Zitat von Ana_Tidaephobie:

Ich krieche mal aus meiner staubigen Ecke. Trete seit 1.1. Eigentlich auf der Stelle. Ins ketogene komm ich gar nicht mehr rein. Nach Kindergeburtstag letzter Woche sagte meine Waage mir 2kg +.
Nun bin ich seit Montag am Intervallfasten dran, 16:8.
Ich esse von 12-20Uhr und bisher klappt es ganz gut. Mal sehen wie das ganze ohne Frühstück am WE läuft. Das liiiiieeeebe ich nämlich so sehr. Wird schwer. Aber zumindest sind 1,5kg der 2 schon wieder weg.
-
Ich verfolge euch weiterhin.
Nelaris, die schwatzenden Frauenpaare im Schwimmbecken halten mich davon ab überhaupt noch zu gehen. Man hat schlichtweg keinen Platz.

Meine Strategie: Grimmig gucken und unbeabsichtigt absichtlich viel Wasser spritzen beim Vorbeischwimmen. Nach dem dritten Mal machen sie einen Bogen um Dich ...

Wenn allerdings dahinter die nächsten drei schwatzenden Pärchen warten, wird das zermürbend. Naja, ich hoffe einfach, dass gestern nur deshalb so viel los war, weil das Bad über Fasching geschlossen hatte.

Oh, ich glaube ich gehöre eher zu den schwatzenden Frauenpärchen
Allerdings nicht im Sportbecken! Da würde ich auch nur schwimmen, wenn ich für mich aktiv sein möchte..
Mich zieht es allerdings eher in die Thermen, da ist das Wasser für richtiges schwimmen eh zu warm.
Und im Freibad war ich jetzt seit Jahren nur im Kinderbecken ich weiß gar nicht mehr, wie das richtige Becken mit den Bahnen aussieht

Zitat von Nelaris:

Gute Besserung an die Kids, Nickitierchen!
Und, wie ist Dein Entschluss ausgefallen?

Danke k3 ist wieder fit und die großen schlagen sich so durch.

Schokifasten mach ich mal, und süßes wird runtergeschraubt auf ein Minimum. Mal sehen, wies läuft

Ich stehe gerade, komme nicht richtig rein. Würd aber gerne wieder, mal sehen, wann ich die Kurve bekomme. März ist der Geburtstagsmarathon bei uns, das machts nicht besser.

Ach ich finde das sooo schön, dass ich im Loch ned alleine bin

Waage muss ich mir wohl mal ein aktuelles Modell zulegen - kfa kann meine glaube ned und glaube auch sonst nix. Oder Bedienungsanleitung lesen - ein Graus für mich

Mein Tag heute: Kaba zum Aufstehen, Brote mit Marmelade und Frischkäse plus zwei weichgekochte Eier zum Frühstück, belegte Brote mit Käse & Rohkost zum Mittag, Müsliriegel und Apfel zum Kaffee und zwei Portionen Linsensuppe mit Rindswürstchen zum Abendessen.

Trinkmenge: 2,4 Liter.

Und ich werde einfach nicht satt ... könnte mir gerade nochmal eine Dose Linsensuppe reinlöffeln ..

Hier gabs gestern "Junkfood".... sind halt morgens um 7 aus dem Haus und waren um 18uhr wieder da... praktisch nur im Auto gesessen (aber es hat sich gelohnt )… es gab Früchtebrot (das auf meinen Fotos von gestern... Extrem lecker, auch ohne extra zucker schön Süß und macht satt ), fertigfrikadellen, mini-wiener, Kekse... ganz mies.... und Kaffee... viel Kaffee
Heute merk ichs dann... gab nämlich abends noch chips als "Belohnung" (fühlte sich aber gar nicht so an... )… heute spielt mein Bauch und die Verdauung wieder verrückt... bin mal gespannt, wann der leidensdruck groß genug ist, dass ich mal vernünftig werde
Aber hey, ein stein weg vom Gedächtnis, jetzt kann ich an die nächste Baustelle und bestimmt kann ich bald auch wieder sport machen

Heute war ich wieder schwimmen. Von 45 Minuten auf 60 Minuten hochgeschraubt und auch das Tempo etwas angezogen. Hat prima geklappt.

Heute war es auch angenehm leer im Schwimmbad. Zum Ende gab es dann noch ein "Highlight" der peinlichen Sorte. Eine Gruppe Frauen kam mit ihren Kindern und ließ sich im Nichtschwimmerbereich des Beckens nieder - ihr "Fehler": Die Frauen hatten einen Burkini an ... daran störten sich etliche ältere Damen. Prompt zitierten sie die beiden Bademeister heran, dass man "sowas" doch bitte aus dem Bad entfernen möge - sowas könne man sich doch nicht anschauen. Himmel, war das ein Armutszeugnis. Dabei wäre so eine Ganzkörperverhüllung für ganz andere Leute eine prima Sache - diese meckernden und zeternden Ü70 Kampfschiffe im Bikini sind nämlich nicht nur für die Ohren eine Zumutung ...

Naja, wie auch immer. Essentechnisch war der Tag nicht ganz so der Glücksgriff - der Freitag ist immer kritisch, weil ich den Nachmittag in der Bäckerei verbringe während die Große reitet.

Kaba zum Aufstehen, zwei Marmeladenbrote mit zwei Eiern zum Frühstück und nachmittags zwei süße Teilchen und einen Cappuccino. Heute Abend gab es dann ein Laugenbrötchen mit Butter, ein Stück Käse, Paprika und heiße Fleischwurst.

Trinkmenge: 2,1 Liter

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

Zitat von BettyBoard:

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

Und ich lese hier auch gerne mit und muss mich mal äußern. Ich habe inzwischen 22 kg abgenommen, trotz Kaba, trotz Sahnesoßen etc. Ich finde es eher bedenklich, wenn man nur noch Salat etc. Ist. Da kommt ganz schnell der Jojo-Effekt wieder bei vielen. Gesund abnehmen, heißt nicht, in einer Woche 2 kg abzunehmen. Wichtig ist die Kontinuität, dass es eben runter geht und nicht nach oben. Ich finde es ganz sympathisch auch mal normales Essen zu sehen, statt nur Salat

Zitat von BettyBoard:

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

seh ich genauso, habe aber nicht die richtigen Worte gefunden um dies so auf den Punkt mitzuteilen und da ich auch Ur eine Stille Mitleserin bin, dachte ich mir eben, ich halte mich besser zurück.

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BettyBoard:

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

Und ich lese hier auch gerne mit und muss mich mal äußern. Ich habe inzwischen 22 kg abgenommen, trotz Kaba, trotz Sahnesoßen etc. Ich finde es eher bedenklich, wenn man nur noch Salat etc. Ist. Da kommt ganz schnell der Jojo-Effekt wieder bei vielen. Gesund abnehmen, heißt nicht, in einer Woche 2 kg abzunehmen. Wichtig ist die Kontinuität, dass es eben runter geht und nicht nach oben. Ich finde es ganz sympathisch auch mal normales Essen zu sehen, statt nur Salat

Was bei dir gut geklappt hat, klappt aber nicht bei Jedem so gut... (wie man anhand der Liste auch gut mitverfolgen kann)

Zitat von NochOhne32:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BettyBoard:

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

Und ich lese hier auch gerne mit und muss mich mal äußern. Ich habe inzwischen 22 kg abgenommen, trotz Kaba, trotz Sahnesoßen etc. Ich finde es eher bedenklich, wenn man nur noch Salat etc. Ist. Da kommt ganz schnell der Jojo-Effekt wieder bei vielen. Gesund abnehmen, heißt nicht, in einer Woche 2 kg abzunehmen. Wichtig ist die Kontinuität, dass es eben runter geht und nicht nach oben. Ich finde es ganz sympathisch auch mal normales Essen zu sehen, statt nur Salat

Was bei dir gut geklappt hat, klappt aber nicht bei Jedem so gut... (wie man anhand der Liste auch gut mitverfolgen kann)

Wenn ich aber bei manchen dann nach ein paar Wochen lese, dass sie traurig sind, wenn in der Woche "nur" 500 g abgenommen worden sind ist es einfach nicht der richtige Weg in meinen Augen. Dieses komplette drosseln, auf einmal komplett gesund ohne Nachgeben, bringt meiner Meinung nach nichts außer Frust. Und doch, klappt bei vielen. Mit etwas Sport klappt das sogar sehr gut. Bei mir, meinem Mann, meiner Schwester etc. Und viele hier nehmen gut ab. Langsam, und das ist auch gut so. Dieses ich muss jetzt schnell 10 kg abnehmen, ist fatal

Mein Tag heute... Ich bin soo platt...gsd ist Wochenende

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von BettyBoard:

Vorab sorry, dass ich mich hier einmische. Ich lese schon seit Anfang an still mit, weil ich ein Mensch bin, der sich generell sehr für Ernährung, Sport und Fitness interessiert und es unterhaltsam finde, wie Andere das so handhaben.
Ohne irgendwem speziell zu nahe treten zu wollen, ich nehme jetzt einfach nur das Beispiel, weil es mir eben auffällt.
Wenn ich wirklich, wirklich! den Willen habe, abzunehmen, dann beginne ich den Tag doch nicht direkt mit Kaba. Erstmal den Insulinspiegel von 0 auf 100 in die Höhe getrieben. Kein Wunder, dass man dann den ganzen Tag Lust auf Süßes hat. Ich finds auch nicht optimal 3 mal am Tag Brot/ Kohlenhydrate zu essen, wenn man abnehmen möchte. Und bevor jetzt das Argument kommt: „ich werd sonst aber nicht satt“.... doch, man ist auch irgendwann von Salat satt. Und wenn es 4 Teller sein müssen. Aber irgendwann wird man satt sein
Bei der Menge an verstecktem Zucker, die da in manchen Tagesrationen enthalten sind, würde kein Mensch der Welt abnehmen.
Ich bin mir sehr sicher, ihr wisst das. Umso mehr wundert es mich, wieso es trotzdem so gehandhabt wird.
Nix für ungut.
LG, Betty

Und ich lese hier auch gerne mit und muss mich mal äußern. Ich habe inzwischen 22 kg abgenommen, trotz Kaba, trotz Sahnesoßen etc. Ich finde es eher bedenklich, wenn man nur noch Salat etc. Ist. Da kommt ganz schnell der Jojo-Effekt wieder bei vielen. Gesund abnehmen, heißt nicht, in einer Woche 2 kg abzunehmen. Wichtig ist die Kontinuität, dass es eben runter geht und nicht nach oben. Ich finde es ganz sympathisch auch mal normales Essen zu sehen, statt nur Salat

Was bei dir gut geklappt hat, klappt aber nicht bei Jedem so gut... (wie man anhand der Liste auch gut mitverfolgen kann)

Wenn ich aber bei manchen dann nach ein paar Wochen lese, dass sie traurig sind, wenn in der Woche "nur" 500 g abgenommen worden sind ist es einfach nicht der richtige Weg in meinen Augen. Dieses komplette drosseln, auf einmal komplett gesund ohne Nachgeben, bringt meiner Meinung nach nichts außer Frust. Und doch, klappt bei vielen. Mit etwas Sport klappt das sogar sehr gut. Bei mir, meinem Mann, meiner Schwester etc. Und viele hier nehmen gut ab. Langsam, und das ist auch gut so. Dieses ich muss jetzt schnell 10 kg abnehmen, ist fatal

Ja, wenn es mit der Abnahme klappt und damit zufrieden ist, dann hat man für sich den richtigen Weg gefunden.
Klappt es aber nicht mit dem Abnehmen, dann sollte man auf Ursachenforschung gehen, ehrlich mit sich sein und mal alles was man so tagsüber gegessen hat, aufschreiben und einfach mal die Kalorien ausrechnen...
Und ich bin auch der Meinung dass ein zuviel an Zucker und Kohlenhydrate die Abnahme extrem hemmen kann und auch Heißhunger erzeugen kann.