Aus was ist denn der grüne Smoothie?
Da habe ich mich noch nie rangetraut. Aber soll ja seh rgesund sein.

Seit Mittwoche fehlt mir auch der Sport

Cappotella, da sagst du was. Mein Kleiner war heute um 05.00 Uhr wach und meldet sich zur zeit auch gerne mal im 20 min. takt.
Warum steht den PC denn im Keller?

Mein Smoothie war aus Spinat, Mango und Banane. Einfach mal ausprobieren, für mich ists immer ne super Zwischenmahlzeit. Ich trink ihn aber nicht genügend und konsequent genug, dass er sich (so wie im Buch beschrieben) sooo positiv auswirkt. Gesund und lecker ist er trotzdem.

Zitat von FrauUngewiss:

Cappotella, da sagst du was. Mein Kleiner war heute um 05.00 Uhr wach und meldet sich zur zeit auch gerne mal im 20 min. takt.
Warum steht den PC denn im Keller?


Mein Smoothie war aus Spinat, Mango und Banane. Einfach mal ausprobieren, für mich ists immer ne super Zwischenmahlzeit. Ich trink ihn aber nicht genügend und konsequent genug, dass er sich (so wie im Buch beschrieben) sooo positiv auswirkt. Gesund und lecker ist er trotzdem.

im keller is das zocker- und spielzimmer woanders im haus wäre der schreibtisch mit 2 pcs fehlplatziert
da leidest du also genauso schön wie ich an schlafentzug die chinesische wasserfolter könnte nich schlimmer sein

Zitat von Josephina:

Aus was ist denn der grüne Smoothie?
Da habe ich mich noch nie rangetraut. Aber soll ja seh rgesund sein.

Seit Mittwoche fehlt mir auch der Sport

60% gemüse und 40% obst

Unsere nächte sind auch bääh

Wassermelone hab ich heute auch schon ne halbe besorgt

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

Zitat von Josephina:

Aus was ist denn der grüne Smoothie?
Da habe ich mich noch nie rangetraut. Aber soll ja seh rgesund sein.

Seit Mittwoche fehlt mir auch der Sport

War auch erst etwas skeptisch, aber man kann sich da gut rantasten.
Es gibt im Internet viele Rezepte, aber eigentlich kannst Du reinschmeißen, was Du willst (ob das bei mir prozentual so hin kommt weiß ich auch nicht, aber es ist viel Gemüse und Obst drin, also wird er wohl gesund sein und da pfeif ich auf "Regeln").
Ich mach mir den am liebstn aus
- zwei großen Händen Feldsalat
- einer Hand Grünkohl oder Spinat
- 1/3 Gurke
- eine Birne oder Apfel
- 1 Banane
- ein Spritzer Zitrone oder Limette
- ein Minzblatt (ist für mich total wichtig)
- Orangensaft oder Wasser (gern auch gemischt) nach Belieben
Da muss man einfach sehen, wie flüssig man ihn haben will.

Über die Zeit will ich mich auch noch an was mit mehr Gemüse und weniger süßem Obst ran tasten, aber für den Anfang geht der ganz gut.

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

Ich hab gestern morgen 2 Eiweiß, 1 Vollkornbrot und eine. Birne gegessen. Mittags. Vollkornbrot mit Käse, Paprika und ne. Banane, nachmittags n Blaubeer-Smoothie und abends hähnchensteak mit Kohlrabi...

DANN: Heißhungerattacke: 2 Geflügelwürstchen, Camembert mit Preißelbeeren, Zartbitterschokoade, ein paar Chips...

ABER: Ich hab 100g abgenommen

Aktuelles Gewicht: 89,1

Zitat von Sayra:

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

meine beginnt auch erst ende Juni
Wollte auch eeeeiiiigentlich warten mit hartem zeug, bis die durch ist... weil ein kaputter Beckenboden ist eigentlich das letzte, was man brauchen kann...
aber ich habe es nicht mehr ausgehalten, langsam zu machen und habe langsam angefangen darunter zu leiden, dass meine abnehmerfolge von vor der Schwangerschaft gänzlich weg sind... also bin ich unvernünftig und verlasse mich drauf, dass ich meine Grenzen erkenne... hab ja einiges an erfahrrung im Sport...
ich kann nur keinem mit gutem gewissen empfehlen, ähnlich bekloppt zu sein wie ich, weißt du? beim großen war das auch eh noch anders... da habe ich deutlich langsamer gemacht und war auch von mir aus träger

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

meine beginnt auch erst ende Juni
Wollte auch eeeeiiiigentlich warten mit hartem zeug, bis die durch ist... weil ein kaputter Beckenboden ist eigentlich das letzte, was man brauchen kann...
aber ich habe es nicht mehr ausgehalten, langsam zu machen und habe langsam angefangen darunter zu leiden, dass meine abnehmerfolge von vor der Schwangerschaft gänzlich weg sind... also bin ich unvernünftig und verlasse mich drauf, dass ich meine Grenzen erkenne... hab ja einiges an erfahrrung im Sport...
ich kann nur keinem mit gutem gewissen empfehlen, ähnlich bekloppt zu sein wie ich, weißt du? beim großen war das auch eh noch anders... da habe ich deutlich langsamer gemacht und war auch von mir aus träger

hihi ja das glaub ich dir. aber keine sorge, werde nicht mit dem finger auf dich zeigen und sagen: aber viala hat gesagt.
wie lässt sich das denn in den alltag integrieren? machst du das abends wenn die beiden im bett sind?

Wie es sich ergibt...
bevor es jetzt so warm ist, hat mein großer ja noch Mittagsschlaf gemacht... da hab ich dann den kleinen in die wippe gelegt, dass er mir zugucken kann und hab dabei geshreddet... und sonst halt wenn die jungs schlafen... habe das glück, dass mein mann allerallerspätestens 15uhr Feierabend hat
und jetzt wo mein kleiner nicht schläft (ist ja draußen so schön zu spielen.... ), mach ichs halt sobald mein mann zuhause ist oder abends wenn der große pennt...

Zitat von Sayra:

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

Shred auf youtube ist cool! Finde das sehr motivierend!
Das deute kenne ich allerdings nicht.

Was ist denn Rübi??

Zitat von Mocca:

Zitat von Josephina:

Aus was ist denn der grüne Smoothie?
Da habe ich mich noch nie rangetraut. Aber soll ja seh rgesund sein.

Seit Mittwoche fehlt mir auch der Sport

War auch erst etwas skeptisch, aber man kann sich da gut rantasten.
Es gibt im Internet viele Rezepte, aber eigentlich kannst Du reinschmeißen, was Du willst (ob das bei mir prozentual so hin kommt weiß ich auch nicht, aber es ist viel Gemüse und Obst drin, also wird er wohl gesund sein und da pfeif ich auf "Regeln").
Ich mach mir den am liebstn aus
- zwei großen Händen Feldsalat
- einer Hand Grünkohl oder Spinat
- 1/3 Gurke
- eine Birne oder Apfel
- 1 Banane
- ein Spritzer Zitrone oder Limette
- ein Minzblatt (ist für mich total wichtig)
- Orangensaft oder Wasser (gern auch gemischt) nach Belieben
Da muss man einfach sehen, wie flüssig man ihn haben will.

Über die Zeit will ich mich auch noch an was mit mehr Gemüse und weniger süßem Obst ran tasten, aber für den Anfang geht der ganz gut.

Danke! Das klingt sehrgut, probiere ich nächste Woche auf jeden Fall mal aus.