Liste der Speckis

und immer schön

Cookie
Start: 91 Kilo
Ziel: 55 - 60 Kilo
Aktuelles Gewicht: 77,5kg Grösse 1,60m
Jeda
Start: 103 Kilo
Ziel: 64 Kilo
Aktuelles Gewicht: 96kg Grösse 1,70m
Emotionless
Start: 90,5kg
Ziel: 75kg
Aktuelles Gewicht: 90,5 Grösse 1,56
Schutzengele
Start: 113 Kilo
Ziel: 70 Kilo
Aktuelles Gewicht: 99,2kg Grösse 1,70m
Engel
Start:83kg
Ziel: 65kg
Aktuellesgewicht:72kg Grösse 1,65m
Mimimaus
Start: 96kg
Ziel: 69kg
Aktuelles Gewicht: 86kg Grösse 1,76m
klenee
Start: 48kg
Ziel:42kg
Aktuelles Gewicht: 48kg Grösse 1,57m
Angelika
Start: 110kg
Ziel: 80kg
Aktuelles Gewicht: 105 Grösse 1,71m

@angelika
was hast du heute so gegessen? und was gibt es heute abend bei euch? eher gesagt bei dir
**
bei mir gab es heute:
frühstück: ganz normal.. da pass ich nicht unbedingt auf...
mittag: hackbraten, kartoffel mit sosse und gemüsse
zwischendurch: (gerade ) obstsalat
abends: mal sehen vill ein salt oder halt nix.. wegen dem obstsalat..
**
wie findet ihr die idee wenn wir halt aufschrieben was wir essen?? dann könnte man sich beim anderen etwas abgucken

Zitat von jeda:

@angelika
was hast du heute so gegessen? und was gibt es heute abend bei euch? eher gesagt bei dir
**
bei mir gab es heute:
frühstück: ganz normal.. da pass ich nicht unbedingt auf...
mittag: hackbraten, kartoffel mit sosse und gemüsse
zwischendurch: (gerade ) obstsalat
abends: mal sehen vill ein salt oder halt nix.. wegen dem obstsalat..
**
wie findet ihr die idee wenn wir halt aufschrieben was wir essen?? dann könnte man sich beim anderen etwas abgucken

ich finde die idee super
mein tagesablauf war heute wie folgt
frühstück: ein brötchen mit magarine und nutella
Mittag: eine mini portion nudeln mit tomaten soße ( rest von gestern)
abend: nachher mache ich lummersteak mit tomate/morzerella

Bin Dabei!
Also bei mir heute:
Frühstück: - - -
Mittag: Fisch aus dem Backofen mit Broccoli/Karotten/Blumenkohl
Abends: Postelein Salat mit Kohlrabi, Kresse und Honig-Senf Dressing.
Meint ihr ich kann mir heut Abend ein bisschen Brot dazu gönnen?! Hmmm...das sind aber Kohlenhydrate...

Zitat von Schutzengele:

Bin Dabei!
Also bei mir heute:
Frühstück: - - -
Mittag: Fisch aus dem Backofen mit Broccoli/Karotten/Blumenkohl
Abends: Postelein Salat mit Kohlrabi, Kresse und Honig-Senf Dressing.
Meint ihr ich kann mir heut Abend ein bisschen Brot dazu gönnen?! Hmmm...das sind aber Kohlenhydrate...

ist der fisch so ein tiefgefrorener in der alu schale??
***
darf ich fragen was postelein ist??
und wie machst du denn den dressing????
hört sich gut an
ich nehme für dressings meistens nur fix tütchen

Zitat von jeda:

@angelika
was hast du heute so gegessen? und was gibt es heute abend bei euch? eher gesagt bei dir
**
bei mir gab es heute:
frühstück: ganz normal.. da pass ich nicht unbedingt auf...
mittag: hackbraten, kartoffel mit sosse und gemüsse
zwischendurch: (gerade ) obstsalat
abends: mal sehen vill ein salt oder halt nix.. wegen dem obstsalat..
**
wie findet ihr die idee wenn wir halt aufschrieben was wir essen?? dann könnte man sich beim anderen etwas abgucken

Schnecke, darf ich mal meine Meinung zu deinem Essen abgeben?! weil du ja nicht weißt wie du umstellen sollst?!
Ich machs einfach mal:
Da ich dein Frühstück nicht kenne,fang ich beim Mittagessen N: Hackbraten --->putenhack spart seeehr viele kalorien gegnüber schweine/rinderhack!man sollte es nur ein bisschen kräftiger würzen!
Soße --->Da ist die Frage was für eine. Wenn es eine fertige od. päckchensoße war, würde ihc mir die verkneifen, die machen seeehr dick Oder einfach schnell selber eine "leichte" soße anrühren. Ich verzichte ganz drauf, am Anfang ungewohnt...aber eigentlich kein Problem.
Kartoffeln --->Da kommt es darauf an wie streng du deine Diät halten willst. Ich hätte zu dem reichlichen Hackbraten auf die Kartoffeln verzichtet.Aber das ist Ansichtssache.
Gemüse --->Natürlich immer gut, solange es nicht in Soße schwimmt oder in Öl durchgeschwenkt wird
Obstsalat --->auch hier wieder: Es kommt drauf an WIE man ihn anmacht. Wenn du nur ein bisschen Zitronensaft drüber träufelst und nen Klecks honig ist das super. Manche rühren den aber richtig reichlich mit zucker,sahne usw an. Dann is natürlich scheiße
Ich beneide dich sooo sehr, hätte dein Mittagessen heute gerne verputzt!

Zitat von Angelina:

Zitat von Schutzengele:

Bin Dabei!
Also bei mir heute:
Frühstück: - - -
Mittag: Fisch aus dem Backofen mit Broccoli/Karotten/Blumenkohl
Abends: Postelein Salat mit Kohlrabi, Kresse und Honig-Senf Dressing.
Meint ihr ich kann mir heut Abend ein bisschen Brot dazu gönnen?! Hmmm...das sind aber Kohlenhydrate...

ist der fisch so ein tiefgefrorener in der alu schale??
***
darf ich fragen was postelein ist??
und wie machst du denn den dressing????
hört sich gut an
ich nehme für dressings meistens nur fix tütchen

Postelein, blöd zu erklären, deswegen verlink ich dir das mal schnell:
http://de.wikipedia.org/wiki/Gew%C3%B6hnliches_Tel lerkraut

Dressing:
(kann keine Menganangaben machen..das kommt aus dem Handgelenk )
Öl (ich nimm Rapsöl)
Balsamico
ca. 1,5TL Senf (mittelscharf)
ca.1EL Honig
Salz,Pfeffer.
Einfach verrühren
Das geht fast schnell als tütchen (hab die aber früher auch imemr genommen)

Achso Angelina, der fisch ist frisch aus der Kühltheke bei Real Hol aber auch manchmal TK Fisch...allerdings ohne Bordelaise Kruste oder Backteig...das sind die heimlichen DIckmacher weswegen ich jetzt Diät halten muss

@engel
so habe ich das noch gar nicht gesehen.. aber danke..naja ich muss aber kalorien zu mir nehmen.. ich stille ja.. ich darf auch nicht aauf alles verzichten! ich will halt aufpassen das ich abens nicht so viel esse.... halt nur salt und so.... oder meinst du das bringt dann so nix?

Zitat von jeda:

@engel
so habe ich das noch gar nicht gesehen.. aber danke..naja ich muss aber kalorien zu mir nehmen.. ich stille ja.. ich darf auch nicht aauf alles verzichten! ich will halt aufpassen das ich abens nicht so viel esse.... halt nur salt und so.... oder meinst du das bringt dann so nix?

Ach, du stillst? Ui! Na dann....
also dann würd ich auf jeden Fall weiter genug essen, abr eben gutes. auf fette kannst du trotzdem verzihten oder besser gesagt, fette einsparen! Gemüse und obst nimmst du ja zu dir. Aber die Soße und das fettige schweinehack wird dein Zwerg nicht vermissen
Übrigens denk ich mal, so grob geschätzt, dass dein Mittagessen schon den kompletten Kalorien bedarf einer durchschnitts Frau abgedeckt hat.

Zitat von Schutzengele:

Zitat von jeda:

@engel
so habe ich das noch gar nicht gesehen.. aber danke..naja ich muss aber kalorien zu mir nehmen.. ich stille ja.. ich darf auch nicht aauf alles verzichten! ich will halt aufpassen das ich abens nicht so viel esse.... halt nur salt und so.... oder meinst du das bringt dann so nix?

Ach, du stillst? Ui! Na dann....
also dann würd ich auf jeden Fall weiter genug essen, abr eben gutes. auf fette kannst du trotzdem verzihten oder besser gesagt, fette einsparen! Gemüse und obst nimmst du ja zu dir. Aber die Soße und das fettige schweinehack wird dein Zwerg nicht vermissen
Übrigens denk ich mal, so grob geschätzt, dass dein Mittagessen schon den kompletten Kalorien bedarf einer durchschnitts Frau abgedeckt hat.

was!!! echt?? au man ich habe echt keine ahnung von kohlenhydrate... kannst du mir bitte sagen was ich morgen essen soll??

Zitat von Schutzengele:

Achso Angelina, der fisch ist frisch aus der Kühltheke bei Real Hol aber auch manchmal TK Fisch...allerdings ohne Bordelaise Kruste oder Backteig...das sind die heimlichen DIckmacher weswegen ich jetzt Diät halten muss

d.h. du machst das genüse seperat dazu??
denn mir bleibt nichts anderes übrig als immer für abends kochen und da wäre fisch mit gemüse ne super abwechslung

Jeda: Das hat nichts mit Kohlehydrate zu tun, sondern mit Kalorien. Kohlehydrate sind nur bekannt dafür ein gutes DIätergebnis zu erzielen wenn man auf sie verzichtet. Ich zeig dir mal was:
http://www.lebensmittel-tabelle.de/lowfatcarb.html
Das sind sehr gute Lebensmittel, weil sie weing Fett UND wenig Kohlehydrate haben. Auf der sicheren Seite bist du immer bei Gemüse,Salat,Fleisch und FIsch. Das ist Kohlehydrate frei. Beilagen (nudeln,Reis,Brot,Kartoffeln) sind meist kohlehydratbomben!

Angelina:
Klar, ich amch Gemüse immer seperat weil ich es nur dämpfe

also bei mir gab, wie jeden tag
zum frühstück: müsli mit milch(fettarme^^) n grossen becher buttermilch, ne mandarine und nen stilltee phne zucker
mittag: "crepe" mit championg zuccinigemüse
und gleich gibt es nen salat

danke engel.. ich kaufe an fleisch immer nur putenfilet aber seit neusten auch hänchenbrustfilet und schweinehack (putenhack mag ich gar nicht..).. was kann ich den damit machen was wenig kalorien hat?? sorry das ich mich soo dumm anstelle...