Tagesplan
Meine Diät: nix halbes und nix ganzes, nix süßes.

Heute habe ich gegessen:
2 Toast mit Käse
1 Teller Gullasch mit Nudeln und gaaaanz viel Salat
2 Laugenstangen mit Salami und Käse

Meine Sportliche Aktivität:
Knapp 2 Stunden Spazieren, Gebügelt und die Wohnung geschrubbt

Zitat von Roxy:

Zitat von nadine10:

Zitat von Roxy:

Naja bei uns ist es auch eher eine berg und talwanderung
ABer war ganz gut, hab ihn dabei Anatomie abgefragt und so haben wir die Zeit sinnvoll genutzt und ich konnte mich nicht aufs jammern konzentrieren

was studiert dein freund nochmal? Medizin?

Nee Sport und Deutsch auf Lehramt.. Aber er muss ja für Sportphysiologie die ganzen Knochen und Muskelverbindungen lernen und was die nützen, und er merkt es sich einfach nicht, mittlerweile kann ich manche schon schneller wie er

hehe meinem Mann ging das damals auch so, als ich meine Abschlussprüfung von der Ausbildung hatte...Der hätte die glatt können für mich Schreiben

Als ich dann wusste das ich alles bestanden habe, hab ich abends im Garten alles verbrannt
Dachte die Nachbarn rufen gleich die Feuerwehr so hat das gequalmt

Mikaaaaaaaaaaaaaaaaelaaaaaaaaaa... und??? Wie schauts auf der Waage??? Bin so gespannt.........

Ich warte....

Ach hör auf ich heul gleich
121,3kg ich könnt kotzen wirklich*sorry*
jetzt ist wirklich schluss mit lustig jetzt reiss ich mir den hintern auf und mein neuer wiegetag ist nun mittwoch.

Zitat von mikaela:

Ach hör auf ich heul gleich
121,3kg ich könnt kotzen wirklich*sorry*
jetzt ist wirklich schluss mit lustig jetzt reiss ich mir den hintern auf und mein neuer wiegetag ist nun mittwoch.

Wieviel hattest Du nochmal beim letzten Wiegen???
Und Kopf hoch..wenn es Dich tröstet..ich hab h´mich vorhin auch gewogen....hab Stillstand seit Freitag (( hab ja zweimal ordentlich gesündigt....

Ach Schnecke... hopp jetzt tret dir mal selber in Arsch, ich glaub dir dass du an manchen Tagen solchen Stress hast und dir denkst ach egal und irgendwas isst, aber gerade an den Tagen wo dein Körper durch den Stress viel Energie verbraucht ist es wichtig gesund und nachhaltig zu essen. Und du weißt doch, Toasts sind aus Weißmehl und das ist der Diätkiller Nr. 1...
iCH WILL EINE FRÖHLICHE FRISCHE MOTIVIERTE MIKA SEHEN!!!!
DUUUUUUUUU schaffst das!
Nächste woche biste bei 120 kg und über nächste Woche schaffen wir es auch unter die 20!!!! Tschaaaakkkkkkaaaaa!

danke ihr lieben mich ärgert es nur da ich vorm wochenende schon bei 119,5kg war aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.
Ich muss meinen Mann mal wirklich nen einkaufszettel machen er geht immer einkaufen und der bringt nur schrott mit ich versuch jetzt mal nur vollkornzeugs zu kaufen

Zitat von Roxy:

Ach Schnecke... hopp jetzt tret dir mal selber in Arsch, ich glaub dir dass du an manchen Tagen solchen Stress hast und dir denkst ach egal und irgendwas isst, aber gerade an den Tagen wo dein Körper durch den Stress viel Energie verbraucht ist es wichtig gesund und nachhaltig zu essen. Und du weißt doch, Toasts sind aus Weißmehl und das ist der Diätkiller Nr. 1...
iCH WILL EINE FRÖHLICHE FRISCHE MOTIVIERTE MIKA SEHEN!!!!
DUUUUUUUUU schaffst das!
Nächste woche biste bei 120 kg und über nächste Woche schaffen wir es auch unter die 20!!!! Tschaaaakkkkkkaaaaa!

UNTERSCHREIB ich mal glatt...genau....es geht weiter in die nächste Runde Süße..... gemeinsam sind wir stark....wir haben alle unsere Durchhänger..
Genau und iß doch mal mehr Vollkornprodukte..klappt bei mir wunderbar...muß ich Roxylein Recht geben..... ))

Es ist wirklich so, Vollkornnudeln als Beispiel, sind halt etwas dunkler, aber man schmeckt wenn sie gekocht sind keinerlei unterschied. Ist aber wesentlich besser als die normalen aus Hartweizen...
Gibt so ein paar kleine Tricks und Kniffe...
Iss doch z.b. den Vollkorntoast, das ist schonmal viel besser
Ich hab jetzt meine Ernährung echt ganz gut und gesund geschafft umzustellen, leide keinen Hunger mehr und alles ist super.
Tret deinem Mann mal in den Arsch, er soll da auch an dich denken und gesund einkaufen..
Ich bin ja froh das Friedrich so ein Sporti ist und eh nur übergesund ist... Ich sündige eher dann wenn er nicht da ist, sonst ernte ich immer bitterböse blicke

mit vollkornbrot werd ich bestimmt gut klar kommen aber vollkornnudeln usw komm ich nicht klar dann ess ich lieber gar keine nudeln...
ich brauch mehr rezepte denn es ist wirklich schwierig da ich ganz ganz viele lebensmittel gar nicht mag und da steh ich immer wie ochs vorm berg und diese bescheidenen kohlenhydrate sind auch der tod für mich aber jeden tag fisch eier usw das hängt einen nach ner zeit auch zum hals raus habe ich ja schonmal 4 monate gemacht da waren auch 17kilo weg aber dann war ich es auch leid naja marley war ja auch schon unterwegs..

Zitat von Roxy:

Es ist wirklich so, Vollkornnudeln als Beispiel, sind halt etwas dunkler, aber man schmeckt wenn sie gekocht sind keinerlei unterschied. Ist aber wesentlich besser als die normalen aus Hartweizen...
Gibt so ein paar kleine Tricks und Kniffe...
Iss doch z.b. den Vollkorntoast, das ist schonmal viel besser
Ich hab jetzt meine Ernährung echt ganz gut und gesund geschafft umzustellen, leide keinen Hunger mehr und alles ist super.
Tret deinem Mann mal in den Arsch, er soll da auch an dich denken und gesund einkaufen..
Ich bin ja froh das Friedrich so ein Sporti ist und eh nur übergesund ist... Ich sündige eher dann wenn er nicht da ist, sonst ernte ich immer bitterböse blicke

mein mann ist auch so ein sportfreak aber da er soviel sport macht kann er auch essen was er mag auf gesund achtet er leider nicht.aber ich werd ihn drillen dazu gesund einzukaufen und die vollkornnudeln schmecken wirklich wie normale??Kann ich fast net glauben ich habs nur einmal gerochen wo sie gekocht wurden da wurd mir ganz anders

nadine10
Hochschwanger: 77 KG
Wohlfühlgewicht: 60 KG
Traumgewicht: 55 KG
Größe: 159 CM
Gewicht 15.11.: 65,8 KG
Gewicht 29.11.: 65 KG
Gewicht 03.01.: 67,7 KG
Gewicht 10.01.: 66,8 KG
Gewicht 17.01.: 66,4 KG
Gewicht 24.01.: 66,1 KG
Gewicht 31.01.: 66,2 KG

Bereits abgenommen: 10,8 KG = noch 6,2 KG

wir werden das alle schaffen!!! wir starten alle hochmotiviert die neue Woche

ich hatte heute zum glück auch wieder 300 gramm weniger als gestern. wenigstens etwas!

grinsbacke
Hochschwanger: 86 KG
Wohlfühlgewicht: 65 KG
Traumgewicht: 59 KG
Größe: 170 CM
Gewicht 15.11.: 73 KG
Gewicht 22.11.: 72,3 KG
Gewicht 29.11.: 72,7 KG
Gewicht 03.01.: 75,1 KG
Gewicht 10.01.: 74,0 KG
Gewicht 17.01.: 72,7 KG
Gewicht 24.01.: 72,7 KG
Gewicht 31.01.: 72,1 KG
Bereits abgenommen: 13,9 KG = noch 7,1 KG

Tagesplan
2 Brötchen mit Kochschinken
1 Banane
2Minutensteaks mit Broccoli
1EL von Marleys Kartoffel-Broccolibrei

Tagesplan
Meine Diät: nix halbes und nix ganzes, nix süßes.

Heute habe ich gegessen:
1 Brot m. Nutella
1TK Pizza
1 Hanuta
1 Banane- Quark Shake

Meine Sportliche Aktivität:
30 Sit up´s