Guten Morgen Ihr Lieben....

Bin schon seit 5.30h wach mein kleiner meinte das wäre ne gute zeit zum aufstehen
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Jaaahaaa SHRED ist krass und wie, habs Heute morgen gleich wieder gemacht obwohl ich noch muskelkater von gestern hab...bin sooooo froh wenn die 20min dann wieder um sind
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Jule-Maus hast du laufschuhe?also ich hätte im Regen auch absolut keine lust zu laufen!!!Aber in übelster hitze auch net!!! Musik ist immer gut
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Dajana hatte gestern mal mit einer gesprochen die auch SHRED macht,Sie hatte das aber mit WW gemacht und in den 30tage 3 kilo abgenommen, ich glaub es ist bei jedem anders mit dem abnehmen auch bei SHRED...glaub auch nicht das ich in 30Tagen 10kilo runter hab...aber hauptsache etwas
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Sarah da freu ich mich für dich find ich toll das du das machen kannst
Ich könnte niemals zum Zumba gehen...Menne wäre da net einverstanden...
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Gefrühstückt Heute:

2 scheiben Vollkornbrot mit Hüttenkäse

heute gibt es wieder gemüsesuppe

Zitat von jessilein81:

also ich habe heut auch noch nicht viel gegessen

frühstück ein apfel
mittag ein maxi king

und zum abend essen gibt es kartoffeln mit spargel und unpaniertes putenschnitzel mit hollandaise .

danach gehe ich 2 stunden zeitungaustragen

Stoffwechsel verlangsamt sich spätestens nach 3 Tagen kommt der Heißhunger und du nimmst noch mehr zu statt ab......

Gestern gegessen :
Morgens : 2 aepfel , 1 Vollkornbrot mit Gurke und käse
Mittags : Kartoffeln, Salat und Hähnchenbruststreifen
Abends : 1 naturjoghurt und eine Scheibe Vollkornbrot mit Margarine

Getrunken : 1 Liter Wasser 1 Liter ungesüssten Tee (:

bei Shred geht hauptsache um körper zu formen/straffen. abnehemen ist nebeneffekt.

na ihr.. bin auch schon seit halb 6 wach.. -.- schatzi kriegt es ja nciht auf die reihe nach dem ersten handy klingeln auf zu stehen.. naja.. bin trotzdem wach^^
war gerade ne runde joggen und hab dann ncoh bissl homework out gemacht.. auch grad ma fotografiert.. fürs vorher-nachher^^
ich fhl mcih echt gut gerade.. werd mir gleich bissl gemüse innen mixer schmeißen und trinken.. und natürlich was davon essen^^
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hab irgendwo ma gelesen, dass wenn man langsam isst, setzt nach 20 minuten das sättigungsgefühl ein.. aber ich esse eh immer recht langsam xD

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also hier dann meine vorher bilder:

von vorne

vonner seite
ach cih hab da nen body an.. mache immer sport mit nem body, da wackeln die brüste net so und der bauch auch net^^

Du hast kaum Orangenhaut oder ?
Ich hab derbe Krater an den Beinen

Zitat von JungeMutter93:

Du hast kaum Orangenhaut oder ?
Ich hab derbe Krater an den Beinen

wat? mein kompletter körper is überzogen mit der cellulite allerdings hab ich an beinen auhc so wachstumsstreifen noch aus der jugend.. mit der schwangerschaft natürlich mehr geworden
aber besorg dir ma nen massage ball und massier damit über die beine.. das regt di durchblutung and un die haut strafft sich.. habsch ma gelesen^^ und der massage ball kann natürlich auch schön am rücken angewendet werden^^

Ja muss ich mal machen ^-^
Naja am Bauch ist meine Haut überall gerissen,
Gar nicht schön :/
Sieht man richtig :'D
Aber was soll's ^^
Naja Foto mit Anziehsachen hatte ich hier ja schon gepostet

ja.. ich bin auch an den armen (also da wo der arm in achsel und so übergeht) gerissen.. -.-
na mir auch egal.. gehört halt dazu.. würd aber auch kein bikini anziehen wollen nach der geburt.. selbst wenn ich ne 90-60-90 figur hätte..

Ne Bikini muss nicht
Naja Ich mag meiner Oberarme auch nicht,
Tops oder Tshirts sind bei mir nicht so der Renner.

Huhu

Jule-Maus also ich seh da auch keine Orangenhaut,wieviel wiegst du nochmal?
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Dajana also die DvD heißt ja SHRED schlank in 30 Tagen aber ich denke das man das, nicht schafft wenn man über 90 kilo hat....
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Laura dein Essen sieht doch schon richtig klasse aus wirklich toll
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Ouuuuh was hab ich muskelkater

lol.. ich bin gut mitm fotografieren..
ich wiege 90,7kg auf 1,65m.. und die sieht man mir an.. vielleicht is das lichteinfach gerade so perfekt gefallen, dass mans net sieht.. aber die dellen sieht man trotzdem^^

Also ich werde wohl auch nie wieder in meinem Leben einen Bikini tragen können
Was ich mich immer frage wieso ich es früher wo ich noch 52kilo hatte nicht voll ausgenutzt hab alles an zuziehen was richtig eng,kurz usw ist...heute bereue ich das...

jule ich find das nicht, besonders von der seite sieht das nicht nach 90 kilo aus!

ich kann ja ma den body ausziehen aber das wollt ich dann nu echt niemandem antun