Ich bin angehängt - komme gar nicht zum Nachlesen.
Ich mache jetzt seit 2 Wochen eine Ernährungsunstellung mit Noom. Habe jetzt schon 2 kg abgenommen und viel verändert ohne zu hungern. Vor allem weiss ich jetzt wo meine Schwachstellen liegen (Nüsse und Käse), die ich bisher immer für gesund gehalten habe.

Aber, aber, aber KÄSE!

Zitat von Jaspina1:

Ich bin angehängt - komme gar nicht zum Nachlesen.
Ich mache jetzt seit 2 Wochen eine Ernährungsunstellung mit Noom. Habe jetzt schon 2 kg abgenommen und viel verändert ohne zu hungern. Vor allem weiss ich jetzt wo meine Schwachstellen liegen (Nüsse und Käse), die ich bisher immer für gesund gehalten habe.

Nüsse und Käse sind ja auch gesund nur halt kalorienreich. Käse rettet mich aktuell dabei meinen Bedarf zumindest an manchen Tagen zu schaffen nur mit Obst und Gemüse kann man ja irgendwie unmöglich über 2000 kcal essen

Super, dass du schon so viel abgenommen hast. Wie viel ist dein Ziel? Und was ist Noom? Ist das zum Kalorienzählen oder ein Ernährungskonzept?

Klingt lecker. Das Filet aus dem Dutch Oven ohne Fleisch interessiert mich besonders, was meinst Du da als Alternative? Sind gute Anregungen dabei...

Wir hatten heute gefüllte Kartoffeln (mit veganem Frischkäse und veganem Speck) und gefüllte Zucchini (eigene Ernte) mit Salat, für die Nichtveganer mit Käse überbacken noch.

Nächste Tage: (vegane) Burger mit frischen Fries
gebratene Nudeln mit Pilzen und Karotten (asiatisch, kam gestern so gut an)
Wraps
Flammkuchen-Laugenteile und Salat

Find das super, hier Ideen zu sammeln . Also gerne raus damit, was ihr so kocht!

Noom kenn ich nur aus der Werbung. Erzähl mal, wie funzt das? Ich habe keine Vorstellung davon.

Zitat von Chrysopelea:

Zitat von Jaspina1:

Ich bin angehängt - komme gar nicht zum Nachlesen.
Ich mache jetzt seit 2 Wochen eine Ernährungsunstellung mit Noom. Habe jetzt schon 2 kg abgenommen und viel verändert ohne zu hungern. Vor allem weiss ich jetzt wo meine Schwachstellen liegen (Nüsse und Käse), die ich bisher immer für gesund gehalten habe.

Nüsse und Käse sind ja auch gesund nur halt kalorienreich. Käse rettet mich aktuell dabei meinen Bedarf zumindest an manchen Tagen zu schaffen nur mit Obst und Gemüse kann man ja irgendwie unmöglich über 2000 kcal essen

Super, dass du schon so viel abgenommen hast. Wie viel ist dein Ziel? Und was ist Noom? Ist das zum Kalorienzählen oder ein Ernährungskonzept?

Ja, eben, aber ich habe immer nicht gecheckt WIE kalorienreich sie sind und angenommen, dass eine Handvoll Nüsse besser sind als ein Brot (von den Kalorien her) - stimmt aber nicht.
Noom ist eine App bei dem es nicht nur um Kalorien (wobei vor allem Kaloriendichte), sondern vor allem um Gewohnheitsänderung, Motivation und ähnliches geht. Man lernt auch für den Rest des Lebens etwas dazu über Umgang mit Motivationstiefs, die eigenen Bedürfnisse und Fallen etc. Ich finde es total klasse. Man hat täglich Tests, Gedankenanstösse, Tipps etc. Es ist aber auch nicht kostenlos...
Mein Ziel wäre noch 1-2 Kilo weniger und dann das Gewicht halten.

Zitat von Niji:

Aber, aber, aber KÄSE!

Zitat von Mathelenlu:

Klingt lecker. Das Filet aus dem Dutch Oven ohne Fleisch interessiert mich besonders, was meinst Du da als Alternative? Sind gute Anregungen dabei...

Wir hatten heute gefüllte Kartoffeln (mit veganem Frischkäse und veganem Speck) und gefüllte Zucchini (eigene Ernte) mit Salat, für die Nichtveganer mit Käse überbacken noch.

Nächste Tage: (vegane) Burger mit frischen Fries
gebratene Nudeln mit Pilzen und Karotten (asiatisch, kam gestern so gut an)
Wraps
Flammkuchen-Laugenteile und Salat

Find das super, hier Ideen zu sammeln . Also gerne raus damit, was ihr so kocht!

Wie viele Veganer seid ihr denn in der Familie?
Ich finde es gibt schon einige sehr feine vegane Produkte! Aber die Milch und Käseersatzprodukte reizen mich nicht so.

Wir hatten heute Quinoa, schwarze Bohnen und viel Salat!

Zitat von Mathelenlu:

Klingt lecker. Das Filet aus dem Dutch Oven ohne Fleisch interessiert mich besonders, was meinst Du da als Alternative? Sind gute Anregungen dabei...

Wir hatten heute gefüllte Kartoffeln (mit veganem Frischkäse und veganem Speck) und gefüllte Zucchini (eigene Ernte) mit Salat, für die Nichtveganer mit Käse überbacken noch.

Nächste Tage: (vegane) Burger mit frischen Fries
gebratene Nudeln mit Pilzen und Karotten (asiatisch, kam gestern so gut an)
Wraps
Flammkuchen-Laugenteile und Salat

Find das super, hier Ideen zu sammeln . Also gerne raus damit, was ihr so kocht!

Da würde ich tatsächlich einfach Kartoffeln statt Fleisch rein machen. Die Kartoffeln würde ich in dünne Scheiben schneiden und dann in der Sauce mit schmoren, das wäre bestimmt lecker.

Zitat von Jaspina1:

Zitat von Mathelenlu:

Klingt lecker. Das Filet aus dem Dutch Oven ohne Fleisch interessiert mich besonders, was meinst Du da als Alternative? Sind gute Anregungen dabei...

Wir hatten heute gefüllte Kartoffeln (mit veganem Frischkäse und veganem Speck) und gefüllte Zucchini (eigene Ernte) mit Salat, für die Nichtveganer mit Käse überbacken noch.

Nächste Tage: (vegane) Burger mit frischen Fries
gebratene Nudeln mit Pilzen und Karotten (asiatisch, kam gestern so gut an)
Wraps
Flammkuchen-Laugenteile und Salat

Find das super, hier Ideen zu sammeln . Also gerne raus damit, was ihr so kocht!

Wie viele Veganer seid ihr denn in der Familie?
Ich finde es gibt schon einige sehr feine vegane Produkte! Aber die Milch und Käseersatzprodukte reizen mich nicht so.

3 von 7. Dazu zwei Vegetarier. Nur mein Mann und ich essen gelegentlich noch Fleisch.

Guten Morgen! Na, wie übersteht Ihr die Hitze? Wir hatten gestern 37 Grad hier, heute sollen es nur 33 werden. Ich bin heute nach einer kurzen Gassirunde (mehr als Viertelstunde laufen geht noch nicht, aber immerhin) fünf km Rad gefahren, bevor es zu heiß wurde. Meine Kondition hat so abgebaut in den Wochen mit Aircastschiene. Rad ist da eine gute Alternative. Dann noch ein paar Rückenübungen und nun auf in den Arbeitstag.

Und bei Euch so?

Nun Stick für Stück die Kondition wieder aufbauen. Da ist das Rad doch wirklich eine gute Wahl. Ist die Schiene jetzt ganz ab?
Ich will auch nicht wissen wie mies meine Kondition dann ist...

Die Hitze wird mit Eis, Schatten, Rollos runter und Freibad überstanden. Zumindest gestern. Heut soll es Gewittern und hoffentlich abkühlen.
Die Pflanzen werden sich auch freuen.

Sonst erinnere ich mich nun nur zu gut warum im Hochsommer hochschwanger sein so ein Mist ist findet der Kreislauf wenig lustig. Nun kann ich ja aber die Tage zählen.

Zitat von Mathelenlu:

Guten Morgen! Na, wie übersteht Ihr die Hitze? Wir hatten gestern 37 Grad hier, heute sollen es nur 33 werden. Ich bin heute nach einer kurzen Gassirunde (mehr als Viertelstunde laufen geht noch nicht, aber immerhin) fünf km Rad gefahren, bevor es zu heiß wurde. Meine Kondition hat so abgebaut in den Wochen mit Aircastschiene. Rad ist da eine gute Alternative. Dann noch ein paar Rückenübungen und nun auf in den Arbeitstag.

Und bei Euch so?

Ich habe belle heute morgen zu Fuß zur Kita gebracht, wie immer. Da ging es noch. Und jetzt bleib ich drinnen. Mein Mann macht extra früher Feierabend, damit er sie heute nachmittag abholen kann, das Wetter macht meinen Kreislauf fertig, wenn ich da raus muss und mich auch noch in der Sonne bewege
Ansonsten mach ich mir jetzt mal einen leckeren Salat zum Mittag und zum Nachtisch gibt's Obst, mit oder ohne Quark, das muss ich mir noch überlegen..

Wir waren gestern bei 35 Grad am Wasser und haben sogar noch versucht Tischtennis zu spielen, aber nicht lange. Mir ging es dann aber trotz Abkühlen nicht mehr gut und ich bin in unsere kühle Wohnung geflüchtet.