Ich habe nun wieder angefangen...
Am Wochenende war es irgendwie nicht möglich. Ja ich weiß, Ausreden!
Aber sagt mal,wie macht ihr das am Wochenende, wenn die ganze Familie um euch herum ist und Frühstück,Mittag und Abendessen verlangt? Meine Essenzeit beginnt eigentlich erst um 12.... Das macht ein Frühstück schwer.

Und wie viel bzw. was esst ihr während der Essensphase so?

obwohl ich mich zusammen gerissen hab am WE, hab ich n halbes Kilo mehr.
60,5kg heute morgen....

vll liegts an der Mens *-* Hoffen kann man ja mal.....

Glückwunsch zu eure Abnahmen!
Für alle anderen, weiter machen zahlt sich aus.

Meine Zeit ist von 10-18 Uhr. Am Sonntag wars erst 11.30 Uhr da wir abends davor essen waren. Dann habe ich Frühstück für Mann und Kinder gemacht und selbst halt gewartet bis es für mich soweit war .

Was mich stutzig macht: ich habe keine Probleme zwischen 18 und 10 Uhr nicht zu essen. Wenn es für mir (jetzt noch) einfach machbar ist, kann es doch eigentlich gar nicht funktionieren. Aber ich werde es im Laufe der Zeit ja sehen

Glückwunsch an alle, die schon Ergebnisse auf der Waage sehen, ich bin ja seit Dienstag dabei und gestern hatte ich schon 900g weniger und endlich die 6 vorne

Am Wochenende steht jeder auf wie er will, somit gibt es kein gemeinsames Frühstück, sondern jeder isst wann er Hunger hat, somit fällt es nicht auf, wenn die Kinder essen und ich nicht, außerdem kennen Sie es gar nicht anders, da ich selten frühstücke. Bei uns wird dann eben zu Mittag und zu Abend gemeinsam gegessen.

Zitat von Mocca:

Zitat von Viala:

Hab heute ohne größere Probleme bis 9:45 ausgehalten (dann kam aber der hunger durch... kein wunder nach Shred... da brauchts nahrung und gestern war eigentlich schon vor 18Uhr schicht... damit ungewollt 16:8 eingehalten

Cool, dass Du shred schon wieder hinbekommst.
Ich bekomme das zeitlich gerade überhaupt nicht verpackt, noch Sport einzuschieben. - Gerade habe ich eh eine Entzündung an der Achillessehne (durch Fersensporn), was Sport gerade noch weniger möglich macht.
Ich versuche gerade den Fahrradanhänger wieder flott zu machen, damit ich zumindest ein bisschen mit der Zaubermaus radeln kann.

ich habe ja das Glück, mit meiner Mutter zusammen zu wohnen... Ich bringe die Kinder in den Kindergarten, in der Zeit mache sie Shred, dann schaut sie auf die kleine und ich Shredde... Aber ich brauchte auch sicher nen Monat für ein Level ... Naja, besser als nix

Shred hat ich auch schon versucht, hat absolut gar nichts gebracht *-*
Ich befürchte fast das mir auch das Fasten nicht viel bringen wird solang
kein Arzt sich genötigt fühlt meine Schilddrüse einzustellen

Mir macht das nix wenn man neben mir ist, wenn ich erstmal konditioniert bin (dann erkennt man nämlich den Unterschied zwischen Hunger und Appetit wieder) und noch nichts gegessen habe... Sobald ich was zu mir nehme (und wenn es nur ein bisschen Milch in Kaffee ist oder was abschmecken), geht's nicht mehr...
In der Woche bin ich eh zu beschäftigt mit Hubert fertig machen und so... Am Wochenende kann ich mich ablenken... Dann wird eben erstmal aufgeräumt... Schadet ja nicht und wenn ich dabei sein muss, hilft ein Becher Gemüsebrühe oder ein kuchentee

In der esszeit esse ich derzeit so viel ich will und was ich will... Es soll nur eben Clean sein für mich... Mit der Zeit übe ich mich im intuitiv essen...

Übrigens auch wenn das Gewicht nicht runter geht: ihr tut eurem Körper mit den esspausen dennoch so viel Gutes...
Ansonsten gilt da auch das gleiche wie immer... Wird genug getrunken? Genug geschlafen? Gibt's viel Stress? Mens im Anmarsch? Wurde kürzlich schon viel abgenommen? Hat man gerade Muskelkater?

Engelchen, bei mir hat sich 5:2 damals übrigens richtig gut auf den tsh-Wert ausgewirkt

Zitat von Viala:

Engelchen, bei mir hat sich 5:2 damals übrigens richtig gut auf den tsh-Wert ausgewirkt

der Tsh geht ja noch, die freien Werte sind ne Katastrophe bei mir *-*
Leider interessieren die keinen. Dazu Nährstoffmangel (der auch keinen
interessiert, stell ich grad selbst ein).

Mens ist bei mir grad da, Muskelkater hab ich keinen, Schlaf auch nicht wirklich
genug nachts (dafür muss ich dann tagsüber n Nickerchen machen weil ich sonst
echt nicht über den Tag komme *-*) naja und trinken versuch ich mich zu bessern,
heute warens bisher vll n halber Liter Wasser und 2 Kaffee *-*

Hab dieses Jahr in der Fastenzeit (kein Alkohol und kein süßes) Shred gemacht und es hat sich NIX getan

Auch auf die anderen Werte kann es sich positiv auswirken... Stichwort autophagie
Trinken ist übrigens SEHR effektiv... Und essentiell... Ich möchte Wetten, wenn du eine Woche 2l Wasser trinkst jeden Tag, wirst du wacher sein und Gewicht verlieren...

Zitat von Poca:

Hab dieses Jahr in der Fastenzeit (kein Alkohol und kein süßes) Shred gemacht und es hat sich NIX getan

bei dir hab ich übrigens letztens deine alten Posts im Shred-Thread wieder gelesen bei dir könnte der Reiz fehlen... Zu oft gemacht, evtl bis du Grad auch an dem Limit was damit machbar ist... Ich würde da neues probieren... Oder du brauchst einfach mehr als "nur" einen Durchgang

Zitat von Viala:

Auch auf die anderen Werte kann es sich positiv auswirken... Stichwort autophagie
Trinken ist übrigens SEHR effektiv... Und essentiell... Ich möchte Wetten, wenn du eine Woche 2l Wasser trinkst jeden Tag, wirst du wacher sein und Gewicht verlieren...

probier ich aus

autophagie such ich gleich mal

Zitat von Viala:

Auch auf die anderen Werte kann es sich positiv auswirken... Stichwort autophagie
Trinken ist übrigens SEHR effektiv... Und essentiell... Ich möchte Wetten, wenn du eine Woche 2l Wasser trinkst jeden Tag, wirst du wacher sein und Gewicht verlieren...

Ja, trinken vergesse ich leider auch oft.

Zitat von Viala:

Zitat von Poca:

Hab dieses Jahr in der Fastenzeit (kein Alkohol und kein süßes) Shred gemacht und es hat sich NIX getan

bei dir hab ich übrigens letztens deine alten Posts im Shred-Thread wieder gelesen bei dir könnte der Reiz fehlen... Zu oft gemacht, evtl bis du Grad auch an dem Limit was damit machbar ist... Ich würde da neues probieren... Oder du brauchst einfach mehr als "nur" einen Durchgang

Ja, das könnte durchaus sein.
Ich kann mich nur derzeit so schlecht aufraffen