gestern (habe auch mal ein Tag auf Kohlenhydrate verzichtet)

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 2 Spiegeleier
Mittag: Rinderhackfleisch-gemüse-Pfanne
Nachmittag: 1 Danny Sahne Creme Duett
Abends: nochmal die Pfanne von mittags
Meine Sportliche Aktivität:
nix
getrunken 1,5 Liter Tee und 0,5 Liter Wasser

Tagesplan

Morgen: Rührei mit Paprika,Tomaten und Schinkenwurst
Mittag. 1 belegtes Vollkornbrot mit magerer Wurst, 1 Aktivia
Abend: Kochschinken-Spargelröllchen

2,5 Liter getrunken ( Sprudel, Zero )

Kein Sport zu kaputt

( Habe versucht wenig Kohlehydrate zu essen... )

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Vollkornbrot mit Lachs
Mittag: Eiweisshake
Nachmittag: -
Abends: Putenhackklöschen mit Mandelbrokkoli
Meine Sportliche Aktivität:
40 Minuten David Kirsch

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: nix
Mittag: Spaghetti Bolognese
Nachmittag: nix
Abends: wenig Kartoffeln mit eisbergsalat und ei
Meine Sportliche Aktivität:
zumba
getrunken habe ich bisher 1l milch und 1 liter wasser

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Vollkornbrot mit Lachs
Mittag: Eiweisshake
Nachmittag: -
Abends: Putenhackklöschen mit Mandelbrokkoli
Meine Sportliche Aktivität:
40 Minuten David Kirsch

oh 40 minuten david kirsch?hast du dich gesteigert?

Zitat von chrissiyasmin:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Vollkornbrot mit Lachs
Mittag: Eiweisshake
Nachmittag: -
Abends: Putenhackklöschen mit Mandelbrokkoli
Meine Sportliche Aktivität:
40 Minuten David Kirsch

oh 40 minuten david kirsch?hast du dich gesteigert?

Ja
Ich werd langsam richtig fit - es war super
Naja ich bin ja auch schon so lange am diäten und Sport machen dass es ja peinlich wäre wenn ich nicht langsam mal fit werden würde
Was macht das Zumba?
Irgendwann probier ich es auch noch aus

Zitat von Roxy:

Zitat von chrissiyasmin:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Vollkornbrot mit Lachs
Mittag: Eiweisshake
Nachmittag: -
Abends: Putenhackklöschen mit Mandelbrokkoli
Meine Sportliche Aktivität:
40 Minuten David Kirsch

oh 40 minuten david kirsch?hast du dich gesteigert?

Ja
Ich werd langsam richtig fit - es war super
Naja ich bin ja auch schon so lange am diäten und Sport machen dass es ja peinlich wäre wenn ich nicht langsam mal fit werden würde
Was macht das Zumba?
Irgendwann probier ich es auch noch aus

klappt super
mein menne hat es mir jetzt auch für die wii gemacht,das ist auch super
hoffe nur das die waage nächste woche auch bissel mitspielt und weniger anzeigt

Zitat von chrissiyasmin:

Zitat von Roxy:

Zitat von chrissiyasmin:

Zitat von Roxy:

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: Vollkornbrot mit Lachs
Mittag: Eiweisshake
Nachmittag: -
Abends: Putenhackklöschen mit Mandelbrokkoli
Meine Sportliche Aktivität:
40 Minuten David Kirsch

oh 40 minuten david kirsch?hast du dich gesteigert?

Ja
Ich werd langsam richtig fit - es war super
Naja ich bin ja auch schon so lange am diäten und Sport machen dass es ja peinlich wäre wenn ich nicht langsam mal fit werden würde
Was macht das Zumba?
Irgendwann probier ich es auch noch aus

klappt super
mein menne hat es mir jetzt auch für die wii gemacht,das ist auch super
hoffe nur das die waage nächste woche auch bissel mitspielt und weniger anzeigt

bestimmt
Am Anfang ist es echt schwer aber wenns mal läuft dann läufts, wirste sehen
Was gibts Zumba jetzt wohl schon für die Wii?

ja seit dieser woche

Zitat von chrissiyasmin:

ja seit dieser woche

Oh berichte mir dann mal ob es was bringt - das wäre ja auch ne option für mich

Tagesplan

Morgens: nichts
Mittags: Fisch und Tomatensalat
Abends: Artischocken mit Quark
ein paar Himbeerbonbons

Sport

20 Minuten Muskelaufbau
mehr ging nicht da Kopfschmerzen, aua

oh super chrissi das du nun auch zumba machst dann steppen wird bald um die wette

Zitat von mikaela:

oh super chrissi das du nun auch zumba machst dann steppen wird bald um die wette

mache es jetzt fast schon zwei wochen
wie lange machst du es denn und wieoft in der woche?
hast du schon ergebnisse dadurch gesehen oder gemessen?

Ich mess mich auch mal:

Oberarme: 33,5 cm
Taille: 90 cm
Bauch: 109 cm
Hüfte: 107 cm
Oberschenkel: 68 cm
Wade: 43 cm

Hahaha, ich habe mehr Oberschenkel als ein Model ne Taille

Ich habe immer an der stärksten Stelle gemessen, kann mir bitte einer sagen ob das richtig so ist?? Danke!!

Vergessen:

Brust: 107 cm
Po: 112 cm

Ich bin fett.