Zitat von June87:

Zitat von Mathelenlu:

Zitat von Mathelenlu:

Heute ziemlich antiselfcare?.
Ganzen Tag mit Nr. 3 Zimmer renoviert bzw. noch dran. Puh… aber getrunken hab ich?

Die Fragezeichen macht mein Handy.

Das sieht toll aus und da weiß man, was man am Ende des Tages gemacht hat . Für so große Räume würde ich einiges geben, bei uns zuvHause ist alles eher sehr raumsparend

Ja, wir wohnen auf dem Dorf und haben das Haus vor 14 Jahren schon gekauft, da war das noch ein bisschen einfacher, als es vielleicht heute sein wird. Ich beneide niemanden, der jetzt gerade kaufen muss. Ich denke auch, dass die Kinderzimmer groß genug sind, jeder hat auch sein eigenes, und sie sind alle mindestens 20 m² groß, damit kann man schon was anfangen.

Zitat von Reset:

Hallo
Das könnte hier vielleicht auch etwas für mich sein.
Bin gerade noch dabei mich aus einer schweren Depression herauszukämpfen und da ist Selbstfürsorge, Achtsamkeit usw eigentlich unerlässlich.

Seit Dezember gehe ich 2-3x pro Woche ins Fitnessstudio und ernähre mich gesünder. Seit 3 Wochen bin ich noch 1x wöchentlich beim Yoga.
Trinken ist bei mir auch immer wieder eine Baustelle. Momentan geht es einigermaßen.
Was ich gerne noch machen würde, ist tägliches meditieren. Und ich würde gerne wieder mehr für meinen Kopf tun, da hab ich aber noch nichts gefunden, was mich so richtig abholt.
Und ansonsten viele Kleinigkeiten, die hier zum Teil auch schon genannt wurden. Einfach mehr auf sich achten und was für sich und sein Wohlbefinden tun.

Ansonsten...ich bin 32 und habe 3 Kinder. Zwei Mädchen 6 und 8 aus erster Ehe und einen 2 jährigen Sohn aus meiner jetzigen Ehe. Der 18 jährige Sohn meines Mannes wohnt ebenfalls bei uns. Wir sind also zu 6.
Momentan bin ich noch in Elternzeit. Geplant war nach der Reha (die jetzt allerdings erst mal von der KK abgelehnt wurde ) wieder arbeiten zu gehen. Das tut meinem Kopf denke ich auch wieder ganz gut. Die Reha würde ich aber ganz gerne noch nutzen, um noch weitere Ansätze/Denkanstöße zu bekommen und um das was ich bisher angefangen habe zu verändern zu festigen. Da fehlt die Zeit im Alltag mit den Kindern einfach oft.

Das stimmt, Ideen sind oft gute da, das Umsetzen ist das schwierige im Alltag. Aber wenn du da schon solche Probleme hast, ist es natürlich tatsächlich umso wichtiger.

Zitat von Tanzbär:

Hallo, ich lese gerne mit, weiss aber nicht, ob ich so viel zum Schreiben komme.

Mehr Trinken steht auch ganz oben auf meiner Liste. Das klappt meist für ein paar Wochen gut und dann gerät es wieder in Vergessenheit. Immerhin komme ich mittlerweile an schlechten Tagen trotzdem auf einen Liter. Das war vor ein paar Jahren noch schlimmer.

Mathelenlu: To-Do-Listen sind auch mein täglicher Begleiter und ja, ich schreibe auch manchmal völlig banale Sachen auf, einfach um mir zu zeigen, dass ich doch mehr geschafft habe als ich es am Ende des Tages denken würde.

Ich habe quasi zweierlei To-do Listen. Ich habe die mit dem großen To-dos, die brauchen dann auch immer gefühlt Jahrhunderte, bis sie mal leerer werden.
Und dann hab ich mir eben neuerdings angewöhnt, mir quasi Tageslisten zu machen. Was ich an diesem Tag erledigt haben möchte muss will, wie auch immer man das nehmen möchte. Da stehen dann auch banale Dinge drauf, denn die fressen ja auch Zeit. Das gibt bei mir dann deutlich mehr Zufriedenheit, weil ansonsten neige ich dazu, gar nicht zu sehen, was ich geleistet habe, sondern immerzu zu sehen, was man noch alles hätte machen können.

Hallo, schönes Thema, ich wäre auch gerne mit dabei.


Ich bin Sabine, 41, mein Großer ist 6 Jahre und kommt dieses Jahr in die Schule. Meine Kleine ist 2, wird bald 3 und ist noch in der Krippe.
Ich arbeite Vollzeit als Juristin im öffentlichen Dienst und habe noch mein Haus und meinen Garten zu bewirtschaften. Allerdings seit ca 1 1/2 Jahren mittlerweile mit meinem Freund zusammen. Also, ich bin quasi nicht mehr ganz alleinerziehend
Am Wochenende sind oft noch die großen Jungs von meinem Freund (11 & 14) bei uns.

Letztes Jahr im Sommer bin ich gesundheitlich sehr an meine Grenzen gestoßen und seitdem arbeite ich konsequent an mir und meiner Gesundheit.
Ich mache 3x die Woche Kraftsport im Homegym und 1-2 x Cardio, ebenfalls im Homegym. Nebenbei genieße ich meine Serien
Ich probiere viele Trends aus und baue mittlerweile öfter grüne Smoothies mit ein. Und trinke regelmäßig Kurkuma Latte und Matcha Latte. Für mein Wohlbefinden mache ich jeden Freitag nach Arbeit, Kraftsport und Haushalt ein riesen Schaumbad und trinke einen riesen Pott Ooloong Tee
Wenn ich Zeit habe, liebe ich so "Beauty" Behandlungen. Habe mir da was für Microneedling gegönnt und eine Lichttherapie Maske für Gesicht und Hals und Ultraschall+Led Gerät. Und so ein super Massagegerät für den Körper. Da wechsel ich ab und gönne mir da quasi immer mal was.
Eincremen ist auch so ein Punkt, den ich mittlerweile regelmäßig erfülle. Nur meine armen Schrunden Füße vergesse ich immer
Ich Versuche, mich regelmäßig mit kurzen Atemübungen zu entspannen und trinke Tee
Es hilft.
Wenn ich ganz besonders glücklich und zufrieden bin, gönne ich mir mal ein neues Kleid

Yoga habe ich letztes Jahr von Juni bis Dezember im Kurs gemacht. Danach ging es aus Zeitgründen nicht mehr, weil es mit Fußball Training vom Zwerg kollidiert. Leider habe ich seitdem nichts mehr gemacht. Schade, es hat echt gut getan.
Mein Ziel wäre daher: 1x die Woche Zuhause Yoga nach nem YouTube Video zu machen.

Entspannen ist auch so ein Ding, daran muss ich auch noch arbeiten.
Ich gönne mir auch ab und zu nun wieder Kleidungsstücke, in den kommenden Monaten will ich auch wieder eine Haarverlängerung.
Gesichtsmaske mache ich 3 mal die Woche, Peeling von Körper und Gesicht wieder jeden Tag.

Hier wirds ja voll schön.

Ich find mit dem Ebike ist zwar kein Sport im eigentlichen Sinne, aber abhängig von Wind und Strecke immer noch gut Bewegung. Hatte vor dem Umzug auch 15km eine Strecke, welche ich mit Ebike gefahren bin das ganze Jahr und jetzt der kürzere Weg ist schon was anderes vom Bewegungspensum. Man macht ja doch was für ne gewisse Zeit.

Ja, ich freu mich auch sehr, dass so viele hierher gefunden haben.

Peeling für den Körper ist auch etwas, was ich gerne regelmäßig machen möchte, die Haut fühlt sich danach so herrlich weich an.

Trinken war gestern wohl nicht die Menge die ich gerne gehabt hätte, dafür hatte ich dann heute Nacht irgendwie ständig Durst.
Heute Nachmittag will ich wieder eine Runde spazieren gehen, hoffentlich regnet es nicht wieder so wie gestern.

Zitat von Sumsislaw:

Hallo, schönes Thema, ich wäre auch gerne mit dabei.


Ich bin Sabine, 41, mein Großer ist 6 Jahre und kommt dieses Jahr in die Schule. Meine Kleine ist 2, wird bald 3 und ist noch in der Krippe.
Ich arbeite Vollzeit als Juristin im öffentlichen Dienst und habe noch mein Haus und meinen Garten zu bewirtschaften. Allerdings seit ca 1 1/2 Jahren mittlerweile mit meinem Freund zusammen. Also, ich bin quasi nicht mehr ganz alleinerziehend
Am Wochenende sind oft noch die großen Jungs von meinem Freund (11 & 14) bei uns.

Letztes Jahr im Sommer bin ich gesundheitlich sehr an meine Grenzen gestoßen und seitdem arbeite ich konsequent an mir und meiner Gesundheit.
Ich mache 3x die Woche Kraftsport im Homegym und 1-2 x Cardio, ebenfalls im Homegym. Nebenbei genieße ich meine Serien
Ich probiere viele Trends aus und baue mittlerweile öfter grüne Smoothies mit ein. Und trinke regelmäßig Kurkuma Latte und Matcha Latte. Für mein Wohlbefinden mache ich jeden Freitag nach Arbeit, Kraftsport und Haushalt ein riesen Schaumbad und trinke einen riesen Pott Ooloong Tee
Wenn ich Zeit habe, liebe ich so "Beauty" Behandlungen. Habe mir da was für Microneedling gegönnt und eine Lichttherapie Maske für Gesicht und Hals und Ultraschall+Led Gerät. Und so ein super Massagegerät für den Körper. Da wechsel ich ab und gönne mir da quasi immer mal was.
Eincremen ist auch so ein Punkt, den ich mittlerweile regelmäßig erfülle. Nur meine armen Schrunden Füße vergesse ich immer
Ich Versuche, mich regelmäßig mit kurzen Atemübungen zu entspannen und trinke Tee
Es hilft.
Wenn ich ganz besonders glücklich und zufrieden bin, gönne ich mir mal ein neues Kleid

Yoga habe ich letztes Jahr von Juni bis Dezember im Kurs gemacht. Danach ging es aus Zeitgründen nicht mehr, weil es mit Fußball Training vom Zwerg kollidiert. Leider habe ich seitdem nichts mehr gemacht. Schade, es hat echt gut getan.
Mein Ziel wäre daher: 1x die Woche Zuhause Yoga nach nem YouTube Video zu machen.

Da hast du ja auch schon viele gute Ansätze, klingt gut. Kennst du Mady Morrison? Die macht tolle YouTube Yoga Videos. Wahrscheinlich kennst du sie schon. Dann mache ich zur Zeit fast jeden Abend ein Video mit meiner jüngsten Tochter. Tut gut!

Zitat von Niji:

Hier wirds ja voll schön.

Ich find mit dem Ebike ist zwar kein Sport im eigentlichen Sinne, aber abhängig von Wind und Strecke immer noch gut Bewegung. Hatte vor dem Umzug auch 15km eine Strecke, welche ich mit Ebike gefahren bin das ganze Jahr und jetzt der kürzere Weg ist schon was anderes vom Bewegungspensum. Man macht ja doch was für ne gewisse Zeit.

Ich habe kein E-Bike, aber ganz alleine fährt das doch auch nicht, oder? Von daher denke ich kann man das schon als Sport zählen. Wahrscheinlich sind 10 km halt wie 5 km mit dem normalen Rad oder so, aber, man muss es ja auch nicht katholischer nehmen als der Papst. Bewegung zählt.

Was ich mir auch des Öfteren gönne, ist ein Saunagang. Das war unser Corona Projekt hier zu Hause, wir haben eine kleine Sauna in den Keller gebaut. Das ist auch immer Wellness pur.

Zitat von Mathelenlu:

Zitat von Niji:

Hier wirds ja voll schön.

Ich find mit dem Ebike ist zwar kein Sport im eigentlichen Sinne, aber abhängig von Wind und Strecke immer noch gut Bewegung. Hatte vor dem Umzug auch 15km eine Strecke, welche ich mit Ebike gefahren bin das ganze Jahr und jetzt der kürzere Weg ist schon was anderes vom Bewegungspensum. Man macht ja doch was für ne gewisse Zeit.

Ich habe kein E-Bike, aber ganz alleine fährt das doch auch nicht, oder? Von daher denke ich kann man das schon als Sport zählen. Wahrscheinlich sind 10 km halt wie 5 km mit dem normalen Rad oder so, aber, man muss es ja auch nicht katholischer nehmen als der Papst. Bewegung zählt.

ganz genau. Es fährt nicht allein und man muss ja die Unterstützung auch nicht ganz hoch stellen

Ich hätte ein bisschen mehr self-care auch nötig. Bewegung (wir haben kein Auto, machen viel zu Fuß oder dem Rad) und Ernährung (achte ich schon immer ganz gut drauf) sind nicht so meine Baustellen, aber neben Kindern und Job mehr Auszeiten nehmen wäre mal bitter nötig.
Ich bin alleinerziehend mit vier Söhnen (17, 15, 10 und 8 Jahre alt) und vier Töchtern (15, 13, 6 und 4 Jahre alt) und vollzeit berufstätig. Bereich Rechtswesen.
Mein "Problem" ist, dass ich mich ziemlich zwischen Beruf und Familie aufreibe, ständig das Gefühl habe für beides nicht genug zu tun und mich dabei völlig aus dem Blick verliere. Und entsprechend leidet meine Psyche so still und heimlich vor sich hin.
Aktuell Projekt ist mir in der Wohnung einen eigenen Rückzugsort zu schaffen. Habe seit der Geburt des Großen 2005 nie mal richtig mein Bett für mich gehabt. Geschweige denn einen eigenen Raum. Ist schon sinnvoll auch endlich einen richtigen Homeoffice-Platz zu haben, aber das schlechte Gewissen gegenüber den Kindern ist trotzdem da, weil wir nun mal 9 Personen sind und qm² und Zimmerzahl begrenzt sind...
Aber ich denke das hilft a) meinen Schlaf, macht b) das Homeoffice einfacher und c) kann ich mich mal zurückziehen, abends noch Yoga machen oder einfach mal in Ruhe lesen auch wenn abends die Wohnung noch voller Teenager ist und ich sonst nicht weiß wohin.

Zitat von Lady_in_Green:



Ich hätte ein bisschen mehr self-care auch nötig. Bewegung (wir haben kein Auto, machen viel zu Fuß oder dem Rad) und Ernährung (achte ich schon immer ganz gut drauf) sind nicht so meine Baustellen, aber neben Kindern und Job mehr Auszeiten nehmen wäre mal bitter nötig.
Ich bin alleinerziehend mit vier Söhnen (17, 15, 10 und 8 Jahre alt) und vier Töchtern (15, 13, 6 und 4 Jahre alt) und vollzeit berufstätig. Bereich Rechtswesen.
Mein "Problem" ist, dass ich mich ziemlich zwischen Beruf und Familie aufreibe, ständig das Gefühl habe für beides nicht genug zu tun und mich dabei völlig aus dem Blick verliere. Und entsprechend leidet meine Psyche so still und heimlich vor sich hin.
Aktuell Projekt ist mir in der Wohnung einen eigenen Rückzugsort zu schaffen. Habe seit der Geburt des Großen 2005 nie mal richtig mein Bett für mich gehabt. Geschweige denn einen eigenen Raum. Ist schon sinnvoll auch endlich einen richtigen Homeoffice-Platz zu haben, aber das schlechte Gewissen gegenüber den Kindern ist trotzdem da, weil wir nun mal 9 Personen sind und qm² und Zimmerzahl begrenzt sind...
Aber ich denke das hilft a) meinen Schlaf, macht b) das Homeoffice einfacher und c) kann ich mich mal zurückziehen, abends noch Yoga machen oder einfach mal in Ruhe lesen auch wenn abends die Wohnung noch voller Teenager ist und ich sonst nicht weiß wohin.

Respekt - das ist mal eine Hausnummer, die Du da zu wuppen hast. Hui. Dass da Selfcare schwierig ist, glaub ich sofort. Und Teenager am Abend: ja, das kenn ich, da kommt man gefühlt nicht zur Ruhe. Kaum ist die Küche sauber und man will in Ruhe aufs Sofa, hat einer wieder Hunger und fängt zu kochen an... Ein Kommen und Gehen und schlafen tun sie gefühlt nur Vormittags bis Mittags freiwillig .

Zitat von Sumsislaw:

Hallo, schönes Thema, ich wäre auch gerne mit dabei.


Ich bin Sabine, 41, mein Großer ist 6 Jahre und kommt dieses Jahr in die Schule. Meine Kleine ist 2, wird bald 3 und ist noch in der Krippe.
Ich arbeite Vollzeit als Juristin im öffentlichen Dienst und habe noch mein Haus und meinen Garten zu bewirtschaften. Allerdings seit ca 1 1/2 Jahren mittlerweile mit meinem Freund zusammen. Also, ich bin quasi nicht mehr ganz alleinerziehend
Am Wochenende sind oft noch die großen Jungs von meinem Freund (11 & 14) bei uns.

Letztes Jahr im Sommer bin ich gesundheitlich sehr an meine Grenzen gestoßen und seitdem arbeite ich konsequent an mir und meiner Gesundheit.
Ich mache 3x die Woche Kraftsport im Homegym und 1-2 x Cardio, ebenfalls im Homegym. Nebenbei genieße ich meine Serien
Ich probiere viele Trends aus und baue mittlerweile öfter grüne Smoothies mit ein. Und trinke regelmäßig Kurkuma Latte und Matcha Latte. Für mein Wohlbefinden mache ich jeden Freitag nach Arbeit, Kraftsport und Haushalt ein riesen Schaumbad und trinke einen riesen Pott Ooloong Tee
Wenn ich Zeit habe, liebe ich so "Beauty" Behandlungen. Habe mir da was für Microneedling gegönnt und eine Lichttherapie Maske für Gesicht und Hals und Ultraschall+Led Gerät. Und so ein super Massagegerät für den Körper. Da wechsel ich ab und gönne mir da quasi immer mal was.
Eincremen ist auch so ein Punkt, den ich mittlerweile regelmäßig erfülle. Nur meine armen Schrunden Füße vergesse ich immer
Ich Versuche, mich regelmäßig mit kurzen Atemübungen zu entspannen und trinke Tee
Es hilft.
Wenn ich ganz besonders glücklich und zufrieden bin, gönne ich mir mal ein neues Kleid

Yoga habe ich letztes Jahr von Juni bis Dezember im Kurs gemacht. Danach ging es aus Zeitgründen nicht mehr, weil es mit Fußball Training vom Zwerg kollidiert. Leider habe ich seitdem nichts mehr gemacht. Schade, es hat echt gut getan.
Mein Ziel wäre daher: 1x die Woche Zuhause Yoga nach nem YouTube Video zu machen.

Wie motivierst du dich zum Sport? Du hast ja sicher auch einen vollen Tag...

Zitat von Mathelenlu:

Was ich mir auch des Öfteren gönne, ist ein Saunagang. Das war unser Corona Projekt hier zu Hause, wir haben eine kleine Sauna in den Keller gebaut. Das ist auch immer Wellness pur.

Das machen wir auch regelmässig, allerdings in der öffentlichen Sauna.