Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Morgens: 1 Toastie + Joghurt = 6PP.
Mittags: Pellkartoffeln mit Heringsfilet in Joghurtsauce = 17PP.
Snack: 1/2 Banane, Cherry Tomaten
Abends: 4 Knäcke, 2 herzhaft, 2 süß = 7PP.
Snack: 2 Knäcke = 2PP.
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Da musste ich heute doch tatsächlich noch 2 Knäcke extra essen um an die PP. zu kommen...
Bin gespannt wie es morgen ist, muss mir mal überlegen was es zum Mittag gibt und ich freue mich schon aufs Steppen, das kann ich ja diesmal zum Glück gleich morgens machen

isst du eig so am tag garkein obst ,gemüse ?? oder trägst du es nur nicht ein ??

hat sie doch
ich esse auch nicht zu jeder mahlzeit obst oder gemüse.... guck aber schon, dass ichs mind. 1 mal täglich aufm plan hab...

Zitat von lexl:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Morgens: 1 Toastie + Joghurt = 6PP.
Mittags: Pellkartoffeln mit Heringsfilet in Joghurtsauce = 17PP.
Snack: 1/2 Banane, Cherry Tomaten
Abends: 4 Knäcke, 2 herzhaft, 2 süß = 7PP.
Snack: 2 Knäcke = 2PP.
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Da musste ich heute doch tatsächlich noch 2 Knäcke extra essen um an die PP. zu kommen...
Bin gespannt wie es morgen ist, muss mir mal überlegen was es zum Mittag gibt und ich freue mich schon aufs Steppen, das kann ich ja diesmal zum Glück gleich morgens machen

isst du eig so am tag garkein obst ,gemüse ?? oder trägst du es nur nicht ein ??

hat sie doch
ich esse auch nicht zu jeder mahlzeit obst oder gemüse.... guck aber schon, dass ichs mind. 1 mal täglich aufm plan hab...

ja ne halbe banane und ein paar cherry tomaten ^^ meinte eher ob sie mehr obst isst als nur das ....

aberw ahrscheinlich bin ich eher der obst und gemüse junky

Wünsche euch ein schönen guten Morgen !!!!!!!!!! UND EIN SCHÖNEN VALENTINSTAG

Also ich esse noch nicht mal das.
Durch die Diät nun gibt es öfter mal Salat als Beilage, aber sonst ess ich irgendwie sehr wenig Obst und GEmüse vorallem im Winter.
Meine Lieblingsobstsorten gibt es halt nur im Sommer:
Erdbeeren, Himbeeren, Wassermelone.

Zitat von Sunshineee:

Also ich esse noch nicht mal das.
Durch die Diät nun gibt es öfter mal Salat als Beilage, aber sonst ess ich irgendwie sehr wenig Obst und GEmüse vorallem im Winter.
Meine Lieblingsobstsorten gibt es halt nur im Sommer:
Erdbeeren, Himbeeren, Wassermelone.

ich hab gestern frische erdbeeren gegessen *yummi*

also ich esse eig viele sachen an obst , klar die besten sachen gibts im sommer ... wassermelone , erdbeeren , himbeeren , kirschen

mag aber auch ananas , pflaumen , birne , apfel .. eig alles

an gemüse esse ich gerne paprika , tomaten , gurke , kohlrabi und Möhren

kaufe jeden tag frisch ein , gerade auch für die kinder , die lieben obst udn gemüse ( zum glück)

Das kann ich ja leider schon mal gar nicht.
komm hier ja nicht weg. und in unserem Dorf gibt es nicht mal nen Bäcker
mir ist vieles, was es natürlich jetzt frisch an Obst gibt, aber keine Saison hat, zu teuer. ich zahle für ne kleine Schale Himbeeren keine 3 €
Gemüse ess ich auch vieles gern, leider steh ich meist alleine da.
Elias hat früher alles gegessen, hab ihm auch Sachen gekocht, die wir nicht essen und er hat sie mit Vorliebe gemampft.
aber seit einigen Monaten wird es immer schwieriger. er isst kaum noch warm mit uns. Ich stell ihm immer was hin, aber er isst nix.
meist bekommt er dann ein Brot.
Äpfel essen beide Kinder gern, die bekommen sie dann über den Tag.
mein Lieblingsgemüse ist u.a. Rosenkohl...ich liebe ihn.

Mein Essenplan - 14.02.2012
~
Morgens :
~
1 kleine Schüssel Kellogs Toppas mit 0,5 % Milch
Aufstrich Marmelade
Weltmeister Brötchen
1 Becher optiwell joghurt himbeere 0,1%,

Gesamt : 495 kcal & 7 gramm Fett

Mittags :
~

Abends :
~

Gesamt :

Zitat von Galadriel80:

so meine 5% geschafft und lob beim treffen abgeholt

Uiuiuiu suppeeeeer freut mich total für dich

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
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Montag:
Morgens: 1 Toastie + Joghurt = 6PP.
Mittags: Pellkartoffeln mit Heringsfilet in Joghurtsauce = 17PP.
Snack: 1/2 Banane, Cherry Tomaten
Abends: 4 Knäcke, 2 herzhaft, 2 süß = 7PP.
Snack: 2 Knäcke = 2PP.
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Da musste ich heute doch tatsächlich noch 2 Knäcke extra essen um an die PP. zu kommen...
Bin gespannt wie es morgen ist, muss mir mal überlegen was es zum Mittag gibt und ich freue mich schon aufs Steppen, das kann ich ja diesmal zum Glück gleich morgens machen

isst du eig so am tag garkein obst ,gemüse ?? oder trägst du es nur nicht ein ??

Naja da steht doch 1/2 Banane und Cherry Tomaten, waren ca. 2 Hände voll, also habe ich 3 Portionen Obst und Gemüpse gegessen, die Empfehlung liegt bei 5 Portionen, ich denke das ist in Ordnung
Meistens habe ich ja beim Mittagessen Gemüse mit bei, das wäre dann die 4. und manchmal auch 5. Portion

Wir nehmen ab

-
Würmchen2009
Neustart mit WW-Online
*aktuell: 10.02. = 90,8kg
1. Ziel: 5% = 84,9kg
13.02. = 90,8kg
*
*
*
lexl
Startgewicht am 26.11.10: 92 kg (1,73 cm)
1. Ziel 85 kg
erreicht am 21.01.11 = 84,9 kg
2. Ziel 80 kg
erreicht am 15.04.11 = 80,0 kg
NEUSTART am 27.01.12 mit wieder mal 80,0 kg
Zielgewicht: 75 kg
03.02.12 = 80,6 kg
10.02.12 = 80,5 kg
*
*
*
Galadriel80
1,70m
Zielgewicht: 75kg
26.10. 93,3kg
28.10. 92,4kg
4.11. 91,6kg
11.11. 90,7
18.11. 90,9
1.12. 90,6kg
6.1. 91,8kg
13.1. 91,0kg
20.1. 89,5kg
27.1. 87,6kg
3.2. 88 kg
10.2. 86,7kg
*
*
*
Sunshineee
Startgewicht 80,4 Kg 1,58m
Ziel: 60 Kg
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1.Ziel 70 Kg
02.01.: 80,4 kg
06.01.: 79,6 kg
13.01.: 78,3 kg
20.01.: 76,9 Kg
27.01.: 76,7 kg
03.02.: 75,5 kg
10.02.: 74,3 Kg
*
*
*

Rella
Startgewicht: 57,7kg 1,62m
1. Zie l:55kg
07.01.2012: 57,7kg
13.01.2012: 57,1kg
*
*
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Wir halten unser Gewicht

MamaDelicés
Vor der SS 60-61 Kg / Am Tag der Entbindung 67,5 Kg
Ziel : 60 Kg
*
23.01.2012 : 67,5 Kg
27.01.2012 : 62,3 Kg
03.02.2012 : 58,6 Kg
12.02.2012 : 58,6 Kg

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamaDelicés:

Zitat von Würmchen2009:

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Morgens: 1 Toastie + Joghurt = 6PP.
Mittags: Pellkartoffeln mit Heringsfilet in Joghurtsauce = 17PP.
Snack: 1/2 Banane, Cherry Tomaten
Abends: 4 Knäcke, 2 herzhaft, 2 süß = 7PP.
Snack: 2 Knäcke = 2PP.
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
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Da musste ich heute doch tatsächlich noch 2 Knäcke extra essen um an die PP. zu kommen...
Bin gespannt wie es morgen ist, muss mir mal überlegen was es zum Mittag gibt und ich freue mich schon aufs Steppen, das kann ich ja diesmal zum Glück gleich morgens machen

isst du eig so am tag garkein obst ,gemüse ?? oder trägst du es nur nicht ein ??

Naja da steht doch 1/2 Banane und Cherry Tomaten, waren ca. 2 Hände voll, also habe ich 3 Portionen Obst und Gemüpse gegessen, die Empfehlung liegt bei 5 Portionen, ich denke das ist in Ordnung
Meistens habe ich ja beim Mittagessen Gemüse mit bei, das wäre dann die 4. und manchmal auch 5. Portion

Ok , war ja auch nur ne frage

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

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Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic

Dienstag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke) + 1 Joghurt 0,1% (Vanille) = 6PP.
Insgesamt: 6PP.
Sport: 30min. Step Aerobic

Mein Essenplan - 14.02.2012
~
Morgens :
~
1 kleine Schüssel Kellogs Toppas mit 0,5 % Milch
Aufstrich Marmelade
Weltmeister Brötchen
1 Becher optiwell joghurt himbeere 0,1%,

Gesamt : 495 kcal & 7 gramm Fett

Mittags :
~
Gemüse Risotto
1 Becher Froop Kiwi

Gesamt : 416 kcal 10,7 g

Abends :
~

Gesamt :

Ne, ist ja auch nicht schlimm
Habe sogar vergessen, dassich ja mrogen immer Gurke mit auf dem Brot esse, also noch eine Portion Obst und Gemüse
Aber ich versuche halt am Tag mindestens an 3 Portionen davon ran zu kommen...
Ich esse mich wie man sieht, lieber an anderen Sachen satt und wenn ich dann kein hunger oder Appetit habe mag ich mir auch nicht einfach irgendwas in die Figur stopfen um an die Portionen zu kommen
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Sooooo, woooow. ich nehme alles von gestern zurück!!!!
Es ist sau anstrengend und ich kann noch immer nciht alle Schritte richtig mitmachen!!!!
Wow wow wow, habe es heute mrogen gleich nachm aufstehen gemacht und war danach fix udn fertig
Nach der Dusche ging es dann wieder, habe heute schon fast 1 L getrunken ansonsten muss ich mich quälen um an so viel am ganzen tag zu kommen!!!!!!!
Aber ich fühle mich gut, richtig richtig gut!!!!
Werde es aber wohl nciht täglich machen können, hatte heute morgen schon Muskelkater in den Waden
Werde also wohl morgen und wenns schlimmer wird auch übermorgen eine Pause machen

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Galadriel80:

so meine 5% geschafft und lob beim treffen abgeholt

Uiuiuiu suppeeeeer freut mich total für dich

danke