Zitat von Maus82:

Mein Fazit des Tages :
Körniger Frischkäse geht gar nicht...
Wie kann man das essen?

Gibt es hier jemanden der den nutzt/isst und kann mir Tipps geben ?!?

Ich esse das gerne mal u zwar mit etwas Honig drin.

Wie hast du es gegessen?

@nickitierchen du machst das toll u es ist doch super, dass du wieder auf deine Schritte kommst und mit dem Intervallfasten klappt.
Der rest kommt dann bestimmt bald auch.

Ich habe heute essen ganz gut geklappt, mittags kein Hunger, da gab es um 16 Uhr n Puffer und 2 Scheiben Salami.
Morgens u mittags das gleiche wie gestern.
Sport auch wie gestern alles geschafft.

Trinken knapp 2 Liter. Zu wenig aber mehr hab ich nicht geschafft

Zitat von blubba272:

Zitat von Maus82:

Mein Fazit des Tages :
Körniger Frischkäse geht gar nicht...
Wie kann man das essen?

Gibt es hier jemanden der den nutzt/isst und kann mir Tipps geben ?!?

Ich esse das gerne mal u zwar mit etwas Honig drin.

Wie hast du es gegessen?

Nur Honig? Oder noch was?

Ich hatte mir einen Apfel reingeschnitten.

Zitat von Maus82:

Zitat von blubba272:

Zitat von Maus82:

Mein Fazit des Tages :
Körniger Frischkäse geht gar nicht...
Wie kann man das essen?

Gibt es hier jemanden der den nutzt/isst und kann mir Tipps geben ?!?

Ich esse das gerne mal u zwar mit etwas Honig drin.

Wie hast du es gegessen?

Nur Honig? Oder noch was?

Ich hatte mir einen Apfel reingeschnitten.

Auch hier, Honig oder Marmelade.
Meist auf Brot, geht aber auch gut ohne.

Zitat von Maus82:

Zitat von blubba272:

Zitat von Maus82:

Mein Fazit des Tages :
Körniger Frischkäse geht gar nicht...
Wie kann man das essen?

Gibt es hier jemanden der den nutzt/isst und kann mir Tipps geben ?!?

Ich esse das gerne mal u zwar mit etwas Honig drin.

Wie hast du es gegessen?

Nur Honig? Oder noch was?

Ich hatte mir einen Apfel reingeschnitten.

Ja, nur Honig

Zitat von Umi:

Zitat von Maus82:

Zitat von blubba272:

Zitat von Maus82:

Mein Fazit des Tages :
Körniger Frischkäse geht gar nicht...
Wie kann man das essen?

Gibt es hier jemanden der den nutzt/isst und kann mir Tipps geben ?!?

Ich esse das gerne mal u zwar mit etwas Honig drin.

Wie hast du es gegessen?

Nur Honig? Oder noch was?

Ich hatte mir einen Apfel reingeschnitten.

Auch hier, Honig oder Marmelade.
Meist auf Brot, geht aber auch gut ohne.

Dann werde ich das wohl nochmal auf Brot probieren.

Danke für die Tipps zum körnigen Frischkäse. (auch per PN)
Ich werde ihm nochmal eine Chance geben.

Wie klappt es mit dem Sport zu Hause bei euch?

Ich habe meine Übungen für heute gemacht.
Heute 35 Minuten auf der Matte und 30 Minuten HulaHoop.
Ich habe es heute geschafft den Reifen für 3:30 Minuten oben zu halten. Da freue ich mich total.

Sonst bin ich glaube ich wieder richtig drin.
Ich trinke wieder mehr (min. 2,4l) und trage auch brav alles Essen in meine App ein.
Danke an Nelaris für den virtuellen A****tritt.

Zitat von Maus82:



Danke für die Tipps zum körnigen Frischkäse. (auch per PN)
Ich werde ihm nochmal eine Chance geben.

Wie klappt es mit dem Sport zu Hause bei euch?

Ich habe meine Übungen für heute gemacht.
Heute 35 Minuten auf der Matte und 30 Minuten HulaHoop.
Ich habe es heute geschafft den Reifen für 3:30 Minuten oben zu halten. Da freue ich mich total.

Sonst bin ich glaube ich wieder richtig drin.
Ich trinke wieder mehr (min. 2,4l) und trage auch brav alles Essen in meine App ein.
Danke an Nelaris für den virtuellen A****tritt.

Klingt gut

Zum körnigen Frischkäse hab ich leider keinen Tipp, den mag ich leider gar nicht...
Und ich esse nur Sachen die mir richtig gut schmecken
Sonst schade um die Kalorien

Ach ich hab gestern 5:34 min den Reifen oben gehalten die gute seite

Die schlechte 20 sek. Das klappt einfach nicht

Zitat von blubba272:

Ach ich hab gestern 5:34 min den Reifen oben gehalten die gute seite

Die schlechte 20 sek. Das klappt einfach nicht

Super !

Und weiter üben.

So. Heute war alles mittelmäßig.
Frühstück etwas größer, da ich eingeladen war bei Oma u Opa zum 60.hochzeitstag, hab es Körner Brötchen mit Marmelade, Rührei mit Speck, Weintrauben, Gurke,Jogurt mit Müsli so 100g, u Rest Hörnchen von meiner Tochter mit einem mü Nutella dran, kakao, Sekt mit osaft.
Nachmittags, protein riegel und einen kleinen Puffer.
Nachdem Sport, welches wie die letzten Tage war, aber ich heute mir in po treten musste.
Danach mein quark Jog Mix.
Trinken 1 Liter wenn überhaupt.

Zitat von Maus82:
Sonst bin ich glaube ich wieder richtig drin.
Ich trinke wieder mehr (min. 2,4l) und trage auch brav alles Essen in meine App ein.
Danke an Nelaris für den virtuellen A****tritt.

Stets zu Diensten! Und ich finde es super, dass Du ihn angenommen und wieder Motivation gefunden hast. Vom Schönreden kommt man halt nicht weiter und schon gar nicht ans Ziel.

Keep going!

Zitat von blubba272:

Ach ich hab gestern 5:34 min den Reifen oben gehalten die gute seite

Die schlechte 20 sek. Das klappt einfach nicht

Weiter dran bleiben. Und wenn Du ihn 20x aufhebst, dann ist das so. Hauptsache, Du machst weiter.

Zu Beginn konnte ich meine schlechte Seite auch keine 10 Sekunden oben halten. Inzwischen mache ich locker die 5 Minuten voll. Das klappt.

Hilft Dir beim Trinken vielleicht eine App? Da gab es mal eine wo man mit seinem Trinken eine Pflanze gießt - da kamen auch immer Erinnerungen, dass die arme Pflanze verdurstet, wenn man nun nicht trinkt

Oder bei jedem Gang durch die Küche ein Glas trinken. Strichliste führen. 2 Flaschen morgens auffüllen und abends müssen sie leer sein.

Zitat von Nickitierchen:

Ich bin so froh, dass ich das hullern für mich entdeckt habe. Ich glaube, ich hole mir noch mal so ein powerhoop. Die sind von der Qualität noch n Zacken besser.
Seit ich in der regelgruppe arbeite, komme ich auch wieder auf meine 10000 Schritte am Tag.

Es gab heute zwei mahlzeiten. Ich kann nun das intervallfasten gut umsetzen und esse erst gegen 13 uhr etwas größeres, nachmittags n cappuccino und 17.30 warmes essen.

Ich halte mein Gewicht auf einem höheren Niveau, ich denke durch den Muskelaufbau komme ich nicht weiter runter. Auch wenn ich das weiß, stresst mich das etwas.

Auf welche Größe verteilen sich Deine 63kg? Oder Dein aktuelles Gewicht, ich habe keine andere Angabe gefunden.

Hast Du Deine Kalorien denn an die Abnahme angepasst? Denn - und ja, ich bin wieder der Spielverderber - ich gehe nicht davon aus, dass das "höhere Niveau" auf Muskelaufbau zurückzuführen ist sondern eher, dass Deine Kalorien noch "die Alten" sind. Gerade in der Kombination, dass Du durch Deine Arbeit nun weniger bzw. anders Sport treibst als vorher. Dadurch wird Dein Defizit kleiner ausfallen und die Abnahme deutlich langsamer voran gehen.

Trotzdem finde ich es klasse, wie ausdauernd und fleißig zu hullerst und auch die vielen Schritte pro Tag zusammen bekommst. Mach unbedingt weiter damit und lass Dich nicht beirren

Zitat von Nelaris:

Zitat von Maus82:
Sonst bin ich glaube ich wieder richtig drin.
Ich trinke wieder mehr (min. 2,4l) und trage auch brav alles Essen in meine App ein.
Danke an Nelaris für den virtuellen A****tritt.

Stets zu Diensten! Und ich finde es super, dass Du ihn angenommen und wieder Motivation gefunden hast. Vom Schönreden kommt man halt nicht weiter und schon gar nicht ans Ziel.

Keep going!

Da hast Du vollkommen recht !