Zitat von Sunshineee:

ich verstehe es auch nicht und könnte echt heulen. Sport hatte ich auch nciht gemacht, als fällt diese Erklärung weg.
.
MOnja: hört sich schlimm an, hoffe es wird bald besser.

Wassereinlagerungen?
Stehst du kurz vor der Mens?
Nicht den Kopf hängen lassen, gerade jetzt ist es wichtig durch zu halten, dann wirst du nächsten Fr umso mehr belohnt!!!

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
~
Donnerstag:
Insgesamt: 33PP.
~
Freitag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke), 1 Kakao = 9PP.
Insgesamt: 9PP.

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Sunshineee:

ich verstehe es auch nicht und könnte echt heulen. Sport hatte ich auch nciht gemacht, als fällt diese Erklärung weg.
.
MOnja: hört sich schlimm an, hoffe es wird bald besser.

Wassereinlagerungen?
Stehst du kurz vor der Mens?
Nicht den Kopf hängen lassen, gerade jetzt ist es wichtig durch zu halten, dann wirst du nächsten Fr umso mehr belohnt!!!

Nein, Mens ist seit ner Woche rum. und da hab ich ja nie Probleme. hatte da sogar ne recht tolle Abnahem

Zitat von Sunshineee:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Sunshineee:

ich verstehe es auch nicht und könnte echt heulen. Sport hatte ich auch nciht gemacht, als fällt diese Erklärung weg.
.
MOnja: hört sich schlimm an, hoffe es wird bald besser.

Wassereinlagerungen?
Stehst du kurz vor der Mens?
Nicht den Kopf hängen lassen, gerade jetzt ist es wichtig durch zu halten, dann wirst du nächsten Fr umso mehr belohnt!!!

Nein, Mens ist seit ner Woche rum. und da hab ich ja nie Probleme. hatte da sogar ne recht tolle Abnahem

Es muss ja was in der Richtung sein Marie...
Die einzige andere Möglichkeit wäre noch, dass du zu wenig isst und dein Körper deshalb anfängt zu speichern, vielleicht hast du während der Mens auch einfach nur zu viel Wasser verloren und das wurde jetzt wieder angesammelt
Es sind ja auch "nur" 300g ich denke das kann schnell mal passieren, doofe Frage... Warst du gestern auf Klo?

ja war ich
naja, ich versuch es weiter. Evtl werd ich nun die Kalorienzahl etwas höher schrauben. dann werd ich wahrscheinlihc noch mehr haben nächste Woche, aber vielleicht geht es im Anschluss runter

Zitat von Sunshineee:

ja war ich
naja, ich versuch es weiter. Evtl werd ich nun die Kalorienzahl etwas höher schrauben. dann werd ich wahrscheinlihc noch mehr haben nächste Woche, aber vielleicht geht es im Anschluss runter

Oder du legst einen Schlemmertag ein...
Kauf dir irgendwas was du total gern isst, koche etwas was sonst nicht unbedingt drin ist und trinke vielleicht abends ein Glas Wein mit deinem mann oder...
Ein Schlemmertag aber natürlich in Maßen, vielleicht kurbelt das die Abnahme wieder an

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
~
Donnerstag:
Insgesamt: 33PP.
~
Freitag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke), 1 Kakao = 9PP.
Mittags: Tortellini in Sauce Bolognese = 12PP.
Snacks: Wassereis = 1PP.
Insgesamt: 22PP.

Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Belag ca 250 kcal
Mittag: Gulasch aus Schweinefilet,mit gurkensalat und Gnocci ca 700 kcal

Zitat von MamaDelicés:

@Lexl WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW DU SIEHST SOOO GUT AUS , bei dir ist das echt super verteilt .. wieviel hast du gewogen vor deinen schwangerschaften ????

genauso viel wie jetzt.... ich schlag mich schon immer mit den 80 kg rum, habs zwar 1 mal geschafft, auf 72 kilo zu kommen, aber das war nur von kurzer dauer und mit viel disziplin und 4 mal wöchentlich fitnessstudio...

glückwunsch an monja und galadriel
marie, kopf hoch, solche wochen gehören beim abnehmen leider dazu
*
ich könnt echt durchdrehen..... ich war heute morgen auf der waage und was zeigt sie mir???? 79,3 kilo!!!!!!!!!!!
genau 1 kilo weniger wie gestern, trotz pizza gestern abend
schon seltsam......

Zitat von lexl:

glückwunsch an monja und galadriel
marie, kopf hoch, solche wochen gehören beim abnehmen leider dazu
*
ich könnt echt durchdrehen..... ich war heute morgen auf der waage und was zeigt sie mir???? 79,3 kilo!!!!!!!!!!!
genau 1 kilo weniger wie gestern, trotz pizza gestern abend
schon seltsam......

klasse U 80
naja meist sieht man die sünden erst einen tag später.....

Mein Essenplan - 17.02.2012
~
Morgens :
~
1 Apfel

Mittags :
~
2 Mandelhörnchen
1 Koppenhagener mit Pflaume

Abends :
~

Gesamter Tagesbedarf :

************************************************** ******
Montag : 1328 kcal & 24,2 gramm Fett
Dienstag : 1851 kcal & 40,7 gramm Fett
Mittwoch : 1388 kcal & 45,1 gramm Fett
Donnerstag : 519 kcal & 15,6 gramm Fett

Wochenplan 13.02.12 - 19.02.12

~
~
Ziel: Nicht mehr als 32 PP. am Tag!!!
~
Montag:
Insgesamt: 32PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Dienstag:
Insgesamt: 33PP.
Sport: 30min. Step Aerobic
~
Mittwoch:
Insgesamt: 30PP.
~
Donnerstag:
Insgesamt: 33PP.
~
Freitag:
Morgens: 1 Toastie (Wurst, Gurke), 1 Kakao = 9PP.
Mittags: Tortellini in Sauce Bolognese = 12PP.
Snacks: Wassereis = 1PP.
Abends: 2x Unser Mildes mit Putenbrust, Ketchup und Salat = 10PP.
Insgesamt: 32PP.

Mädels nicht wundern, Obst und Gemüse schriebe ich nicht mehr auf...

Mein Essenplan - 17.02.2012
~
Morgens :
~
1 Apfel

Mittags :
~
2 Mandelhörnchen
1 Koppenhagener mit Pflaume

Abends :
~
Tomatensalat

Gesamter Tagesbedarf : 895 kcal & 41 gramm Fett

************************************************** ******
Montag : 1328 kcal & 24,2 gramm Fett
Dienstag : 1851 kcal & 40,7 gramm Fett
Mittwoch : 1388 kcal & 45,1 gramm Fett
Donnerstag : 519 kcal & 15,6 gramm Fett
Freitag : 895 kcal & 41 gramm Fett