Ich hab soooo Muskelkater Aber ich genieße den Schmerz, ich weiß woher er kommt
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Und soooo genial, habe gerade entdeckt, dass ich eigene Rezepte bei WW speichern kann, sozusagen ein Kochbuch von mir selbst angelegt...
Brauche dann wenn es das nächste Mal Senfeier gibt nur auf das von mir eingegebene Rezept klicken und das wars
Das heißt 1-2 Monate und die meisten Gerichte sind dort gespeichert

Zitat von Sunshineee:

Bei mir gab es heute Schweinefilet mit gelbe-Bohnen-salat ca 600kcal
Frühstück: Kakao und 1 Scheibe Brot. ca 200 kcal.

Mmmhhh wie hast du das Schweinefilet zubereitet?

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Sunshineee:

Bei mir gab es heute Schweinefilet mit gelbe-Bohnen-salat ca 600kcal
Frühstück: Kakao und 1 Scheibe Brot. ca 200 kcal.

Mmmhhh wie hast du das Schweinefilet zubereitet?

ich spicke es mit Knoblauch, dann reibe ich es mit Salz, Pfeffer und süßem Paprika ein sowie mit einem Teelöffel Öl.
Brate es in einer heißen Pfanne von alles seiten schön an, dann geb ich es in Alufolie und lass es im backofen noch ca 30 min garen

Zitat von Sunshineee:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Sunshineee:

Bei mir gab es heute Schweinefilet mit gelbe-Bohnen-salat ca 600kcal
Frühstück: Kakao und 1 Scheibe Brot. ca 200 kcal.

Mmmhhh wie hast du das Schweinefilet zubereitet?

ich spicke es mit Knoblauch, dann reibe ich es mit Salz, Pfeffer und süßem Paprika ein sowie mit einem Teelöffel Öl.
Brate es in einer heißen Pfanne von alles seiten schön an, dann geb ich es in Alufolie und lass es im backofen noch ca 30 min garen

Uiii lecker, bei wie viel °C im Backofen? Und wie schwer ist das Schweinefilet ungefähr?

Also ich mach für meinen Mann und mich ´zwischen 500-600 g Schweinefilet.
ich lasse es bei Umluft und 200 Grad im Ofen

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von lexl:

boah mädels, heute merk ich, dass ich die letzten tage so wenig gegessen hab.... ICH HAB HUNGER!!!!!!!!!!!!!! oder besser gesagt ich hab gelüste

Ohjeee und meinst du schaffst es ihnen nicht nach zu geben?

bis jetzt hab ichs geschafft, aber für den ganzen tag.....ich glaube nicht.....

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Ohh senfeier , ich liebe es !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jaa ich auch, allerdings wenn ich sie dann gegessen habe reicht es auch erst einmal wieder für eine Weile

geht mir auch so .... genauso wie bei königsberge klopse , die liebe ich auch , natürlich alles selbst gemacht , versteht sich .

ach ich liebe so ein essen ... genauso wie wirsingrouladen .. so typisch deutsches essen wie bei mutti ....

Jaaa Wirsingroualden *yummy*
Bei Königsberger Klopse ists bei mir wie mit Senfeiern, mag ich total gern aber nicht oft

geht mir auch so

Zitat von lexl:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von lexl:

boah mädels, heute merk ich, dass ich die letzten tage so wenig gegessen hab.... ICH HAB HUNGER!!!!!!!!!!!!!! oder besser gesagt ich hab gelüste

Ohjeee und meinst du schaffst es ihnen nicht nach zu geben?

bis jetzt hab ichs geschafft, aber für den ganzen tag.....ich glaube nicht.....

du hast sicher viel abgenommen , weil du die tage wenig gessen hast , da macht es sicher nix aus etwas zu naschen

Mein Essenplan - 14.02.2012
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Morgens :
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1 kleine Schüssel Kellogs Toppas mit 0,5 % Milch
Aufstrich Marmelade
Weltmeister Brötchen
1 Becher optiwell joghurt himbeere 0,1%,

Gesamt : 495 kcal & 7 gramm Fett

Mittags :
~
Gemüse Risotto
1 Becher Froop Kiwi

Gesamt : 416 kcal & 10,7 gramm Fett

Abends :
2 Scheiben Korn an Korn mit 2 Scheiben Leerdamer Caractere
2 Scheiben Korn an Korn mit 2 Scheiben Putenwurst
1 Apfel
1 Becher Puddis in Love, Cappuccino & Schokolade
1 Tiramisu Dessert
250 gramm frische Erdbeeren ( übern Tag verteilt )

Gesamt 940 kcal & 23 gramm Fett

Gesamter Tagesbedarf : 1851 kcal & 40,7 gramm Fett

Bin satt für heute

hm lecker....senfeier könnte ich auch mal wieder essen

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Dienstag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) + 1 Joghurt 0,1% (Vanille) = 6PP.
Mittags: Senfeier mit Kartoffeln und Blumenkohl = 17PP.
Snack: Apfel, Blumenkohl, Banane
Abends: 4 Knäcke, 1 süß, 3 herzhaft + Gurke = 8PP.
Insgesamt: 31PP.
Sport: 30min. Step Aerobic

14.02.12
*
morgens: Toast mit Almette
= 242 kcal, 5,8 gr fett
*
mittags: Gemischter Salat mit Thunfisch und Käse
= 466 kcal, 13,2 gr fett
*
abends: Calzone
= 822 kcal, 43,8 gr fett
*
gesamt = 1529 kcal, 62,9 gr fett

*********************+

das war dann wohl nix heute....
aber lecker wars

naja nach den letzten tagen sollte eine calzone doch ok gehen

das glaub ich, das es lecker war
.
bei mir gab es nen Kakao und das Endstück vom Brot.
schätze wieder ca 200 kcal. eigentlich hab ich dann noch 200 kcal, aber Brot ist alle und Cornflakes hätten zuviel Kalorien

ohh lecker calzone