startgewicht : 87.3
1 tag : 87.0
2tag : 86.9
3tag : 86.1

heute morgen musste ich zwei mal auf die waage schauen und konnte es dann immer noch nicht fassen was da stand! und das obwohl ich gestern 3,5 stücken selbst gebackenen käsekuchen gegessen habe ( hatte besuch). ich mache ja noch nicht zu 100 % dukan weil ich meine maus noch einmal in der nacht stille und ich sie nicht gefährden will aber größten teils gibts nur eiweiß!
ich habe gestern gegessen und getrunken :
2 tassen tassimo cappu
1 tasse senseo kaffee mit milch
1 flasche selter
3 tassen tee
250 g quark
2 eier
3,5 stücken käsekuchen
1 scheibe eiweißbrot
bisschen exquisa fitline
3 scheiben hähnchebrust
2 putenwürstchen
und ein schälchen naturjoghurt mit der kleie.
und ich war pappsatt abends

Danke für das Kuchen Rezept! Werde ich mal versuchen!

Fleischbällchen sind eine gute Idee! kann man da die normalen vom Supermarkt nehmen, oder soll man die besser selber machen?

Zitat von nancy0209:

heute morgen musste ich zwei mal auf die waage schauen und konnte es dann immer noch nicht fassen was da stand! und das obwohl ich gestern 3,5 stücken selbst gebackenen käsekuchen gegessen habe ( hatte besuch). ich mache ja noch nicht zu 100 % dukan weil ich meine maus noch einmal in der nacht stille und ich sie nicht gefährden will aber größten teils gibts nur eiweiß!
ich habe gestern gegessen und getrunken :
2 tassen tassimo cappu
1 tasse senseo kaffee mit milch
1 flasche selter
3 tassen tee
250 g quark
2 eier
3,5 stücken käsekuchen
1 scheibe eiweißbrot
bisschen exquisa fitline
3 scheiben hähnchebrust
2 putenwürstchen
und ein schälchen naturjoghurt mit der kleie.
und ich war pappsatt abends

achso und 2 bouletten ohne fett gebraten

Zitat von StinkeSocke:

Danke für das Kuchen Rezept! Werde ich mal versuchen!

Fleischbällchen sind eine gute Idee! kann man da die normalen vom Supermarkt nehmen, oder soll man die besser selber machen?

Selber machen nach Dukan

Ich mach immer gleich n Kilo Rinderhack, 2 Eier, nach Augenmaß Haferkleie anstatt Semmelmehl, 2 - 3 Löffel Quark oder Joghurt, Feta, Frischkäse... was immer man mag... Zwiebeln, Knoblauch, Brühpulver, Senf, Kümmel, Mayoran, Paprika, Pfeffer, Schnittlauch...

Ich benutze nur kein Salz...

...dann entweder im Ofen brutzeln lassen oder in der Pfanne ohne Fett...

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Danke für das Kuchen Rezept! Werde ich mal versuchen!

Fleischbällchen sind eine gute Idee! kann man da die normalen vom Supermarkt nehmen, oder soll man die besser selber machen?

Selber machen nach Dukan

Ich mach immer gleich n Kilo Rinderhack, 2 Eier, nach Augenmaß Haferkleie anstatt Semmelmehl, 2 - 3 Löffel Quark oder Joghurt, Feta, Frischkäse... was immer man mag... Zwiebeln, Knoblauch, Brühpulver, Senf, Kümmel, Mayoran, Paprika, Pfeffer, Schnittlauch...

Ich benutze nur kein Salz...

...dann entweder im Ofen brutzeln lassen oder in der Pfanne ohne Fett...

Danke! Das werde ich machen! Ich mag hackbällchen!

Zitat von nancy0209:

heute morgen musste ich zwei mal auf die waage schauen und konnte es dann immer noch nicht fassen was da stand! und das obwohl ich gestern 3,5 stücken selbst gebackenen käsekuchen gegessen habe ( hatte besuch). ich mache ja noch nicht zu 100 % dukan weil ich meine maus noch einmal in der nacht stille und ich sie nicht gefährden will aber größten teils gibts nur eiweiß!
ich habe gestern gegessen und getrunken :
2 tassen tassimo cappu
1 tasse senseo kaffee mit milch
1 flasche selter
3 tassen tee
250 g quark
2 eier
3,5 stücken käsekuchen
1 scheibe eiweißbrot
bisschen exquisa fitline
3 scheiben hähnchebrust
2 putenwürstchen
und ein schälchen naturjoghurt mit der kleie.
und ich war pappsatt abends

klingt gut..aber kein Schreck bekommen wenns evtl morgen doch wieder hochgeht ( 3,5 Käsekuchen)

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von Julikind:

Zitat von StinkeSocke:

Danke für das Kuchen Rezept! Werde ich mal versuchen!

Fleischbällchen sind eine gute Idee! kann man da die normalen vom Supermarkt nehmen, oder soll man die besser selber machen?

Selber machen nach Dukan

Ich mach immer gleich n Kilo Rinderhack, 2 Eier, nach Augenmaß Haferkleie anstatt Semmelmehl, 2 - 3 Löffel Quark oder Joghurt, Feta, Frischkäse... was immer man mag... Zwiebeln, Knoblauch, Brühpulver, Senf, Kümmel, Mayoran, Paprika, Pfeffer, Schnittlauch...

Ich benutze nur kein Salz...

...dann entweder im Ofen brutzeln lassen oder in der Pfanne ohne Fett...

Danke! Das werde ich machen! Ich mag hackbällchen!

genau so
oder du machst cevapcici ( kommt dann kein Ei rein, dafür noch bissel chilisauce)

Hab mal was neues ausprobiert.Sieht nich so aus wie Suppe,soll aber eine sein
Käsehacklauchsuppe.
Rinderhack angebraten,mit Brühe aufgegossen.9% Schmelzkäse rein,Lauch und bissel mit Maisstärke andicken.
Sehr lecker,bin pappensatt

startgewicht : 87.3
1 tag : 87.0
2tag : 86.9
3tag : 86.1
4tag :86.0

mein Gewichtsprotokoll

Angriffpshase :
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg

Zitat von yiska:

Hab mal was neues ausprobiert.Sieht nich so aus wie Suppe,soll aber eine sein
Käsehacklauchsuppe.
Rinderhack angebraten,mit Brühe aufgegossen.9% Schmelzkäse rein,Lauch und bissel mit Maisstärke andicken.
Sehr lecker,bin pappensatt

die sieht lecker aus. Darf man dann sicher in Phase 2 essen, oder?

Zitat von bvbana:

Zitat von yiska:

Hab mal was neues ausprobiert.Sieht nich so aus wie Suppe,soll aber eine sein
Käsehacklauchsuppe.
Rinderhack angebraten,mit Brühe aufgegossen.9% Schmelzkäse rein,Lauch und bissel mit Maisstärke andicken.
Sehr lecker,bin pappensatt

die sieht lecker aus. Darf man dann sicher in Phase 2 essen, oder?

ja würds auch erst in P2 machen aber auch für nen PP Tag, das bisschen Lauch ( is für mich wie Zwiebeln )

Suuuper Mädels! Das geht ja man steil nach unten

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Ich bin heute voll depri, bin wieder hoch auf 70 und weiß garnicht warum. Hab ja nich gesündigt. Wahrscheinlich hab ich zu viel Eiweiß zu mir genommen und zu wenig getrunken. Hab gestern grad mal nen Liter geschafft.
Kann morgen schon wieder anders aussehen aber so langsam werde ich echt ungeduldig

Ich glaub es liegt am Trinken. das merke ich bei mir auch sofort, wenn ich wenig trinke geht nichts runter.

mich wunderts überhaupt, dass es so flutscht. habe gestern meine Mens bekommen.