Morgen Mädels!
Ich brauche einen Tag wo ich starte ich kann mich nicht entscheiden. Nächste Woche Samstag ziehen wir in unser Häuschen, ab da zu beginnen ist aber noch ein Stück oder ihr legt einen Tag fest

Was sich bei mir ändern soll: weniger Süßigkeiten und den Rotwein weglassen (ist zwar nicht jeden Tag aber trotzdem). Ich trinke auch zu wenig.

Warum nicht sofort starten?

Zitat von zetten:

Ich muss gestehen, dass ich heute früh eingeknickt bin aber das Rosinenmilchbrot sah einfach soooo lecker aus

Das ist aber auch lecker

Zitat von Viala:

Warum nicht sofort starten?

Ich hab diese Nacht wieder gesündigt wenn dann ab heut Abend

dann ist das so das geniale am intervallfasten ist: du fängst jeden Tag (bzw. bei 5:2 jede woche) von neuem an... klappt es heute nicht, klappt es morgen... oder übermorgen...

Ich hab in der App übrigens auch 14:10 gefunden... also sehrsehr soft... damit versuch ich mich grad zu konditionieren... eben weil ich es schon schwer genug finde, abends vorm tv nix zu knabbern

Zitat von Viala:

dann ist das so das geniale am intervallfasten ist: du fängst jeden Tag (bzw. bei 5:2 jede woche) von neuem an... klappt es heute nicht, klappt es morgen... oder übermorgen...

Ich hab in der App übrigens auch 14:10 gefunden... also sehrsehr soft... damit versuch ich mich grad zu konditionieren... eben weil ich es schon schwer genug finde, abends vorm tv nix zu knabbern

Wie funktioniert das? Also darf man 10 Stunden essen?

Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

dann ist das so das geniale am intervallfasten ist: du fängst jeden Tag (bzw. bei 5:2 jede woche) von neuem an... klappt es heute nicht, klappt es morgen... oder übermorgen...

Ich hab in der App übrigens auch 14:10 gefunden... also sehrsehr soft... damit versuch ich mich grad zu konditionieren... eben weil ich es schon schwer genug finde, abends vorm tv nix zu knabbern

Wie funktioniert das? Also darf man 10 Stunden essen?

jop... 14 stunden fasten, 10 stunden essen... ich habe allerdings null infos darüber, wie sich das gesundheitlich und fürs abnehmen auswirkt, da ich die variante nicht kenne... aber es ist natürlich ein willkommener schritt, sich erstmal einzugewöhnen...
mir fällt so ein zeitlicher verzicht viel schwerer als ein richtiger fastentag

Zitat von Viala:

Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

dann ist das so das geniale am intervallfasten ist: du fängst jeden Tag (bzw. bei 5:2 jede woche) von neuem an... klappt es heute nicht, klappt es morgen... oder übermorgen...

Ich hab in der App übrigens auch 14:10 gefunden... also sehrsehr soft... damit versuch ich mich grad zu konditionieren... eben weil ich es schon schwer genug finde, abends vorm tv nix zu knabbern

Wie funktioniert das? Also darf man 10 Stunden essen?

jop... 14 stunden fasten, 10 stunden essen... ich habe allerdings null infos darüber, wie sich das gesundheitlich und fürs abnehmen auswirkt, da ich die variante nicht kenne... aber es ist natürlich ein willkommener schritt, sich erstmal einzugewöhnen...
mir fällt so ein zeitlicher verzicht viel schwerer als ein richtiger fastentag

Ich habe darüber gelesen, die Variante soll für Frauen sein, die mit dem langem Fasten Probleme haben. Ändern soll es nichts, wenn man sich bewusst ernährt. Man soll schauen welche Variante für einen mehr Wohlbefinden bringt, och teste erstmal die 16/8 Methode

Zitat von Nicolche:

Zitat von Viala:

Zitat von zetten:

Zitat von Viala:

dann ist das so das geniale am intervallfasten ist: du fängst jeden Tag (bzw. bei 5:2 jede woche) von neuem an... klappt es heute nicht, klappt es morgen... oder übermorgen...

Ich hab in der App übrigens auch 14:10 gefunden... also sehrsehr soft... damit versuch ich mich grad zu konditionieren... eben weil ich es schon schwer genug finde, abends vorm tv nix zu knabbern

Wie funktioniert das? Also darf man 10 Stunden essen?

jop... 14 stunden fasten, 10 stunden essen... ich habe allerdings null infos darüber, wie sich das gesundheitlich und fürs abnehmen auswirkt, da ich die variante nicht kenne... aber es ist natürlich ein willkommener schritt, sich erstmal einzugewöhnen...
mir fällt so ein zeitlicher verzicht viel schwerer als ein richtiger fastentag

Ich habe darüber gelesen, die Variante soll für Frauen sein, die mit dem langem Fasten Probleme haben. Ändern soll es nichts, wenn man sich bewusst ernährt. Man soll schauen welche Variante für einen mehr Wohlbefinden bringt, och teste erstmal die 16/8 Methode

sowas in der art hab ich mir schon gedacht... auf lange sicht will ich ja auch auf 16:8 bis die maus abstillt... aber fürs erste finde ich es schon hart genug, nach 19uhr nichts mehr zu essen... ich memmchen ich

Zitat von Viala:

Zitat von Nicolche:

Zitat von Viala:

Zitat von zetten:

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jop... 14 stunden fasten, 10 stunden essen... ich habe allerdings null infos darüber, wie sich das gesundheitlich und fürs abnehmen auswirkt, da ich die variante nicht kenne... aber es ist natürlich ein willkommener schritt, sich erstmal einzugewöhnen...
mir fällt so ein zeitlicher verzicht viel schwerer als ein richtiger fastentag

Ich habe darüber gelesen, die Variante soll für Frauen sein, die mit dem langem Fasten Probleme haben. Ändern soll es nichts, wenn man sich bewusst ernährt. Man soll schauen welche Variante für einen mehr Wohlbefinden bringt, och teste erstmal die 16/8 Methode

sowas in der art hab ich mir schon gedacht... auf lange sicht will ich ja auch auf 16:8 bis die maus abstillt... aber fürs erste finde ich es schon hart genug, nach 19uhr nichts mehr zu essen... ich memmchen ich

kannst den Intervall ja anpassen wie es für dich am besten passt

Ich mache auch gerade (seit gestern) das Softprogramm 14/10 und wenn ich mich da eingefunden hab werde ich mich an 16/8 versuchen, aber alles mit der Ruhe. Der nächste Schritt wird jetzt dann sein abends LowCarb zu essen und das möchte ich dann auch weiter steigern.

naja, aber bis 13 oder 14 uhr warten, nur damit ich bis 9 oder 10 abends futtern kann ist ja noch schlimmer

Guten Morgen,

ja das habe ich auch gelesen. 14:10 für Frauen die mit 16:8 Schwierigkeiten haben. Mit 16:8 komme ich gut zurecht....bis jetzt.... an Tag 5 .

Ich glaube ich möchte mich doch wiegen... so ganz ohne Erfolg beim Gewicht zu sehen ist auch doof

Meine kleine Schlafmütze war schon um 6.45 wach und wahrscheinlich in einer halben Stunde zur „Mittagsschlaf“ bereit. Dann hoffe ich das ich Zeit für mein Board habe so das ich heute Abend faul auf dem Sofa die WM gucken kann .

Ach eine Frage habe ich noch.

Samstag sind wir zum Essen eingeladen worden. Lokal öffnet um 18 Uhr. Also frühestens gibt es um 19 Uhr essen. Klar, am Samstag esse ich dann nicht von 10-18 Uhr sondern zb von 12-20 Uhr.

Aber dann faste ich von Freitag auf Samstag ja länger dann 16 std und von Samstag auf Sonntag kürzer als 16 std.

Oder mache ich es jetzt kompliziert und es ist ganz easy?

Also länger als 16 Stunden ist kein problem... eher im gegenteil...
und beim anderen abend hast du die wahl... willst du es knallhart durchziehen, fastest du halt trotzdem 16 stunden und gut... oder du verbuchst es als ausnahme und hast dann da eben keine 16 stunden...
je nachdem wie du es willst und brauchst