Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
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Donnerstag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) = 5PP.
Snack: Wassereis = 1PP.
Insgesamt: 6PP.

Wow Lexl, sexy sexy...Sieht wirklich klasse aus!!!

Langsam aber sicher, bekomme ich Hunger
Werde dann mal "Mittag" machen

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
~
Donnerstag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) = 5PP.
Snack: Wassereis, 325ml Pfanner Wildkirsche = 4PP.
Abends: Blumenkohl- Kartoffel Gratin mit Tartarbällchen = 16PP.
Insgesamt: 25PP.

Mein Essenplan - 16.02.2012
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Morgens :
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1 Becher optiwell joghurt Brombeere 0,1%,

Mittags :
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Italienisches Gemüserisotto

Abends :
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1 Becher optiwell joghurt himbeere 0,1%, himbeere
1 Portion Gurkensalat, Essig/Öl

Gesamter Tagesbedarf : 519 kcal & 15,6 gramm Fett

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Montag : 1328 kcal & 24,2 gramm Fett
Dienstag : 1851 kcal & 40,7 gramm Fett
Mittwoch : 1388 kcal & 45,1 gramm Fett
Donnerstag : 519 kcal & 15,6 gramm Fett

@Marie ich denke du hastsehr gut abgenommen , bestimmt 1 kg !!!
@Monja bei dir bin ich so gespannt , aber du hast sicher ein tollen erfolg

@Lexl WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW DU SIEHST SOOO GUT AUS , bei dir ist das echt super verteilt ..wieviel hast du gewogen vor deinen schwangerschaften ????

@ME ich bin heut mega im streß gewesen , viel unterwegs ,deshalb gabs wenig zu essen

Wir nehmen ab

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Würmchen2009
Neustart mit WW-Online
*aktuell: 10.02. = 90,8kg
1. Ziel: 5% = 84,9kg
13.02. = 90,8kg
*
*
*
lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
10.02.12 = 80,5 kg
16.02.12 = 80,3 kg
*
*
*
Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
10.2. 86,7kg
17.2. 86,3kg
*
*
*
Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
.
1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
10.02.: 74,3 Kg
*
*
*

Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
*
*
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************************************************** ******

Wir halten unser Gewicht

MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
*
23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
08.02.2012 : 59,0 kg
12.02.2012 : 58,6 Kg

Wir nehmen ab

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Würmchen2009
Neustart mit WW-Online
*aktuell: 10.02. = 90,8kg
1. Ziel: 5% = 84,9kg
13.02. = 90,8kg
*
*
*
lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
10.02.12 = 80,5 kg
16.02.12 = 80,3 kg
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Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
10.2. 86,7kg
17.2. 86,3kg
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Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
.
1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
10.02.: 74,3 Kg
17.02.: 74,6 kg
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Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
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Wir halten unser Gewicht

MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
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23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
08.02.2012 : 59,0 kg
12.02.2012 : 58,6 Kg

Soviel dazu..ich könnte kotzen und meine Motivation ist grad ganz unten....
.
Conny: Glückwunsch zur Abnahme

Wir nehmen ab

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Würmchen2009
Neustart mit WW-Online
*aktuell: 10.02. = 90,8kg
1. Ziel: 5% = 84,9kg
13.02. = 90,8kg
17.02. = 89,0kg
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lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
10.02.12 = 80,5 kg
16.02.12 = 80,3 kg
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Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
10.2. 86,7kg
17.2. 86,3kg
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Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
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1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
10.02.: 74,3 Kg
17.02.: 74,6 kg
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Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
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Wir halten unser Gewicht

MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
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23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
08.02.2012 : 59,0 kg
12.02.2012 : 58,6 Kg

Supertoll Monja

@galadriel supiii
@marie, das verstehe ich nicht du isst so wenig und bist so eisern

ach marie das ist doch mist tut mir echt leid........
monja: BOAH WAHNSINN! gratuliere!

Danke ihr beiden, aber richtig freuen kann ich mich nicht...
Nehme ja seit gestern Antibiotika wegen meiner Mandelentzündung, bin heute mit fast 39 Fieber aufgewacht, nem verklebten Auge, Kopfweh und Schnupfen, jetzt gehts richtig los ey
Werde mal schauen, dass ich mir heute n Quark oder so zum Frühstück mache, Brot ist irgendwie nciht so klasse, allerdings sind Milchprodukte bei Entzündungen auch nciht so klasse
Ach mensch, mal gucken...

ich verstehe es auch nicht und könnte echt heulen. Sport hatte ich auch nciht gemacht, als fällt diese Erklärung weg.
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MOnja: hört sich schlimm an, hoffe es wird bald besser.