oh ja mami, du machst immer so tolle listen

jetzt muss ich aber los, meine große will ihre spiele spielen,
guck aber nachher noch mal rein

Viel Spaß, bis später

Okay, Mami dann machst du die Liste für uns, toll

Also Diättechnisch hab ich immer WW gemacht, aber da hängt mir der Hals von raus...
Es gibt auch eine tolle Diät, die heißt die Plus-Minus-Diät / Die einfachste Diät der Welt
Aber da hab ich mich noch nie dran getraut

Ansonsten würd ich sagen
Frühstück: große Tasse Tee, 2 scheiben brot mit marmelade
Mittags: kleine Portion normales Essen
Nachmittags: meinen Cappu (den brauch ich einfach) und dazu Obst statt Kekse
Abends: 2 Scheiben Brot, große Tasse Tee, Belag: Putenbrust, Lachsschinken und ab und an auch mal Mortadella, Frischkäse
Zu trinken nur Wasser....

Zitat von mami_86:

Also Diättechnisch hab ich immer WW gemacht, aber da hängt mir der Hals von raus...
Es gibt auch eine tolle Diät, die heißt die Plus-Minus-Diät / Die einfachste Diät der Welt
Aber da hab ich mich noch nie dran getraut

Ansonsten würd ich sagen
Frühstück: große Tasse Tee, 2 scheiben brot mit marmelade
Mittags: kleine Portion normales Essen
Nachmittags: meinen Cappu (den brauch ich einfach) und dazu Obst statt Kekse
Abends: 2 Scheiben Brot, große Tasse Tee, Belag: Putenbrust, Lachsschinken und ab und an auch mal Mortadella, Frischkäse
Zu trinken nur Wasser....

Was ist denn die Plus/Minus-Diät?

Aber das klingt doch nach nem super Plan

Sollen wir vielleicht auch reinschreiben, was wir so gegessen haben? Und wer wie wann gesündigt hat?

Ciaoi Juma

Seitliche Sit Ups sehen so aus, sind für die seitlichen Bauchmuskeln

Zitat von mami_86:

Ciaoi Juma

Seitliche Sit Ups sehen so aus, sind für die seitlichen Bauchmuskeln

Ahhh super, danke

Also machen wir 50 oder 30? Mir ist das egal, wenn ihr sagt, ihr kommt mit 50 zurecht, dann machen wir 50

Das Prinzip soll sehr einfach sein:

Jedes "böse" Lebensmittel bekommt ein "Plus"
Jedes "gute" Lebensmittel bekommt ein "Minus"

Umso mehr "Plus" umso mieser das Ergebnis
Umso mehr "Minus" umso besser das Ergebnis

So wie ich verstanden habe, sollst du dadurch lernen gesund und ausgewogen zu essen und daher abzunehmen...

Würd das ja gerne so ausprobieren...

Also als Beispiel:
Frühstück: 2 Scheiben Weißbrot haben ein "Plus"
Margarine 2 EL haben ein "Plus"
Marmelade Belag für 2 Brote haben ein "Plus"

Mittagessen:
Möhrenuntereinander
Karotten 1 Handvoll haben ein "Minus"
Kartoffeln 1 Handvoll sind neutral

Aber ich hab halt keine Lust jede Mahlzeit nachzurechnen verstehst???

Zitat von mami_86:

Das Prinzip soll sehr einfach sein:

Jedes "böse" Lebensmittel bekommt ein "Plus"
Jedes "gute" Lebensmittel bekommt ein "Minus"

Umso mehr "Plus" umso mieser das Ergebnis
Umso mehr "Minus" umso besser das Ergebnis

So wie ich verstanden habe, sollst du dadurch lernen gesund und ausgewogen zu essen und daher abzunehmen...

Würd das ja gerne so ausprobieren...

Also als Beispiel:
Frühstück: 2 Scheiben Weißbrot haben ein "Plus"
Margarine 2 EL haben ein "Plus"
Marmelade Belag für 2 Brote haben ein "Plus"

Mittagessen:
Möhrenuntereinander
Karotten 1 Handvoll haben ein "Minus"
Kartoffeln 1 Handvoll sind neutral

Aber ich hab halt keine Lust jede Mahlzeit nachzurechnen verstehst???

Verstehe ich, das schon zu lesen...
Dann wäre es ja wirklich einfacher, sich einen Plan zu machen, wie wir es gemacht haben, obwohl ich sowas wie SIS ja gerne mal ausprobieren würde

Wunschgewicht wir kommen

Kati22 Startgewicht

juma28 Startgewicht

mami_86 Startgewicht

Wochenaufgabe 20.06.-26.06.
Täglich 30 Situps

Eben das klingt mir einfach zu kompliziert, aber aufzuschreiben was man isst find ich gut, so dass wir uns doch dann gegenseitig in den Popo treten können
Und Montags Wiegetag wäre gut

Sieht toll aus

Oh gott, wiegen

Ok, Montags wiegen und aufschreiben was wir gegessen haben

Jap
So siehts Ich hab auch schiss vor der Waage

Ich hab mich auch schon ewig nimmer gewogen, nicht das es wirklich in den 3 Stelligen Bereich geht

Da war ich am Ende meiner SS, bei 107 kg heute bin ich bei 81 kg....
so um den Dreh etwa