Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Ich könnte niemals auf Kohlenhydrate verzichten. Sieht mein Ernährungsplan für die gesunder Ernährung auch nicht vor.
Obst und Gemüse finde ich nicht schlimm. Ich finde, davon kann man soviel essen wie man will. (Dass man nicht gerade 5 Bananen auf einmal ißt, sollte aber klar sein.)

easy Hatte nach den Müsli-Shakes gefragt. Eigentlich ganz einfach: Das sind Haferflocken (oder was ihr an Getriedeflocken mögt) mit Obst, Joghurt und Milch (oder Butermilch) mit etwas Honig püriert. Ich mag auch Dickmilch sehr gerne, die nehme ich dann auch anstelle von Joghurt. Saft kann man auch rein machen.

Heute gab es bei mir zum Frühstück:
1 Rührei (1 Ei mit 30ml Milch und Salz)
1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse dazu und Schnittlauchröllchen bestreut.

Zwischenmahlzeit:
Obst (habe 1 Banane mit)

Für Mittagessen habe ich vorbereitet:
Vollkornnudeln mit einer Gemüsesose (Möhren, Mais in Wasser gedünstet und mit saurer Sahne)

Abends:
Weiß nicht mehr was auf dem Plan noch stand.

Sport: Will ich heute abend machen und zwar Shred, da es nur 30 Minuten sind. Und die sind immer drin

Mit einer Fettschürze habe ich keine Erfahrung (zum Glück). Aber ich denke mit, wenn man langsam abnimmt und keine Crash-Diät macht und dann zusätzlich noch Sport, dann hat die Haut und das Gewebe ja auch eine Chance sich zurück zu bilden. Naja nen kleiner Rest bleibt vielleicht schon
Würdet ihr den denn opiereren lassen?

Sonnenaufgang
Was hast du denn für Obst besorgt?

Zitat von Cappotella:

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Niedriges Selbstbewusstsein…Denk mir dann was die Leute wohl hinter mir denken werden, wenn die Dicke da Süßigkeiten kauft ^^

Zitat von fini:

Zitat von Cappotella:

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Niedriges Selbstbewusstsein…Denk mir dann was die Leute wohl hinter mir denken werden, wenn die Dicke da Süßigkeiten kauft ^^

Diese peinliche Gefühl habe ich nur, wenn ich Gleitgel, Kondome oder SS-Tests kaufe. Oder ganz viele OBs

Peinlich muss dir das nicht sein. Woher wollen die Leute wissen, dass das alles für dich alleine ist? Die kennen dich gar nicht!

Zitat von fini:

Zitat von Cappotella:

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Niedriges Selbstbewusstsein…Denk mir dann was die Leute wohl hinter mir denken werden, wenn die Dicke da Süßigkeiten kauft ^^

Das kenne ich - hat mich bisjetzt trotzdem nicht vom Süßigkeitenkauf abhalten können....

Zitat von nancy1979:

Zitat von Sonnenaufgang:

Guten Morgen Mädels,

heute beginnt Tag 2

ich bin motiviert
denke aber nur übers essen nach und das nervt mich

gestern abend ist es mir echt schwer gefallen keine schoki zu essen, heute werde ich mal einkaufen und nach gesunden alternativen suchen...

auch steht sport heute wieder auf dem programm...

zum thema tgl. wiegen, ich muss ehrlich sein, ich werde mich jeden tag nach dem sport wiegen und es auch hier rein schreiben, auch wenns vielleicht unsinn ist, aber ich kann eben nicht anders und wenn das mein einzigstes laster sein wird, dann ist es halt so

was gibts neues bei euch? was machen die heißhunger attaken und überhaupt der appettit auf was süßes oder deftiges?

Ich würde auch gerne wieder anfangen zu trainieren- aber mir dröhnt immer noch so stark der Kopf!
Das einzige was hilft, ist nicht gross bewegen, was nicht leicht ist für jemanden, der seid Jahren 6x die Woche trainiert!!!

Wiegen tue ich mich nicht, wir haben nicht mal eine Waage! Ich versuche halt immer, mich in meine Klamotten zu zwängen und so sehe ich, ob ich abgenommen habe!

Heisshungerattacken habe ich eigentlich kaum; entweder ich gönne mir morgens einen leckeren
"Apple pie" Smoothie der echt Süss ist, oder einen Schoko-Nuss Fitness Müsli Riegel vor dem Sport

UND:
Jeden Freitag haben wir unseren "Shitty Friday"-
da essen wir alles was das Herz begehrt! An allen anderen Tagen sind Süsses & Co. verboten!!!

Hi Nancy
das mit Shitty Friday find ich gut

Kannst Du mal das Rezept für einen Applepie Smoothie posten?
Das hört sich interessant an (vielleicht kann der ja eine kalorienärmere Variante für was anderes sein).

Ich frühstücke gerade meinen grünen Smoothie - hab das mal aus Neugier angefangen.
Der vertreibt zwar keine Gelüste bei mir (wie das der eine oder ander berichtet) und hält auch nicht so irre lange vor, aber so kann ich mir mal Gemüse unters Essen mogeln, das ich sonst nicht mit dem Hintern anschauen würde

kurz OT:
Nancy, wo hat es Dich denn zur Zeit eigentlich hin verschlagen?

Ah ok ich darf aber morgends kein eiweiss...
Ess immer 1 müsliriegel

bin zurück,

alles ok, spritze tat nicht weh

hab viel obst und gemüse eingekauft... muss mir kurz halten mein internet kackt grad schon wieder ab, muss mich bei 1 &1 beschweren, hoffe heute abend klappt es wieder...

schönen tag noch mädels

Zitat von fini:

Zitat von Cappotella:

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Niedriges Selbstbewusstsein…Denk mir dann was die Leute wohl hinter mir denken werden, wenn die Dicke da Süßigkeiten kauft ^^

aber was schert dich denn, was die leute denken? die sitzen ja nich bei dir daheim mit am essenstisch oder?

Zitat von Josephina:

Zitat von fini:

Zitat von Cappotella:

Zitat von fini:

Guten morgen
Ich kaufe gar keine Süßigkeiten. Schäme mich dann Viel zu sehr Die aufs Band zu legen.

warum sollte man sich da schämen? ich schäm mich auch nicht, mir ne flasche wein aufs band zu legen oder mach mir da noch gedanken, dass alle meinen, ich sei alki

Niedriges Selbstbewusstsein…Denk mir dann was die Leute wohl hinter mir denken werden, wenn die Dicke da Süßigkeiten kauft ^^

Diese peinliche Gefühl habe ich nur, wenn ich Gleitgel, Kondome oder SS-Tests kaufe. Oder ganz viele OBs

Peinlich muss dir das nicht sein. Woher wollen die Leute wissen, dass das alles für dich alleine ist? Die kennen dich gar nicht!

Jaaa, ich musste auch schon nen SS-Tests mit Baby in ner Trage und Zwerg im Kiwa holen und hätte am liebsten erstmal mit der Verkäuferin persönlich gesprochen, dass sie kein falsches Bild von mir bekommt.

So, und jetzt nochmal richtig.

Josephina, hört sich total gut und gesund an. Zählst du Kalorien oder gehst du mehr nach Gefühl?

Sonnenaufgang, du klingst enorm motiviert, dass find ich echt toll. Deine Einstellung ist super
Wegen dem Obst, da würde ich mich nicht an Regeln halten. Ich ess grad auch Weintrauben und ich mag nun mal gerne Bananen. Das gleich gilt für mich (mittlerweile) auch bei so Lebensmitteln wie Nüssen, Avocados usw. Vlt nicht super kalorienarm, aber gesund .

Halllllooooooo Sonia ich melde mich die Tage, wenn Mopsi wieder gesund ist.

und Hallo Via ich bin auch großer Fan von Shred.

Zitat von wundertüte:

Zitat von nancy1979:

Zitat von wundertüte:

hi
Mal eine Frage .
Fettschürze , bekommt mann da noch etwas gestrafft ?
es stört mich soo arg .

Eine Fettschürze, wenn sie wirklich hängt, geht leider nicht mehr weg!
Ich hatte das nach der 2. ss-
habe innerhalb von 4 Monaten 30kg abgenommen und dann hing es... Da hilf leider kein Sport usw. nur eine OP

bei mir waren es paar ss mehr

Also nach ss Nr. 3 + 4 ( ) habe ich Gott sei Dank nicht so viel zugenommen und bin auch nicht wieder gerissen-
klar, die Haut ist etwas weicher, aber damit kann ich jetzt gut leben- vor der OP sah es wirklich schlimm aus...

Zitat von Mocca:

Zitat von nancy1979:

Zitat von Sonnenaufgang:

Guten Morgen Mädels,

heute beginnt Tag 2

ich bin motiviert
denke aber nur übers essen nach und das nervt mich

gestern abend ist es mir echt schwer gefallen keine schoki zu essen, heute werde ich mal einkaufen und nach gesunden alternativen suchen...

auch steht sport heute wieder auf dem programm...

zum thema tgl. wiegen, ich muss ehrlich sein, ich werde mich jeden tag nach dem sport wiegen und es auch hier rein schreiben, auch wenns vielleicht unsinn ist, aber ich kann eben nicht anders und wenn das mein einzigstes laster sein wird, dann ist es halt so

was gibts neues bei euch? was machen die heißhunger attaken und überhaupt der appettit auf was süßes oder deftiges?

Ich würde auch gerne wieder anfangen zu trainieren- aber mir dröhnt immer noch so stark der Kopf!
Das einzige was hilft, ist nicht gross bewegen, was nicht leicht ist für jemanden, der seid Jahren 6x die Woche trainiert!!!

Wiegen tue ich mich nicht, wir haben nicht mal eine Waage! Ich versuche halt immer, mich in meine Klamotten zu zwängen und so sehe ich, ob ich abgenommen habe!

Heisshungerattacken habe ich eigentlich kaum; entweder ich gönne mir morgens einen leckeren
"Apple pie" Smoothie der echt Süss ist, oder einen Schoko-Nuss Fitness Müsli Riegel vor dem Sport

UND:
Jeden Freitag haben wir unseren "Shitty Friday"-
da essen wir alles was das Herz begehrt! An allen anderen Tagen sind Süsses & Co. verboten!!!

Hi Nancy
das mit Shitty Friday find ich gut

Kannst Du mal das Rezept für einen Applepie Smoothie posten?
Das hört sich interessant an (vielleicht kann der ja eine kalorienärmere Variante für was anderes sein).

Ich frühstücke gerade meinen grünen Smoothie - hab das mal aus Neugier angefangen.
Der vertreibt zwar keine Gelüste bei mir (wie das der eine oder ander berichtet) und hält auch nicht so irre lange vor, aber so kann ich mir mal Gemüse unters Essen mogeln, das ich sonst nicht mit dem Hintern anschauen würde

kurz OT:
Nancy, wo hat es Dich denn zur Zeit eigentlich hin verschlagen?

Wir wohnen seid fast einem Jahr in Holland! Würden aber gerne ganz schnell wieder weg ziehen, da es uns hier nicht gefällt...
Mit Glück ziehen wir dieses Jahr noch um, wenn nicht, dann nächsten Sommer!

Habe auch schon grüne Smoothies probiert, also wirkliche Gemüse-Smoothies- hab sie nicht runter bekommen...

Hier mal das Rezept für den Apple Pie Smoothie:
- 1 gefrorene Banane (nicht so blöd sein wie ich, sondern vor dem einfrieren die Schale entfernen)
- 1/2 Apfel mit Schale
- 1 Esslöffel Mandelmuss
- 1 Prise Zimt
- 1 gr. Hand voll Eiswürfel
- 1 Esslöffel Molkepulver (kann man sicher auch weg lassen)
Alles pürieren
Schmeckt lecker süss und hat ca. 280 Kalorien!

Zitat von FrauUngewiss:

So, und jetzt nochmal richtig.

Josephina, hört sich total gut und gesund an. Zählst du Kalorien oder gehst du mehr nach Gefühl?

Sonnenaufgang, du klingst enorm motiviert, dass find ich echt toll. Deine Einstellung ist super
Wegen dem Obst, da würde ich mich nicht an Regeln halten. Ich ess grad auch Weintrauben und ich mag nun mal gerne Bananen. Das gleich gilt für mich (mittlerweile) auch bei so Lebensmitteln wie Nüssen, Avocados usw. Vlt nicht super kalorienarm, aber gesund .

Halllllooooooo Sonia ich melde mich die Tage, wenn Mopsi wieder gesund ist.

und Hallo Via ich bin auch großer Fan von Shred.

Danke! Ich sag es mal so, ich achte auf Kalorien. Ich führe aber jetzt nicht streng Buch.
Obst und Gemüse geht immer, da gucke ich nicht. Das ist gesund, da kann man nichts falsch machen. Meiner Meinung nach.
Süßes versuche ich bewußt zu essen und nur einmal am Tag.
Ich mache das schon seit 5 Monaten und so langsam bekomme ich auch ein Gefühl dafür wieviel Menge ich essen kann und wieviele Kalorien das in etwa hat.