Ich mache heute Sportpause.
Der Schnupfen der Kinder hat mich doch noch erwischt.
Also heute Tee und Beine hoch.

Zitat von Maus82:

Ich mache heute Sportpause.
Der Schnupfen der Kinder hat mich doch noch erwischt.
Also heute Tee und Beine hoch.

Da wird eine Pause gut tun. Gute Besserung

Zitat von Nickitierchen:

Aua. Ich habe eine Mega mens.
Zum Glück jetzt und nicht nächste Woche. Wir fahren morgen nämlich in ein tolles poolhaus nach Dänemark. Mit meinen Eltern, Bruder, Schwägerin und Nichte.

Das heißt, abnehmen ab übernächsten Woche
Ich rechne mit min 3kg mehr. Meine Familie ist immer sehr
... viel... am.essen und trinken im Urlaub. Hoffentlich kommen meine Mama und ich zum Walken und zum schwimmen.

Ich huller weiter täglich30-40.Minuten und finde es enorm für die Taille

Das muss ich dann alles in der zweiten Ferien Woche wieder aufbauen
Aber das ist es wert.

Hab einen schönen Urlaub

Zitat von Weeni:
Ehm. Ja. Ich hab mir dann mal nen Hoop bestellt. ich hoffe, das Ding fliegt dann nicht wieder nach 2 Wochen in den Keller. Hullert ihr denn alle noch fleißig? Und seht ihr Ergebnisse?

Ja, ich hullere noch. Ergebnisse, die einem ins Gesicht springen, sehe ich nicht. Und die leichten Veränderungen, die ich bei mir feststelle, schreibe ich tatsächlich eher meinem Training im Studio zu. Aber ich hullere auch relativ wenig, nur etwa 10 Minuten. Bei einer halben Stunde täglich mag das Ergebnis sicherlich ein anderes sein.

Zitat von blubba272:

Weeni ich huller noch und bilde mir ein das man schon was sieht...

Yeah 68 0kg - 7,6 kg
Noch 300 g dann bin ich wieder da wo ich vor corona war

Yeah, keep going!

So, zuerst die gute Nachricht: Ich melde ein Minus von 0,3 kg im Vergleich zur Vorwoche und stehe damit auf 77,2 kg.

Kleine aber feine Veränderungen auch bei Fett- & Muskelanteil:

23.08.2020: 33,7% KFA (= overfat), 22,6% MA
11.09.2020: 32,3% KFA (=healthy), 23,4% MA
18.09.2020: 31,6% KFA (= healthy), 23,8% MA
25.09.2020: 31,5% KFA (= healthy), 23,9% MA
02.10.2020: 31,3% KFA (= healthy), 24,1% MA

Damit bin ich sehr zufrieden

Die schlechte Nachricht: Das Training heute war zum in die Tonne kloppen. Gut gestartet und dann kam ich aus dem Konzept. Vielleicht wegen einer neuen Übung, mit der ich eine Alte ersetzt habe - neue Übungen sind immer erstmal ein Störfaktor für mich. Und bei dieser hatte ich ständig die (unberechtigte) Angst kopfüber aus dem Gerät zu purzeln .. das hat mich richtig gehemmt. Trotz dass mein Mann und der Trainer nebendran standen.

Und dann zum Abschluss waren auch noch alle Stepper besetzt ... zwar wurde 10 Minuten später einer frei, aber da hatte ich keinen Bock mehr. Da war ich aus meinem Fluss draußen. Nun fehlt mir also mein I-Tüpfelchen zum restlosen Auspowern. Hrmpf!

Aber gut, sei es drum. Montag wird es wieder besser!

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : < 100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Das - auf der Waage ist auf jeden Fall super

Ich bin auch kein Freund von neuen Übungen, ich mache immer die gleichen
Da muss ich mich nicht so konzentrieren, ausschließlich Wiederholungen zählen.

Wie schaffe ich es mit dem Handy auf eure Liste

Ansonsten muss ich die Tage mal den Laptop anschmeißen...

Ich habe mich heute gewogen und nehme das mal als Start Gewicht.
87, 2 kg bmi 28,7

Zielgewicht sind 79 kg

@ Nelaris : Glückwunsch zu dem guten Ergebnis auf der Waage.
Und das nächste Training läuft sicher wieder besser.

Ich habe mit einem neuen Trainingsplan auch immer die ersten Male meine Probleme. Da muss man dann so viel überlegen.

Zitat von Indira:

Wie schaffe ich es mit dem Handy auf eure Liste

Ansonsten muss ich die Tage mal den Laptop anschmeißen...

Ich habe mich heute gewogen und nehme das mal als Start Gewicht.
87, 2 kg bmi 28,7

Zielgewicht sind 79 kg

Ich kann Dich da gerne eintragen.
Wenn Nelaris nicht schneller ist.

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 119 kg || Ziel : < 100 kg
09.01.20: 119.1 kg
18.01.20: 118.3 kg

Vielen Dank

@nelaris supi mit der Abnahme auf der Waage

@ Indira willkommen hier

Nächstes mal klappt es bestimmt wieder besser mit den neuen Übungen. Blöd das du auf den Stepper warten müsstest, verständlich das du dann keine lust mehr hattest, hätte ich wahrscheinlich auch nicht

Ich habe das gleiche gemacht wie gestern, leider nur 8 min Seilspringen mehr hab ich nicht geschafft, bin dann immer hängen geblieben und dann die Lust verloren...

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
04.01.20: 76,4 kg
01.02.20: 75,8 kg
08.02.20: 74,7 kg
29.02.20: 75,8 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 61.7 kg || Ziel : 54 kg
07.01.20: 61.7 kg
17.01.20: 61,3 kg
25.01.20: 60.9 kg
05.02.20: 60.3 kg
01.03.20: 60,4 kg
25.03.20: 59,3 kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg