Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Zitat von grete:

Hallo, sorry das ich mich die letzte so wenig gemeldet habe ,
habe vor 2 wochen Positiv getestet und heute war ich bei meiner FA und es wurde bestätigt
Habe bis jetzt 5 kg abgenommen,kann jetzt aber denk ich nicht damit weiter machen oder was meint ihr.
Werde jetzt trotzdem auf meine Ernährung achten wenig susses und so.

Herzlichen Glückwunsch ich würd auf keinen Fall damit weitermachen, dann lieber gesund ernähren.

Ich hab gesündigt aber ich wollt einfach nicht, dass die hier doof gucken wenn ich als einzige nix esse... Fleischwurst, ein Brötchen und 2 Gläser Sprite. Hab jetzt schon Angst vor der Waage morgen

Naja, unbedingt auf der waage vielleicht nicht direkt, aber die Ketose ist unterbrochen - würde also mind. 3 weitere Tage Phase 1 machen.

menno... wollt doch sonntag putengyros mit selbstgemachtem tsazikki und kohlrabipommes essen -.- zum verrückt werden. und am 8.6. genau das gleiche -.-

Wer sündigt muss mit den Konsequenzen rechnen weiter machen!
Waren gestern essen,hab auch ganz stur mur Fleisch und gemüse bestellt

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

...

Naja, unbedingt auf der waage vielleicht nicht direkt, aber die Ketose ist unterbrochen - würde also mind. 3 weitere Tage Phase 1 machen.

menno... wollt doch sonntag putengyros mit selbstgemachtem tsazikki und kohlrabipommes essen -.- zum verrückt werden. und am 8.6. genau das gleiche -.-

Wer sündigt muss mit den Konsequenzen rechnen weiter machen!
Waren gestern essen,hab auch ganz stur mur Fleisch und gemüse bestellt

Und am 8.6. sind wir auf nem Geburtstag wo gegrillt wird. Da gibts auch kein mageres Fleisch

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

...

menno... wollt doch sonntag putengyros mit selbstgemachtem tsazikki und kohlrabipommes essen -.- zum verrückt werden. und am 8.6. genau das gleiche -.-

Wer sündigt muss mit den Konsequenzen rechnen weiter machen!
Waren gestern essen,hab auch ganz stur mur Fleisch und gemüse bestellt

Und am 8.6. sind wir auf nem Geburtstag wo gegrillt wird. Da gibts auch kein mageres Fleisch

*kurz reinschleich und mich als heimliche leserin oute*
dann nimm dein eigenes fleisch mit!!

*rausschleicht*

Zitat von Cappotella:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

...

Wer sündigt muss mit den Konsequenzen rechnen weiter machen!
Waren gestern essen,hab auch ganz stur mur Fleisch und gemüse bestellt

Und am 8.6. sind wir auf nem Geburtstag wo gegrillt wird. Da gibts auch kein mageres Fleisch

*kurz reinschleich und mich als heimliche leserin oute*
dann nimm dein eigenes fleisch mit!!

*rausschleicht*

Das mache ich tatsächlich auch... hin und wieder... Kann ja nicht immer ne Extrawurst erwarten...

Zitat von Julikind:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

...

Und am 8.6. sind wir auf nem Geburtstag wo gegrillt wird. Da gibts auch kein mageres Fleisch

*kurz reinschleich und mich als heimliche leserin oute*
dann nimm dein eigenes fleisch mit!!

*rausschleicht*

Das mache ich tatsächlich auch... hin und wieder... Kann ja nicht immer ne Extrawurst erwarten...

Oder wieder 3 Tage Angriffsphase mal schauen was ich mache. Bei den Geburtstagen danach darf ich Extrawürste erwarten alles Verwandtschaft, die wissen das ich Dukan Diät mache.

Haben vor 2 Tagen Geburtstag gefeiert und ich wollte was besonderes machen ohne groß zu sündigen. Wurden dann "Tapas".Hähnchenspieße,Garnelenspieße,Dukanfrikade llen,Ruccolasalat,tomatemozzarella und gegrilltes Gemüse.Nicht dukanisch waren die Datteln im Speckmantel,waren auch eher für die Gäste

Ab morgen sind wir in Italien , bin gespannt wie weit wir mit Dukan kommen. Wenn wir WLAN haben, schau ich mal rein. Ansonsten haltet durch und haltet mir den Thread aufrecht

Zitat von yiska:

Haben vor 2 Tagen Geburtstag gefeiert und ich wollte was besonderes machen ohne groß zu sündigen. Wurden dann "Tapas".Hähnchenspieße,Garnelenspieße,Dukanfrikade llen,Ruccolasalat,tomatemozzarella und gegrilltes Gemüse.Nicht dukanisch waren die Datteln im Speckmantel,waren auch eher für die Gäste

Ab morgen sind wir in Italien , bin gespannt wie weit wir mit Dukan kommen. Wenn wir WLAN haben, schau ich mal rein. Ansonsten haltet durch und haltet mir den Thread aufrecht

Viel Spass in Italien Ich hoff ihr habt besseres Wetter wie hier und bringt die Sonne mit nach Deutschland

Vielen lieben Dank.
Ich wünsche einen schönen Urlaub in italien

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Glückwunsch

Ich glaub da ist Zucker drin... Google das doch mal - findet sich bestimmt was drüber.

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Glückwunsch

Ich glaub da ist Zucker drin... Google das doch mal - findet sich bestimmt was drüber.

Stimmt, Zucker ist drin sagt Google. Naja. Dann bleibts halt bei Mineralwasser. Und vielleicht hin und wieder mal was von Cola, Fanta, Sprite Zero. Die hab ich bisher auch komplett weggelassen.
In einigen Foren schreiben sie ja, das sie teilweise auch mal einen Latte Macchiato oder Cappucino trinken. Gibts da besondere die erlaubt sind? Weil die ja normal auch Zucker enthalten

Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Glückwunsch

Ich glaub da ist Zucker drin... Google das doch mal - findet sich bestimmt was drüber.

Stimmt, Zucker ist drin sagt Google. Naja. Dann bleibts halt bei Mineralwasser. Und vielleicht hin und wieder mal was von Cola, Fanta, Sprite Zero. Die hab ich bisher auch komplett weggelassen.
In einigen Foren schreiben sie ja, das sie teilweise auch mal einen Latte Macchiato oder Cappucino trinken. Gibts da besondere die erlaubt sind? Weil die ja normal auch Zucker enthalten

Cappccino find ich jetzt grenzwertig, aber n Latte geht, allerdings mit fettarmer Milch und natürlich ohne Zucker

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

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Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Glückwunsch

Ich glaub da ist Zucker drin... Google das doch mal - findet sich bestimmt was drüber.

Stimmt, Zucker ist drin sagt Google. Naja. Dann bleibts halt bei Mineralwasser. Und vielleicht hin und wieder mal was von Cola, Fanta, Sprite Zero. Die hab ich bisher auch komplett weggelassen.
In einigen Foren schreiben sie ja, das sie teilweise auch mal einen Latte Macchiato oder Cappucino trinken. Gibts da besondere die erlaubt sind? Weil die ja normal auch Zucker enthalten

Cappccino find ich jetzt grenzwertig, aber n Latte geht, allerdings mit fettarmer Milch und natürlich ohne Zucker

Das ist halt der Nachteil wenn man weder Kaffee noch Tee trinkt. Latte/Cappucino okay, aber normalen Kaffee und Tee find ich bäääh und gibt nur ein oder 2 Teesorten, die ich trink, aber auch nur selten. Aber es ist ja jetzt eh erstmal Sommer (wenn auch noch nicht sichtbar ), da kann ich auch kaltes trinken

Ich trinke auch keinen Kaffee

Aber Tee, auch kalt - koch de Literweise und mach eine Tablette Süßstoff rein... Gibt wirklich leckeren Tee... probier doch mal bisschen rum...

Ansonsten kannst du auch sämtliches light Zeugs trinken wie Coke, Pepsi, usw....

Ich schaff davon nur keine 2 Liter, deshalb trink ich vorallem Tee...

Zitat von Julikind:

Ich trinke auch keinen Kaffee

Aber Tee, auch kalt - koch de Literweise und mach eine Tablette Süßstoff rein... Gibt wirklich leckeren Tee... probier doch mal bisschen rum...

Ansonsten kannst du auch sämtliches light Zeugs trinken wie Coke, Pepsi, usw....

Ich schaff davon nur keine 2 Liter, deshalb trink ich vorallem Tee...

Ich schaff von dem Light Zeug net mal einen Liter, deswegen Wasser. Ich werd mal wieder etwas mit Tee anfangen. Hab mir noch eine Latte Variante überlegt. Von Nescafe Dolce Gusto der Espresso hat pro Tasse < 0,1 g (<1% GDA) Kohlenhydrate, davon <0,1 g (<1% GDA) Zucker. Dazu Milch aufschäumen und den als Latte Macchiato trinken. Nen Vollautomaten haben wir nicht und Pulver find ich nicht wirklich was passendes. Wäre zumindest eine Alternative fürs Frühstück am Wochenende.