Zitat von Nelaris:

74,5kg - das macht -0,5kg im Vergleich zur Vorwoche und damit habe ich mein erstes Etappenziel (< 75kg) erreicht. Da fühle ich mich gleich wie eine federleichte Gazelle

Auch beim KFA bin ich unter meinem Jahresziel (< 30%).

23.08.2020: 33,7% KFA (= overfat), 22,6% MA
11.09.2020: 32,3% KFA (= healthy), 23,4% MA
18.09.2020: 31,6% KFA (= healthy), 23,8% MA
25.09.2020: 31,5% KFA (= healthy), 23,9% MA
02.10.2020: 31,3% KFA (= healthy), 24,1% MA
09.10.2020: 31,3% KFA (= healthy), 24,0% MA
16.10.2020: 30,9% KFA (= healthy), 24,2% MA
23.10.2020: 30,3% KFA (= healthy), 24,7% MA
30.10.2020: 30,0% KFA (= healthy), 24,8% MA
06.11.2020: 29,5% KFA (= healthy), 25,2% MA

Für mein Gewicht setze ich mir bis zum Jahresende das Ziel unter 75kg zu bleiben. Gerade in Hinblick auf die kommende Adventszeit und die weiterhin geschlossenen Studios erachte ich das für realistisch aufs Halten zu setzen. Für den KF gilt das Gleiche, also unter 30% zu bleiben.

Etwas länger gedacht würde ich mit dem Gewicht gerne unter 72kg und mit dem KFA unter 27,5%. Zusammen mit dem Krafttraining muss ich dann vor dem Spiegel entscheiden wie es weitergeht.

Ansonsten frustriert mich mein Training zuhause nach wie vor. Ich habe das Gefühl, dass es einfach nichts bringt. Hrmpf!

Das sind doch tolle Ergebnisse von der Waage.

Tolle Ergebnisse Nelaris

Zitat von Maus82:

Ich war heute schon wieder fleißig.
20 Minuten auf der Matte
30 Minuten HulaHoop (mit neuem Rekord: 5 Minuten !! )

Klingt prima!
So kann man in den Tag starten

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:

Ich war heute schon wieder fleißig.
20 Minuten auf der Matte
30 Minuten HulaHoop (mit neuem Rekord: 5 Minuten !! )

Ey, ganz ehrlich ... 30 Minuten hullern? Wie macht ihr das?! Ich habe nach 10 Minuten keinen Bock mehr. Ich bin weder außer Atem noch bin ich genervt, wenn ich den Reifen aufheben muss ... aber ich bin dermaßen gelangweilt, dass ich aufhöre und lieber die Spülmaschine ausräume. Es ist SO lästig ...

Ich kann mit hullern auch gar nichts anfangen

Aber ich mache am liebsten Sport draußen oder in der Gruppe

Ich bin mit meiner Woche bisher auch sehr zufrieden. Bewegung klappt, Training klappt und essen klappt

Allerdings schlägt mir Stress gern auf den Magen und seit zwei Wochen habe ich wieder regelmäßig Magenschmerzen

Ich muss mal schauen dass ich bisschen vom Stresslevel runter komme, leichter gesagt als getan

Zitat von Indira:

Ich bin mit meiner Woche bisher auch sehr zufrieden. Bewegung klappt, Training klappt und essen klappt

Allerdings schlägt mir Stress gern auf den Magen und seit zwei Wochen habe ich wieder regelmäßig Magenschmerzen

Ich muss mal schauen dass ich bisschen vom Stresslevel runter komme, leichter gesagt als getan

Oh je, dann drück ich dir die Daumen, dass du bald einen weg findest, den stress zu dezimieren

So

20.min gehullert
15 min seilspringen
10.min Übungen für BBP

Jetzt bin ich k.o u verschwitzt und fühle mich gut

Essen war top heute. Trinken 1liter Tee und 1 Liter Wasser. Denke 750ml schaff ich evkt noch. Hab ja gerade Sport beendet.

Ich bin jetzt erkältete. Zum.glück hane ich heute Mittag noch 35min gehullert.

Gute Besserung Nicki...

Mein Mann hat eben Chips neben mir gegessen und ich konnte bzw habe widerstanden

Gute Besserung Nicki.

Zitat von blubba272:

Gute Besserung Nicki...

Mein Mann hat eben Chips neben mir gegessen und ich konnte bzw habe widerstanden

Sehr gut!

Zitat von Indira:

Ich bin mit meiner Woche bisher auch sehr zufrieden. Bewegung klappt, Training klappt und essen klappt

Allerdings schlägt mir Stress gern auf den Magen und seit zwei Wochen habe ich wieder regelmäßig Magenschmerzen

Ich muss mal schauen dass ich bisschen vom Stresslevel runter komme, leichter gesagt als getan

Woran liegts?

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg
08.10.20:67,3 kg
16.10.20:66,9kg
23.10.20:66,5kg
30.10. 20:66,4kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
10.10.20: 86,9 kg
17.10.20: 87,2 kg
23.10.20: 86,7 kg
31.10.20: 86,7 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Mathelenlu
Ziel : 85 kg
12.10.20: 90,1 kg
18.10.20: 88,5 kg
23.10.20: 88,0 kg
31.10.20: 86,9 kg
7.11.20: 86,4 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
03.10.20: 81,8 kg
01.11.20: 83,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg
09.10.: 77,2 kg
16.10.: 76,6 kg
23.10.: 75,6 kg
30.10.: 75,0 kg
06.11.: 74,5 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 63.6 kg || Ziel : 54 kg
05.10.20: 63.6kg
01.11.20: 62,5kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg
16.10.20: 117.8kg

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg
08.10.20:67,3 kg
16.10.20:66,9kg
23.10.20:66,5kg
30.10. 20:66,4kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
10.10.20: 86,9 kg
17.10.20: 87,2 kg
23.10.20: 86,7 kg
31.10.20: 86,7 kg
07.11.20: 86,4 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Mathelenlu
Ziel : 85 kg
12.10.20: 90,1 kg
18.10.20: 88,5 kg
23.10.20: 88,0 kg
31.10.20: 86,9 kg
7.11.20: 86,4 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
03.10.20: 81,8 kg
01.11.20: 83,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg
09.10.: 77,2 kg
16.10.: 76,6 kg
23.10.: 75,6 kg
30.10.: 75,0 kg
06.11.: 74,5 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 63.6 kg || Ziel : 54 kg
05.10.20: 63.6kg
01.11.20: 62,5kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg
16.10.20: 117.8kg

So, laut Waage habe ich nun in 4 Wochen ein knappes Kilo abgenommen. Bei dem Tempo bin ich im Mai am Ziel
Naja, rechtzeitig zur Sommerfigur