Bauch weg in 6 Wochen
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08.

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14

ich bin heute hoch motiviert
passe endlich wieder in meine lieblings hotpan rein. ohne knippen , nich mal hüftspeck steht drüber, obwohl ich den sogar vor der ss hatte

yeah shred bringt doch was

super mit der Hotpants
Hast du denn mal zwischen Maße genommen?
Das wäre ja mal interessant

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen
31.07. Bauch weg in 6 Wochen
01.08. 45 Min. Sportstudio Kurs

Endlich Wochenende

Mh....was meint ihr soll ich nächste Woche nochmal Level 1 machen oder ruhig mit Level 2 schon starten? ?

Schönes Wochenende euch

Ich würde Level 2 machen
Edit: jupp endlich (Sport)Wochenende

Ich glaub auch und wenn es zu heftig ist dann gehe ich zu Level 1 wieder rüber
Aber nun schalte ich erstmal ab... Man denkt ja ständig an Sport und Essen und Co

mell level 2

maße gibt es erst am montag vor level 3 wieder

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14
7. 31.07.14
8. 01.08.14
9. 03.08.14

Aaaaaaaah!!!!!
Wieder 3 Kilo zugenommen, da ich durch Zeitmangel und akuter Unlust keinen Sport gemacht habe.
Nun bin ich wieder gestartet mit " Bauch-Beine-Po .
Laufband ist da und wird ebenfalls genutzt

Bauch weg in 6 Wochen

1. Woche - Level 1
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07. ---->
Tag 05 - 01.08. ---->

2. Woche - Level 1
Tag 06 - 04.08. ---->
Tag 07 - 05.08.
Tag 08 - 06.08.
Tag 09 - 07.08.
Tag 10 - 08.08.

Zitat von MamaBelli:

Aaaaaaaah!!!!!
Wieder 3 Kilo zugenommen, da ich durch Zeitmangel und akuter Unlust keinen Sport gemacht habe.
Nun bin ich wieder gestartet mit " Bauch-Beine-Po .
Laufband ist da und wird ebenfalls genutzt

Da schliess ich mich mal an
Fühl mich auch sehr mopsig. Die Maße sind auch mehr cm überall; sogar mehr als vor Beginn meiner Shred-Karriere.
Hab heute erneut mit Shred begonnen.
Wenigstens konnte mein Körper noch was