Zitat von Julikind:

Zitat von Merle84:

Zitat von Julikind:

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Hast du nicht anfang des Jahres WW gemacht? Das hat doch gut funktioniert...

Ja, hab ich. Hat mir aber nicht zugesagt, schaffe es auch zeitlich nicht. 2 kleine Kinder, Haushalt, abends Sport. Das bisschen Freizeit was ich hab, wollte ich nicht mit Eintragungen bei WW vergeuden. Bin halt frei von jeglicher Disziplin. Früher war das ganz anders. viell. bin ich mir selber nicht wichig genug, keine Ahnung.

Ich mochte WW ja auch nicht mehr und bin auf Dukan umgestiegen - damit hab ich sehr schnell abgenommen.

Durch das Eiweiß, bist du immer gut gesättigt. Allerdings hast du eben auch ein paar Einschränkungen - aber Hunger musst du definitiv nicht leiden

Dukan ist eins der wenigen das ich noch nicht probiert habe. Werd mich mal informieren.

Zitat von ismi82:

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Sorry aber das ist viiiiiiiel zu wenig!!! Klar nimmst du da ab. Aber irgendwann sagt dein Körper - nö ich will nicht mehr. ich brauch mehr essen und dann nimmst du zu.

nöööö garnicht . ich hab vorhe r fast nix gegessen und nix abgenommen . seit dem ich soo esse klappt das super .

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

Wieviel kg mußt du denn abnehmen? Ach so ich habe fast 20 kg abgenommen, meinen schwabbel (kaiaserschnitt) Bauch ist imer noch da.

Also ich bin 185 cm und wiege 102 Kilo???

Hatte auch 2 ks.

oh - wow. Ich hatte 81 kg (in der Stillzeit wog ich mal 66 kg, dnach gings rasant hoch) als Ausgangsgewicht und habe dann auf 62 kg abgenommen. Jetzt wiege ich aktuell 67 kg und will versuchen auf 60 kg runter zukommen.

Zitat von Merle84:

Zitat von Julikind:

Zitat von Merle84:

Zitat von Julikind:

...

Ja, hab ich. Hat mir aber nicht zugesagt, schaffe es auch zeitlich nicht. 2 kleine Kinder, Haushalt, abends Sport. Das bisschen Freizeit was ich hab, wollte ich nicht mit Eintragungen bei WW vergeuden. Bin halt frei von jeglicher Disziplin. Früher war das ganz anders. viell. bin ich mir selber nicht wichig genug, keine Ahnung.

Ich mochte WW ja auch nicht mehr und bin auf Dukan umgestiegen - damit hab ich sehr schnell abgenommen.

Durch das Eiweiß, bist du immer gut gesättigt. Allerdings hast du eben auch ein paar Einschränkungen - aber Hunger musst du definitiv nicht leiden

Dukan ist eins der wenigen das ich noch nicht probiert habe. Werd mich mal informieren.

Mach das mal - ich finds klasse... Gerade wenn man gern Fleisch ist - das einzige, was mich etwas stört ist der Verzicht auf Obst, aber man gewöhnt sich dran...

Ich kann nur empfehlen, eine Ernährungsumstellung (am besten von der KK bezahlt) zu machen. DAs ist am effektivsten und auch durchhaltbar.

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Du darfst nicht vergessen, dass du durch den Sport Muskelmasse Aufbau St! Da nimmst du automatisch zu, aber eben Muskeln!
Mach den Sport weiter, aber stelle deine Ernährung um!
Morgens reichlich frühstücken, zwischenzeitlich Obst, Mittags normale und abends viel viel viel Gemüse/ Obst!
Vielleicht ist ww ja was für dich?
Von Drinks und co halte ich nix!

Zitat von zlatka:

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Also ich meinen Mann kennenlerne, hatte ich rund 30 Kilo weniger. Aber die waren erhungert.

Zitat von jolly80:

Du darfst nicht vergessen, dass du durch den Sport Muskelmasse Aufbau St! Da nimmst du automatisch zu, aber eben Muskeln!
Mach den Sport weiter, aber stelle deine Ernährung um!
Morgens reichlich frühstücken, zwischenzeitlich Obst, Mittags normale und abends viel viel viel Gemüse/ Obst!
Vielleicht ist ww ja was für dich?
Von Drinks und co halte ich nix!

Das sage ich mir auch immer.
WW
ist nichts für mich.

Zitat von Merle84:

Zitat von zlatka:

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Also ich meinen Mann kennenlerne, hatte ich rund 30 Kilo weniger. Aber die waren erhungert.

Bei mir ist es auch mehr oder weniger erhungert, hatte lange Zeit nach der Geburt 10kg mehr als jetzt.
Aber hab mich total unwohl gefühlt und unattraktiv.
Habe dann abgenommen und jetzt halte ich mein Gewicht schon seit Monaten obwohl ich wieder ganz normal esse. Auch mal Pizza oder Döner.

Zitat von zlatka:

Zitat von Merle84:

Zitat von zlatka:

Ich habe nachdem ich abgestillt hatte ziemlich schnell mein altes Gewicht wieder erreicht.
Ich hatte oft einfach gar keine Zeit was zu essen
Abends gibts bei mir nur eine Kleinigkeit, ein gekochtes ein und ein Käsebrot oder so dazu.
Kann mich Abends gar nicht "vollfressen" und dann total prall auf der Couch liegen, würde ich mich irgendwie schlecht und unwohl fühlen.
Mir ist meine Figur sehr wichtig, auch schon wegen meinem Mann.
Ich will das er eine schöne Frau hat mit der er sich gern zeigt
Das war mir Motivation genug um abzunehmen und mich nicht hängen zu lassen.
Habe jetzt auf 1,67m 55kg. Bin ich zufrieden

Also ich meinen Mann kennenlerne, hatte ich rund 30 Kilo weniger. Aber die waren erhungert.

Bei mir ist es auch mehr oder weniger erhungert, hatte lange Zeit nach der Geburt 10kg mehr als jetzt.
Aber hab mich total unwohl gefühlt und unattraktiv.
Habe dann abgenommen und jetzt halte ich mein Gewicht schon seit Monaten obwohl ich wieder ganz normal esse. Auch mal Pizza oder Döner.

Also muss man hungern um abzunehmen?
Am Tag esse ich immer ganz, ganz schnell, weil die Kinder meistens stressig am Tisch sind, da schmeck ich häufig gar nicht was ich esse, geschweige denn, dass ich es schaffe auf mein Sättigungsgefühl zu hören. Dafür esse ich dann abend "in Ruhe", wenn die Kinder schlafen, umso mehr.

Zitat von ismi82:

Zitat von iceangel29:

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

die ersten 3 tage 3 shakes am tag - mehr nicht und natürlich kein Essen . Ab dem 4 tag habe ich 1 mahlzeit gegessen und 2 shakes und mittlerweile (bin nun in der 2ten woche ) esse ich ganz normal frühstück /mittag shake /abends salat plus shake.

die ersten tage hab ich mir immer zusätzlich noch gemüsebrühe gemacht .

In 2 Wochen 6kg? Klingt wirklich sehr gesund 1kg in der Woche ist schon viel, aber mehr sollte man wirklich nicht abnehmen, auch wenn es toll ist.

ich weiss aber nur so halte ich dauerhaft mein Gewicht , neige auch nicht zum dicksein aber nach der SS waren halt noch 10kg "über" die ich weg haben wollte . Vor der SS habe ich 7 kg damit abgenommen und auch 2 jahre gehalten (bis zu SS)

Um himmels willen nicht hungern...
Hier mal die Geschichte vom Grundumsatz... SEHR wichtig, finde ich, wenn man abnehmen möchte:
http://www.kilosweg.de/tipps-tricks/18029-geschich te-ueber-grundumsatz.html

Will man dauerhaft abnehmen, hilft keine Diät... die sind nur kurzfristig und für den Körper auf lange frist nicht gut... stell deine Ernährung dauerhaft um, da hast du mehr von

Mir hat My Miracle nach 1 Jahr abnehmen und monatelanger Stagnation geholfen... ich habe einfach inzwischen zu wenig gegessen... dadurch blieb mein gewicht auf stand... und wann immer ich mal gesündigt habe, hat er gebunkert... tolle wurst Bin ich auch erst mit aufschreiben hinter gekommen...

jetzt hat sich das abnehmen ja eh erstmal erledigt nach der Schwangerschaft werde ich erstmal ohne hilfe weitermachen...
- essen wenn ich hunger habe, aufhören, wenn ich satt bin, nicht voll (am anfang futtert man evtl etwas viel... aber es pendelt sich ein... langsam essen, damit man den Sättigungspunkt rechtzeitig bemerkt.
- bewusst essen ohne Ablenkungen
- keine Verlockungen im haus haben, wenn du sie nicht essen willst (wir kaufen keine Süßigkeiten... - nagut, jetzt schon... blöde Hormone - dadurch essen wir weniger davon)
- die Kalorien essen, nicht trinken. Säfte, Limonaden und co. machen nicht satt... zumindest nicht so, wie essen es könnte, haben aber vergleichbare Kalorien, selbst wenn die säufte ohne Zuckerzusatz sind.
- Viel Obst und Gemüse - gerade Gemüse sättigt mit wenig Kalorieneinsatz und die Faserstoffe unterstützen die Verdauung
- Frisch selbst kochen... je kürzer die Zutatenliste auf deinen Lebensmitteln, desto besser
- Die meisten Lightprodukte sind Mogelpackungen... du opferst Geschmack, hast aber kaum kalorienersparnis und bekommst im schlimmsten Fall noch Heißhunger...

Wir haben Butter zuhause, Vollmilch, Normalen Käse, Normalen Frischkäse... selbst Marmelade ist bei uns nicht light... und trotzdem habe ich in angemessenem Tempo abgenommen... ohne das Gefühl verzichten zu müssen und ohne Angst vor dem Jojo haben zu müssen Zudem habe ich mich fitter gefühlt...
Klar dauert es länger... aber dafür muss ich auf nix verzichten
Achja... Sonntags habe ich nicht drauf geachtet, was ich esse... denn Sonntags gibt es bei uns selbstgemachte Pizza oder Lasagne oder ähnliches... Dennoch ist mein Gewicht immer Montags brav wieder runter gegangen dieser Futtertag hat mich 1. vor Heißhunger geschützt und hat 2. meinen Stoffwechsel angekurbelt...

Ich habe einfach mal wochenlang konsequent Süßes und Chips weggelassen und bin viiiel mit den Kindern laufen oder einfach anstatt Weißbrot Vollkornbrot gegessen,Sahne nur Ram* Cremefin* und halt mehr Gemüse statt Fleisch auf den Teller...
Und ich habe nicht gehungert,es war nur am Anfang schwierig die Umstellung,vor allem das fehlende Naschzeugs
Dadurch habe ich in einem halben Jahr 11 Kilos verloren,5 hätte ich gerne noch weg,aber das eilt nicht

liebe ts - alle die guten tipps und ratschläge werden dir nix nützen, wenn du nicht konsequent bist und durchhaltevermögen hast.
so lange dein innerer schweinehund stärker ist, wird du mit keiner methode erfolg haben.

ich selber habe meine 20 schwangerschaftskilos mit ww abgenommen.