Zitat von markusmami:

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Aber nicht wenn man 4 Subs isst.

Zitat von pherala:

Zitat von Merle84:

Zitat von pherala:

Ich bin auch jemand der gerne deftig isst. Dafür ungern süß. Ich hatte nach meiner ersten SS 25 kilo zu viel, bei meiner zweiten 15 kilo.

Ich mag nicht verzichten. Also habe ich FDH betrieben. Bei mir war es immer so das ich einfach zu viel gegessen habe. Habe dann einfach wieder angefangen normale Portionen zu essen und den rest hunger weg getrunken. Jeden tag ne runde Spazieren gegangen und das wars. Hat beide male so funktioniert.
Aber ich glaube das klappt nur wenn man echt zu viel isst.

Das ist ja mein PRoblem, ich glaub mein Sättigunggefühl ist futsch, ich esse für drei.

Ja das habe ich auch gemacht Mirakoli hat mir auch immer erzählt ich bin 4 Personen
Die ersten 2 wochen musste ich auch durch halten. Es hilft auch wenn man langsamer isst. Also ein bisschen muss man schon den schweinehund unter Kontrolle bringen. 1 teller Mittag und das wars.
Aber ganz verzichten und Kalorien zählen wäre mir einfach zu stressig. Das war für mich das angenehmste und außerdem kann man ja noch ohne ende Obst essen. Bananen sind gut.
[/quote Ja oder Rohkost knabbern, habe ich immer ein Dose mit auf ARbeit, und kommt der Hunger, da kann ich knabbern. Langsam essen, viel trinken (Also auch mal ein Gals Wasser vor dem Essen drinken), am Anfang ist es erstmal schwer, aber nach 1 woche ist es besser un ich hatte nie das Gefühl zu hungern.

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Aber nicht wenn man 4 Subs isst.

4???? so viel schaffe ich nicht! Da platze ich!

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Zitat von Merle84:

Zitat von Melina02:

Ich ess Abend einfach gar keine KH mehr . und tagsüberauch soo wenig wie mögl . Sport mach ich garnicht und hab nun 7 kg weg in ca 6 wochen

Aber ich hab abends so Hunger, da werd ich nett satt ohne KH´s.

Eiweiß stopft doch aber viel mehr.

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Aber nicht wenn man 4 Subs isst.

hast du mal deine schilddrüse untersuchen lassen ? das sind ja unnormale Mengen

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

...

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Ich kann dich schon verstehen. Grad geht es mir ja auch so, daher nehme ich auch nicht ab. Mein Mann will halt auch nicht nur Salat. (wobei Subway jetzt nicht sooo schlimm ist finde ich. Pizza oder Döner sind doch viel schlimmer).

Ich denke du solltest es mit dem Sport auch nicht übertreiben, dafür mal lieber mehr Gemüse essen oder so.

Den Sport liebe ich aber, ist wie Freizeit für mich.
Gemüse esse ich auch viel, aber halt auch Pasta, Brot, Eintopf, Gratin, und halt immer für drei.. Muss halt weniger essen, warum fällt mir da nur so schweer.

Zitat von iceangel29:

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Aber nicht wenn man 4 Subs isst.

hast du mal deine schilddrüse untersuchen lassen ? das sind ja unnormale Mengen

Weiß ich selber das es nicht normal ist. Nein, wollte ich aber schon länger untersuchen lassen.

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Du kannst stt dem Eiweißbrot auch Vollkornbrötchen essen. dAs Eiweißbrot ist übrigens stark umstritten. Und Obst kannste ja essen als Süßersatz.

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Aber nicht wenn man 4 Subs isst.

hast du mal deine schilddrüse untersuchen lassen ? das sind ja unnormale Mengen

Weiß ich selber das es nicht normal ist. Nein, wollte ich aber schon länger untersuchen lassen.

ja das mach mal bevor du irgendwelche Diätaktionen startest , meine schwester hat auch solch unmengen gegessen , sie hat eine schilddrüsenstörung und bekommt hormone . Ihr essverhalten hat sich seitdem normalisiert.

Zitat von markusmami:

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Du kannst stt dem Eiweißbrot auch Vollkornbrötchen essen. dAs Eiweißbrot ist übrigens stark umstritten. Und Obst kannste ja essen als Süßersatz.

Oder quark mit Honig würde ich vorziehen als ein dubioses Internetpulver.

Ich empfehle ja die App "ShapeUp".
Da gibts du deine Größe, Gewicht, Aktivitätsgrad, Zielgewicht, etc und der berechnet dir wie viel du essen kannst um zb 1 kg pro Woche abzunehmen. Damit kannst du dann Tagebuch führen und genau deine kcal ausrechnen und dein Sport angeben.
Benutze den seit 3 Wochen und hab schon 8 kg runter.

Mach als Sport Zumba und Walking

Wenn ich abends heißhunger habe trinke ich einfach ein Shake von Fit+Feelgood. Der sättigt gut

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Ich würde verhungern

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Hast du nicht anfang des Jahres WW gemacht? Das hat doch gut funktioniert...