die anderen workouts habe ich mir noch gar nicht angeschaut. die sind wohl besser? einfacher?
ja diese Schritt für Schritt Erklärung war komisch. Schritt 1 und 2 bekam ich locker hin und dann bei Schritt 3 ging es plötzlich rasant los. da hätten nochmal 3 Schritte dazwischen gekonnt.
ja fand es auch sehr anstrengend. die 20 Minuten Basic Workout haben mich echt schwitzig gemacht. und trinken musste ich auch zwischendurch.
Naja dann scheint es vielleicht wenigstens hilfreich zu sein.

Zitat von grinsbacke:

die anderen workouts habe ich mir noch gar nicht angeschaut. die sind wohl besser? einfacher?
ja diese Schritt für Schritt Erklärung war komisch. Schritt 1 und 2 bekam ich locker hin und dann bei Schritt 3 ging es plötzlich rasant los. da hätten nochmal 3 Schritte dazwischen gekonnt.
ja fand es auch sehr anstrengend. die 20 Minuten Basic Workout haben mich echt schwitzig gemacht. und trinken musste ich auch zwischendurch.
Naja dann scheint es vielleicht wenigstens hilfreich zu sein.

na also meins heisst cardio workout das geht ca eine stunde

na dann probiere ich morgen nochmal das cardio.

gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: nichts
Mittag: 2 fleischfreie Schnitzel
Nachmittag: 1 Eiweissshake
Abends: Putenspieße mit Käse
Meine Sportliche Aktivität:
nix - bin krank

Zitat von Roxy:

gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: nichts
Mittag: 2 fleischfreie Schnitzel
Nachmittag: 1 Eiweissshake
Abends: Putenspieße mit Käse
Meine Sportliche Aktivität:
nix - bin krank

Sind die aus Tofu oder wie?

Gute Besserung dir!

http://www.valess.de/content/valess-provencal
total lecker, reich an Eiweiss und ohne Fett

die sehen lecker aus. mal sehen ob ich die hier auch irgendwo finde. wo hast du die gekauft?

Zitat von grinsbacke:

die sehen lecker aus. mal sehen ob ich die hier auch irgendwo finde. wo hast du die gekauft?

gibts bei uns ganz normal bei Edeka im Kühlregal

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
edit:4oreo kekse
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout

Zitat von chrissiyasmin:

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
edit:4oreo kekse
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout

Zitat von chrissiyasmin:

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
edit:4oreo kekse
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout

Wo is mein Text?
Ei klar, Willkommen

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Eiweissshake
Mittag: 1 Semmel mit Camenbert
Nachmittag: 1 Eiweissshake
Abends: 1 paar Wienerle mit Semmel
Meine Sportliche Aktivität:
nix - bin krank

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Kürbiskernbrötchen mit Salami und Leberwurst
1 Chai Latte
Mittag: 1 Mohnbrötchen mit Frischkäse; 2 Schnitzel (kleine)
Nachmittag: 3 Kekse
Abends: 2 Schnitzel (kleine)
getrunken: bisher 1 Liter Wasser
Meine Sportliche Aktivität:
bisher noch nichts

Wer eine sehr effektive Sportdvd haben will, sollte sich die aktuelle Shape holen, da ist ne DVD bei.... und ich sag euch.. ich hab Muskelkater.. autschn

Zitat von Flocke77:

Wer eine sehr effektive Sportdvd haben will, sollte sich die aktuelle Shape holen, da ist ne DVD bei.... und ich sag euch.. ich hab Muskelkater.. autschn

hihi okay, werd ich mir mal holen, aber ich mach ab morgen erstmal wieder david kirsch