Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: nix
Mittag: schwineroulade mit reis und gemüse
Nachmittag: nix
Abends: paar rester vom mittag
Meine Sportliche Aktivität:
zumba

Sorry für meine fehlenden Tagspläne die letzten zwei Tage. Aber war einfach zu faul ehrlich gesagt. Und am WE ist irgendwie auch nie richtig viel Zeit für PC.

grinsbacke
Hochschwanger: 86 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 59 KG
Größe: 170 CM
Gewicht 15.11.: 73 KG
Gewicht 22.11.: 72,3 KG
Gewicht 29.11.: 72,7 KG
Gewicht 03.01.: 75,1 KG
Gewicht 10.01.: 74,0 KG
Gewicht 17.01.: 72,7 KG
Gewicht 24.01.: 72,7 KG
Gewicht 31.01.: 72,1 KG
Gewicht 07.02.: 72,2 KG
Gewicht 14.02.: 71,8 KG
Gewicht 21.02.: 70,3 KG
Gewicht 28.02.: 70,9 KG
Gewicht 07.03.: 70,3 KG
Gewicht 14.03.: 70,4 KG
Gewicht 21.03.: 69,9 KG
Gewicht 28.03.: 69,3 KG
Bereits abgenommen: 16,7 KG = noch 4,3 KG

14.03.
Maße:

Brust: 99 cm
unter Brust: 85 cm
Bauch: 99 cm
Hüfte: 103 cm
Po: 103 cm
Oberschenkel: 60 cm
Wade: 36 cm
Oberarm: 31 cm

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
Roxy
Hochschwanger: 105 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 60 KG
Größe: 169 CM
Gewicht 15.11.: 84,5 KG
Gewicht 22.11.: 83,3 KG
Gewicht 29.11.: 82,9 KG
Gewicht 27.12.: 85,0 KG
Gewicht 03.01.: 81,9 KG
Gewicht 10.01.: 81,5 KG
Gewicht 17.01.: 81,8 KG
Gewicht 24.01.: 80,6 KG
Gewicht 30.01.: 80,4 KG
Gewicht 07.02.: 80,9 KG
Gewicht 14.02.: 82,1 KG
Gewicht 21.02.: 79,6 KG
Gewicht 25.02.: 78,9 KG
Gewicht 28.02.: 78,0 KG
Gewicht 05.03.: 76,5 KG
Gewicht 21.03.: 76,7 KG
Gewicht 28.03.: 75,9 KG
Bereits abgenommen: 29,1 KG = noch 10,9
KG

08.07.10 Gewicht 103 kg
Arme: 37,6 cm/ Brust 105 cm/ U.-Brust 95 cm/ Arsch: 123,5 cm/ O.Schenkel: 73,5/ Wade 43,3 cm

14.01.11 Gewicht 82 kg
Arme: 35 cm/ Brust 100 cm/ U.-Brust 90 cm/ Arsch: 112,5 cm/ O.Schenkel: 68/ Wade 40 cm

10.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 34 cm/ Brust 95 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 109 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 39 cm

28.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 33,5 cm/ Brust 93 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 105 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 38,5 cm

Zitat von Roxy:

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
Roxy
Hochschwanger: 105 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 60 KG
Größe: 169 CM
Gewicht 15.11.: 84,5 KG
Gewicht 22.11.: 83,3 KG
Gewicht 29.11.: 82,9 KG
Gewicht 27.12.: 85,0 KG
Gewicht 03.01.: 81,9 KG
Gewicht 10.01.: 81,5 KG
Gewicht 17.01.: 81,8 KG
Gewicht 24.01.: 80,6 KG
Gewicht 30.01.: 80,4 KG
Gewicht 07.02.: 80,9 KG
Gewicht 14.02.: 82,1 KG
Gewicht 21.02.: 79,6 KG
Gewicht 25.02.: 78,9 KG
Gewicht 28.02.: 78,0 KG
Gewicht 05.03.: 76,5 KG
Gewicht 21.03.: 76,7 KG
Gewicht 28.03.: 75,9 KG
Bereits abgenommen: 29,1 KG = noch 10,9
KG

08.07.10 Gewicht 103 kg
Arme: 37,6 cm/ Brust 105 cm/ U.-Brust 95 cm/ Arsch: 123,5 cm/ O.Schenkel: 73,5/ Wade 43,3 cm

14.01.11 Gewicht 82 kg
Arme: 35 cm/ Brust 100 cm/ U.-Brust 90 cm/ Arsch: 112,5 cm/ O.Schenkel: 68/ Wade 40 cm

10.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 34 cm/ Brust 95 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 109 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 39 cm

28.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 33,5 cm/ Brust 93 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 105 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 38,5 cm

super abgenommen auch am umfang,vorallem 4 cm am po dein bauchumfang möchtest du wohl nicht schreiben?aber wieviel hast du seit dem 10.03 an bauchumfang verloren?würde mich freuen wenn du es mir verrätst,brauchst ja nur die cm nennen die du abgenommen hast

Haha, Chrissi, jetzt wo du es sagst ist mir erst aufgefallen dass dier nirgens mit bei steht..
Ich hol mal mein Büchlein und aktualisier das überall und mess für heute noch

Tagesplan gestern:

morgens: Gurke mit Kräuterquark
mittags: Kablejau, gekochte Möhren und Kohlrabi
Obstsalat
abends:gemüsepfanne

Sport: 1 1/2 Stunden spazieren gegangen, sonst leider nichts

@ Roxy und Grinsbacke: Glückwunsch zu den geschmolzenen Pfunden.

Ich hab zwar erst Freitag Wiegetag aber heut morgen wog ich 93,2 kg

Heute habe ich meinen ersten Abbautag und Mittwoch meinen ersten Fastentag.

EDIT
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
Roxy
Hochschwanger: 105 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 60 KG
Größe: 169 CM
Gewicht 15.11.: 84,5 KG
Gewicht 22.11.: 83,3 KG
Gewicht 29.11.: 82,9 KG
Gewicht 27.12.: 85,0 KG
Gewicht 03.01.: 81,9 KG
Gewicht 10.01.: 81,5 KG
Gewicht 17.01.: 81,8 KG
Gewicht 24.01.: 80,6 KG
Gewicht 30.01.: 80,4 KG
Gewicht 07.02.: 80,9 KG
Gewicht 14.02.: 82,1 KG
Gewicht 21.02.: 79,6 KG
Gewicht 25.02.: 78,9 KG
Gewicht 28.02.: 78,0 KG
Gewicht 05.03.: 76,5 KG
Gewicht 21.03.: 76,7 KG
Gewicht 28.03.: 75,9 KG
Bereits abgenommen: 29,1 KG = noch 10,9
KG

08.07.10 Gewicht 103 kg
Arme: 37,6 cm/ Brust 105 cm/ U.-Brust 95 cm/ Arsch: 123,5 cm/ O.Schenkel: 73,5/ Wade 43,3 cm/ Bauch 124 cm

14.01.11 Gewicht 82 kg
Arme: 35 cm/ Brust 100 cm/ U.-Brust 90 cm/ Arsch: 112,5 cm/ O.Schenkel: 68/ Wade 40 cm/ Bauch 106 cm

10.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 34 cm/ Brust 95 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 109 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 39 cm/ Bauch 100 cm

28.03.11 Gewicht 77 kg
Arme: 33,5 cm/ Brust 93 cm/ U.-Brust 83 cm/ Arsch: 105 cm/ O.Schenkel: 64,5/ Wade 38,5 cm/ Bauch 96,5 cm

Zitat von Merle84:

Tagesplan gestern:

morgens: Gurke mit Kräuterquark
mittags: Kablejau, gekochte Möhren und Kohlrabi
Obstsalat
abends:gemüsepfanne

Sport: 1 1/2 Stunden spazieren gegangen, sonst leider nichts

@ Roxy und Grinsbacke: Glückwunsch zu den geschmolzenen Pfunden.

Ich hab zwar erst Freitag Wiegetag aber heut morgen wog ich 93,2 kg

Heute habe ich meinen ersten Abbautag und Mittwoch meinen ersten Fastentag.

na geil bei dir rollt der Rubel ja auch richtig
Was ich dich fragen wollte, wenn du David Kirsch machst, machst du das mit dem Medizinball, wenn ja wie viel kg hat deiner? Und was für Hanteln nimmst du?
Ich hab nämlich nen 3 kg Medizinball und bei manchen Übungen, gerade im Oberkörperbereich echt Probleme den mit einer Hand zu halten.
Bei den Hantel allerdings, reichen mir die 1,5 kg nicht mehr und ich hab mir jetzt noch jeweils 1 kg Armmanschette um gemacht..
Wollte mal fragen wie das bei dir aussieht..

na supi fast 4 cm bauch

Zitat von grinsbacke:

Sorry für meine fehlenden Tagspläne die letzten zwei Tage. Aber war einfach zu faul ehrlich gesagt. Und am WE ist irgendwie auch nie richtig viel Zeit für PC.

grinsbacke
Hochschwanger: 86 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 59 KG
Größe: 170 CM
Gewicht 15.11.: 73 KG
Gewicht 22.11.: 72,3 KG
Gewicht 29.11.: 72,7 KG
Gewicht 03.01.: 75,1 KG
Gewicht 10.01.: 74,0 KG
Gewicht 17.01.: 72,7 KG
Gewicht 24.01.: 72,7 KG
Gewicht 31.01.: 72,1 KG
Gewicht 07.02.: 72,2 KG
Gewicht 14.02.: 71,8 KG
Gewicht 21.02.: 70,3 KG
Gewicht 28.02.: 70,9 KG
Gewicht 07.03.: 70,3 KG
Gewicht 14.03.: 70,4 KG
Gewicht 21.03.: 69,9 KG
Gewicht 28.03.: 69,3 KG
Bereits abgenommen: 16,7 KG = noch 4,3 KG

14.03.
Maße:

Brust: 99 cm
unter Brust: 85 cm
Bauch: 99 cm
Hüfte: 103 cm
Po: 103 cm
Oberschenkel: 60 cm
Wade: 36 cm
Oberarm: 31 cm

super du hast ja dein ziel fast erreicht

Zitat von Roxy:

Zitat von Merle84:

Tagesplan gestern:

morgens: Gurke mit Kräuterquark
mittags: Kablejau, gekochte Möhren und Kohlrabi
Obstsalat
abends:gemüsepfanne

Sport: 1 1/2 Stunden spazieren gegangen, sonst leider nichts

@ Roxy und Grinsbacke: Glückwunsch zu den geschmolzenen Pfunden.

Ich hab zwar erst Freitag Wiegetag aber heut morgen wog ich 93,2 kg

Heute habe ich meinen ersten Abbautag und Mittwoch meinen ersten Fastentag.

na geil bei dir rollt der Rubel ja auch richtig
Was ich dich fragen wollte, wenn du David Kirsch machst, machst du das mit dem Medizinball, wenn ja wie viel kg hat deiner? Und was für Hanteln nimmst du?
Ich hab nämlich nen 3 kg Medizinball und bei manchen Übungen, gerade im Oberkörperbereich echt Probleme den mit einer Hand zu halten.
Bei den Hantel allerdings, reichen mir die 1,5 kg nicht mehr und ich hab mir jetzt noch jeweils 1 kg Armmanschette um gemacht..
Wollte mal fragen wie das bei dir aussieht..

Ja danke. Feli sieht mit ihrer neuen Frisur auch allerliebst aus .

Also ich nehme keinen Medizinball, ich habe auch gar keinen . Erst hatte ich nen Fussball, der war mir zu leicht, jetzt nehme ich nen Baskettball. Der ist schwerer und hat auch mehr Umfang.
3 Kg als Medizinball würd ich glaub ich nicht schaffen
Ich habe auch 1,5 Kilo Hanteln und die reichen mir derzeit noch
Bei amazon gibts günstige Hanteln.

Zitat von Merle84:

Zitat von Roxy:

Zitat von Merle84:

Tagesplan gestern:

morgens: Gurke mit Kräuterquark
mittags: Kablejau, gekochte Möhren und Kohlrabi
Obstsalat
abends:gemüsepfanne

Sport: 1 1/2 Stunden spazieren gegangen, sonst leider nichts

@ Roxy und Grinsbacke: Glückwunsch zu den geschmolzenen Pfunden.

Ich hab zwar erst Freitag Wiegetag aber heut morgen wog ich 93,2 kg

Heute habe ich meinen ersten Abbautag und Mittwoch meinen ersten Fastentag.

na geil bei dir rollt der Rubel ja auch richtig
Was ich dich fragen wollte, wenn du David Kirsch machst, machst du das mit dem Medizinball, wenn ja wie viel kg hat deiner? Und was für Hanteln nimmst du?
Ich hab nämlich nen 3 kg Medizinball und bei manchen Übungen, gerade im Oberkörperbereich echt Probleme den mit einer Hand zu halten.
Bei den Hantel allerdings, reichen mir die 1,5 kg nicht mehr und ich hab mir jetzt noch jeweils 1 kg Armmanschette um gemacht..
Wollte mal fragen wie das bei dir aussieht..

Ja danke. Feli sieht mit ihrer neuen Frisur auch allerliebst aus .

Also ich nehme keinen Medizinball, ich habe auch gar keinen . Erst hatte ich nen Fussball, der war mir zu leicht, jetzt nehme ich nen Baskettball. Der ist schwerer und hat auch mehr Umfang.
3 Kg als Medizinball würd ich glaub ich nicht schaffen
Ich habe auch 1,5 Kilo Hanteln und die reichen mir derzeit noch
Bei amazon gibts günstige Hanteln.

Naja Hanteln sind nicht das Problem, durch Friedrich hab ich von 1 kg bis 120 kg hanteln bzw Hantelscheiben hier
Aber ich mag die richtigen hanteln nicht, sondern lieber die Fitnesshanteln, vielleicht hol ich mir mal so 3 kg Fitnesshanteln..
Ja ich habs am Anfang auch mit nem Fußball gemacht, aber das war echt zu lasch und dann haben wir den hier gekauft
http://www.amazon.de/MOVIT-Medizinball-Gymnastik-F itness-Ball/dp/B00169KMS4
Der ist eigentlich ganz cool, gerade um Körperbrett und so drauf zu machen, aber wenn ich den von einer Hand in die andere geben muss ist das schon hart...
Machst du immer das große Programm, oder die kleinen?
Ich schaff nicht jeden tag das große... ich schau dann dass ich immer steppe oder jogge und danach noch eine Körperpartie von ihm mache,.. oder Vorprogramm und dann Oberkörper z.b.
Aber zum Hauptprogramm kann ich mich maximal einmal die Woche motivieren...

Vor allem wenn ich sein grinsendes gesicht sehen, könnte ich manchmal

Zitat von chrissiyasmin:

Zitat von grinsbacke:

Sorry für meine fehlenden Tagspläne die letzten zwei Tage. Aber war einfach zu faul ehrlich gesagt. Und am WE ist irgendwie auch nie richtig viel Zeit für PC.

grinsbacke
Hochschwanger: 86 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 59 KG
Größe: 170 CM
Gewicht 15.11.: 73 KG
Gewicht 22.11.: 72,3 KG
Gewicht 29.11.: 72,7 KG
Gewicht 03.01.: 75,1 KG
Gewicht 10.01.: 74,0 KG
Gewicht 17.01.: 72,7 KG
Gewicht 24.01.: 72,7 KG
Gewicht 31.01.: 72,1 KG
Gewicht 07.02.: 72,2 KG
Gewicht 14.02.: 71,8 KG
Gewicht 21.02.: 70,3 KG
Gewicht 28.02.: 70,9 KG
Gewicht 07.03.: 70,3 KG
Gewicht 14.03.: 70,4 KG
Gewicht 21.03.: 69,9 KG
Gewicht 28.03.: 69,3 KG
Bereits abgenommen: 16,7 KG = noch 4,3 KG

14.03.
Maße:

Brust: 99 cm
unter Brust: 85 cm
Bauch: 99 cm
Hüfte: 103 cm
Po: 103 cm
Oberschenkel: 60 cm
Wade: 36 cm
Oberarm: 31 cm

super du hast ja dein ziel fast erreicht

stimmt, fällt mir auch gerade erst auf
Suuuuuper Grinsbacke - du bist fast am Ziel deiner träume

Zitat von chrissiyasmin:

na supi fast 4 cm bauch

ja
Aber irgendwie schon krass dass mein bauch dicker ist wie meine Brüste

Zitat von Roxy:

Zitat von Merle84:

Zitat von Roxy:

Zitat von Merle84:

Tagesplan gestern:

morgens: Gurke mit Kräuterquark
mittags: Kablejau, gekochte Möhren und Kohlrabi
Obstsalat
abends:gemüsepfanne

Sport: 1 1/2 Stunden spazieren gegangen, sonst leider nichts

@ Roxy und Grinsbacke: Glückwunsch zu den geschmolzenen Pfunden.

Ich hab zwar erst Freitag Wiegetag aber heut morgen wog ich 93,2 kg

Heute habe ich meinen ersten Abbautag und Mittwoch meinen ersten Fastentag.

na geil bei dir rollt der Rubel ja auch richtig
Was ich dich fragen wollte, wenn du David Kirsch machst, machst du das mit dem Medizinball, wenn ja wie viel kg hat deiner? Und was für Hanteln nimmst du?
Ich hab nämlich nen 3 kg Medizinball und bei manchen Übungen, gerade im Oberkörperbereich echt Probleme den mit einer Hand zu halten.
Bei den Hantel allerdings, reichen mir die 1,5 kg nicht mehr und ich hab mir jetzt noch jeweils 1 kg Armmanschette um gemacht..
Wollte mal fragen wie das bei dir aussieht..

Ja danke. Feli sieht mit ihrer neuen Frisur auch allerliebst aus .

Also ich nehme keinen Medizinball, ich habe auch gar keinen . Erst hatte ich nen Fussball, der war mir zu leicht, jetzt nehme ich nen Baskettball. Der ist schwerer und hat auch mehr Umfang.
3 Kg als Medizinball würd ich glaub ich nicht schaffen
Ich habe auch 1,5 Kilo Hanteln und die reichen mir derzeit noch
Bei amazon gibts günstige Hanteln.

Naja Hanteln sind nicht das Problem, durch Friedrich hab ich von 1 kg bis 120 kg hanteln bzw Hantelscheiben hier
Aber ich mag die richtigen hanteln nicht, sondern lieber die Fitnesshanteln, vielleicht hol ich mir mal so 3 kg Fitnesshanteln..
Ja ich habs am Anfang auch mit nem Fußball gemacht, aber das war echt zu lasch und dann haben wir den hier gekauft
http://www.amazon.de/MOVIT-Medizinball-Gymnastik-F itness-Ball/dp/B00169KMS4
Der ist eigentlich ganz cool, gerade um Körperbrett und so drauf zu machen, aber wenn ich den von einer Hand in die andere geben muss ist das schon hart...
Machst du immer das große Programm, oder die kleinen?
Ich schaff nicht jeden tag das große... ich schau dann dass ich immer steppe oder jogge und danach noch eine Körperpartie von ihm mache,.. oder Vorprogramm und dann Oberkörper z.b.
Aber zum Hauptprogramm kann ich mich maximal einmal die Woche motivieren...

Vor allem wenn ich sein grinsendes gesicht sehen, könnte ich manchmal

Ich glaube ich habe auch Fitnesshanteln, halt welche die mit so einem Gummi überzogen sind.
Das Hauptprogramm schaffe ich noch nicht.
Ich mache immer die verschiedenen Programme im wechsel.
Oft mache ich einfach den Fitnesstest zum warm werden und dann noch die Übungen für "oben" oder "unten". Das schaffe ich aber auch noch nicht zu Ende. Bin noch nicht wieder ganz fit. Und halt stretching.
Leider hab ich auch häufig mit dem Tempo Probleme, besonders beim Körperbrett, muss ja auch 186 cm bewegen, kenne das schon vom Jazz oder Ballett, dass ich es mit der Größe einfach nicht so schnell schaffe um es noch sauber genug auszuführen. Deshalb mache ich dann mein Tempo, aber ich mache es sauber, dass ist mir dann wichtiger + sinnvoller da effizienter.

Werd´ jetzt wo ich faste wahrscheinlich auch erste wieder das hier machen, da man ja doch ein wenig an Kraft und Enerie einbüsst

http://www.amazon.de/Bauch-Beine-Po-intensiv-core- training/dp/B000LPR24G/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF 8&qid=1301305101&sr=1-1