Zitat von mell85:

Guten Morgen! Hab totale Neuigkeiten zu verkünden!
Also die Waage sagt das ich 1,2kg abgenommen habe und das seit ein paar Tagen. Dachte erst vielleicht spinnt die Waage aber anscheinend wohl nicht.
Dann habe ich seit einigen Tagen den Umfamg gemessen. Bzw beobachtet.
Bauch -3cm
Oberschenkel -1cm
Unterbrust -0,5cm
Endlich hat sich was getan.
Ich weiß nicht ob das mit Bauch weg in 6 Wochen zu tun hat? !
Wobei man hier ja echt ins schwitzen kommt!
Essen tue ich so wie immer nur halt etwas weniger. Wenn gegrillt wird ganz normal.
Hab mir am WE sogar zwei Snickers gegönnt

ich kann mich gerade nicht erinnern. Hat jemand bei "Bauch weg" schon mal Level 2 gemacht?

Oh, habt ihr ne neue DVD? Bauch weg - ist das von der gleichen Dame?

Zitat von Poca:

ich kann mich gerade nicht erinnern. Hat jemand bei "Bauch weg" schon mal Level 2 gemacht?

Nee ich nicht.

Zitat von Sanny78:

Oh, habt ihr ne neue DVD? Bauch weg - ist das von der gleichen Dame?

jupp "Bauch weg in 6 Wochen". Ich hab seit langer Zeit Fußschmerzen, so dass ich Shred nicht machen konnte. Jetzt mach ich Bauch weg (seit 2 Tagen).

Zitat von Sanny78:

Oh, habt ihr ne neue DVD? Bauch weg - ist das von der gleichen Dame?

Ja! Gibt aber noch viele andere von ihr

Zitat von mell85:

Guten Morgen! Hab totale Neuigkeiten zu verkünden!
Also die Waage sagt das ich 1,2kg abgenommen habe und das seit ein paar Tagen. Dachte erst vielleicht spinnt die Waage aber anscheinend wohl nicht.
Dann habe ich seit einigen Tagen den Umfamg gemessen. Bzw beobachtet.
Bauch -3cm
Oberschenkel -1cm
Unterbrust -0,5cm
Endlich hat sich was getan.
Ich weiß nicht ob das mit Bauch weg in 6 Wochen zu tun hat? !
Wobei man hier ja echt ins schwitzen kommt!
Essen tue ich so wie immer nur halt etwas weniger. Wenn gegrillt wird ganz normal.
Hab mir am WE sogar zwei Snickers gegönnt

Was gönnen muss auch mal sein!

Cool. Ja, Shred geht ordentlich auf die Gelenke. Mal sehen, wenn ich wieder damit starten kann.

Zitat von Galadriel80:

Zitat von Poca:

ich kann mich gerade nicht erinnern. Hat jemand bei "Bauch weg" schon mal Level 2 gemacht?

Nee ich nicht.

Ich auch nicht.
Hab auch schiss davor

hihi, ich auch... 3. Tag geschafft. Ist eeeecht anstrengend!

Bauch weg in 6 Wochen
Tag 01 - 28.07. ---->
Tag 02 - 29.07. ---->
Tag 03 - 30.07. ---->
Tag 04 - 31.07.
Tag 05 - 01.08.

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
14.07. 50 Min. Sportstudioso. Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
22.07. Bauch weg in 6 Wochen
23.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
25.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
26.07. Bauch weg in 6 Wochen

3. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen
28.07. 45 Min. Sportstudio Kurs
29.07. Bauch weg in 6 Wochen
30.07. Bauch weg in 6 Wochen

Hab am meisten Probleme mit den Cardio Übungen. Die pack ich nicht so bis zum Schluss
Das Streching zum Schluss ist angenehm
Und bei Jilian ist mir aufgefallen das sie die crunches die schräg verlaufen doppelt zeigt (also nur das linke Bein) dann beim zweiten Mal hinlegen liegt sie zwar anders herum aber zeigt sich das linke Bein.
Müsst ihr mal drauf achten. Ohje worauf ich überall schaue, aber irgendwie muss man sich ja ablenken.

Stretching finde ich da auch toll!

Crunches... Aha, jetzt weiß ich, warum ich mich immer so verwirrt fühle. Da achte ich morgen mal drauf.

So langsam kapiert man ihre Reihenfolge
Man wird ja wirklich besser mit der Zeit. Das spornt an obwohl ich mich eben auch sehruberwinden muss. AAber geschafft zum Glück

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14
3. 23.07.14
4. 25.07.14
5. 26.07.14
6. 30.07.14