Zitat von Josephina:

Zitat von Sayra:

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

Shred auf youtube ist cool! Finde das sehr motivierend!
Das deute kenne ich allerdings nicht.

Was ist denn Rübi??

rückbildungsgymnastik

Zitat von Josephina:

Zitat von Sayra:

Zitat von Viala:

Zitat von Sayra:

guten morgen,

oh so früh schon sport ist wirklich löblich. ich ziehe meinen hut.

gleich gibts den befürchteten blick auf die waage

wer war das mit dem shred? viala? gibts das auf you tube oder muss man sich da ne dvd kaufen?brauch ich da i was für. gymmatte o.ä.?

hab schon bei unserem hiesigen sportverein geschaut, die bieten do um 19:30 BBP usw an. wenn mini etwas älter ist und die Rübi und Babymassage vorbei ist, dann meld ich mich da mal an und hoffentlich kann ich da dann regelmäßig hingehen.

wünsche euch n schönen Start ins WE

Es gibt die Level auch auf YouTube, allerding auf englisch...
man braucht hanteln (Wasserflaschen tun es anfangs auch) und auch ne matte/unterlage etc... ich hab n strandlaken aufm Teppich liegen
empfehle aber immer, dass man die Rübi usw. scchon hinter sich haben sollte... bin da zwar kein gutes Beispiel, aber ich bin auch unvernünftig

ah super, danke. englisch ist ja nicht so schlimm. will mir ja nur die übungen erklären lassen und mich nicht mit denen unterhalten
Rübi fängt leider erst im juni an. machst du keine? oder hast du schon? unsere mäuse sind ja so ziemlich im gleichen alter

Shred auf youtube ist cool! Finde das sehr motivierend!
Das deute kenne ich allerdings nicht.

Was ist denn Rübi??

RüBi=Rückbildungsgymnastik
sollte imho JEDE Frau nach der Schwangerschaft machen, um den Beckenboden wieder zu kräftigen und zb Inkontinenz im alter vorzubeugen
gerade bei shred ist ja auch viel gehopse und so dabei und das belastet den ohnehin noch angeschlagenen beckenboden schon ziemlich

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Mocca:

Bei mir gab'S heute einen grünen smoothie zum Frühstück (und den vormittag) Frikadellen, Kohlrabi und Kartoffeln zum Mittag und eine Scheibe Graubrot zum Abendessen (mit Käse).

ist noch nicht so der super Diätplan, aber ich werde versuchen möglichst normal zu essen und ersteinmal den Süßkram zu streichen/zu reduzieren.

Morgen gibt es dann Hähnchenbrust mit Paprika, Zucchini und Tomaten mit Nudeln.
...und Sport ist fest eingeplant.

Habe heute auch brav weder Süßigkeiten gegessen noch was Süßes getrunken und das ging lockerer, als gedacht.

Bis morgen

super das ist gut, man soll ja auch nicht übertrieben diät machen sondern gesund essen ich find du machst das schon richtig so...

hast du dich schon für eine sport art entschieden?

Eigentlich wollte ich für den Anfang mal durch mein Regal gehen und ein Wii-Workout raussuchen.
Aber jetzt hab ich so viel von Shred gehört, dass ich es vermutlich einfach mal versuchen werde.
Oder doch erst Mitte Juni?
Ich muss Anfang Juni beruflich für 4 Tage weg...
Ich mach einfach am Nachmittag das, was mir am besten erscheint.

@Viala: soll man diese Level immer 10 Tage lang machen oder kann man die auch ausweiten?
Wenn man mit dem 30 Tage-Ding durch ist, fängt man dann wieder bei Level 1 an?

hey mädels,

hab wieder joghurt mit apfel und basis müsli gegessen und direkt danach nen großputz runtergerissen.

jetzt radel ich wieder meine 30 min, danach noch ein bissel kettlebell.

zum mittag gibts gurkensalat mit nudeln

heute abend putenstreifen in pilz-paprika-zukinie gemüse und zum nachtisch selbst gemachtes joghurt eis mit erdbeer soße

Zitat von Mocca:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Mocca:

Bei mir gab'S heute einen grünen smoothie zum Frühstück (und den vormittag) Frikadellen, Kohlrabi und Kartoffeln zum Mittag und eine Scheibe Graubrot zum Abendessen (mit Käse).

ist noch nicht so der super Diätplan, aber ich werde versuchen möglichst normal zu essen und ersteinmal den Süßkram zu streichen/zu reduzieren.

Morgen gibt es dann Hähnchenbrust mit Paprika, Zucchini und Tomaten mit Nudeln.
...und Sport ist fest eingeplant.

Habe heute auch brav weder Süßigkeiten gegessen noch was Süßes getrunken und das ging lockerer, als gedacht.

Bis morgen

super das ist gut, man soll ja auch nicht übertrieben diät machen sondern gesund essen ich find du machst das schon richtig so...

hast du dich schon für eine sport art entschieden?

Eigentlich wollte ich für den Anfang mal durch mein Regal gehen und ein Wii-Workout raussuchen.
Aber jetzt hab ich so viel von Shred gehört, dass ich es vermutlich einfach mal versuchen werde.
Oder doch erst Mitte Juni?
Ich muss Anfang Juni beruflich für 4 Tage weg...
Ich mach einfach am Nachmittag das, was mir am besten erscheint.

@Viala: soll man diese Level immer 10 Tage lang machen oder kann man die auch ausweiten?
Wenn man mit dem 30 Tage-Ding durch ist, fängt man dann wieder bei Level 1 an?

also auf der DVD wird gesagt, man soll ins nächste Level wechseln, wenn man das aktuelle sicher hat
aaaaaaaaaaber... da ich für meinen teil nach 8 tagen schon nichtmal mehr ne ansage brauch und das auswendig kann, wechsel ich nach 10x shredden ins nächste Level und die meisten machen das letztlich so, weils sonst langweilig werden würde

was man danach macht, entscheidet jeder selbst ich hätte es nun x mal wiederholt, bis ich zufrieden bin... da ich aber grad was aufbaue, für das etwas Variation notwenig ist, mache ich danach erstmal zur "Erholung" ein lauftraining und danach guck ich mal
andere fangen dann zb einfach bei 1 wieder an oder wechseln die Level wie sie lustig sind oder machen andere Programme von der Dame

Zitat von Sonnenaufgang:

hey mädels,

hab wieder joghurt mit apfel und basis müsli gegessen und direkt danach nen großputz runtergerissen.

jetzt radel ich wieder meine 30 min, danach noch ein bissel kettlebell.

zum mittag gibts gurkensalat mit nudeln

heute abend putenstreifen in pilz-paprika-zukinie gemüse und zum nachtisch selbst gemachtes joghurt eis mit erdbeer soße

Genau das gleiche hab ich auch gegessen und Großputz hab ich auch gemacht

Bei mir gibt's zum Mittag einen großen gemischten Salat und um zwei geht's wieder ins Fitnessstudio…auch wenn die Waage seit drei Tagen stehen bleibt

sagt mal, was trinkt ihr denn alle so? immer nur wasser wird mir schnell langweilig und tee mag ich nicht so gerne. mein großes laster ist cola oder cola mix getränke.das muss sich schnellstens ändern.

Zitat von Sayra:

sagt mal, was trinkt ihr denn alle so? immer nur wasser wird mir schnell langweilig und tee mag ich nicht so gerne. mein großes laster ist cola oder cola mix getränke.das muss sich schnellstens ändern.

Ich trinke Tee, Wasser und stark verdünnte Saftschorle. Morgens natürlich Kaffee

Die wassermelonen sind momentan sooo lecker das ich mich nur davon ernähren könnte

Ich trinke nur noch leitungswasser

So und da ich paar minuten zeit habe radel ich wider ein bisschen

Zitat von fini:

Zitat von Sonnenaufgang:

hey mädels,

hab wieder joghurt mit apfel und basis müsli gegessen und direkt danach nen großputz runtergerissen.

jetzt radel ich wieder meine 30 min, danach noch ein bissel kettlebell.

zum mittag gibts gurkensalat mit nudeln

heute abend putenstreifen in pilz-paprika-zukinie gemüse und zum nachtisch selbst gemachtes joghurt eis mit erdbeer soße

Genau das gleiche hab ich auch gegessen und Großputz hab ich auch gemacht

Bei mir gibt's zum Mittag einen großen gemischten Salat und um zwei geht's wieder ins Fitnessstudio…auch wenn die Waage seit drei Tagen stehen bleibt

nachmacher

Zitat von Sayra:

sagt mal, was trinkt ihr denn alle so? immer nur wasser wird mir schnell langweilig und tee mag ich nicht so gerne. mein großes laster ist cola oder cola mix getränke.das muss sich schnellstens ändern.

ich mach mir manchmal nen schuss saft ins wasser, wenns mir anfängt zum hals raus zu hängen, oder mach mir nen kaffee

Ich bekämpfe das FETT
Name: Katharina
Gewicht: 114,9 Kilo/ [color=#FB0034]-2,1 Kilo [/color]
Sporttag: 2

Die ersten erfolge sind sichtbar, wenn auch erst auf er waage... wiege mich auch immer brav zur selben zeit in den selben klamotten um ja nicht zu schummeln

wie schauts bei euch aus mädels???