Zitat von yiska:

Zitat von Kolloid:

ich habe heute viel zu viel gegessen und voll das schlechte gewissen
och meno .

Viel is ja nich schlimm,kommt drauf an was es war

1 Flasche Mineralwasser
1 mittelgroße Paprika, rot
6 große Tassen kaffee . mit insgesammt ca 150 ml fettarmer Milch
1 Gurke Salatgurke [Portion]
400 g Tomaten,
100 g Putenwurs
240 g Frikadelle rind ohne fett gebraten t
500 g Magerquark
3 Rühreier

voll den fressflash , kenn ich soo garnicht von mir

Zitat von Kolloid:

Zitat von yiska:

Zitat von Kolloid:

ich habe heute viel zu viel gegessen und voll das schlechte gewissen
och meno .

Viel is ja nich schlimm,kommt drauf an was es war

1 Flasche Mineralwasser
1 mittelgroße Paprika, rot
6 große Tassen kaffee . mit insgesammt ca 150 ml fettarmer Milch
1 Gurke Salatgurke [Portion]
400 g Tomaten,
100 g Putenwurs
240 g Frikadelle rind ohne fett gebraten t
500 g Magerquark
3 Rühreier

Aber immerhin alles dukankompatibel

Zitat von yiska:

Zitat von Kolloid:

Zitat von yiska:

Zitat von Kolloid:

ich habe heute viel zu viel gegessen und voll das schlechte gewissen
och meno .

Viel is ja nich schlimm,kommt drauf an was es war

1 Flasche Mineralwasser
1 mittelgroße Paprika, rot
6 große Tassen kaffee . mit insgesammt ca 150 ml fettarmer Milch
1 Gurke Salatgurke [Portion]
400 g Tomaten,
100 g Putenwurs
240 g Frikadelle rind ohne fett gebraten t
500 g Magerquark
3 Rühreier

Aber immerhin alles dukankompatibel

ja find ich auch . der quark war natürlich , zu viel , allerdings hab ich davon och nur 300 gr abbekommen , ich hbae den einwenig mit bolero und minerallwasser verrührt und gefroren , so hatten wir bissel Eis , bei der hitze .
Und nach salatgurge und tomaten bin ich schon fast süchtig .
allerdings konnte ich heute och durch den vielen kaffee und gurke , fast aller 30 min auf wc . dauerhafter Blasendruck .

mein Gewichtsprotokoll

Angriffpshase :
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg

wieder 300 g weniger
und das, obwohl wir gestern gegrillt haben und ich zwei dicke Hähnchenbrüste gegessen habe. So kanns weitergehen.

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo
Tag 3: 102,2 Kilo
Tag 4: 101,5 Kilo

Guten morgen!

Meine Herren, echt Wahnsinn, wie schnell die Kilos schmelzen!

suuuuuper Mädels..würd sagen dat läuft wa ?

Kommt ihr gut klar damit?

---
Zauberfischli haste dich wieder verdrückt ??

Zitat von yiska:

suuuuuper Mädels..würd sagen dat läuft wa ?

Kommt ihr gut klar damit?

---
Zauberfischli haste dich wieder verdrückt ??

Also bisher hab h keine Probleme! Hatte gestern zum Frühstück Quark mit normalem Sirup (warte noch auf Bolero), zu Mittag schoko-Kuchen (der war aber richtig eklig ) und Abends Riesen Portion Lachs Rührei! Ich hab sogar ein Glas echte Cola getrunken.

Alo schlecht geht's mir echt nicht!

Sagt mal Mädels, am Samstag gehe ich zu einem Konzert. Wir sind von 15-1.00 Uhr Nacht unterwegs. Ich würde mir gerne was zu essen mitnehmen!

Hat jemand eine leckere Idee?

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von yiska:

suuuuuper Mädels..würd sagen dat läuft wa ?

Kommt ihr gut klar damit?

---
Zauberfischli haste dich wieder verdrückt ??

Also bisher hab h keine Probleme! Hatte gestern zum Frühstück Quark mit normalem Sirup (warte noch auf Bolero), zu Mittag ) und Abends Riesen Portion Lachs Rührei! Ich hab sogar ein Glas echte Cola getrunken.

Alo schlecht geht's mir echt nicht!

den darfste auch echt erst machen, wenn de ganz verzweifelt bist
Es gibt aber auch echt leckeren Kuchen ..ich muss das Rezept raussuchen

Zitat von StinkeSocke:

Sagt mal Mädels, am Samstag gehe ich zu einem Konzert. Wir sind von 15-1.00 Uhr Nacht unterwegs. Ich würde mir gerne was zu essen mitnehmen!

Hat jemand eine leckere Idee?

Biste da noch in Phase 1? Wahrscheinlich oder.
Da wären ja am einfachsten ne Box voll mit Frikadellen und Joghurt?

also bei mir läufts bisher auch richtig gut. esse momentan viel joghurt / Quark. und ich muss sagen, naturjoghurt mit Haferkleie ist gar nicht mal so übel

heute mittag werde ich mir ein ruhrei machen und heute abend gibt's wieder hähnchen. ich dösel hab vergessen, lachs aus dem Tiefkühler zu holen. gibt's den also morgen.

sagt mal, Cola Zero Koffeinfrei darf man doch theoretisch trinken, oder?

Hier noch ein Rezept für den Schokikuchen..sieht komisch aus , schmeckt aber lecker..vorallem mit dem Lebkuchengewürz ( wie Weihnachten^^)
Hab für die Füllung auch einfach Quark mit Himbeerboleropulver genommen.

*3 Minuten Schokikuchen*
Alle Zutaten in einem tiefen Teller mit nicht zu großem Durchmesser verrühren:
1 Ei verquirlen
1 Kappe Süßstoff
2 EL Haferkleie
1 EL entölter Kakao
2 EL Vanille o. Schoko-Eiweißpulver (Champ)
4 EL Magermilch
1 TL Backpulver
4-5 gute Spritzer Rum-Aroma
ggf. 1/2 TL Lebkuchengewürz

Teller für ca. 3-5 Min. in die Mikro auf höchster Stufe stellen.

Topping:
2 Varianten
a) Auf den Kuchen einfach eine Schicht Quark (angerührt mit zuckerfreiem Kirschsirup und Süßstoff
b) Hierfür muss der Kuchen vorher abgekühlt sein: Den Kuchen mit einem langen Messer vorsichtig in 2 Scheiben schneiden und dazwischen und obendrauf den Quark geben.

Zum Schluss einen Hauch Kakao darüber stäuben