst

Zitat von Merle84:

Ach so, dass Servietten aussuchen ist im übrigens ein guter Tipp, so hät ich Nele mal mehrere Minuten aus der Küche, das Kind kann sich nämlich nie entscheiden.

Sophie auch nicht. Ich hab auch imme eine extra große Auswahl da und gestern hatte ich z.B. eine mit Weihnachtsmotiv.

Hat jemand von euch einen guten Buchtipp bzg. Ernährung?

In dem steht, was der Körper braucht, wie viel davon, wo wir das herbekommen etc.?
Ich hab nämlich das Gefühl mich überhaupt nicht auszukennen.