Mädels mal kurz Off Topic

Seid Ihr so Lieb und würdet für den Kindergarten meiner großen Voten?
Wir können das geld da echt gebrauchen das wäre suuuuuuuper Lieb von euch!!!! Kindergarten Estermannstraße Kätp´n SEP
Ich dank euch!!!

http://www.psd-momente-bonn.de/Abstimmung/Kinderga rten+Estermannstraße/

OMG ich habe SHRED gemacht, das ist so heftig
das haut einen echt um...aber jetzt wird das jeden tag gemacht dann wird das schon...

huhu

Oh mensch hba dann grad eben noch etwas salat und das letzte stück Hähnchenbrustfilet gegessen...und ich fühl emich so schlecht
Würde ja nochmal auf den Crosstrainer aber meine Mama und Menne meinten ich soll es nicht übertreiben
Ok Sport hab ich ja heut schon gemacht, aber ich hab das gefühl ich muss das dann wieder gleich abtrainieren...
*

Gegessen Heute:

Morgens: 2 Vollkornscheiben mit hüttenkäse und Tomate

Mittags: Salat und Hähnchenbrustfilet

Nachmittags: eine ganz kleine schüssel joghurt mit Obst

Abends: Salat mit nem Stück hähnchenbrustfilet

Heute gegessen:

Früh: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Käse und Honig
Mittag: 2 Karoffel-Spinat-Taschen und 3 Mini Schnitzel
Abend: Gemüsepfanne

und schon knapp 3 Liter getrunken

wow 3 liter. wie schaffst du das? bin ja schon frph 1 liter zu trinken.

*
heute ist der schönste tag überhaut. war bei meiner schwester und haben über meinen geburtstag geredet und am abend habe ich mit meiner mam geredet und siehe da ich darf jetzt jeden donnerstag 1 stunden zu zumba gehen und ich freu mich wie ein kleines kind. sowas hab ich mir gewünscht einfach mal was für mich machen und nach zuba evt noch ins solarium und ich bin glücklich. einfach ein traum meine schwester den sie passt dan in der fürh auf meinen kleinen mit auf. sie hat eine tochter die nur drei wochen älter ist als mein kleiner sohn und der große ist ja dan eh im kindergarten. ahhhhh.

na das doc schön..
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mensch.. ich hoffe morgen regnet das nich.. soll zwar "warm" werden.. aber ich find regen zum joggen einfach ncih so ideal.. hab auch leider nichts mit kaputze oder großartig taschen wo dann alles rein machen kann.. -.- meh.. das echt doof hier..^^

Zitat von Babybaby:

wow 3 liter. wie schaffst du das? bin ja schon frph 1 liter zu trinken.

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heute ist der schönste tag überhaut. war bei meiner schwester und haben über meinen geburtstag geredet und am abend habe ich mit meiner mam geredet und siehe da ich darf jetzt jeden donnerstag 1 stunden zu zumba gehen und ich freu mich wie ein kleines kind. sowas hab ich mir gewünscht einfach mal was für mich machen und nach zuba evt noch ins solarium und ich bin glücklich. einfach ein traum meine schwester den sie passt dan in der fürh auf meinen kleinen mit auf. sie hat eine tochter die nur drei wochen älter ist als mein kleiner sohn und der große ist ja dan eh im kindergarten. ahhhhh.

Bin eigentlich auch ein totaler Trinkmuffel und erwischen mich auch hin und wieder selbst dabei wenn ich nix getrunken habe!!!
Aber es ist echt verdamt wichtig beim abnehmen!!!

Ich hab so große Becher da, die fassen 0,5l. Den mach ich mit immer voll bzw wenn ich außer Haus gehe nehm ich ne 0,5l Flasche mit und da weiß ich ganz genau was ich davon 4 bis 6 Becher trinken muss!!!
Und wenn´s alle ist mach ich´s sofort wieder Voll!!!

Denk ni so viel Über´s trinken nach, einfach rein damit!!!

Ich trink jetzt auch noch mal so nen Becher und dann ab in die Heia

3 Liter würde ich auch gern schaffen zu trinken!

Ich hatte heute:

früh:---
vormittag: 2 scheiben Knäcke mit Wurst
Mittag: 2 Scheiben Knäcke mit Wurst
nachmittag:---
abend:3 Erdbeeren

heute gegessen:
frühstuck omlett mit paprika und käse
mittag grillfleisch mit salat
abends 2 piccolini pizza (ärgere mich jetzt )
oh man mädels, meine kleine zahnt, ich werd noch bekloppt hier
@sam hab ich dir doch gesagt SHRED ist krass aber ich freu mich schon drauf, werde nächste woche anfangen juhuuuuu. bis 15 juni MUSS UHU sein also mindestens 99 kg. dann kann ich beruhigt in urlaub fliegen

und was trinkst du dan? hab vor paar tagen gelesen das wasser mit kohlensäure nicht gut ist da das hungergefühl auslösen soll.

Zitat von Babybaby:

und was trinkst du dan? hab vor paar tagen gelesen das wasser mit kohlensäure nicht gut ist da das hungergefühl auslösen soll.

Entweder Tee mit bissl Honig oder Wasser mit Geschmack, aber bavon nur 1/3 in meinem großen Becher und mit Leitungswasser verdünnt oder wenn mal ´n Saft dann den auch extrem verdünnt!!!

Zitat von Stinkstiefel:

3 Liter würde ich auch gern schaffen zu trinken!

Ich hatte heute:

früh:---
vormittag: 2 scheiben Knäcke mit Wurst
Mittag: 2 Scheiben Knäcke mit Wurst
nachmittag:---
abend:3 Erdbeeren

Dann großen Becher hin stellen an dem du dich orientierst und immer rein damit, aber keinen halben Liter zum Essen dazu!

guten morgen.. (moah is mir noch zuuuu früh aber naja..)
gestern gegessen:
frühstück: 3 vollkorntoast mit frischkäse und honig
mittags: shake
nachmittags: scheibchen käse
abends: mini-schnitzel mit 5 kroketten
getrunken hab ich den ganzen tag ncih viel.. vielleicht nen liter..
zur zeit trink cih tee.. eklig aber gut.. wenns bei uns wasser mit geschmack gab, ging schonmal 1 1/2 liter drauf^^
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so und heute nu joggen...hab nen bissl bammel aber mit musik geht das ja bekanntlich besser und wenns heute gut lief, mach ichs morgen vielleicht nochmal^^

Zitat von SamMichelle07102109:

Zitat von ice-babeeh:

Zitat von SamMichelle07102109:

ich weiß auch nicht wieso ich so angst hab, aber es ist einfach so...ich will einfach nicht mehr so weitermachen...ich will nicht mehr dick sein!!!
Ich schäme mich für meinen körper, in der Beziehung ist das auch sowas von Spürbar
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Gegessen hab ich heute

Morgens: 2 vollkornschreiben mit Hüttenkäse und Tomaten.

Mittags: Salat und 2 Stückchen Hähnchenbrustfilet

Den Dressing hab ich so gemacht:
Naturjoghurt, Mit Kräutern,Zitronensaft,Knoblauch,Cayennepfeffer und ein bisschen süßstoff

Hab Dann gurke,tomate Kopfsalat und Thunfisch im Aufguss (eigener saft und Wasser) rein gemacht...

Hab aber schon wieder ein schlechtes gewissen denke immer hab was falsches gegessen...

Frühstück super

Mittagessen Kohlenhydrate Sättigungsbeilage fehlt!!!!

Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate!!!!!!!!!!!!!! Ohne Kohlenhydrate keine Fettverbrennung

Sie zu, dass du noch zu Abend isst am besten auch 2 Scheiben VK Brot mit Belag zwischendrin vielleicht mal ein Stück Obst noch dann wäre es annähernd perfekt. ( Mahlzeiten nicht länger als 5 Std. außeinander)!!!!

Lg Anika

ok danke dann mache ich das so mit dem Abendessen
vielen dank, wäre echt toll wenn du uns hier weiter unterstützen würdest, natürlich nur wenn du magst

klar mach ich gerne das ist ja mein Beruf gerne auf PN falls man fragen hat die nicht jeder mitbekommen sollte!!!

Lg Anika

Zitat von Kleene1985:

Heute gegessen:

Früh: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Käse und Honig
Mittag: 2 Karoffel-Spinat-Taschen und 3 Mini Schnitzel
Abend: Gemüsepfanne

und schon knapp 3 Liter getrunken

Mittagessen hat bisschen zu viel Fett aber ansonsten siehts super aus nur Obst fehlt!!

Heyy Vorsicht mit dem trinken... nicht mehr als 3 Liter trinken alles andre ist nicht gut fürs Herz und Niere und die Nährstoffe werden wieder rausgespült!!!

lg