Zitat von glücklich09:

hi!

ich nehme auch seit dem 8.11. 2010 mit der sonja bakker methode ab!
in 10 wochen habe ich jetzt 11,4 kg abgenommen. es hätte mehr sein können, aber weihnachten und silvestern ist mein gewicht stillgestanden. (hab natürlich mal nicht nach plan gegessen gg)

jetzt bin ich in der 2. woche der 2. runde und möchte noch einige kilos loswerden!

Hey Woww klasse!!! Respekt u. Hut ab!!!
Dann freue ich mich wenn du bei uns bleibst u. wir uns hier etwas austauschen können,motivieren u. auch mal evtl abkotzen lach
Wieviel willst du abnehmen?

Zitat von schnattchen:

Zitat von micky80:

ich hab es gefunden
http://www.sonjabakker.de/de/meinbuch.php#
und dann bei dem buch auf preview gehen.
*
aber was ist denn bitte honigkuchen
*
also ich bestell ma das buch

Honigkuchen ist glaub so was braunes aber hab selber auch keine Ahnung hab das immer mit was anderem ersetzt!!!

mein mann sagte es sei sowas ähnliches wie lebkuchen.
gleich noch ne frage, da steht morgens fettarmer joghurt? das muss dann bestimmt so naturjoghurt sein oder?
das bekomm ich doch nie runter

aber bestellt hab ich das buch trotzdem.
wenn du schnattchen schon erfahrung damit hast, kann ich ja immer mal fragen

Zitat von Colli85:

Colli85
Hochschwanger: 92 KG
Wohlfühlgewicht: 68 KG
Traumgewicht: 62 KG
Größe: 162 CM
Gewicht 15.11.: 79 KG
Gewicht 22.11.: 78,4 KG
Gewicht 29.11.: 78,3 KG
Gewicht 06.12.: 78,0 KG
Gewicht 13.12.: 76,5 KG
Gewicht 20.12.: 76,5 KG http://www.mamacommunity.de/sites/mamacommunity.de /themes/mamacommunity_improved/images/btn/fett.png
Gewicht 27.12.: 76,0 KG
Gewicht 03.01.: 77,0 KG (Ab in die Ecke )
Gewicht 10.01.: 75,6 KG
Gewicht 17.01.: 73,9 KG
Bereits abgenommen: 18,1 KG = noch 5,9 KG

Zitat von micky80:

Zitat von schnattchen:

Zitat von micky80:

ich hab es gefunden
http://www.sonjabakker.de/de/meinbuch.php#
und dann bei dem buch auf preview gehen.
*
aber was ist denn bitte honigkuchen
*
also ich bestell ma das buch

Honigkuchen ist glaub so was braunes aber hab selber auch keine Ahnung hab das immer mit was anderem ersetzt!!!

mein mann sagte es sei sowas ähnliches wie lebkuchen. Ja genau!!!
gleich noch ne frage, da steht morgens fettarmer joghurt? das muss dann bestimmt so naturjoghurt sein oder? Nein,es kann auch ein fettarmer Früchtejoghurt z.B von Optiwell also mit 0,1% Fett oder 0,3 % Fett da gibt es einige auch von Weihenstephan (saulecker )Müller etc...
das bekomm ich doch nie runter magst du allgemein kein Joghurt???Oder nur Natur? Den kannst auch ersetzen durch Milch....ich glaub ich muß mal schauen soll ich???

aber bestellt hab ich das buch trotzdem.
wenn du schnattchen schon erfahrung damit hast, kann ich ja immer mal fragen genau,wie gesagt ich mach mit u. habs ja auch schon mal gemacht!!! Schön das du es bestellt hast u. wenn du die Rezesionen gelesen hast ist alles nur positives!!!Also das wird!Ganz sicher!

doch doch ich esse joghurt, aber nich den naturjoghurt, optivell oder wie der heißt der ist lecker

oh nun freu ich mich aber.ich hoffe es klappt auch.
denn ich habe es bisher mit kohlenhydratarmer ernährung versucht, aber das funktionierte überhaupt nicht.in 2 monaten hab ich mein gewicht nich reduziert.

gelesen hab ich die rezessionen, ich fänd es noch interessant wie es nach den 9 wochen dann weitergeht.

Nach der 9 Woche kannst du evtl weiter machen mit den gleichen Plan oder du machst es dann ähnlich....!
Das schaffen wir!
Wie sagt man so schön:
Gemeinsam sind wir stark!
Ja genau der Optiwell den finde ich auch lecker

na gut, dann schaffen wir das und im sommer sind wir dann einige pfunde leichter

dann hoffe ich das das buch bald kommt.

ich seh gerad wir haben ja fast gleich alte kinder

So Mädels hier mal die Einkaufsliste der Grundbasisprodukte die man zuhause haben soll:
Halbfette Margarine (z.B. Becel Vital)
Olivenöl (zum braten)
Tütensoßen (z.B, Maggi Meisterklasse)
Joghurt Salatdressing (fettarm!!!)
Quark-Magerstufe
Fettarmer Joghurt
Diät-Joghurtdrink
Buttermilchdrink (.z.B. Milram Vitally)
Müsli Riegel (zuckerfrei!!!!z.B Corny Free,Schwartau Fruity)
fettarmer Käse(mx 30% z.B Du darfst etc)
Vollkornknäckebrot u. Kräcker
Vollkornkekse (z.B Leibniz)
Diät-Marmelade (Du darfst/ Schwartau Welness)
Apfelkraut oder Honig
Orangensaft
Natriumarmes Mineralwasser
Honigkuchen
fettarme Kaffeemilch
fettarme Trinkschokolade
Cornflakes Kellogs Special K

Zitat von micky80:

ich seh gerad wir haben ja fast gleich alte kinder

Stimmt,jetzt habe ich nur nicht genau hingeschaut? Junge oder Mädchen u. wann geboren

Zitat von micky80:

na gut, dann schaffen wir das und im sommer sind wir dann einige pfunde leichter

dann hoffe ich das das buch bald kommt.

Genau.... Hoffe das es klappt u. du schon nächste Woche mitstarten kannst!
Wenn bis dahin noch nichts da ist dann schreib ich dir was du alles nochmal brauchst wenn du gleich mitstarten magst!

Micky wieviel willst du abnehmen?

Zitat von schnattchen:

So Mädels hier mal die Einkaufsliste der Grundbasisprodukte die man zuhause haben soll:
Halbfette Margarine (z.B. Becel Vital) lätta?
Olivenöl (zum braten) rapsöl?
Tütensoßen (z.B, Maggi Meisterklasse)
Joghurt Salatdressing (fettarm!!!)
Quark-Magerstufe
Fettarmer Joghurt
Diät-Joghurtdrink zb?
Buttermilchdrink (.z.B. Milram Vitally) gibts ne alternative?
Müsli Riegel (zuckerfrei!!!!z.B Corny Free,Schwartau Fruity)
fettarmer Käse(mx 30% z.B Du darfst etc)
Vollkornknäckebrot u. Kräcker
Vollkornkekse (z.B Leibniz)
Diät-Marmelade (Du darfst/ Schwartau Welness)
Apfelkraut oder Honig
Orangensaft
Natriumarmes Mineralwasser
Honigkuchen
fettarme Kaffeemilch
fettarme Trinkschokolade
Cornflakes Kellogs Special K

Zitat von micky80:

Zitat von schnattchen:

So Mädels hier mal die Einkaufsliste der Grundbasisprodukte die man zuhause haben soll:
Halbfette Margarine (z.B. Becel Vital) lätta? geht auch
Olivenöl (zum braten) rapsöl? ja,am besten kaltgepresstes Rapsöl!!!
Tütensoßen (z.B, Maggi Meisterklasse)
Joghurt Salatdressing (fettarm!!!)
Quark-Magerstufe
Fettarmer Joghurt
Diät-Joghurtdrink zb? Alles mögliche....also z.B Bauer,einfach ein Drink was 0,1% oder 0,3% Fett hat,Molke von Müller etc... ganz viel auch beim Lidl u. Aldi gibt es solche Drinks....a
Buttermilchdrink (.z.B. Milram Vitally) gibts ne alternative? das wäre dann ein Diätjoghurtdrink du kannst auch dann als alternative Joghurt essen,Diät Pudding,Früchtequark,fettarme Milch oder fettarme Trinkschokolade
Müsli Riegel (zuckerfrei!!!!z.B Corny Free,Schwartau Fruity)
fettarmer Käse(mx 30% z.B Du darfst etc)
Vollkornknäckebrot u. Kräcker
Vollkornkekse (z.B Leibniz)
Diät-Marmelade (Du darfst/ Schwartau Welness)
Apfelkraut oder Honig
Orangensaft
Natriumarmes Mineralwasser
Honigkuchen
fettarme Kaffeemilch
fettarme Trinkschokolade
Cornflakes Kellogs Special K

Die Marke die ich hier aufgeschrieben müssen nicht sein sind nur Beispiele...wichtig ist das alles fettreduziert ist!

An Brotbelege:
Fettarme Käse (max.30%)
Frischkäse (fettarm)
Hinterschinken
Lachsschinken
roher Schinken
Hähnchenbrustfilet
Putenbrustfilet
fettarme Leberwurst
Teewurst
Roastbeef
Honig
Apfelkraut
Diöt-Marmelade
(Reiswaffel habe ich vergessen oben in der Einkaufsliste)

Die Brotbelege die ich hier geschrieben habe muß man nicht alle zuhause haben,wenn man davon irgendwas nicht mag wird es ersetzt mit einer diesen Produkten die man mag als Brotbelag!!!
Genauso bei Fleisch/Fisch,Süßes,Milchprodukte...
Verständlich geschrieben?