bis zu 70 kg 18 Points
71-80 kg: 20 Points
81-90 kg: 22 Points
91-100 kg: 24 Points
über 100 kg: 26 Points

also ich hab im Moment 26 Punkte am Tag zum Leben zu wenig , zum sterben zu viel
nein nein so schlimm ist es nicht .... nur Cola und Süßes passt da gerade gar nicht in meinen Rahmen

Zitat von fluse79:

bis zu 70 kg 18 Points
71-80 kg: 20 Points
81-90 kg: 22 Points
91-100 kg: 24 Points
über 100 kg: 26 Points

Da hätte man glatt zwei Döner futtern können

ach, na da dürft ich ja fast zwei döner am tag essen

und es ist echt egal was?
woher weiß man denn immer wieviel punkte, wenn ich jetzt irgendwas aus verschiedenen zutaten koche zb?

Zitat von Sweety_Tweety:

Da hätte man glatt zwei Döner futtern können

sag ich doch

da gibt es Listen , Wagen und Rechner um die Punkte zu er mitteln ...
jedes Lebensmittel hat nen Pointswert

wenn du kost musst du jedes Lebensmittel einzeln berechnen :
guck hier in den Rezepten steht es immer hinter

Vanille-Nuß Muffins 12 Stk. / 2,5 Points .
45 g Zucker (inc. 2 Pkg. Vanillezucker) 3 P.
200 g Vollkornweizenmehl 8 P.
1 Pkg. Vanillepuddingpulver 2 P.
½ Pkg. Backpulver
50 g gehackte Walnüsse 8,5 P.
in einer Schüssel gut miteinander vermischen. In die Mitte eine Vertiefung machen.
2 Eier 4 P.
100 g Exquisa Fitline 1 P.
8 ml Süßstoff
¼ l Milch 0,5 % 2 P.
Gut miteinander verrühren und in die Schüssel mit den trockenen Zutaten gießen. Flüssiges und trockenes verrühren. Die Masse sollte noch klumpig in die Muffinform eingefüllt werden. Am Besten nimmt dazu 2 Esslöffel. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen.

oh je, ich glaub das wäre mir zu kompliziert

ich hatte bei WW 20 punkte am tag aber mir haben die meist net gereicht und laut der cd sollte man die dann am nächsten tag wieder reinholen. und das rechnen hat mich auch genervt. hab das dann auch nur ein paar wochen gemacht und dann wurde ich ja eh schwanger.

Aaaalso ich habe mal mit WW in ca 2 Jahren ca 50 kg abgenommen....jaaaaa
Aber nun ist wieder zu viel drauf

Mit der Zeit merkt man sich die Punkte, zu Beginn habe ich alles aufgeschrieben, irgendwann merkt man sich, was man gegessen hat.

Ach ja heut morgen auf der Waage....von dem Startgewicht 107 kg war ich heute morgen bei 104, 3!!!!!

Das fand ich geil.

Mein heutiger Tag war echt chillig und garnicht soooo schlimm wie ich es befürchtet habe.
Habe gut durchgehalten, bei Hunger mal Wasser getrunken...ich bin sssoooo stolz auf mich

FLUSI, wie war dein Tag???

mensch süße das kling ja super scheinst gut zu entwässern ich werde morgen früh auch mal auf die Wage gehen obwohl ich hab gerade meine tage da lagere ich immer soviel Wasser ein vielleicht sollte ich noch warten
ich hab heute Abend ne Pfanne mit gemüse gebraten , ein paar tatar Bällchen und Kartoffeln dazu .... was soll ich sagen ... hab jetzt schon wieder Hunger wie sau Fett scheint wohl doch das zu sein was satt hält
und ich hab so nen Hype auf was süßes .... aber ich bleibe stark

Zitat von fluse79:

mensch süße das kling ja super scheinst gut zu entwässern ich werde morgen früh auch mal auf die Wage gehen obwohl ich hab gerade meine tage da lagere ich immer soviel Wasser ein vielleicht sollte ich noch warten
ich hab heute Abend ne Pfanne mit gemüse gebraten , ein paar tatar Bällchen und Kartoffeln dazu .... was soll ich sagen ... hab jetzt schon wieder Hunger wie sau Fett scheint wohl doch das zu sein was satt hält
und ich hab so nen Hype auf was süßes .... aber ich bleibe stark

Danke.
Ich bin so froh. Das motiviert einen soooooo sehr.

Hm na da würde ich dir raten so lange zu warten bis sie weg sind....sonst bist du dann vielleicht zu sehr enttäuscht....und dann verliert man schnell die Motivation!
Also warte lieber noch...

Also ich schaffe es, viel zu trinken....hätte ich nicht gedacht.

Heute begann ja meine Phase 2.
Durfte ich "normaler" Essen.
Mein Frühstück kam nmir vor wie im Schlemmerland...ein Apfel, zwei Eier, einen Kaffee, eine Scheibe Roggenvollkornbrot und bissl Gurke.
Hmmmyammmyyy hätte nie gedacht, dass mir das so schmeckt zum Frühstück!

Dein Essen klingt auch voll legga...hmmm....
Also ich muss sagen, bisher habe ich keinen Appetit auf was SÜsses...
Aber das mit dem schnell Hunger bekommen...das kenne ich und habe ich gestern mir auch so gedacht...Fett ist das Wahre!

so ich muss mich jetzt noch ne woche lang so ernähren wie immer und dabei tagebuch schreiben. dabei fällt einem erst auf was man so über den tag verteilt alles futtert.

ui maxi toll dass du nach der kurzen zeit schon erfolge siehst

Zitat von InaWug:

so ich muss mich jetzt noch ne woche lang so ernähren wie immer und dabei tagebuch schreiben. dabei fällt einem erst auf was man so über den tag verteilt alles futtert.

ja das ist echt der Hammer oder