Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg

nich schlecht

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Huhu

ich hab Donnerstag mit der Dukan Diät angefangen, nachdem ich den Thread hier gesehen habe und mich auf verschiedenen Seiten eingelesen habe. Und es zeigt erste Wirkung in den ersten paar Tagen schon 2,8kg weg, meine Angriffsphase verlänger ich aber um einen Tag auf 7 Tage, da ich Samstag einen Tag Stillstand hatte. Zusätzlich mache ich pro Tag noch 20min Sport (Shred oder alternativ 20min Zumba an der Wii).

Hab auch direkt mal eine Frage an euch erfahrene Dukannerinnen meint ihr sowas geht in der Diät?

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/milford_milfor d_kuehl_und_lecker_apfel/index.html

wären 1,2g Kohlenhydrate (davon 0,4g Zucker) bei einem Glas... mehr würd ich davon eh net trinken. Ich beschränk mich momentan auf Mineralwasser.

Huhu *freu*

Herzlich Willkommen bei uns

Wow da haste ja schon gut losgelegt, am Anfang verschwindet zwar erst Wasser aber kg is kg

Wie lange gehen denn deine Phasen und wieviel magst du denn abnehmen??

Das kannste trinken..hab auch massig an Tee getrunken

Ich habe mit einem Startgewicht von 80,4kg begonnen, das höchste was ich je hatte. Ich würd gern auf 60kg runter, aber für den Anfang (bzw mein Hochzeitskleid Ende Oktober ) würden mir 65kg auch erstmal reichen.
Phase 1 sollte 6 Tage gehen, das wäre bis gestern gewesen, aber ich erweitere die um 3 bis 4 Tage, je nachdem wie das Gewicht noch fällt. Heute morgen zeigte die Waage wieder das gleiche wie gestern an. Die 2. Phase sollte bis um den 20.9. rum gehen.
Reichen eigentlich 2,1l Wasser am Tag? Ich war nie der große Trinker und krieg die Flaschen jetzt so grad eben leer

2 Liter reichen...das schaffe ich auch gerade so...es gibt nette Apps, die dich ans trinken erinnern

5 Monate bis zur Hochzeit? das schaffen wa

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg

nich schlecht

Heute morgen waren es 77,1kg, 3,3kg weg Ich wollt Rinderfrikadellen machen, hab aber vergessen das Hackfleisch aufzutauen -.- Und ich hab nur eine Stunde zum auftauen. Mit Mikro ist das immer aussen halb gar und innen gefroren.
Morgen werd ich um ein Stück Schweinefleisch wohl nicht rum kommen. Mein Kollege im Büro hat Geburtstag und Einstand und gibt was aus. Da siehts ja total blöd aus wenn ich als einzige nix nehm

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg

nich schlecht

Heute morgen waren es 77,1kg, 3,3kg weg Ich wollt Rinderfrikadellen machen, hab aber vergessen das Hackfleisch aufzutauen -.- Und ich hab nur eine Stunde zum auftauen. Mit Mikro ist das immer aussen halb gar und innen gefroren.
Morgen werd ich um ein Stück Schweinefleisch wohl nicht rum kommen. Mein Kollege im Büro hat Geburtstag und Einstand und gibt was aus. Da siehts ja total blöd aus wenn ich als einzige nix nehm

Ich würds nicht essen. Gerade in der Anfangsphase. Ist doch egal was die anderen denken Also bei mir nimmt es jeder gut auf und richtet sich danach.

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg

nich schlecht

Heute morgen waren es 77,1kg, 3,3kg weg Ich wollt Rinderfrikadellen machen, hab aber vergessen das Hackfleisch aufzutauen -.- Und ich hab nur eine Stunde zum auftauen. Mit Mikro ist das immer aussen halb gar und innen gefroren.
Morgen werd ich um ein Stück Schweinefleisch wohl nicht rum kommen. Mein Kollege im Büro hat Geburtstag und Einstand und gibt was aus. Da siehts ja total blöd aus wenn ich als einzige nix nehm

Ich würds nicht essen. Gerade in der Anfangsphase. Ist doch egal was die anderen denken Also bei mir nimmt es jeder gut auf und richtet sich danach.

Erstmal abwarten was es überhaupt gibt. Über irgendwas mit Pute wär ich glücklich. Wissen wir ja noch nicht. Die Anfangsphase wollt ich eh morgen oder Samstag beenden

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Huhu

ich hab Donnerstag mit der Dukan Diät angefangen, nachdem ich den Thread hier gesehen habe und mich auf verschiedenen Seiten eingelesen habe. Und es zeigt erste Wirkung in den ersten paar Tagen schon 2,8kg weg, meine Angriffsphase verlänger ich aber um einen Tag auf 7 Tage, da ich Samstag einen Tag Stillstand hatte. Zusätzlich mache ich pro Tag noch 20min Sport (Shred oder alternativ 20min Zumba an der Wii).

Hab auch direkt mal eine Frage an euch erfahrene Dukannerinnen meint ihr sowas geht in der Diät?

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/milford_milfor d_kuehl_und_lecker_apfel/index.html

wären 1,2g Kohlenhydrate (davon 0,4g Zucker) bei einem Glas... mehr würd ich davon eh net trinken. Ich beschränk mich momentan auf Mineralwasser.

Huhu *freu*

Herzlich Willkommen bei uns

Wow da haste ja schon gut losgelegt, am Anfang verschwindet zwar erst Wasser aber kg is kg

Wie lange gehen denn deine Phasen und wieviel magst du denn abnehmen??

Das kannste trinken..hab auch massig an Tee getrunken

Ich habe mit einem Startgewicht von 80,4kg begonnen, das höchste was ich je hatte. Ich würd gern auf 60kg runter, aber für den Anfang (bzw mein Hochzeitskleid Ende Oktober ) würden mir 65kg auch erstmal reichen.
Phase 1 sollte 6 Tage gehen, das wäre bis gestern gewesen, aber ich erweitere die um 3 bis 4 Tage, je nachdem wie das Gewicht noch fällt. Heute morgen zeigte die Waage wieder das gleiche wie gestern an. Die 2. Phase sollte bis um den 20.9. rum gehen.
Reichen eigentlich 2,1l Wasser am Tag? Ich war nie der große Trinker und krieg die Flaschen jetzt so grad eben leer

2 Liter reichen...das schaffe ich auch gerade so...es gibt nette Apps, die dich ans trinken erinnern

5 Monate bis zur Hochzeit? das schaffen wa

Ich machs momentan so, dass ich eine Flasche Wasser vor der Mittagspause trink, eine nach der Mittagspause und dann eine wenn ich daheim bin über den abend verteilt. Klappt meist ganz gut

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Herzlichen Glückwunsch ich würd auf keinen Fall damit weitermachen, dann lieber gesund ernähren.

Ich hab gesündigt aber ich wollt einfach nicht, dass die hier doof gucken wenn ich als einzige nix esse... Fleischwurst, ein Brötchen und 2 Gläser Sprite. Hab jetzt schon Angst vor der Waage morgen

Hallo

wow, habt ihr toll abgenommen!!!
Ich lasse mir das gerade berechnen...was meinen Die mit dem Knochenbauch? Ich verstehe das mit den "Fingerspitzen" nicht

Zitat von Scouti:

Hallo

wow, habt ihr toll abgenommen!!!
Ich lasse mir das gerade berechnen...was meinen Die mit dem Knochenbauch? Ich verstehe das mit den "Fingerspitzen" nicht

ach, ich soll mein Handgelenk umfassen

Zitat von Chilii:

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Herzlichen Glückwunsch ich würd auf keinen Fall damit weitermachen, dann lieber gesund ernähren.

Ich hab gesündigt aber ich wollt einfach nicht, dass die hier doof gucken wenn ich als einzige nix esse... Fleischwurst, ein Brötchen und 2 Gläser Sprite. Hab jetzt schon Angst vor der Waage morgen

Naja, unbedingt auf der waage vielleicht nicht direkt, aber die Ketose ist unterbrochen - würde also mind. 3 weitere Tage Phase 1 machen.

Zitat von Scouti:

Zitat von Scouti:

Hallo

wow, habt ihr toll abgenommen!!!
Ich lasse mir das gerade berechnen...was meinen Die mit dem Knochenbauch? Ich verstehe das mit den "Fingerspitzen" nicht

ach, ich soll mein Handgelenk umfassen

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Herzlichen Glückwunsch ich würd auf keinen Fall damit weitermachen, dann lieber gesund ernähren.

Ich hab gesündigt aber ich wollt einfach nicht, dass die hier doof gucken wenn ich als einzige nix esse... Fleischwurst, ein Brötchen und 2 Gläser Sprite. Hab jetzt schon Angst vor der Waage morgen

Naja, unbedingt auf der waage vielleicht nicht direkt, aber die Ketose ist unterbrochen - würde also mind. 3 weitere Tage Phase 1 machen.

menno... wollt doch sonntag putengyros mit selbstgemachtem tsazikki und kohlrabipommes essen -.- zum verrückt werden. und am 8.6. genau das gleiche -.-

Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Herzlichen Glückwunsch ich würd auf keinen Fall damit weitermachen, dann lieber gesund ernähren.

Ich hab gesündigt aber ich wollt einfach nicht, dass die hier doof gucken wenn ich als einzige nix esse... Fleischwurst, ein Brötchen und 2 Gläser Sprite. Hab jetzt schon Angst vor der Waage morgen

Naja, unbedingt auf der waage vielleicht nicht direkt, aber die Ketose ist unterbrochen - würde also mind. 3 weitere Tage Phase 1 machen.

menno... wollt doch sonntag putengyros mit selbstgemachtem tsazikki und kohlrabipommes essen -.- zum verrückt werden. und am 8.6. genau das gleiche -.-

Ja ich weiß Hatte ja auch schon nen Hänger, aber da muss man durch...

Hab gestern auch nen Muffin im KH verputzt, weil mich das mit meinem Großen so verrückt macht - aber ich steck mittlerweile so drin in der Dukandiät, das sich das null bemerkbar macht.

Du schaffst das schon.

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Glüüüückwunsch! Nein du machst natürlich nich weiter genieß deine Schwangerschaft