Zitat von Heati:

Wenn ich beim Hausarzt z. B. über mein Gewicht gesprochen hatte kam auch nur immer "Sport machen, Obst, Gemüse, Fisch essen, etc." Und dass bei einer Ernährungsberatung diese Lebensmittel auch im Vordergrund stehen, ich hatte bisher das Gefühl dass man dort dann auch nur die gesunden Lebensmittel "aufgezwungen" bekommt und alles andere gleich als falsch und ungesund dargestellt wird.
(Und ich habe hier nicht alles voll mit Pommes, Pizza, Pudding usw., ich ess z. B. gern kleingeschnittene Gurke mit Joghurt, etwas Wasser und Salz so anstelle von Salat)

Ich könnte eigentlich mal etwas mit Gemüse kochen und das Gemüse dann anschließend pyrieren, das könnte vielleicht klappen.

Ja also beim Hausarzt braucht man mit sowas gar nicht ankommen. Das kenn ich auch. Bei mir wurde das Problem damals bei der alten HA einfach mal komplett ignoriert. Meinen neuen HA hab ich dann nie drauf angesprochen, wobei ich es da eigentlich mal hätte machen können, der nimmt mich wenigstens ernst. Und bei uns steht tatsächlich alles voll mit Pommes, Pizza und Pudding etc...
Ab und an gibt es bei uns tatsächlich auch mal ungesundes Essen.

Und wegen Ernährungsberatung: Mmmhhh da bräuchte man dann wirklich Jemanden, der sich richtig gut auskennt und sich auch tatsächlich für sein Gegenüber interessiert.

Ich muss ja gestehen, dass ich auch nicht nur "gesundes" Essen essen will. Manchmal hab ich einfach Bock auf Pommes oder Pizza oder nen Döner etc. Und dann wird das auch gegessen. Sonst werd ich echt unausstehlich, wenn ich dann nicht das bekomme, worauf ich gerade toooootaaaaal Lust habe.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Heati:

Wenn ich beim Hausarzt z. B. über mein Gewicht gesprochen hatte kam auch nur immer "Sport machen, Obst, Gemüse, Fisch essen, etc." Und dass bei einer Ernährungsberatung diese Lebensmittel auch im Vordergrund stehen, ich hatte bisher das Gefühl dass man dort dann auch nur die gesunden Lebensmittel "aufgezwungen" bekommt und alles andere gleich als falsch und ungesund dargestellt wird.
(Und ich habe hier nicht alles voll mit Pommes, Pizza, Pudding usw., ich ess z. B. gern kleingeschnittene Gurke mit Joghurt, etwas Wasser und Salz so anstelle von Salat)

Ich könnte eigentlich mal etwas mit Gemüse kochen und das Gemüse dann anschließend pyrieren, das könnte vielleicht klappen.

Ja also beim Hausarzt braucht man mit sowas gar nicht ankommen. Das kenn ich auch. Bei mir wurde das Problem damals bei der alten HA einfach mal komplett ignoriert. Meinen neuen HA hab ich dann nie drauf angesprochen, wobei ich es da eigentlich mal hätte machen können, der nimmt mich wenigstens ernst. Und bei uns steht tatsächlich alles voll mit Pommes, Pizza und Pudding etc...
Ab und an gibt es bei uns tatsächlich auch mal ungesundes Essen.

Und wegen Ernährungsberatung: Mmmhhh da bräuchte man dann wirklich Jemanden, der sich richtig gut auskennt und sich auch tatsächlich für sein Gegenüber interessiert.

Ich muss ja gestehen, dass ich auch nicht nur "gesundes" Essen essen will. Manchmal hab ich einfach Bock auf Pommes oder Pizza oder nen Döner etc. Und dann wird das auch gegessen. Sonst werd ich echt unausstehlich, wenn ich dann nicht das bekomme, worauf ich gerade toooootaaaaal Lust habe.

Also Pommes und co. hab ich auch, aber eben nicht in Massen ^^ und ich bestell auch mal Döner oder Pizza, und Fastfood allgemein ist hier auch kein Tabu. Wäre nur schön, wenn es ausgewogen in alle Richtungen wäre, hmm ...

Einen Ernährungsberater zu finden der nicht stumpf sein Programm abzieht ist wahrscheinlich recht schwer ... ich will eben nicht doof dastehen und mir anhören, was ich alles essen soll, wenn ich schon sage dass ich all das nicht mag.

Heati, viele ungesunde, industrielle Sachen kann man selbst machen und sie dabei gesünder und kalorienärmer herstellen Du kannst ja gerne mal erzählen, was du so für Gerichte machst und wir alle geben dir Tipps, wo man optimieren könnte. Vielleicht brauchst du dann keinen Ernährungsberater, der dir empfiehlt, statt Schokolade doch einfach eine Möhre zu essen...

Dass du intuitiv essen willst, finde ich gut. Ich denke, das mit dem Kalorienzählen hier war auch nur für ein paar Tage gedacht, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was du so zu dir nimmst. Es ist total anstrengend und ich mache es auch nicht mehr, kann aber mittlerweile auch ganz gut überschlagen, was da in mir landet.

Feloidea stimmt, wir haben wirklich sehr ähnliche Eckdaten. Was für Sport machst du so?

Da mein Wochenfluss langsamt versiegt, würde ich gern wenigstens einmal die Woche schwimmen gehen. Ansonsten war ich früher reiten und Trampolin springen und beides hat mir immer Spaß gemacht; wäre toll, wenn ich wenigstens eins davon wieder anfangen könnte. Ich wollte auch immer klettern ausprobieren, vllt. ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Ich finde es nur schwierig, genug Zeit rauszuschlagen. Bis mein Mann abends daheim ist und ich theoretisch los könnte, ist schon 18:30 / 19 Uhr und meist bin ich da doch schon zu ko, um groß was zu machen. Vllt. finde ich was für's Wochenende oder so

Was macht ihr denn alle so für Sport?

Heati, intuitiv essen will ich ja auch wieder lernen das Problem sind dabei aber verarbeitete Lebensmittel.
Evolutionsbedingt ist der Mensch sehr anfällig für die Kombi aus Fett und Zucker und salziges... Weil ersteres so nicht vorkommt ob der Natur aber natürlich eine tolle Energiequelle ist und will sagt gebraucht wird, normalerweise aber selten ist.
Vieles beim Geschmack ist übrigens Gewohnheit ich esse heute vieles anders als vor zehn Jahren noch... Mein Mann sogar noch krasser, weil es bei seinen Eltern zb nix mit Milch und Sahne gab, bei uns aber schon... Der hat also schon mehr als eine Umstellung gemacht natürlich nur wenn man will... Aber man kann es auch angewöhnen, andere Dinge zu mögen (ich bin zb damit aufgewachsen, dass Salat mit thousand Island Dressing daher kommt... Joghurtdressing war schon bäh... Essig und Öl absolut undenkbar... Heute mach ich unser Dressing selbst mit Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Senf und Kräutern... Thousand Island kriege ich heute nicht mehr runter...)

Ansonsten sind ich dir zu... Meine 2. Hebamme hat mir damals eine Ernährungsberatung ans Herz gelegt... Was total sinnfrei war, den ich hatte die ganze Schwangerschaft mit Recherche zu Ernährung, Sport und annehmen verbracht... Die hätte mir somit auch nix sagen können, was ich nicht theoretisch schon wusste... Und ich hätte jede Wette abgeschlossen, dass sie mir zu Low carb geraten hätte... Dabei weiß ich, dass ich das nicht vertrage und ich bezweifel, dass es da eine Alternative gegeben hätte

Sport... Uff... Aktuell sind das 3 Kinder, wovon eins immer getragen werden will
Nein, ich mache Shred... Wenn ich kann und gesund bin... Aber das ist natürlich nur was wenn der Beckenboden wieder fit ist.
Mein Mann geht übrigens ja 2x die Woche ins Fitnessstudio... Montags und mittwochs nach der Arbeit mit 2 Kollegen. Seitdem ist er deutlich besser drauf und weniger erschlagen nach der Arbeit... Nach unserem Urlaub bekomme ich nun den Dienstag und Donnerstag, so dass ich nicht Abends Sport machen muss, wenn ich total platt bin er bleibt dann solange wach und beschäftigt die Kinder

Zitat von Genki:

Heati, viele ungesunde, industrielle Sachen kann man selbst machen und sie dabei gesünder und kalorienärmer herstellen Du kannst ja gerne mal erzählen, was du so für Gerichte machst und wir alle geben dir Tipps, wo man optimieren könnte. Vielleicht brauchst du dann keinen Ernährungsberater, der dir empfiehlt, statt Schokolade doch einfach eine Möhre zu essen...

Dass du intuitiv essen willst, finde ich gut. Ich denke, das mit dem Kalorienzählen hier war auch nur für ein paar Tage gedacht, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was du so zu dir nimmst. Es ist total anstrengend und ich mache es auch nicht mehr, kann aber mittlerweile auch ganz gut überschlagen, was da in mir landet.

Eine super Idee, das wäre ja auch ein Anreiz, den jeder aufnehmen könnte. Rezept-Tipps sozusagen.

Ich habe nach 5 Wochen sehr strengem Kalorienzählen inzwischen damit aufgehört, um zu sehen, ob es nun auch allein mit der daraus gewonnenen Erfahrung klappt und bis jetzt passt es ganz prima.

Zitat von Danii90:

Feloidea stimmt, wir haben wirklich sehr ähnliche Eckdaten. Was für Sport machst du so?

Da mein Wochenfluss langsamt versiegt, würde ich gern wenigstens einmal die Woche schwimmen gehen. Ansonsten war ich früher reiten und Trampolin springen und beides hat mir immer Spaß gemacht; wäre toll, wenn ich wenigstens eins davon wieder anfangen könnte. Ich wollte auch immer klettern ausprobieren, vllt. ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Ich finde es nur schwierig, genug Zeit rauszuschlagen. Bis mein Mann abends daheim ist und ich theoretisch los könnte, ist schon 18:30 / 19 Uhr und meist bin ich da doch schon zu ko, um groß was zu machen. Vllt. finde ich was für's Wochenende oder so

Was macht ihr denn alle so für Sport?

Ich mach Gymondo (und kann hoffentlich in ein paar Tagen wieder anfangen )
Da gibt es auch ein Programm für nach der Schwangerschaft. Fit mit Baby etc. Vielleicht wäre das ja was?

Zitat von Danii90:

Feloidea stimmt, wir haben wirklich sehr ähnliche Eckdaten. Was für Sport machst du so?

Da mein Wochenfluss langsamt versiegt, würde ich gern wenigstens einmal die Woche schwimmen gehen. Ansonsten war ich früher reiten und Trampolin springen und beides hat mir immer Spaß gemacht; wäre toll, wenn ich wenigstens eins davon wieder anfangen könnte. Ich wollte auch immer klettern ausprobieren, vllt. ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Ich finde es nur schwierig, genug Zeit rauszuschlagen. Bis mein Mann abends daheim ist und ich theoretisch los könnte, ist schon 18:30 / 19 Uhr und meist bin ich da doch schon zu ko, um groß was zu machen. Vllt. finde ich was für's Wochenende oder so

Was macht ihr denn alle so für Sport?

Also seit unserem Umzug mitte Februar(!!!!) Nichts mehr aber bald wieder, hier ist fast alles jetzt schon da wo es sein soll und dann kümmer ich mich um die Pfunde.
Zwischendurch mach ich mal bissl Sit-ups oder sowas, aber ich starte dann wieder mit Gymondo, aber nur das Gratiszeug vorerst, wenn ich dranbleibe dann würde ich auch zahlen.
Ab und zu geht auch Zumba mit der Wii gut oder Just Dance.

Ich weiß, ich bin da ja scheinbar sehr sehr Streng, aber: Dein Kleiner ist noch sooo jung Dani, da würde ich gar keinen Sport machen. Komm erstmal an, achte auf deine Ernährung, melde dich zur Rückbildung an und zieh die durch. Mach die Übungen zusätzlich zuhause und du tust schon was.
Auf den lockeren Beckenboden jetzt Sport zu klatschen, halte ich für nicht sehr sinnvoll.
Und Trampolin springen schonmal gar nicht, das ist tödlich

Ich gehe theoretisch ins Fitnessstudio...

Zitat von Weeni:

Ich weiß, ich bin da ja scheinbar sehr sehr Streng, aber: Dein Kleiner ist noch sooo jung Dani, da würde ich gar keinen Sport machen. Komm erstmal an, achte auf deine Ernährung, melde dich zur Rückbildung an und zieh die durch. Mach die Übungen zusätzlich zuhause und du tust schon was.
Auf den lockeren Beckenboden jetzt Sport zu klatschen, halte ich für nicht sehr sinnvoll.
Und Trampolin springen schonmal gar nicht, das ist tödlich

Ich gehe theoretisch ins Fitnessstudio...

Unterschreib ich ? erst Rückbildung und dann sanft einsteigen mit geeigneten Übungen. Und Trampolin mal in gaaaaaasnz weite Ferne schieben.

Theoretisch müsste ich durchtrainiert sein und seit Jahren mein Idealgewicht halten
Praktisch sieht das ganz anders aus

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von Weeni:

Ich weiß, ich bin da ja scheinbar sehr sehr Streng, aber: Dein Kleiner ist noch sooo jung Dani, da würde ich gar keinen Sport machen. Komm erstmal an, achte auf deine Ernährung, melde dich zur Rückbildung an und zieh die durch. Mach die Übungen zusätzlich zuhause und du tust schon was.
Auf den lockeren Beckenboden jetzt Sport zu klatschen, halte ich für nicht sehr sinnvoll.
Und Trampolin springen schonmal gar nicht, das ist tödlich

Ich gehe theoretisch ins Fitnessstudio...

Unterschreib ich ? erst Rückbildung und dann sanft einsteigen mit geeigneten Übungen. Und Trampolin mal in gaaaaaasnz weite Ferne schieben.

Rückbildung starte ich Ende April und das Trampolin und Reiten erstmal suboptimal sind, hat meine Hebamme auch schon geschimpft

Aber Sport zuhause mag ich nicht (da hab ich ja doch nie meine Ruhe) und ich hab Hummeln im Hintern, endlich wieder los zu legen. Aber gut, ich bleib erstmal brav beim Schwimmen

Zitat von Danii90:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von Weeni:

Ich weiß, ich bin da ja scheinbar sehr sehr Streng, aber: Dein Kleiner ist noch sooo jung Dani, da würde ich gar keinen Sport machen. Komm erstmal an, achte auf deine Ernährung, melde dich zur Rückbildung an und zieh die durch. Mach die Übungen zusätzlich zuhause und du tust schon was.
Auf den lockeren Beckenboden jetzt Sport zu klatschen, halte ich für nicht sehr sinnvoll.
Und Trampolin springen schonmal gar nicht, das ist tödlich

Ich gehe theoretisch ins Fitnessstudio...

Unterschreib ich ? erst Rückbildung und dann sanft einsteigen mit geeigneten Übungen. Und Trampolin mal in gaaaaaasnz weite Ferne schieben.

Rückbildung starte ich Ende April und das Trampolin und Reiten erstmal suboptimal sind, hat meine Hebamme auch schon geschimpft

Aber Sport zuhause mag ich nicht (da hab ich ja doch nie meine Ruhe) und ich hab Hummeln im Hintern, endlich wieder los zu legen. Aber gut, ich bleib erstmal brav beim Schwimmen

Deshalb Sport MIT Baby
Kanga, Fit dank Baby Kurs oder eben doch mal von zuhause so ein Fit mit Baby Video. Dein Körper wird es dir leider echt nicht danken, wenn du ihn so früh mit Reiten, Trampolin oder klettern malträtierst.
Wir wollen hier ja keine Inkontinenzen oder schlimmeres herbeibeschwören.

Heute gibt e ausnahmsweise mal Reis. Reste mussten weg. Und da es kein Frühstück gab, auch ne ordentliche Portion. Lecker Tikka Masala