Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

Ich auch, aber irgendwann gewöhne ich mich auch daran.... Oder den Kaffee ab... Je nachdem

Ich werde es auch probieren... Wobei ich 14:10 Grad schon herausfordernd genug finde
Aber es schwingt im Hinterkopf halt immer mit, dass man Stillend nicht mitmachen sollte

Das ist ja aber kein Hardcorefasten, wo man tagelang nichts isst.
Ich stille zwei Kinder und esse innerhalb der acht Stunden. Ansonsten trinke ich viel, vorallem früh brauche ich meinen Tee, wenn die Kinder frühstücken und sich der erste Hunger breit macht.
Ich denke, das ist auch für Stillende in Ordnung, wo das Baby nicht frisch geschlüpft ist

ja, das denke ich mir ja auch, aber es irgendwo Mal zu lesen wäre schon nett... Aber nein, überall nur, dass man nicht soll

Aber gut, vieles ist eh schlecht recherchiert...
Hab heute ne Übersicht über die verschiedenen fasten-Arten gesehen... Überall Stand als Nachteil, das man geneigt sein könnte, zu viel zu essen nach einem Fastentag... In Wirklichkeit ist oft das Gegenteil der Fall... Man isst eher weniger, wo man wieder den Unterschied von Hunger und Appetit kennt...

Zitat von Viala:

Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

Ich auch, aber irgendwann gewöhne ich mich auch daran.... Oder den Kaffee ab... Je nachdem

Ich werde es auch probieren... Wobei ich 14:10 Grad schon herausfordernd genug finde
Aber es schwingt im Hinterkopf halt immer mit, dass man Stillend nicht mitmachen sollte

Das ist ja aber kein Hardcorefasten, wo man tagelang nichts isst.
Ich stille zwei Kinder und esse innerhalb der acht Stunden. Ansonsten trinke ich viel, vorallem früh brauche ich meinen Tee, wenn die Kinder frühstücken und sich der erste Hunger breit macht.
Ich denke, das ist auch für Stillende in Ordnung, wo das Baby nicht frisch geschlüpft ist

ja, das denke ich mir ja auch, aber es irgendwo Mal zu lesen wäre schon nett... Aber nein, überall nur, dass man nicht soll

Aber gut, vieles ist eh schlecht recherchiert...
Hab heute ne Übersicht über die verschiedenen fasten-Arten gesehen... Überall Stand als Nachteil, das man geneigt sein könnte, zu viel zu essen nach einem Fastentag... In Wirklichkeit ist oft das Gegenteil der Fall... Man isst eher weniger, wo man wieder den Unterschied von Hunger und Appetit kennt...

Nach 3 Tagen Fasten muss ich sagen, dass ich in der essensphase garnicht so einen großen Hunger habe bzw, schnell satt bin. Hätte heute Mittag einen Döner, meine Kinder wollten einen mal essen. Und ich muss sagen, der war so lecker, habe ihn aber nicht geschafft, heute haben hatte ich Obst und lieg voll gefuttert auf dem Sofa.

Zitat von Nicolche:

Zitat von Viala:

Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

Ich auch, aber irgendwann gewöhne ich mich auch daran.... Oder den Kaffee ab... Je nachdem

Ich werde es auch probieren... Wobei ich 14:10 Grad schon herausfordernd genug finde
Aber es schwingt im Hinterkopf halt immer mit, dass man Stillend nicht mitmachen sollte

Das ist ja aber kein Hardcorefasten, wo man tagelang nichts isst.
Ich stille zwei Kinder und esse innerhalb der acht Stunden. Ansonsten trinke ich viel, vorallem früh brauche ich meinen Tee, wenn die Kinder frühstücken und sich der erste Hunger breit macht.
Ich denke, das ist auch für Stillende in Ordnung, wo das Baby nicht frisch geschlüpft ist

ja, das denke ich mir ja auch, aber es irgendwo Mal zu lesen wäre schon nett... Aber nein, überall nur, dass man nicht soll

Aber gut, vieles ist eh schlecht recherchiert...
Hab heute ne Übersicht über die verschiedenen fasten-Arten gesehen... Überall Stand als Nachteil, das man geneigt sein könnte, zu viel zu essen nach einem Fastentag... In Wirklichkeit ist oft das Gegenteil der Fall... Man isst eher weniger, wo man wieder den Unterschied von Hunger und Appetit kennt...

Nach 3 Tagen Fasten muss ich sagen, dass ich in der essensphase garnicht so einen großen Hunger habe bzw, schnell satt bin. Hätte heute Mittag einen Döner, meine Kinder wollten einen mal essen. Und ich muss sagen, der war so lecker, habe ihn aber nicht geschafft, heute haben hatte ich Obst und lieg voll gefuttert auf dem Sofa.

Heute kam mir das auch so vor.
Wobei ich das heute aber auch anders gemacht habe. Normalerwiese esse ich als erstes Essen Mittagessen und hab dann auch ziemlich Schmacht. Da muss ichmich schon bremsen.
Heute war ich den ganzen Vormittag beschäftigt und hatte einen ungünstigen Arzttermin. Dann habe ich schnell um 12 eine Laugenstange gegessen und ca 1,5 Stunden später Mittagessen.
Habe das Gefühl, heute viel weniger gegessen zu haben.
Sonntag ist Wiegetag - ich bin gespannt, wie ein Flitzebogen.

Wie schaut es eigentlich bei Euch mit dem Drang nach Süßem aus?
Ich habe den Großteil meines Übergewichts einem ziemlich unkontrolliertem Essverhalten Schokolade gegenüber zu verdanken.
Gerade fällt mir der Verzicht aber ziemlich leicht.

Geht es Euch auch so?

Mir geht es auch so, dass ich viel weniger Hunger hab. Heut morgen gab es Müsli und als Snack 3 Nektarinen, mittags eine kleine Portion Spaghetti und am Abend eine kleine Pizza und ein paar Pommes von den Kindern.

Ich esse trotzdem noch mein süßes, gerade wenn vormittags der kleine schläft und ich meine Serien gucke, wobei ich heute eben die Nektarinen gegessen hab, vll klappr das ja, dass ich generell mehr Obst snacke.

Zitat von Mocca:

Wie schaut es eigentlich bei Euch mit dem Drang nach Süßem aus?
Ich habe den Großteil meines Übergewichts einem ziemlich unkontrolliertem Essverhalten Schokolade gegenüber zu verdanken.
Gerade fällt mir der Verzicht aber ziemlich leicht.

Geht es Euch auch so?

Mach mal eine Magnesium Kur, wenn man einen Magnesiummangel hat bekommt man Heißhunger auf Schokolade. Keine Ahnung, aber seit dem ich jeden Tag mein Magnesium nehme, hab ich kaum noch Heißhunger auf Schokolade und kann sie auch genießen.
2,5-3 täglich Trinken verringert auch Heißhungerattaken.

Zitat von Mocca:

Wie schaut es eigentlich bei Euch mit dem Drang nach Süßem aus?
Ich habe den Großteil meines Übergewichts einem ziemlich unkontrolliertem Essverhalten Schokolade gegenüber zu verdanken.
Gerade fällt mir der Verzicht aber ziemlich leicht.

Geht es Euch auch so?

Sehr groß!
Aber uchbdayhzee, man darf in den 8h alles essen? Also auch Süßes?

Mein Hunger auf süßes bleibt im Rahmen, wenn ich genug trinke (Mind 2 Liter) und genug schlafe... Mir reicht dann aber auch Obst oder ich mache mir Cleane Süßigkeiten mit richtigem Kakao... Die lösen gefühlt nicht so einen Heißhunger aus...

Ja, in den essphasen darf man theoretisch alles essen... Abnehmen braucht halt auch ein gewisses Kaloriendefizit... Aber die gesundheitlichen Vorteile ergeben sich primär aus der esspause.... Da saniert der Körper sich...

Hey mädels, seit zwei wochen halte ich mich an 14/15 zu 10/9 und versuche am Tag bewusst zu essen und hab seit letzte woche Montag drei kilo abgenommen. Die Lust bzw den Heißhunger auf Süßes hab ich gar nicht mehr richtig. Gönne mir nachmittags was süßes und das reicht mir. Vor zwei wochen hab ich dauernd ( unbewusst) gesnacked und das ist nun 4 mahlzeiten ( morgens/mittags/nachmittags/abends) gewichen und es klappt super.

16/8 schaffe ich übrigens noch nicht. Wir essen erst 17/18 uhr warmes essen und steh am nächsten tag spätestens 5.30 auf. Da bin ich ab 8 uhr langsam ziemlich hungrig... bis dahin halte ich mich mit kaffee mit nem schuss milch über wasser.

Zitat von Nicolche:

Zitat von Mocca:

Wie schaut es eigentlich bei Euch mit dem Drang nach Süßem aus?
Ich habe den Großteil meines Übergewichts einem ziemlich unkontrolliertem Essverhalten Schokolade gegenüber zu verdanken.
Gerade fällt mir der Verzicht aber ziemlich leicht.

Geht es Euch auch so?

Mach mal eine Magnesium Kur, wenn man einen Magnesiummangel hat bekommt man Heißhunger auf Schokolade. Keine Ahnung, aber seit dem ich jeden Tag mein Magnesium nehme, hab ich kaum noch Heißhunger auf Schokolade und kann sie auch genießen.
2,5-3 täglich Trinken verringert auch Heißhungerattaken.

Danke, wenn der Heißhunger zurückkommt, werde ich das mal probieren.

Ich schaffe 16/8 seit ca. 3-4 Wochen, mitvkleibdn Ausnahmen.
Aber das Gewicht stagniert noch.

Ich mach es erst seit Dienstag, bin heute aber 25km gelaufen. Mach ein Wein Abend heute. War heute vor Stress 20 Stunden karenz.

Zitat von Nicolche:

Ich mach es erst seit Dienstag, bin heute aber 25km gelaufen. Mach ein Wein Abend heute. War heute vor Stress 20 Stunden karenz.

Viel Spaß dabei.

Ich hab heute morgen einen kleinen Einbruch gehabt. Die Zaubermaus wollte ihre Banane nicht essen und bevor ich richtig nachgedacht hatte, hab ich sie dann verputzt
Waren mit der Krabbelguppe im Tierpark und haben da gepicknickt.
Ich muss gestehen, dass ich gar kein Gefühl dafür habe, wie der Tag so essenstechnisch gelaufen ist. Bei Fingerfood und zwei Kinder, die bespaßt werden wollen verliere ich da den Überblick...
Naja, morgen ist ein neuer Tag und ich hoffe, heute war nicht allzu schlimm.

Zitat von Mocca:

Wie schaut es eigentlich bei Euch mit dem Drang nach Süßem aus?
Ich habe den Großteil meines Übergewichts einem ziemlich unkontrolliertem Essverhalten Schokolade gegenüber zu verdanken.
Gerade fällt mir der Verzicht aber ziemlich leicht.

Geht es Euch auch so?

ich hab den sehr stark runter geschraubt, gönn mir aber auch mal
ein Stück Schoki oder ein paar Gummibärchen.