Iljuschka, ich würde deinen Block gerne anpassen, da du ja "fertig" bist Wäre das so ok für dich?

Name: Iljuschka (28 Jahre)
GESCHAFFT!
Methode: Low Carb und Sport
Start: 79,5 kg auf 1,78 m (BMI 24,3)
Ziel: 62,8 Kg am 30.05.18 (BMI XX)
Umfang: Oberarme 28cm (32,5cm = -4,5cm) / Hüfte 96,5cm (115cm = -18,5cm)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
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Zitat von Senami3:

Zitat von Viala:

Hey Mädels, nicht wundern, ich lese noch mit... Zahn hatte mich lange raus gehauen, bin jeden Tag unterwegs... Ab morgen dürfte es ruhiger werden, dann mache ich wieder Liste...

Was war?

Ach, mir wurde ein Backenzahn gezogen und das hat mich 3 Tage lang echt an allem gehindert... und dann hatte ich einen Termin nach dem anderen weil für jedes Kind irgendwas anstand oder fürs Haus... ehct irre
nu hatte die maus aber gestern geburtstag, morgen feier und außer schwimmunterricht für den großen und ein playdate vom mittleren steht nächste woche noch nix an... ich hoffe, das löässt mir mal wieder zeiut für prioritätensetzen...

Wir werden 2018 zur Wucht!

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Name: Aduja (32)
Methode: Kalorienzählen (Yazio) & Sport
Startgewicht: 96,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 35,1/0,92
Vorheriges Startgewicht: 98 Kg
Erstes Ziel: 90 - check!
Finalziel: 58
27.06.: 87,3 Kg
02.07.: 85,0 Kg
09.07.: 83,7 Kg
16.07.: 84,4 Kg
20.07.: 83,0 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme: 34cm (36cm = -2cm) / Brust: 110cm (110cm = -0cm) / Taille: 105cm (109cm = -4cm) / Hüfte: 113cm (119cm = -6cm) / Oberschenkel: 66cm (70cm = -4cm) / Wade: 42cm (43cm = -1cm)
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Name: Ana_Tidaephobie (30)
Methode: MyMiracle, Blutgruppenspezifisch essen, Sport
Startgewicht: 90,5 Kg Startdatum: 01.01.2018
Größe: 1,81m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,0/0,72 (27,6 / 0,72)
Vorheriges Startgewicht: 108 Kg
Erstes Ziel: 83kg
Finalziel: 75kg
15.03.: 85,2 Kg
02.04.: 84,6 Kg
11.06.: 86,8 Kh
Wiegetag: unterschiedlich
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade: 31/93/80/110/62/44 (32/96/82/114/67/45 = -1/-3/-2/-4/-5/-1)
Belohnung: Shopping, Baby, Haus, Hochzeit... Reihenfolge variabel
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Name: BigBavaria (36)
Methode: Ernährungsumstellung, kleinere Mengen, Fitnessstudio, Lymphdrainage
Startgewicht: 117,3kg (01.01.18 )
Größe: 1,73m
BMI/Waist-Hip-Ratio:39,1/0,91
Vorheriges Startgewicht:124,5kg(1.1.17)
Erstes Ziel: 100 Kg
Finalziel: 75 Kg
06.06.: 117,0 Kg
07.06.: 116,6 Kg
11.06.: 116,3 Kg
28.06.: 116,6 Kg
03.07.: 115,1 Kg
Handycap:Hashimoto, Lip/Lymphödem
Belohnung:Neue Klamotten
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Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80 (check)
Finalziel: BMI unter 25
08.06.: 79,6 Kg (BMI 28,5)
29.06.: 77,9 kg (BMI 27,93; WHR 0,83)
06.07.: 77,0 kg (BMI 27,6; WHR 0,81)
13.07.: 75,3 kg (BMI: 27)
20.07.: 74,9 kg (BMI: 26,9; WHR 0,81)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 29.06.18: Brust 102 (-23cm)/Taille 87 (-23 cm)/Hüfte 107(-18 cm)/Oberschenkel 58 (-8 cm)/Wade 39 (-4 cm)/Oberarm 28 (-4 cm) -80cm gesamt
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Name: Christen (39)
Methode: Kalorien zählen (Yazio) und Sport
Startgewicht: 63,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Finalziel: 56Kg
28.02.: 62,4 Kg
08.03.: 62,0 Kg
18.03.: 61,5 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: Engere Klamotten
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Name: Cookie88 (29)
Methode: Süßes reduzieren & Sport
Startgewicht: 77,3 (04.01.2018.)
Größe: 1,68m
Erstes Ziel: 69,9 Kg
Finalziel: 66 Kg
09.03.: 74,9 Kg
19.04.: 73,8 Kg
19.05.: 72,8 Kg
24.06.: 71,7 Kg
16.07.: 71,7 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Stillen
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Name: Danii90 (27)
Methode: Gesunde Ernährung & Sport
Startgewicht: 65,3 Kg ( 11.04.2018 )
Größe: 1,64 m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,2
Erstes Ziel: 60 Kg
Finalziel: 55 Kg
03.06.: 60,3 Kg
12.06.: 60,5 Kg
19.06.: 59,9 Kg
22.06.: 59,6 Kg
07.07.: 59,0 Kg
Umfang: Oberarme: cm / Brust: cm / Taille: cm / Hüfte: cm / Oberschenkel: cm / Wade: cm
Belohnung: 1. Ziel neue Badekleidung, Finalziel Kleiderschrank neu bestücken
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Name: Genki (30)
Methode: Bewusster essen, Intervallfasten, spazieren, Fitnessübungen daheim
Startgewicht: 71,6 kg (04.01.2018 )
Größe: 1,71m
BMI/Waist-Hip-Ratio: BMI 24,5/WHR 0,74
Erstes Ziel: < 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetag: Donnerstag
21.02.: 69,9 Kg
02.05.: 67,8 Kg
04.06.: 67,0 Kg
23.06.: 65,4 Kg
Handycap: Stillen
Umfang Start: Oberarme 29 cm/Brust 92 cm/Taille 75 cm/Hüfte 102 cm/Bauch 93 cm/Oberschenkel 60 cm
Belohnung: neue Schuhe
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Name: Heati (22)
Methode: bewusster essen & Sport
Startgewicht: 90,1 kg (01.01.2018.)
Größe: 1,54m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 90,6 kg (24.12.2017)
Erstes Ziel: 80 kg
Finalziel: 50 kg
16.06.: 86,2 Kg
23.06.: 86,8 Kg
30.06.: 88,0 Kg
07.07.: 87,7 Kg
15.07.: 87,2 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Lumboischialgie (Rückenbeinschmerz), Asthma, Knieprobleme
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Belohnung: meine früheren Hosen die mir dann hoffentlich bald wieder passen
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Name: Iljuschka (28 Jahre)
Methode: Low Carb und Sport
Startgewicht: 79,5 kg
Größe: 1,78 m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetage: Sonntag
20.05.: 63 kg (0,8 ) Neuer BMI= 19,9
27.05.: 63 kg
30.05.: 62,8 Kg
Umfang: Oberarme 28cm (32,5cm = -4,5cm) / Hüfte 96,5cm (115cm = -18,5cm)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
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Name: KRÄTZÄ (31)
Methode: LCHF
Startgewicht: 76kg (05.01.2018.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 23,2/0,70 (25,4/0,75)
Vorheriges Startgewicht: 90kg (Höchstgewicht nach Schwangerschaft)
Erstes Ziel: 72 kg (geschafft am 27.04.2018 )
Zweites Ziel: U70 (geschafft am 27.06.2018 )
Finalziel: 66 kg
13.07.: 69,2 Kg
14.07.: 68,9 Kg
17.07.: 68,5 Kg
19.07.: 68,2 Kg
20.07.: 67,5 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Kind in der Autonomiephase und Stillen, eine böse Symphyse und Hypermobilität
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade ;
29cm (32cm = -3cm)/96cm (103cm = -7cm)/71,5cm (80cm = -8,5cm)/102cm (107cm = -5cm)/59cm (65cm = -6cm)/36,5cm (38cm = -1,5cm) (Stand 27.06.) -31cm gesamt
Belohnung: Ganz viel wunderschönen Stoff kaufen und mir meine neue Garderobe selbst nähen. <3
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Name: Magnolia___ (32)
* *
Methode: auf Kalorien achten (Yazio), Sport
Startgewicht: 95kg (28.12.17)
Größe: 1,78m
Waist-Hip-Ratio: 0,8
Erstes Ziel:80kg
Finalziel:75kg
05.06.: 88,7 Kg
07.06.: 88,2 Kg
29.06.: 87,9 Kg
07.07.: 87,9 Kg
19.07.: 86,0 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: neue Klamotten
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Name: mamamarina (29)
Methode: MyMiracle
Startgewicht: 90 Kg (02.01.2018.)
Größe: 1,69m
Vorheriges Startgewicht: 102 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 75 Kg
11.03.: 83,3 Kg
04.04.: 84,4 Kg
08.06.: 80,8 Kg
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Name: Mathelenlu (40)
Methode: MyMiracle & Sport
Startgewicht: 92,7 (02.01.2018.)
Größe: 1,74m
Finalziel: 83 - 85 kg
07.07.: 87,6 Kg
08.07.: 87,4 Kg
09.07.: 87,7 Kg
10.07.: 87,3 Kg
14.07.: 87,6 Kg
Start BMI 30.72
BMI 28,9 (28.01. - 29.59)
Handycap: Schweinehund und Bandscheibenvorfall
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Name: Maufmauf (28.)
Methode: Yazio, mehr Trinken, Sport
Startgewicht: 81,0 kg (01.01.18 )
Größe: 1,60m
BMI: 29,3 (31,6)
Erstes Ziel:75 kg
Finalziel: 65 kg
19.03.: 75,6 Kg
30.04.: 74,5 Kg
07.05.: 75,1 Kg
Handycap: Schilddrüse, Prolaktinom, Stillen
Umfang: Brust: 126cm, Taille: 98 cm Hüfte: 111cm
Belohnung: shoppen
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Name: Maus82 (35)
Methode: weniger Süßes, genug trinken, Yazio, mehr Sport
Startgewicht: 81,4 kg (01.01.2018 )
Größe: 1,72m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 / 0,83
Erstes Ziel: 75 kg
Finalziel: 65 kg
04.05.: 75,4 Kg
18.05.: 75,0 Kg
08.06.: 74,9 Kg
Umfang: Brust 87cm (91cm = -4cm) / Taille 82cm (85cm = -3cm) /Hüfte 99cm (102cm = -3cm) /Oberschenkel r 52cm (54cm = -2cm) , l 52cm (54cm = -2cm)
Belohnung: shoppen für 10. Hochzeitstag
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Name: Mel-Ann
Methode: mehr Gemüse und Proteine, mittags weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen essen, auf Sättigungsgefühl achten, mind. 4x/Woche 1 Stunde Sport (Gymondo) + mit dem Rad zur Arbeit
Startgewicht: 95 kg ( Jan. 2018 )
Aktueller BMI: 27,4
Größe: 1,70m
Ziel 1 - U90kg - erreicht!
Ziel 2 - nicht mehr adipös - erreicht!
Ziel 3 - einmal Tochterkind abnehmen (13kg) - erreicht!
Ziel 4 - U80kg - erreicht!
Ziel 5: Leichter als mein Mann sein (unter 76kg) - erreicht!
Finalziel: Normalgewicht (auf jeden Fall unter 70kg, toll wären 65kg) - Größe 38/40 tragen - durchtrainiert und fit sein
20.06.: 75,7 Kg
24.06.: 75,7 Kg
26.06.: 75,4 Kg
27.06.: 75,0 Kg
10.07.: 73,8 Kg
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Name: Nelaris (34)
Methode: Bewusste Ernährung, weniger Futterei zwischendurch
Startgewicht: 75,3Kg (02.01.)
Größe: 1,73m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 72,5Kg
Finalziel: 70 Kg
02.03.: 73,2 Kg (KF: 29,0%)
09.03.: 73,0 Kg
01.06.: 76,3 Kg
Handycap: Rotwein, Sportmuffel
Umfang: Bein 57 (58 = -1) / Hüfte 102 (106 = -4) / Bauch 82 (89 = -7)
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Name: Nickitierchen (32)
Methode: Kalorien zählen (Lifesum) & Sport
Startgewicht: 82,5Kg (2.1.18 )
Größe: 1,75m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Erstes Ziel: 75 Kg
Finalziel: 70 Kg
12.06.: 77,5 Kg
16.06.: 76.6 Kg
20.06.: 76,1 Kg
Handycap: Bandscheibenvorfälle seit 10 Jahren
Umfang: Brust: 110cm (113 = -3) Taille: 84cm (87 = -3) Bauch: 108cm (110 = -2) Po: 103 ( 107= -4 cm) Oberschenkel: 56 cm ( 58 =-2)
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Name: Norimena (34)
Methode: Eine Mischung aus Weight Watchers und Kalorien zählen
Startgewicht: 86,5 Kg (04.01.18 )
Größe: 1,58m
Vorheriges Startgewicht: 97 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 60kg, vielleicht auch mehr
24.03.: 82,0 Kg
16.04.: 82,5 Kg
16.05.: 81,0 Kg
Handycap: Schilddrüsenunterfunktion
Belohnung: Ein neues Lebensgefühl und natürlich neue Klamotten! *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: nyckelpiga (37)
Methode: Intervallfasten (16:8 ) & Sport
Startgewicht: 67,2kg (1.1.2018 )
Größe:
BMI/Waist-Hip-Ratio:25 / 0,88
Vorheriges Startgewicht: 67,5 kg
Erstes Ziel: BU 88cm, <63kg
Finalziel: 55-57 Kg, 81cm BU
18.04.: 67,1 Kg
15.05.: 67,1 Kg
06.06.: 65,3 Kg
Handycap: Hypothyreose, Antidepressiva
Umfang: Oberarme re 31cm, li 30cm /BU 95cm/Taille 85cm/Hüfte 97cm/Oberschenkel re 61,5cm, li 60,5cm/Wade re 37cm, li 36cm
Belohnung: neue Trainingsklamotten beim 1. Ziel
ausgiebiges Klamotten kaufen bei Endzielerreichung
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Name: Paujoo (33)
Methode: Gesündere Ernährung, keine Süßigkeiten am Abend und Sport
Startgewicht: 74,0 kg (Startdatum 01.01.2018 )
Größe: 1,64m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 /0,82
Erstes Ziel: 69,0 kg
Finalziel: 64,0 kg
04.06.: 70,2 Kg
13.06.: 70,1 Kg
25.06.: 70,0 Kg
08.07.: 69,9 Kg
17.07.: 69,8 Kg
Umfang: Oberarme 35/ Brust 99/ Taille 90/ Hüfte 110/ Oberschenkel 64/ Wade 42
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Name: rabenglucke (24)
Methode: Trinken und Essen: Frisch und Gesund, ausschließlich Wasser trinken, My Miracle, Sport: Rückbildung, ansonsten viel bewegen und spazieren gehen
Startgewicht: 78 kg (01.01.18.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,65
Vorheriges Startgewicht: 84kg (11.11.17 - nach der Geburt)
Erstes Ziel: 69 Kg
Finalziel: 63 kg
22.01.: 74,4 Kg
29.01.: 74,2 Kg
07.03.: 71,8 Kg
Handycap: stillen
Belohnung: Neue, schicke Kleiderausstattung für den Berufseinstieg
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Name: Senami3 (37)
Methode: Yazio, auf Trinkmenge achten, mifit-Armband 5000-6000 Schritte; Training der DLRG - 2xwöchentlich
Startgewicht: 95.1 kg/ 1.1.18
Größe: 1,70 m
BMI/Waist-Hip-Ratio 33,01/0,84
Vorheriges Startgewicht: 114 kg/ 21.7.17
Erstes Ziel: 85 kg
Finalziel: 75 kg
30.05.: 92,1 kg (letztes Mess-Datum)
08.07.: 87,0 Kg
09.07.: 86,4 Kg
11.07.: 86,6 Kg
19.07.: 85,4 Kg
Handycap: Hashimoto,
Umfang 1.1.18 vs. 30.5.: Oberarme 35/34 cm/Brust 113/102cm/Taille 106/98cm/Hüfte 124/116cm /Oberschenkel 75/72cm/Wade 46/42cm
Belohnung: Klamotten vom Dachboden runter holen, die aktuell zu klein sind
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Name: Viala (31)
Methode: clean und intuitiv essen, Intervallfasten (14:10), Bewegung (Shred, Schrittzähler)
Startgewicht: 112 (02.01.2018 ) 46,9% KF
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 37,66 (39,6 /0,91
Erstes Ziel: U100 Kg
Finalziel: U70 Kg
05.06.: 103,6 Kg
11.06.: 103,4 Kg
16.06.: 102,4 Kg
29.06.: 104,2 Kg
20.07.: 103,2 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade - 34/115/122/134/66/41
Belohnung: 1 Song pro Kilo (4 gekauft bisher), etwas größeres alle 5 Kg ( https://www.amazon.de/registry/wishlist/1IMMONUXEL LS6 )
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Name: Weeni (26)
Methode: Weight Watchers und Sport
Startgewicht: 99,1Kg (01.01.1
Größe: 1,86m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,6 /0,69
Vorheriges Startgewicht: 123 Kg
Erstes Ziel: 90 kg
Finalziel: 80 kg
16.02.: 98,3 Kg
??: 100,8 Kg
16.03.: 99,2 Kg
04.07.: 107,9 Kg
Handycap: stillen
Umfang: Oberarme 36 /Brust 100 /Taille 81 /Hüfte118 /Oberschenkel 74 /Wade 45
Belohnung: ne richtig geile Figur im Brautkleid
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Name: Zwergmaus83 (38 )
Methode: FDH, weniger Fett & Zucker, mehr Bewegung
Startgewicht: 115,3 kg
Größe: 1,75m
Erstes Ziel:100 kg
Finalziel: 80 kg
04.05.: 113,9 Kg
23.05.: 113,1 Kg
06.06.: 112,3 Kg
24.06.: 112,4 Kg
15.07.: 110,2 Kg
Umfang: Bauch: 132 cm / Taille: 122 cm
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So... ich melde mich mal halb zurück....
ich habe gerade 5-6 Kanäle, die bearbeitet werden wollen (Abnahme, Renovierung, Haushalt auf spur bringen, Büro, Kreativität, Finanzen) und schaffe davon immer nur 2-3 gleichzeitig.
Sobald mehrere termine anstehen oder mich etwas länger fesselt, fällt was hinten runter. Aber abschalten kann ich die kanäle auch nicht, da sie alle wichtig für mich sind
deshalb kann abnehmen bei mir gerade nur bedeuten, clean zu essen (das geht hübsch nebenbei) und mich bewegen.... wofür haushalt und renovierung ja auch schon sorgen...mehr ist absolut nicht drin und das frustet mich... denn diese woche haben wir bilder gemacht und sie sind sooooo schön... nur mich kann ich nicht ansehen, obwohl ich mich gut im spiegel ansehen kann...
und so sehr es mich auch freut, wie einige hier durchstarten, so deprimiert es mich auch zugleich, dass mein Fokus da keinen platz für hat, mitzuziehen... ich bleib daher in nächster Zeit rar, halt mich an die liste und lese mit... wenn ich nicht jubel oder gratuliere... seid bitte nicht böse... ich freue mich für euch, im stillen

Wir waren jetzt eine Woche im Urlaub und es sind Ferien...

Ich werde mich morgen mal auf die Waage trauen und dann ab nächster Woche wieder durchstarten.

Liebe Grüße an Alle !

So, ich melde mich dann mal ab, wir fahren morgen früh in den Urlaub. Ab geht's an die Nordsee . Eine Woche Entspannen .

Hallo ihr Lieben,

Viala, klar ist das in Ordnung, danke.

Ketogene Ernährung ist für mich persönlich nichts, weil es nicht "nach meinem Geschmack" ist. Fettiges und auch mehr als 2 Mal in der Woche Fleisch schlagen mir ganz schön auf den Magen,...
Fleisch an sich mag ich nur bedingt und auch aus Überzeugung schließe ich für mich aus, mehr Tierprodukte (vor allem Eier) zu konsumieren, als ich es aktuell tue. Da befinde ich mich bereits an meiner oberen Schmerzgrenze...
Aber das ist ja auch nicht weiter schlimm, meine jetzige Ernährungsform funktioniert für mich ja bestens. Und wenn es ketogen für andere besser passt, ist das prima.

Ich habe zur Zeit kein W-Lan bzw. überhaupt Internet aus der Steckdose, habe den Router geschrottet. Der Neue kommt hoffentlich Anfang der Woche...

Heutiges Ergebnis: 87,2 kg
Da bahnt sich hoffentlich kein ewig langes Plateau an ... ich fühle mich aber eigentlich dünner als letzte Woche. Wer weiß ob ich wieder enorm Wasser eingelagert habe, aber fürs schöne Wetter nehm ich das gern in Kauf.

Die Große hat bis heute morgen gefiebert, drei Tage durch bei Werten bis zu 40,8° ... vorhin hatte sie nur noch 38,3°, ich hoffe es wird nicht wieder höher. Den ganzen Tag über hat sie aber keine Medikamente zum Senken gebraucht, es darf gern wieder verschwinden.

Kommenden Donnerstag bekomm ich die Schlüssel für die neue Wohnung, ich freu mich schon drauf. Wir schauen auch schon nach einer neuen Küche und allgemeiner Einrichtung, was noch dazu kommen soll.

Danke für die Liste Viala. Ich werde mich wohl nochmal vermessen - am besten vorm Urlaub. Wir fahren am Donnerstag *yippieh* ich bin seeeeehrrr gespannt, ob ich mein Gewicht in den 6 Wochen halten kann und hoffe, dass es nicht mehr als 5 Kg Zunahme werden

Zitat von Viala:

Wir werden 2018 zur Wucht!

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Name: Aduja (32)
Methode: Kalorienzählen (Yazio) & Sport
Startgewicht: 96,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 35,1/0,92
Vorheriges Startgewicht: 98 Kg
Erstes Ziel: 90 - check!
Finalziel: 58
27.06.: 87,3 Kg
02.07.: 85,0 Kg
09.07.: 83,7 Kg
16.07.: 84,4 Kg
20.07.: 83,0 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme: 34cm (36cm = -2cm) / Brust: 110cm (110cm = -0cm) / Taille: 105cm (109cm = -4cm) / Hüfte: 113cm (119cm = -6cm) / Oberschenkel: 66cm (70cm = -4cm) / Wade: 42cm (43cm = -1cm)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Ana_Tidaephobie (30)
Methode: MyMiracle, Blutgruppenspezifisch essen, Sport
Startgewicht: 90,5 Kg Startdatum: 01.01.2018
Größe: 1,81m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,0/0,72 (27,6 / 0,72)
Vorheriges Startgewicht: 108 Kg
Erstes Ziel: 83kg
Finalziel: 75kg
15.03.: 85,2 Kg
02.04.: 84,6 Kg
11.06.: 86,8 Kh
Wiegetag: unterschiedlich
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade: 31/93/80/110/62/44 (32/96/82/114/67/45 = -1/-3/-2/-4/-5/-1)
Belohnung: Shopping, Baby, Haus, Hochzeit... Reihenfolge variabel
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Name: BigBavaria (36)
Methode: Ernährungsumstellung, kleinere Mengen, Fitnessstudio, Lymphdrainage
Startgewicht: 117,3kg (01.01.18 )
Größe: 1,73m
BMI/Waist-Hip-Ratio:39,1/0,91
Vorheriges Startgewicht:124,5kg(1.1.17)
Erstes Ziel: 100 Kg
Finalziel: 75 Kg
06.06.: 117,0 Kg
07.06.: 116,6 Kg
11.06.: 116,3 Kg
28.06.: 116,6 Kg
03.07.: 115,1 Kg
Handycap:Hashimoto, Lip/Lymphödem
Belohnung:Neue Klamotten
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Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80 (check)
Finalziel: BMI unter 25
08.06.: 79,6 Kg (BMI 28,5)
29.06.: 77,9 kg (BMI 27,93; WHR 0,83)
06.07.: 77,0 kg (BMI 27,6; WHR 0,81)
13.07.: 75,3 kg (BMI: 27)
20.07.: 74,9 kg (BMI: 26,9; WHR 0,81)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 29.06.18: Brust 102 (-23cm)/Taille 87 (-23 cm)/Hüfte 107(-18 cm)/Oberschenkel 58 (-8 cm)/Wade 39 (-4 cm)/Oberarm 28 (-4 cm) -80cm gesamt
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Christen (39)
Methode: Kalorien zählen (Yazio) und Sport
Startgewicht: 63,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Finalziel: 56Kg
28.02.: 62,4 Kg
08.03.: 62,0 Kg
18.03.: 61,5 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: Engere Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Cookie88 (29)
Methode: Süßes reduzieren & Sport
Startgewicht: 77,3 (04.01.2018.)
Größe: 1,68m
Erstes Ziel: 69,9 Kg
Finalziel: 66 Kg
09.03.: 74,9 Kg
19.04.: 73,8 Kg
19.05.: 72,8 Kg
24.06.: 71,7 Kg
16.07.: 71,7 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Stillen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Danii90 (27)
Methode: Gesunde Ernährung & Sport
Startgewicht: 65,3 Kg ( 11.04.2018 )
Größe: 1,64 m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,2
Erstes Ziel: 60 Kg
Finalziel: 55 Kg
03.06.: 60,3 Kg
12.06.: 60,5 Kg
19.06.: 59,9 Kg
22.06.: 59,6 Kg
07.07.: 59,0 Kg
Umfang: Oberarme: cm / Brust: cm / Taille: cm / Hüfte: cm / Oberschenkel: cm / Wade: cm
Belohnung: 1. Ziel neue Badekleidung, Finalziel Kleiderschrank neu bestücken
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Genki (30)
Methode: Bewusster essen, Intervallfasten, spazieren, Fitnessübungen daheim
Startgewicht: 71,6 kg (04.01.2018 )
Größe: 1,71m
BMI/Waist-Hip-Ratio: BMI 24,5/WHR 0,74
Erstes Ziel: < 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetag: Donnerstag
21.02.: 69,9 Kg
02.05.: 67,8 Kg
04.06.: 67,0 Kg
23.06.: 65,4 Kg
Handycap: Stillen
Umfang Start: Oberarme 29 cm/Brust 92 cm/Taille 75 cm/Hüfte 102 cm/Bauch 93 cm/Oberschenkel 60 cm
Belohnung: neue Schuhe
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Heati (22)
Methode: bewusster essen & Sport
Startgewicht: 90,1 kg (01.01.2018.)
Größe: 1,54m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 90,6 kg (24.12.2017)
Erstes Ziel: 80 kg
Finalziel: 50 kg
16.06.: 86,2 Kg
23.06.: 86,8 Kg
30.06.: 88,0 Kg
07.07.: 87,7 Kg
15.07.: 87,2 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Lumboischialgie (Rückenbeinschmerz), Asthma, Knieprobleme
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Belohnung: meine früheren Hosen die mir dann hoffentlich bald wieder passen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Iljuschka (28 Jahre)
Methode: Low Carb und Sport
Startgewicht: 79,5 kg
Größe: 1,78 m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetage: Sonntag
20.05.: 63 kg (0,8 ) Neuer BMI= 19,9
27.05.: 63 kg
30.05.: 62,8 Kg
Umfang: Oberarme 28cm (32,5cm = -4,5cm) / Hüfte 96,5cm (115cm = -18,5cm)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: KRÄTZÄ (31)
Methode: LCHF
Startgewicht: 76kg (05.01.2018.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 23,2/0,70 (25,4/0,75)
Vorheriges Startgewicht: 90kg (Höchstgewicht nach Schwangerschaft)
Erstes Ziel: 72 kg (geschafft am 27.04.2018 )
Zweites Ziel: U70 (geschafft am 27.06.2018 )
Finalziel: 66 kg
13.07.: 69,2 Kg
14.07.: 68,9 Kg
17.07.: 68,5 Kg
19.07.: 68,2 Kg
20.07.: 67,5 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Kind in der Autonomiephase und Stillen, eine böse Symphyse und Hypermobilität
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade ;
29cm (32cm = -3cm)/96cm (103cm = -7cm)/71,5cm (80cm = -8,5cm)/102cm (107cm = -5cm)/59cm (65cm = -6cm)/36,5cm (38cm = -1,5cm) (Stand 27.06.) -31cm gesamt
Belohnung: Ganz viel wunderschönen Stoff kaufen und mir meine neue Garderobe selbst nähen. <3
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Name: Magnolia___ (32)
* *
Methode: auf Kalorien achten (Yazio), Sport
Startgewicht: 95kg (28.12.17)
Größe: 1,78m
Waist-Hip-Ratio: 0,8
Erstes Ziel:80kg
Finalziel:75kg
05.06.: 88,7 Kg
07.06.: 88,2 Kg
29.06.: 87,9 Kg
07.07.: 87,9 Kg
19.07.: 86,0 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: mamamarina (29)
Methode: MyMiracle
Startgewicht: 90 Kg (02.01.2018.)
Größe: 1,69m
Vorheriges Startgewicht: 102 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 75 Kg
11.03.: 83,3 Kg
04.04.: 84,4 Kg
08.06.: 80,8 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Mathelenlu (40)
Methode: MyMiracle & Sport
Startgewicht: 92,7 (02.01.2018.)
Größe: 1,74m
Finalziel: 83 - 85 kg
07.07.: 87,6 Kg
08.07.: 87,4 Kg
09.07.: 87,7 Kg
10.07.: 87,3 Kg
14.07.: 87,6 Kg
Start BMI 30.72
BMI 28,9 (28.01. - 29.59)
Handycap: Schweinehund und Bandscheibenvorfall
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maufmauf (28.)
Methode: Yazio, mehr Trinken, Sport
Startgewicht: 81,0 kg (01.01.18 )
Größe: 1,60m
BMI: 29,3 (31,6)
Erstes Ziel:75 kg
Finalziel: 65 kg
19.03.: 75,6 Kg
30.04.: 74,5 Kg
07.05.: 75,1 Kg
Handycap: Schilddrüse, Prolaktinom, Stillen
Umfang: Brust: 126cm, Taille: 98 cm Hüfte: 111cm
Belohnung: shoppen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maus82 (35)
Methode: weniger Süßes, genug trinken, Yazio, mehr Sport
Startgewicht: 81,4 kg (01.01.2018 )
Größe: 1,72m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 / 0,83
Erstes Ziel: 75 kg
Finalziel: 65 kg
04.05.: 75,4 Kg
18.05.: 75,0 Kg
08.06.: 74,9 Kg
Umfang: Brust 87cm (91cm = -4cm) / Taille 82cm (85cm = -3cm) /Hüfte 99cm (102cm = -3cm) /Oberschenkel r 52cm (54cm = -2cm) , l 52cm (54cm = -2cm)
Belohnung: shoppen für 10. Hochzeitstag
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Mel-Ann
Methode: mehr Gemüse und Proteine, mittags weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen essen, auf Sättigungsgefühl achten, mind. 4x/Woche 1 Stunde Sport (Gymondo) + mit dem Rad zur Arbeit
Startgewicht: 95 kg ( Jan. 2018 )
Aktueller BMI: 27,4
Größe: 1,70m
Ziel 1 - U90kg - erreicht!
Ziel 2 - nicht mehr adipös - erreicht!
Ziel 3 - einmal Tochterkind abnehmen (13kg) - erreicht!
Ziel 4 - U80kg - erreicht!
Ziel 5: Leichter als mein Mann sein (unter 76kg) - erreicht!
Finalziel: Normalgewicht (auf jeden Fall unter 70kg, toll wären 65kg) - Größe 38/40 tragen - durchtrainiert und fit sein
20.06.: 75,7 Kg
24.06.: 75,7 Kg
26.06.: 75,4 Kg
27.06.: 75,0 Kg
10.07.: 73,8 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nelaris (34)
Methode: Bewusste Ernährung, weniger Futterei zwischendurch
Startgewicht: 75,3Kg (02.01.)
Größe: 1,73m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 72,5Kg
Finalziel: 70 Kg
02.03.: 73,2 Kg (KF: 29,0%)
09.03.: 73,0 Kg
01.06.: 76,3 Kg
Handycap: Rotwein, Sportmuffel
Umfang: Bein 57 (58 = -1) / Hüfte 102 (106 = -4) / Bauch 82 (89 = -7)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nickitierchen (32)
Methode: Kalorien zählen (Lifesum) & Sport
Startgewicht: 82,5Kg (2.1.18 )
Größe: 1,75m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Erstes Ziel: 75 Kg
Finalziel: 70 Kg
12.06.: 77,5 Kg
16.06.: 76.6 Kg
20.06.: 76,1 Kg
Handycap: Bandscheibenvorfälle seit 10 Jahren
Umfang: Brust: 110cm (113 = -3) Taille: 84cm (87 = -3) Bauch: 108cm (110 = -2) Po: 103 ( 107= -4 cm) Oberschenkel: 56 cm ( 58 =-2)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Norimena (34)
Methode: Eine Mischung aus Weight Watchers und Kalorien zählen
Startgewicht: 86,5 Kg (04.01.18 )
Größe: 1,58m
Vorheriges Startgewicht: 97 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 60kg, vielleicht auch mehr
24.03.: 82,0 Kg
16.04.: 82,5 Kg
16.05.: 81,0 Kg
Handycap: Schilddrüsenunterfunktion
Belohnung: Ein neues Lebensgefühl und natürlich neue Klamotten! *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: nyckelpiga (37)
Methode: Intervallfasten (16:8 ) & Sport
Startgewicht: 67,2kg (1.1.2018 )
Größe:
BMI/Waist-Hip-Ratio:25 / 0,88
Vorheriges Startgewicht: 67,5 kg
Erstes Ziel: BU 88cm, <63kg
Finalziel: 55-57 Kg, 81cm BU
18.04.: 67,1 Kg
15.05.: 67,1 Kg
06.06.: 65,3 Kg
Handycap: Hypothyreose, Antidepressiva
Umfang: Oberarme re 31cm, li 30cm /BU 95cm/Taille 85cm/Hüfte 97cm/Oberschenkel re 61,5cm, li 60,5cm/Wade re 37cm, li 36cm
Belohnung: neue Trainingsklamotten beim 1. Ziel
ausgiebiges Klamotten kaufen bei Endzielerreichung
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Paujoo (33)
Methode: Gesündere Ernährung, keine Süßigkeiten am Abend und Sport
Startgewicht: 74,0 kg (Startdatum 01.01.2018 )
Größe: 1,64m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 /0,82
Erstes Ziel: 69,0 kg
Finalziel: 64,0 kg
04.06.: 70,2 Kg
13.06.: 70,1 Kg
25.06.: 70,0 Kg
08.07.: 69,9 Kg
17.07.: 69,8 Kg
Umfang: Oberarme 35/ Brust 99/ Taille 90/ Hüfte 110/ Oberschenkel 64/ Wade 42
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: rabenglucke (24)
Methode: Trinken und Essen: Frisch und Gesund, ausschließlich Wasser trinken, My Miracle, Sport: Rückbildung, ansonsten viel bewegen und spazieren gehen
Startgewicht: 78 kg (01.01.18.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,65
Vorheriges Startgewicht: 84kg (11.11.17 - nach der Geburt)
Erstes Ziel: 69 Kg
Finalziel: 63 kg
22.01.: 74,4 Kg
29.01.: 74,2 Kg
07.03.: 71,8 Kg
Handycap: stillen
Belohnung: Neue, schicke Kleiderausstattung für den Berufseinstieg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Senami3 (37)
Methode: Yazio, auf Trinkmenge achten, mifit-Armband 5000-6000 Schritte; Training der DLRG - 2xwöchentlich
Startgewicht: 95.1 kg/ 1.1.18
Größe: 1,70 m
BMI/Waist-Hip-Ratio 33,01/0,84
Vorheriges Startgewicht: 114 kg/ 21.7.17
Erstes Ziel: 85 kg
Finalziel: 75 kg
30.05.: 92,1 kg (letztes Mess-Datum)
08.07.: 87,0 Kg
09.07.: 86,4 Kg
11.7. kann raus
19.07 dito am 22.7.: 85,4 Kg
Handycap: Hashimoto,
Umfang 1.1.18 vs. 30.5 vs. 22.7. .: Oberarme 35/34/33 cm/Brust 113/102/101cm/Taille 106/98/95cm/Hüfte 124/116/115cm /Oberschenkel 75/72/70cm/Wade 46/42/41cm
Belohnung: Klamotten vom Dachboden runter holen, die aktuell zu klein sind
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Viala (31)
Methode: clean und intuitiv essen, Intervallfasten (14:10), Bewegung (Shred, Schrittzähler)
Startgewicht: 112 (02.01.2018 ) 46,9% KF
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 37,66 (39,6 /0,91
Erstes Ziel: U100 Kg
Finalziel: U70 Kg
05.06.: 103,6 Kg
11.06.: 103,4 Kg
16.06.: 102,4 Kg
29.06.: 104,2 Kg
20.07.: 103,2 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade - 34/115/122/134/66/41
Belohnung: 1 Song pro Kilo (4 gekauft bisher), etwas größeres alle 5 Kg ( https://www.amazon.de/registry/wishlist/1IMMONUXEL LS6 )
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Weeni (26)
Methode: Weight Watchers und Sport
Startgewicht: 99,1Kg (01.01.1
Größe: 1,86m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,6 /0,69
Vorheriges Startgewicht: 123 Kg
Erstes Ziel: 90 kg
Finalziel: 80 kg
16.02.: 98,3 Kg
??: 100,8 Kg
16.03.: 99,2 Kg
04.07.: 107,9 Kg
Handycap: stillen
Umfang: Oberarme 36 /Brust 100 /Taille 81 /Hüfte118 /Oberschenkel 74 /Wade 45
Belohnung: ne richtig geile Figur im Brautkleid
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Zwergmaus83 (38 )
Methode: FDH, weniger Fett & Zucker, mehr Bewegung
Startgewicht: 115,3 kg
Größe: 1,75m
Erstes Ziel:100 kg
Finalziel: 80 kg
04.05.: 113,9 Kg
23.05.: 113,1 Kg
06.06.: 112,3 Kg
24.06.: 112,4 Kg
15.07.: 110,2 Kg
Umfang: Bauch: 132 cm / Taille: 122 cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

Nach 10 Tagen Überfälligkeit (ist das ein Wort?) kämpfe ich unter Unterleibschmerzen mit dem Gefühl, hungrig aber appetitlos zu sein und habe gaaar keine Lust, mich zu bewegen.
Wieso nochmal müssen wir Frauen da ständig durch?

Heute 62,5 kg .
Gestern gab's Ofenhähnchen und -gemüse, heute früh Quark mit Himbeeren, mittags Thunfischsalat und abends bei meiner Mutter nochmal Fisch, Lachs mit irgendwas.

Gäh, der heutige Wiegetag ist zum Abgewöhnen, aber ich ignorier das einfach mal. Hab kurz vorher noch meine Tage gekriegt und durch ein strammes Sportprogramm die Woche auch die Urmutter aller Muskelkater (Muskelsäbelzahntiger?!) und reg mich jetzt mal nicht über die 74,2kg auf, da ist sicher 1kg Wasser dabei. Ich warte mal ein paar Tage ab, bis ich das neue Gewicht durchgebe.

Zitat von Mel-Ann:

Gäh, der heutige Wiegetag ist zum Abgewöhnen, aber ich ignorier das einfach mal. Hab kurz vorher noch meine Tage gekriegt und durch ein strammes Sportprogramm die Woche auch die Urmutter aller Muskelkater (Muskelsäbelzahntiger?!) und reg mich jetzt mal nicht über die 74,2kg auf, da ist sicher 1kg Wasser dabei. Ich warte mal ein paar Tage ab, bis ich das neue Gewicht durchgebe.

Nur interessehalber: ist das eigentlich erwiesen, dass beanspruchte Muskeln in der Muskelkaterphase Wasser einlagern? Ich habe auch immer den Eindruck oder macht man sich da was vor?

Ich hänge nun auf 85,4 - braucht aktuell immer bis dann mal wieder etwas runter geht.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

Zitat:
Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser (es bilden sich Ödeme) zum Anschwellen des Muskels.

Zitat von Senami3:

Zitat von Mel-Ann:

Gäh, der heutige Wiegetag ist zum Abgewöhnen, aber ich ignorier das einfach mal. Hab kurz vorher noch meine Tage gekriegt und durch ein strammes Sportprogramm die Woche auch die Urmutter aller Muskelkater (Muskelsäbelzahntiger?!) und reg mich jetzt mal nicht über die 74,2kg auf, da ist sicher 1kg Wasser dabei. Ich warte mal ein paar Tage ab, bis ich das neue Gewicht durchgebe.

Nur interessehalber: ist das eigentlich erwiesen, dass beanspruchte Muskeln in der Muskelkaterphase Wasser einlagern? Ich habe auch immer den Eindruck oder macht man sich da was vor?

Ich hänge nun auf 85,4 - braucht aktuell immer bis dann mal wieder etwas runter geht.

Ich habe es in einem Sportbuch gelesen und es einfach mal geglaubt, da es sich 1:1 mit meinen eigenen Erfahrungen deckt.
Mit absoluter Sicherheit weiß ich nur, dass ich zu Beginn der Mens ziemlich genau 1kg mehr wiege, hab's gestern gesehen und schon mal Tampons eingepackt, et voilá, heute früh ging es los. Red mich sonst echt nicht auf Wassereinlagerungen raus wenn ich einfach gefressen hab, aber ich war wirklich artig und das Mens-Kilo kenn ich seit ewig. Ob da jetzt wirklich auch noch etwas vom Muskelkater dabei ist, das sich echt auf der Waage zeigt, weiß ich nicht, aber meiner Erfahrung nach macht ungewohntes Training oft erstmal etwas schwerer und Muskeln sind das sicher nicht. Das mit dem Wasser finde ich da schlüssig.
Ich werde berichten.