gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 kl. Schüssel Vitalis Müsli
Mittag: Currywurst m. Pommes
Abends: gefüllte Blätterteigteilchen

Meine Sportliche Aktivität:

nix

nadine10
Hochschwanger: 77 KG
Wohlfühlgewicht: 60 KG
Traumgewicht: 55 KG
Größe: 159 CM
Gewicht 16.03: 66,6 KG
Bereits abgenommen: 10,4 KG = noch 6,6KG

Maße:
Überbrust: 91 cm
Unterbrust: 83 cm
Bauch: 95 cm
Po: 102 cm
Oberschenkel: 58 cm
Wade: 35 cm

nadine10
Hochschwanger: 77 KG
Wohlfühlgewicht: 60 KG
Traumgewicht: 55 KG
Größe: 159 CM
Gewicht 16.03: 66,6 KG

Maße:
Überbrust: 91 cm
Unterbrust: 83 cm
Bauch: 95 cm
Po: 102 cm
Oberschenkel: 58 cm
Wade: 35 cm

Bereits abgenommen: 10,4 KG = noch 6,6KG

so nachdem ihr alle so fleißig eure Maße angegeben habt, wollte ich mich auch mal durchmessen:

Maße:

Brust: 99 cm
unter Brust: 85 cm
Bauch: 99 cm
Hüfte: 103 cm
Po: 103 cm
Oberschenkel: 60 cm
Wade: 36 cm
Oberarm: 31 cm

sehr ernüchternd 90 - 60 - 90 sind sehr weit entfernt

Hab die hälfte vergessen
nadine10
Hochschwanger: 77 KG
Wohlfühlgewicht: 60 KG
Traumgewicht: 55 KG
Größe: 159 CM
Gewicht 16.03: 66,6 KG

Maße:
Überbrust: 91 cm
Unterbrust: 83 cm
Bauch: 95 cm
Po: 102 cm
Oberschenkel: 58 cm
Wade: 35 cm
Hüfte: 101 cm
Oberarm: 28 cm

Bereits abgenommen: 10,4 KG = noch 6,6KG

gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Kürbiskernbrötchen mit Frischkäse und Salami
1 Chai Latte
Mittag: Fädlersupper von Maggi
Nachmittag: 1 Chai Latte
Abends: Gemüse-Hack-Pfanne

getrunken : 1,5 Liter Tee und 1 Liter Wasser
Meine Sportliche Aktivität:
halbe Stunde Zumba-Einführungsprogramm

gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 Eiweissshake
Mittag: 1 Brötchen mit Käse
Nachmittag: 1 Mango
Abends: Putenspieße mit Käse
Mandeln
Meine Sportliche Aktivität:
30 minuten Kardio

Gestern gegessen:

-Schale Haferflocken mit Naturjoghurt und Kiw
-Erbsen und Hähnchenbrustfilet
-ein Brot mit spiegelei

zwischendurch:
2 Birnen
1 Apfel
5-6 Nimm zwei Bonbons

gestern
Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 1 kl. Schüssel Vitalis Müsli
Mittag: Putenschnitzel mit Blumenkohl und Bratkartoffeln
Abends: Salat

Meine Sportliche Aktivität:
-----

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: 2 Scheiben Kürbiskernbrot mit Salami und mit Leberwurst
1 Chai Latte
Mittag: Hackfleisch-Gemüse-Auflauf -> nen Minirest
2 Scheiben Knäckebrot mit Frischkäse und mit Leberwurst
Nachmittags: paar Gummitiere
Abends: Blumenkohlauflauf
1 Chai Latte (irgendwie meine neue Sucht - saulecker)
getrunken
1,5 Liter Tee, 1 Liter Wasser

Meine Sportliche Aktivität:

dreiviertel Stunde Zumba

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout
[/quote]

Tagesplan:

Morgens: Haferflocken + Naturjoghurt mit Kiwi
Mittags: Hähnchenbrustfilets mit Champoins und Lauch
Abends: 2 Schwarzbrote mit Käse und Quark

Sport: 20 Min. Muskelaufbau + 1 Std. mit Baby+Bauchtrage spazieren. Aua mein Rücken

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: nix
Mittag: 1 Naturjoghurt mit Schmelzflocken und Himbeeren (war eig für Joelle, hat ihr aber nicht geschmeckt)
Nachmittags: 1 Milchschnitte und 1 Toffifee
Abends: Schweinefilet mit Spaghetti und Gurkensalat
Meine Sportliche Aktivität:
30 Oberbauch und 30 Unterbauch Sit up´s

Zitat:

Zitat von chrissiyasmin:

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout

Ich habe ja jetzt auch angefangen mit Zumba. bin aber noch bei dem Basis. aber mal ne Frage. Wie lange hast du gebraucht um die Schritte hinzubekommen?
Also manchmal denke ich, dass ich echt zu blöd bin. so richtig bekomme ich die Bewegungen bisher nicht hin und schon gar nicht in der Geschwindigkeit.

Zitat:

Zitat von grinsbacke:

Zitat von chrissiyasmin:

ich hoffe ich darf mich euch anschließen,habe nun den entschluss gefasst,trotz des stillens weniger zu essen
es ist eh nicht mehr viel milch vorhanden bzw wird er nicht mehr richtig satt davon.
Mache ja nun schon seit 1 1/2 wochen jeden abend zumba aber in 9 wochen geht es in den urlaub und bis dahin müssen noch viele kilos purzeln

Tagesplan
Heute habe ich gegessen:
Früh: wie immer nix
Mittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust
1l vollmilch
Nachmittags: nix
Abends: Gurkensalat und 2 scheiben vollkornbrot mit schinkenwurst
getrunken
1l vollmilch zum mittag, 2l wasser

Meine Sportliche Aktivität:
ca 1 h zumba cardio workout

Ich habe ja jetzt auch angefangen mit Zumba. bin aber noch bei dem Basis. aber mal ne Frage. Wie lange hast du gebraucht um die Schritte hinzubekommen?
Also manchmal denke ich, dass ich echt zu blöd bin. so richtig bekomme ich die Bewegungen bisher nicht hin und schon gar nicht in der Geschwindigkeit.

ich bekomme die schritte auch nicht so hin wie es bei denen aussieht
mache es so wie ich es kann
die basics habe ich übersprungen,denn auch wenn sie mir die schritte schritt fürschritt erklären ebkomme ich den hüftschwung nicht so hin.
ich mache es einfach nach.
am anfang dachte ich auch mensch das schaffst du nie,habe dann echt die zähne zusammengebissen und versucht in dem tempo mitzumachen,hat auch geklappt musste aber ganz oft zwischendurch etwas trinken und schweisgebadet war ich natürlich auch
ist es für dich auch so anstrengend?Habe aber schon fast 2 cm bauchumfang verloren