Zitat von iceangel29:

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

die ersten 3 tage 3 shakes am tag - mehr nicht und natürlich kein Essen . Ab dem 4 tag habe ich 1 mahlzeit gegessen und 2 shakes und mittlerweile (bin nun in der 2ten woche ) esse ich ganz normal frühstück /mittag shake /abends salat plus shake.

die ersten tage hab ich mir immer zusätzlich noch gemüsebrühe gemacht .

In 2 Wochen 6kg? Klingt wirklich sehr gesund 1kg in der Woche ist schon viel, aber mehr sollte man wirklich nicht abnehmen, auch wenn es toll ist.

Zitat von iceangel29:

Zitat von markusmami:

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Du kannst stt dem Eiweißbrot auch Vollkornbrötchen essen. dAs Eiweißbrot ist übrigens stark umstritten. Und Obst kannste ja essen als Süßersatz.

Oder quark mit Honig würde ich vorziehen als ein dubioses Internetpulver.

Die Zuckerersatzstoffe sind übrigens auch nicht gut, wenn auc h kalorienneutral. Du kannst ja Bananenquark machen oder mit anderem obst deiner Wal. Ich kaufe zum Beispiel gar keinen fertigen Joghurt mehr, nur Naturjoghurt und tue dann frisches Obst rein und püriere es.

Zitat von markusmami:

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßst

off oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Du kannst stt dem Eiweißbrot auch Vollkornbrötchen essen. dAs Eiweißbrot ist übrigens stark umstritten. Und Obst kannste ja essen als Süßersatz.

nein Obst setzt bei mit unheimlich schnell an . esse ich daher nur morgens ein stk . Bananne ess ich nie
süßigkeiten esse ich ja eh nie .
is ja nur paar krümmel in den quark , damits nicht soo fad schmeckt .
Vollkornbrötchen ja habi ch vorher auch gemacht . aber dax eißweißbrot macht mich lange satt . Abend s esse ich das aber auch nicht .

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Warum? das brauchst du nicht, ziemlich alle Mütter standen vor solchen Problemen. Du musst nur für dich die richtige art abzunehmen finden. Ist doch alles gut.

Zitat von ismi82:

Zitat von iceangel29:

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

die ersten 3 tage 3 shakes am tag - mehr nicht und natürlich kein Essen . Ab dem 4 tag habe ich 1 mahlzeit gegessen und 2 shakes und mittlerweile (bin nun in der 2ten woche ) esse ich ganz normal frühstück /mittag shake /abends salat plus shake.

die ersten tage hab ich mir immer zusätzlich noch gemüsebrühe gemacht .

In 2 Wochen 6kg? Klingt wirklich sehr gesund 1kg in der Woche ist schon viel, aber mehr sollte man wirklich nicht abnehmen, auch wenn es toll ist.

Ich habe in 6 Monaten 10 kg abgenommen, die anderen 7 davor. DAs ist okay, meinte meine Ernährungsberawterin, sonst ist es nicht gut für den Körper und man hält es auch nicht.

Almased, in zwei Monaten 16 kg
Und hab schon unzählige Diäten probiert, das ist das einzige was mir hilft.

Zitat von Julikind:

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Hast du nicht anfang des Jahres WW gemacht? Das hat doch gut funktioniert...

Ja, hab ich. Hat mir aber nicht zugesagt, schaffe es auch zeitlich nicht. 2 kleine Kinder, Haushalt, abends Sport. Das bisschen Freizeit was ich hab, wollte ich nicht mit Eintragungen bei WW vergeuden. Bin halt frei von jeglicher Disziplin. Früher war das ganz anders. viell. bin ich mir selber nicht wichig genug, keine Ahnung.

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Sorry aber das ist viiiiiiiel zu wenig!!! Klar nimmst du da ab. Aber irgendwann sagt dein Körper - nö ich will nicht mehr. ich brauch mehr essen und dann nimmst du zu.

Zitat von steph28:

Almased, in zwei Monaten 16 kg
Und hab schon unzählige Diäten probiert, das ist das einzige was mir hilft.

Wielange hälst du das Gewicht schon?

Zitat von pherala:

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Warum? das brauchst du nicht, ziemlich alle Mütter standen vor solchen Problemen. Du musst nur für dich die richtige art abzunehmen finden. Ist doch alles gut.

Ich muss meine Disziplin wiederfinden, dick sein macht mich unglücklich. Aber Essen nehme ich als Glücklicher macher. Frei von jeder Logik.

Wieviel kg mußt du denn abnehmen? Ach so ich habe fast 20 kg abgenommen, meinen schwabbel (kaiaserschnitt) Bauch ist imer noch da.

Zitat von Merle84:

Zitat von Julikind:

Zitat von Merle84:

Ach man, ich fühl mich echt ganz schlecht.

Hast du nicht anfang des Jahres WW gemacht? Das hat doch gut funktioniert...

Ja, hab ich. Hat mir aber nicht zugesagt, schaffe es auch zeitlich nicht. 2 kleine Kinder, Haushalt, abends Sport. Das bisschen Freizeit was ich hab, wollte ich nicht mit Eintragungen bei WW vergeuden. Bin halt frei von jeglicher Disziplin. Früher war das ganz anders. viell. bin ich mir selber nicht wichig genug, keine Ahnung.

Ich mochte WW ja auch nicht mehr und bin auf Dukan umgestiegen - damit hab ich sehr schnell abgenommen.

Durch das Eiweiß, bist du immer gut gesättigt. Allerdings hast du eben auch ein paar Einschränkungen - aber Hunger musst du definitiv nicht leiden

Zitat von markusmami:

Zitat von iceangel29:

Zitat von markusmami:

Zitat von Melina02:

Morgen essen ich oft 2 scheibchen ( mini klein) eiweißbrot , mit Pute oder frischkäse .dazu endweder 1 ei oder 1 stk Obst . dann bin ich pappsatt .
Mittags gibs heute zb . kraüterquark , mit kartoffelecken ( völlig ohne Fett ) ich esse dann 1 kartoffel aber schneid ich ecken recht klein , damit es mehr ausssieht . zwischendurch bissel salatgurke oder tomaten . Abends dann wegen heißhunger auf süßes . 250 gr magerquark mit Minerallwassser verrüht und dazu endweder zimt und süßstoff oder BoleroPulver ( gibts nur im I net )quark macht satt und das Pulver is Süß . soo hab ich ebides . süßhunger gestillt und pappsatt .
meist ess ich aber nur mittags pute und gemüße .
dazu 3-4 tassen kaffee und 2-3 liter wasser . bin Abends dann mehr als satt .

Du kannst stt dem Eiweißbrot auch Vollkornbrötchen essen. dAs Eiweißbrot ist übrigens stark umstritten. Und Obst kannste ja essen als Süßersatz.

Oder quark mit Honig würde ich vorziehen als ein dubioses Internetpulver.

Die Zuckerersatzstoffe sind übrigens auch nicht gut, wenn auc h kalorienneutral. Du kannst ja Bananenquark machen oder mit anderem obst deiner Wal. Ich kaufe zum Beispiel gar keinen fertigen Joghurt mehr, nur Naturjoghurt und tue dann frisches Obst rein und püriere es.

icean. @ ich finde Das bolero Pulver aber harmloser als Alma . wobei ich aller 3 tage nicht mla eine Messerspitze brauch .

markusmutti . :@ Ich kauf für mich auch nur magerquark und naturjoghurt . aber für die Kinder halt normales .
Ich esse abends generell nix an Obst mehr .

Zitat von markusmami:

Wieviel kg mußt du denn abnehmen? Ach so ich habe fast 20 kg abgenommen, meinen schwabbel (kaiaserschnitt) Bauch ist imer noch da.

Also ich bin 185 cm und wiege 102 Kilo???

Hatte auch 2 ks.

Ich habe mehr oder weniger alle umgstellt, denn auch die Kids sollen sich ja gesund ernähren. Und der fertige FRUCHT joghurt (Frucht ist da 2% - also mehr Zucker und Aroma) ist definitiv eine Süß igkeit.