Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Mittwoch:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) + 1 Joghurt 0,1% = 7PP.
Mittags: Gemüsereis mit Hähnchen = 14PP.
Insgesamt: 21PP.

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

Zitat von Würmchen2009:

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

rohe kartoffeln schälen, ich spalten, streifen oder würfel schneiden, in ne gut verschließbare tupperschüssel rein, salz, pfeffer, paprikapulver, curry und 1 el öl mit dazu, deckel drauf, gut durchschütteln und dann bei 200 grad für ca. 30 minuten in den ofen

Zitat von lexl:

Zitat von Würmchen2009:

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

rohe kartoffeln schälen, ich spalten, streifen oder würfel schneiden, in ne gut verschließbare tupperschüssel rein, salz, pfeffer, paprikapulver, curry und 1 el öl mit dazu, deckel drauf, gut durchschütteln und dann bei 200 grad für ca. 30 minuten in den ofen

auf nem backblech natürlich

Zitat von lexl:

Zitat von Würmchen2009:

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

rohe kartoffeln schälen, ich spalten, streifen oder würfel schneiden, in ne gut verschließbare tupperschüssel rein, salz, pfeffer, paprikapulver, curry und 1 el öl mit dazu, deckel drauf, gut durchschütteln und dann bei 200 grad für ca. 30 minuten in den ofen

so machen wir sie auch .... machen immer spalten ...

was auch lecker ist wenn man es mag Rosmarin kartoffel spalten machen

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von lexl:

Zitat von Würmchen2009:

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

rohe kartoffeln schälen, ich spalten, streifen oder würfel schneiden, in ne gut verschließbare tupperschüssel rein, salz, pfeffer, paprikapulver, curry und 1 el öl mit dazu, deckel drauf, gut durchschütteln und dann bei 200 grad für ca. 30 minuten in den ofen

so machen wir sie auch .... machen immer spalten ...

was auch lecker ist wenn man es mag Rosmarin kartoffel spalten machen

wir machen momentan immer würfel, weil sie svea so allein besser auf die gabel bekommt
das haben wir auch schon gemacht
wir habens auch schon mit oregano, italienischen kräuter oder petersilie und schnittlauch gemacht, da kann man echt variieren

Zitat von lexl:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von lexl:

Zitat von Würmchen2009:

@lexl wie machst du die Ofenakrtoffeln?

rohe kartoffeln schälen, ich spalten, streifen oder würfel schneiden, in ne gut verschließbare tupperschüssel rein, salz, pfeffer, paprikapulver, curry und 1 el öl mit dazu, deckel drauf, gut durchschütteln und dann bei 200 grad für ca. 30 minuten in den ofen

so machen wir sie auch .... machen immer spalten ...

was auch lecker ist wenn man es mag Rosmarin kartoffel spalten machen

wir machen momentan immer würfel, weil sie svea so allein besser auf die gabel bekommt
das haben wir auch schon gemacht
wir habens auch schon mit oregano, italienischen kräuter oder petersilie und schnittlauch gemacht, da kann man echt variieren

ok für die kleene sind würfel besser

Ohjaaa man kannw irklich sehr variieren

Mein Essenplan - 16.02.2012
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Morgens :
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1 Becher optiwell joghurt Brombeere 0,1%,

Mittags :
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Italienisches Gemüserisotto

Abends :
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Gesamter Tagesbedarf :

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Montag : 1328 kcal & 24,2 gramm Fett
Dienstag : 1851 kcal & 40,7 gramm Fett
Mittwoch : 1388 kcal & 45,1 gramm Fett
Donnerstag :

Ich wünsche euch allen ein schönen Tag

Wir nehmen ab

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Würmchen2009
Neustart mit WW-Online
*aktuell: 10.02. = 90,8kg
1. Ziel: 5% = 84,9kg
13.02. = 90,8kg
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lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
10.02.12 = 80,5 kg
16.02.12 = 80,3 kg
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Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
10.2. 86,7kg
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Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
.
1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
10.02.: 74,3 Kg
*
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*

Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
*
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************************************************** ******

Wir halten unser Gewicht

MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
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23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
08.02.2012 : 59,0 kg
12.02.2012 : 58,6 Kg

na toll, hab echt mehr erwartet
*
mädels, ich setze die nächste woche aus....
ich bin ab heute ja voll im faschingsfieber und da hab ich fürs abnehmen bzw. aufschreiben keinen nerv
in dem sinne.... HELAU

Zitat von lexl:

na toll, hab echt mehr erwartet
*
mädels, ich setze die nächste woche aus....
ich bin ab heute ja voll im faschingsfieber und da hab ich fürs abnehmen bzw. aufschreiben keinen nerv
in dem sinne.... HELAU

mensch ich hab gedacht du hast auch mehr abgenommen , du isst ja auch garnicht viel ... wie doof

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von lexl:

na toll, hab echt mehr erwartet
*
mädels, ich setze die nächste woche aus....
ich bin ab heute ja voll im faschingsfieber und da hab ich fürs abnehmen bzw. aufschreiben keinen nerv
in dem sinne.... HELAU

mensch ich hab gedacht du hast auch mehr abgenommen , du isst ja auch garnicht viel ... wie doof

ich bekomm am we meine tage vllt liegts auch daran, da wieg ich nämlich immer mind. 1 kilo mehr...
und aufm klo war ich auch seit dem wochenende net mehr.....
aber ich muss sagen, dass ich mittlerweile allgemein nicht mehr so schnell abnehmen kann, keine ahnung woran das liegt, aber sobald ich bei 80 angekommen bin, gehts nur noch schleppend oder garnicht voran

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
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Donnerstag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) = 5PP.
Insgesamt: 5PP.

Ach Lexl aber hey es ist wneigsten weniger
Wünsche dir gaaanz viel Spaß!!!
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Ich habe eine Mandelentzündung
War heute beim Arzt, da alles eitrig ist und auch schmeckt *würg*
Muss nun Antibiotika nehmen...