ich bin blöd
heute morgen verschlafen, nicht gefrühstückt, zum hno arzt, 2 std da gesessen, weil voll, ich voll hunger geschoben und...natürlich nur blödsinn unterwegs gegessen nunja, shit happens ab jetzt gehts ehr ins bett, damit sowas nicht mehr passiert mittwoch habe ich geburtstag, da darf ich aber auch was essen, das würd nix bringen, mir das zu verbieten^^
morgen werd ich aber zumindest gut essen...mittwoch dann nicht^^
und ab donnerstag dann
gesundes frühstück
gesundes mittagessen oder shake
abends wie mittags
und sport, sport,sport und wenn die ersten 10 kilo weg sind, dann gehts samstags morgens noch schwimmen, freibad ist ja jetzt auf und wir wohnen direkt dran, also praktisch

Zitat von cookie86:

ich bin blöd
heute morgen verschlafen, nicht gefrühstückt, zum hno arzt, 2 std da gesessen, weil voll, ich voll hunger geschoben und...natürlich nur blödsinn unterwegs gegessen nunja, shit happens ab jetzt gehts ehr ins bett, damit sowas nicht mehr passiert mittwoch habe ich geburtstag, da darf ich aber auch was essen, das würd nix bringen, mir das zu verbieten^^
morgen werd ich aber zumindest gut essen...mittwoch dann nicht^^
und ab donnerstag dann
gesundes frühstück
gesundes mittagessen oder shake
abends wie mittags
und sport, sport,sport und wenn die ersten 10 kilo weg sind, dann gehts samstags morgens noch schwimmen, freibad ist ja jetzt auf und wir wohnen direkt dran, also praktisch

Jaaaa das kenn ich
Aber es gibt nun mal ausnahmtage wie z.b Weihnachten das muss einfach mal sein..

Uiii ich will auch ein Schwimmbad neben unserer Wohnung das ist ja cool...

hihi lg

Zitat von PinkAngel:

Zitat von cookie86:

ich bin blöd
heute morgen verschlafen, nicht gefrühstückt, zum hno arzt, 2 std da gesessen, weil voll, ich voll hunger geschoben und...natürlich nur blödsinn unterwegs gegessen nunja, shit happens ab jetzt gehts ehr ins bett, damit sowas nicht mehr passiert mittwoch habe ich geburtstag, da darf ich aber auch was essen, das würd nix bringen, mir das zu verbieten^^
morgen werd ich aber zumindest gut essen...mittwoch dann nicht^^
und ab donnerstag dann
gesundes frühstück
gesundes mittagessen oder shake
abends wie mittags
und sport, sport,sport und wenn die ersten 10 kilo weg sind, dann gehts samstags morgens noch schwimmen, freibad ist ja jetzt auf und wir wohnen direkt dran, also praktisch

Jaaaa das kenn ich
Aber es gibt nun mal ausnahmtage wie z.b Weihnachten das muss einfach mal sein..

Uiii ich will auch ein Schwimmbad neben unserer Wohnung das ist ja cool...

hihi lg

jaa, ist aber "nur"ein freibad^^ im winter muss ich jetzt in die stadt, da das hallenbad bei uns geschlossen wurde

Huhu,

darf ich mich auch zu euch gesellen? Ich hab mich bisher immer nicht getraut und danach wurde ich überlesen.

Also ich hab mich Ende April gewogen (seit langem mal wieder) und ich hab fast nen Schock bekommen... Da standen 110 kg !!! Und das bei einer Größe von 1,69 m. Hab übrigens auch eine SD Unterfunktion, die seit Anfang März behandelt wird.

Ich war so frustriert, dass ich mir sofort das Weight Watchers Buch von meiner Schwester gekrallt habe und wieder intensiv mit Sport (Fahrrad fahren, Laufen, etc.) angefangen habe. Vor ca. einer Woche war ich dann bei einer Freundin, die mit der Apotheken Umschau (altes Programm von vor 2 Jahren) sehr gut abgenommen hat und sie hat mir das bissl erklärt. Hat mir so gut gefallen, dass ich das nun seit letztem Dienstag so mache. Wichtig ist vor allem Bewegung (hab jetzt immer meinen Schrittzähler dran). Mindestens 10.000 Schritte am Tag, besser 12.000 bis 15.000. Bisher komm ich super klar. Will mich dann am Freitag mal wieder auf die fiese Waage stellen.

Also, darf ich mitmachen? Biiitttteeee

Zitat von cleo80:

Huhu,

darf ich mich auch zu euch gesellen? Ich hab mich bisher immer nicht getraut und danach wurde ich überlesen.

Also ich hab mich Ende April gewogen (seit langem mal wieder) und ich hab fast nen Schock bekommen... Da standen 110 kg !!! Und das bei einer Größe von 1,69 m. Hab übrigens auch eine SD Unterfunktion, die seit Anfang März behandelt wird.

Ich war so frustriert, dass ich mir sofort das Weight Watchers Buch von meiner Schwester gekrallt habe und wieder intensiv mit Sport (Fahrrad fahren, Laufen, etc.) angefangen habe. Vor ca. einer Woche war ich dann bei einer Freundin, die mit der Apotheken Umschau (altes Programm von vor 2 Jahren) sehr gut abgenommen hat und sie hat mir das bissl erklärt. Hat mir so gut gefallen, dass ich das nun seit letztem Dienstag so mache. Wichtig ist vor allem Bewegung (hab jetzt immer meinen Schrittzähler dran). Mindestens 10.000 Schritte am Tag, besser 12.000 bis 15.000. Bisher komm ich super klar. Will mich dann am Freitag mal wieder auf die fiese Waage stellen.

Also, darf ich mitmachen? Biiitttteeee

ja klar darfst du mit machen..

.
.
.
sagt mal, was esst ihr denn so den ganzen tag über??
ich brauche ein paar anregungen.. ich mag ja die KH weg lassen..
heute hatten wir putensteak mit blumenkohl..
morgen denke ich das selbe, oder mit brokkoli...

Zitat von PinkAngel:

Zitat von Angelina:

oh wir werden immer mehr..
und noch eine ANgelina..
dabei ist der Name gar nicht soooo oft vertreten.. hihi...

so, zu mir..
ich habe heute morgen eine scheibe brot mit marmelade gegessen, werde heute mittag 2 äpfel essen und heute abend putenfleisch mit blumenkohl..
achja und heute spät nachmittag gehts noch ins fittnessstudio..
Ich habe mir mal vorgenommen 3 mal die woche zu gehen, öfter geht leider beruflich nicht wirklich..

was haltet ihr denn von einer liste mit unseren namen und wie viel wir abnhemen wollen?? dann können wir immer dazu schreiben wer wann gewogen hat und wie viel man abgenommen hat??

z.b.
Angelina 30Kg sollen weg
am XX.XX.XX - 1,6 kilo
.
.
.

JA das wäre super
Machst du diese Liste?Wenn ja kriegste schonmal meine Daten

PinkAngel
Alter 22
Aktuelles Gewicht:
58,1 kg
Bisher abgenommen:
2 kg
Wunschgewicht:
45 kg
Körpergröße:
1,51 cm
Ernährung:
Obst, Gemüse, Multaben, Pute
Sport:
Crosstrainer & Bauchübungen


So kann ich mir das vorstellen Angelina

gut, ich würde es ein bischen kleiner gestalten, damit es auch noch etwas übersichtlicher bleibt...

ich fange einfach mal an...

Liste
Angelina abnahme 30 Kilo beginn 21.05.12

PinkAngel abnahme 13 Kilo beginn
bereits abgenommen -2 Kilo 21.05.12

wäre das so ok??

Saskia
Aktuelles Gewicht: 76kg
Wunschgewicht: 65kg
Bisher verloren: 1kg

Hab heute eine Tafel schoki gegessen

Jaydensmami:
Beginn 14.05 mit 79kg bereits abgenommen 1kg , Wunschgewicht 65kg,größe 169cm!!!
Heute morgen habe ich 3 scheiben Eiweiss brot gegessen mit Hüttenkäse drauf und Schnittlauch,Mittags gegrillte Hähnchenbrust mit Reis und Salat,Abends Quark mit Himbeeren!!!Sport:ca 2std den Untergrund(Mutterboden umgegraben,geharkt,glattgezogen) für unseren (Pool 4,56m) vorbereitet

Huhuuu Mädels, ich würde auch gerne mit machen, habe in der Schwangerschaft 40kg zugenommen und naja noch nicht wirklich viel abgenommen genauer genommen in 3,5 Jahren 8 Kg abgenommen xD
Naja weiß auch nicht so genau was ich immer so essen soll heute z.b. hab e ich gegessen 2 stücke trockenen Kuchen, bischen kartoffelsalat, toast mit Kräuterbutter und 2 stücke Fleisch achja und nen Callipo cola :/
Natürlich schon wieder zu viel.
Naja Getränk habe ich jetzt schon von Cola auf Wasser umgestellt aber zwischendurch trinke ich dann doch schon mal nen Glas cola und meinen geliebten Zitronen/eistee ....
Möchte auf jedenfall was ändern und schnell wieder abnehmen.
Bin 174 groß und wiege 96 kg -.-

Zitat von Angelina:

Zitat von PinkAngel:

Zitat von Angelina:

oh wir werden immer mehr..
und noch eine ANgelina..
dabei ist der Name gar nicht soooo oft vertreten.. hihi...

so, zu mir..
ich habe heute morgen eine scheibe brot mit marmelade gegessen, werde heute mittag 2 äpfel essen und heute abend putenfleisch mit blumenkohl..
achja und heute spät nachmittag gehts noch ins fittnessstudio..
Ich habe mir mal vorgenommen 3 mal die woche zu gehen, öfter geht leider beruflich nicht wirklich..

was haltet ihr denn von einer liste mit unseren namen und wie viel wir abnhemen wollen?? dann können wir immer dazu schreiben wer wann gewogen hat und wie viel man abgenommen hat??

z.b.
Angelina 30Kg sollen weg
am XX.XX.XX - 1,6 kilo
.
.
.

JA das wäre super
Machst du diese Liste?Wenn ja kriegste schonmal meine Daten

PinkAngel
Alter 22
Aktuelles Gewicht:
58,1 kg
Bisher abgenommen:
2 kg
Wunschgewicht:
45 kg
Körpergröße:
1,51 cm
Ernährung:
Obst, Gemüse, Multaben, Pute
Sport:
Crosstrainer & Bauchübungen


So kann ich mir das vorstellen Angelina

gut, ich würde es ein bischen kleiner gestalten, damit es auch noch etwas übersichtlicher bleibt...

ich fange einfach mal an...

Liste
Angelina abnahme 30 Kilo beginn 21.05.12

PinkAngel abnahme 13 Kilo beginn
bereits abgenommen -2 Kilo 21.05.12

wäre das so ok??

jaaa suuuuper

Zitat von Linamaus93:

Huhuuu Mädels, ich würde auch gerne mit machen, habe in der Schwangerschaft 40kg zugenommen und naja noch nicht wirklich viel abgenommen genauer genommen in 3,5 Jahren 8 Kg abgenommen xD
Naja weiß auch nicht so genau was ich immer so essen soll heute z.b. hab e ich gegessen 2 stücke trockenen Kuchen, bischen kartoffelsalat, toast mit Kräuterbutter und 2 stücke Fleisch achja und nen Callipo cola :/
Natürlich schon wieder zu viel.
Naja Getränk habe ich jetzt schon von Cola auf Wasser umgestellt aber zwischendurch trinke ich dann doch schon mal nen Glas cola und meinen geliebten Zitronen/eistee ....
Möchte auf jedenfall was ändern und schnell wieder abnehmen.
Bin 174 groß und wiege 96 kg -.-

Lass doch die Sachen mit dem Zucker weg,es kommt nicht auf die menge an,wenn du zb dein essen heute anschaust da war entweder nur zucker oder fett drin wenn du kuchen und Kartoffelsalat ist kannst du nicht abnehmen Cola oder Eistee=Zucker nimm die Light produkte,von den gesunden lebensmitteln könntest du viel mehr essen,kauf nur Obst und Gemüse ein und Eiweisshaltige sachen wie Quark,Buttermilch,Hähnchen/Putenfleisch,Fisch,wenn nichts Süsses im Haus ist kannst du auch nicht sündigen,so mache ich das zb.für die Kinder kaufe ich natürlich sachen zum naschen aber so welche die ich nicht unbedingt mag!!!Viel Erfolg

Hi Mädels
Heute morgen auf der Waage stand bei mir 57,7 kg
Ich bin zum erstenmal nach einem Jahr unter 58 kg gekommen
Mein Gewicht schankte immer zwischen 58 kg und 61 kg...
Das ist das erste mal das ich unter 58 kg bin
Das ist so eine Motivation für mich das könnt ihr gar nicht glauben..
So ich schwing mich mal auf mein Crossi bis später
lg

@PinkAngel, das ist toll. Freu mich sehr für dich. Auch wenn ich ein solches Gewicht sicher niemals erreichen werde.

Also ich habe gestern folgendes gegessen:
Früh: 2 Scheiben Vollkorntoast, eine mit Light Käse und eine mit 1 TL Pflaumenmus, sowie 1 Birne
Mittag: 350 g Tandoori Huhn mit Reis
Abends: Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Eisbergsalat, 2 Scheiben Brot (1 mit Light Käse, 1/2 mit etwas Fleischsalat, 1/2 mit Wurst)
Dazu über den Tag verteilt etwa 3 l Mineralwasser mal mit und mal ohne Kohlensäure. Außerdem mindestens 10.000 Schritte laufen.

Heute:
Früh: 2 Scheiben Vollkorntoast mit etwas Frischkäse 5% und je einem TL Diätmarmelade, dazu 125 g Pflaumen klein geschnitten mit 150 g Naturjogurt 1,5%
Mittag: 2 Scheiben Brot mit etwas Frischkäse und einer Scheibe Light Käse, Salat, 1 Apfel
Abends: Kartoffeln mit Spinat und etwas Ei.
Dazu über den Tag verteilt etwa 3 l Mineralwasser mal mit und mal ohne Kohlensäure. Außerdem mindestens 10.000 Schritte laufen.

Zitat von Angelina:

Zitat von nachtgewaechs:

Zitat von SaskiaBasti:

So und nun
REZEPTE!!

Womit fangt ihr morgens an?!

Sport? Duschen? Frühstücken..? Was esst ihr und wann?

Da ich LowCarb mache, beschränkt sich mein Essen auf alles was keine oder kaum KH hat. Zum Frühstück hab ich selbstgemachtes Bounty gegessen, was nur aus Kokosfett, Kokosflocken, bisschen kakao und Süßstoff besteht ^^
Werd mir noch LowCarb stullen backen. (100g Frischkäse + 3 Eier)
Trinken tu ich so 5l am Tag und wenn mein mann von Arbeit kommt geh ich zum Sport, also so um 14:30uhr. Beim Sport mache ich nur Ausdauer. 20min Fahrrad und 30-45min Laufband.

kannst du mir etwas über diese diät erzählen??
denn was ich absolut NICHT schaffe, sind shakes zu trinken.. einen am tag schon, aber mehr geht leider nicht..

Also Shakes kann man trinken, muss aber nicht. Du darfst halt nur 20g Kohlenhydrate am Tag essen. Das heißt keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot usw. Eigentlich darfst du nur fette, Fleisch, Ei, Fisch, Käse und einige Gemüsesorten zu dir nehmen. Trinken darf man light Getränke, Wasser und Kräutertees. Heut zum Frühstück hab ich selbstgemachtes "Toast" mit Wurst, Butter und Gurke gegessen. Du musst auch nicht unbedingt auf die kalorien schauen, du kannst essen bis du satt bist, aber eben nur diese sachen. Es gibt auch Foren wo sehr viele Rezepte stehen. Bin da nicht angemeldet, aber man kann sich die ganzen Rezepte trotzdem anschauen

Zitat von nachtgewaechs:

Also Shakes kann man trinken, muss aber nicht. Du darfst halt nur 20g Kohlenhydrate am Tag essen. Das heißt keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot usw. Eigentlich darfst du nur fette, Fleisch, Ei, Fisch, Käse und einige Gemüsesorten zu dir nehmen. Trinken darf man light Getränke, Wasser und Kräutertees. Heut zum Frühstück hab ich selbstgemachtes "Toast" mit Wurst, Butter und Gurke gegessen. Du musst auch nicht unbedingt auf die kalorien schauen, du kannst essen bis du satt bist, aber eben nur diese sachen. Es gibt auch Foren wo sehr viele Rezepte stehen. Bin da nicht angemeldet, aber man kann sich die ganzen Rezepte trotzdem anschauen

hört sich interressant an..

wie macht man denn selber toastbrot?
ja die KH versuche ich abends komplett weg zu lassen..
heute morgen habe ich 2 scheiben brot mit magerem gekochten schinken gegessen.. später mache ich mir den rest von gestern abend war, das war putensteak mit blumenkohl eventuell noch ne birne dazu und heute abend putensteak mit brokkoli..

da ich aber nicht jeden tag das selbe mag, würde ich mich gerne über ideen von euch freuen.. mein mann hasst leider fisch..

ich glaube spinat mit gekochten eiern für morgen wäre auch ne variante..

was frühstückt ihr denn so??