Bei so vielen tollen Threads und 1000en von Antworten, dachte ich mir, ich starte auch einen, mit Erfahrungen, Rückschlägen und Erfolgen

Kennt ihr das?

Morgen fange ich an mit abnehmen! 100%!
Aaaah die Schokolade muss aber noch weg, bevor ich anfange.
Okay, also doch Übermorgen.
Och Nöööö, jetzt haben wir Wochenende und wir sind doch eingeladen und es wäre ja unhöflich, dort nichts oder wenig zu essen

Wann ist denn der passende Zeitpunkt? Aber es wird doch immer wieder solche Ausreden geben, zumindest kenne ich mich.

Also habe ich viel versucht, FDH : Bringt nix, klar am Anfang, aber isst man wieder normal, hat dieses gehungere rein gar nichts gebracht.

Diese komischen Shakes : So etwas widerliches habe ich in meinem Leben noch nicht probiert. Gut okay, wer schön sein will muss leiden
Also Wochenlang, dieses Zeug getrunken, bis irgendwann der Hunger so groß war, das ich das auch über Bord warf.

Nun gut... Dann dachte ich: Hey, mach es doch einfach so:
Ich frühstücke eh nie, also Ess morgens nichts, dann Mittags normal und halt Abendbrot. Hat funktioniert, 5 kg in einem Monat.
Aber was ist wenn man anfängt, zwischendurch eine Kleinigkeit zu essen... Also war das auch nichts

Eine Bekannte von mir, kam mir nun damit, Acitmel als Zwischenmahlzeit zu trinken und noch 3 Kekse dazu. Mittags normal und einmal in der Woche sündigen. Gut... Hat geklappt, bis ich dann dauernd von diesen Keksen Sodbrennen bekommen habe und immer auf diesen einen Tag gefiebert habe, wo ich doch einfach mal schlemmen durfte. Also... Auch nichts...

Aber was ist denn die wirklich helfende Diät?
Sport, muss sein. Aber alleine? Bloß nicht.

Kalorien zählen ist nichts für mich, Punkte zählen auch nicht wirklich... Und mein Freund ist nicht so einer, der mir mal kräftig in den allerwertesten Tritt, wenn ich doch mal wieder schwach werde, nein... er isst dann gemütlich mit

Ich war eigentlich immer schlank, konnte aber auch schnell zunehmen, aber dann auch wieder schnell abnehmen. Nun kam meine Schwangerschaft. Und wie sagt man doch so schön, wenn man keine Ahnung hat: Du musst für 2 Essen

Gesagt, getan. Gut 20 kg zugenommen in der Schwangerschaft.
Dann denkt man sich: Ach... ist der Kleine erstmal da, gehts los mit den Pfunden verlieren.

Naja... Ein paar mal hat es geklappt
Das ganze ist jetzt fast 2 Jahre her und nun kommt der Sommer und ich schau in den Spiegel und denke: Um Gottes Willen, langsam musst du doch mal anfangen. Aber wo fängt man an?

Ich hoffe ich finde hier ein paar gleichgesinnte die mit mir den Kampf gegen die Kilos aufnehmen wollen.

Also, wenn du jetzt noch gesund 20kg für diesen Sommer abnehmen willst, sieht's schlecht aus. Welche Erwartungen hast du denn an eine Diät? Schnell, oder? Gesund so gar nicht?

Es müssen nicht für diesen Sommer, genau 20 kg sein. Natürlich soll es gesund sein, es ist ja klar das es am Anfang schnell geht und dann dauert es nun mal und man muss Geduld haben.

Zitat von Kati22:

Es müssen nicht für diesen Sommer, genau 20 kg sein. Natürlich soll es gesund sein, es ist ja klar das es am Anfang schnell geht und dann dauert es nun mal und man muss Geduld haben.

Gesund wären 0,5-1,0kg pro Woche. Und das erreichst du locker, wenn du den Süßkrempel (auch die Softdrinks sind gemeint) weg lässt und dir ein paar fettarme Rezepte zurechtkochst.

Gibt es denn nicht Diäten die wirklich was bringen? Hab von dieser Low-Carb Diät gehört, die soll ja nicht schlecht sein. Dann dieses SIS oder von diesem Dr. Pape Wenn dieses SIS nicht von Ihm sogar ist, ich weiß es gar nicht

Wie macht ihr das denn mit dem Sport und den Kleinen? Nehmt ihr sie mit? Geht ihr Abends, zusammen oder alleine?

Natürlich gibt es Diäten, die was bringen. Aber die versprechen eben keine 2kg und mehr pro Woche.
Schlank im Schlaf soll gut sein. Weight Watchers hab ich selber mal gemacht (nach der 1. SS) und zuletzt hab ich mit PoundStar abgenommen (nach der 2. SS).
Fakt ist, dass die beste Diät nichts bringt, wenn man keine Disziplin hat und sich nachher bei erreichtem Wunschgewicht wieder zudröhnt mit Allem, was man schon aus dem gesunden Essverhalten heraus sein lassen sollte.
Es klingt immer alles so einfach "Trink 5 Shakes und dann nimmst du 10kg pro Woche ab!" oder "Iss, wie du willst und nimm diese Tabletten!", aber damit tut man seinem Körper nichts Gutes. Das geht früher oder später auf die Gesundheit. Ob das akute oder chronische Mangelerscheinungen und deren Spätschäden sind oder die Auswirkungen des Jojo-Effekts (erhöhtes Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko), welche erst später auftreten.
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Überleg dir, was du erwartest vom Abnehmen. Es geht langsam und gesund oder schnell und ungesund. Schnell und gesund geht's nicht.
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Sport kannst du auch gut mit Kind daheim machen. Je nach Alter des Kindes kannst du es als Gewicht benutzen, Kanga-Training machen oder aber dein Kind bitten sich als Fußmanschette an deine Beine zu heften, damit du steppen kannst.

also, zum richtigen zeitpunkt würde ich sagen: genau jetzt

alle diäten bringen kurzfristig was, aber ich finde, sowas kann man auf dauer nicht durchziehen (jedenfalls ich nicht )

ich versuche zur zeit etwas kalorienarmer zu kochen und 1-2x die woche schwimmen zu gehen.

ab und zu sind auch mal kleine fehltritte drin, denn ohne süsskram geht´s nicht

wenn du lust hast, ziehen wir das zusammen durch

lg

Das stimmt wohl.

Ich habe jetzt 3 Probestunden bei Mrs. Sporty bei uns, da seh ich dann vielleicht nicht die vollschlanken und will heulen wieder gehen

Gerne, ziehen wir es gemeinsam durch

Ich versuche jetzt Morgens immer zu frühstücken, damit es mir ein wenig über den Tag hilft, hoffe es gelingt mir Mittags, kalorienarmer kochen, was ich eigentlich schon immer getan habe, nur zwischendurch und Abends kommen dann die Fressattacken

ja, dass kenn ich.

ich versuche in der woche nach 17.00 uhr nichts mehr zu essen und manchmal ist das escht verdammt schwer

versuch doch einfach mal, nen tee zu trinken, wenn die fressattaken kommen oder nimm ein kaugummi.
teilweise hat mir das oft geholfen

Ich dachte mir auch, das ich nach 18 Uhr nichts mehr essen werde, Abends dann Tee oder so zu trinken, weil wie ich finde, stillt das eher das Hungergefühl als Wasser.

Was sollte man denn Abends am besten als Belag essen? Wir essen auch gerne Tomaten, Gurken oder Paprika zum Abendbrot, das dürfte doch erlaubt sein

ja, klar.

ich hab mal trennkost gemacht.

wenn man abneds auf kolehydrate verzichtet, bringt das schon ne menge

Okay, also dann Morgens, vlt ne Scheibe Vollkornbrot, dann meinen Kaffee auf den ich nicht verzichten kann Natürlich ohne Zucker

Dann Mittags, Kalorienarm kochen, ich schaue mal im Internet nach neuen Rezepten

Und Abends, ohne Kohlenhydrathe und nach 18 Uhr nichts mehr essen.

Ach ja und nicht zu vergessen, 3 mal die Woche, ne halbe Stunde Sport.

Wenn ich das nicht hinkriege... Wär ja gelacht

guck mal auf www.chefkoch.de

da gibt´s super kalorienarme rezepte.

ich find die super

Ja genau, da schau ich auch immer. Ich stell mir nachher einen Plan zusammen was ich die Woche über Koche und gehe dann, was mich angeht, auch nur das einkaufen.

Natürlich auch fürs Abendbrot und Frühstück und was man sonst so braucht

ich guck immer abends, was ich am nächsten tag machen will und geh dann einkaufen.
so hab ich nen besseren überblick