Freut mich, dass Du für Dich einen guten Weg gefunden hast!

Ich habe heute Trainingspause.

Wir gehen nachher mit den Kids in die Stadt und frühstücken gemütlich und danach shoppen wir etwas zum Anziehen für meinen Mann und mich - für die erste gemeinsame Weihnachtsfeier von der Arbeit aus und wir beide haben nichts Passendes im Schrank (also, bestimmt irgendwas, aber naja) ... ich bin ja sehr gespannt ob ich mit guter oder schlechter Laune nach Hause komme

Hui, wenig los hier
Ich habe mir heute einen fistbump von einem der Trainer abgeholt ich war eigentlich nur mit im Gym, weil wir halt immer zu 2. Gehen.... Aber eigentlich war ich nach 2 Terminen in Hamburg, Kranken Kindern und zu lange wach (Adventskalender aufhängen) einfach SO durch und kaputt, dass ich nicht trainieren wollte. Hab ich ihm auch erzählt, so im plaudern.... Da gab's ein "aber du bist hier" mit fistbump. Danach war ich schon deutlich motivierter der ist aber auch so ein kommunikativer wusel, der gefühlt alle im Studio motiviert und mit allen per du ist
Gut, Höchstleistung gab es nicht, aber was soll's... Ich habe mehr gemacht als ich wollte

Mein 2. Termin in Hamburg war übrigens einer von den Kontrollterminen in der Studie. Habe wieder gefühlt die Hälfte meines Blut da gelassen und viele Tests gemacht. Außerdem durfte ich 6 Seiten Blut- und sonstige werte vom letzten Termin mitnehmen (ich liebe das, meine Werte zu Analysieren ). Alles soweit gut (selbst meine Schilddrüse ), bis auf mein HDL und witzigerweise sind Tryptophan und (vermutlich in Folge dessen) Serotonin zu niedrig Das hatte ich vorher nie auf dem Schirm und da muss ich mich wohl Mal jetzt einlesen. Ich hoffe jetzt, dass nur die Erkenntnisse helfen, etwas mehr zulegen zu können beim Sport und etwas Gewicht zu lassen

Montag morgen überarbeiten wir übrigens unseren Trainingsplan. Die Trainerin hatte es gut gemeint im Sinne von "wir verbrauchen Mal etwas mehr Kalorien beim Krafttraining"...
ich habe ihr jetzt gedacht, ich will Muckis vom Training... Kalorien verbraten kann ich auch Zuhause, da gibt's genug Gerät... Ins Studio gehe ich ja für Muckis
Jetzt bin ich Mal gespannt, was wir da bekommen und wie viel Zeit der braucht

Yeah! Juhu! Yeah!

Vier Monate nach meiner verf****** Covid-Infektion habe ich endlich wieder die 100kg - Marke bei der Beinpresse geknackt. Und die 50kg beim Hip-Thrust.

Das fühlt sich SO SO gut an! Nachdem ich schon fast aufgeben wollte und kein Land mehr gesehen habe. Scheiße, ist das genial!

Glückwunsch

Gestern wurde unser Trainingsplan überarbeitet.. eigentlich fast der alte, haben nur eine Übung ausgetauscht... Aber mit mehr Fokus darauf, dass wir mehr Gewicht bewegen können... Sind prompt bei allen Übungen etwas mehr Gewicht drauf gepackt worden... Habe jetzt dezent mit Muskelkater zu kämpfen aber es hat sich viel effektiver angefühlt und hat nicht so müde gemacht wie sonst.

Wie kommst Du mit dem überarbeiteten Plan zurecht bisher?

In diesem Sinne einen schönen dritten Advent und bleibt allen Plätzchen und Naschereien zum Trotz sportlich

Zitat von Nelaris:

Wie kommst Du mit dem überarbeiteten Plan zurecht bisher?

wurde ein fetter Ganzkörper Muskelkater hatte echt damit zu kämpfen, während ich bei meinen mittleren das Kekse backen betreut habe. War irgendwie auch... Zu viel.... Unser Training an Freitag musste ich abbrechen wegen Kreislauf und keine Kraft in den Armen
Jetzt gucke ich Mal, bis wann ich wieder fit bin

Zitat von Nelaris:

In diesem Sinne einen schönen dritten Advent und bleibt allen Plätzchen und Naschereien zum Trotz sportlich

schönes Gewicht da Träume ich irgendwie noch von

Hallo ihr Lieben,
gerne klinke ich mich hier mit ein

ich bin eigentlich sehr sportlich und bin nun in der 7.ssw und die Müdigkeit hatte mich voll und ganz im Griff die letzten Wochen!
Aber heute hatte mein Freund die Idee eine Skitour - eine kleine - zu machen. zu sehen wie es mir geht, was der Puls macht!

ES WAR MEGA! -10 Grad, Schneefall, genau mein Ding. 450hm und meine normale Zeit, die ich sonst so gegangen wäre ohne Schwangerschaft und Müdigkeit.

Hoffe es wird noch besser. D
da wir eine Fernbeziehung haben, schlug er mir das Fitness gegenüber vor - jemand Tipps für Krafttraining in der Schwangerschaft?
Ich habe lang Krafttraining/functional Fitness gemacht, sehr viel Ausdauer (Rennrad, MTB; Laufen, Skitour, MTB Wettkämpfe usw)... nur noch nie schwanger also wer hat Tips?

danke

Joar, hi!

Bei Krafttraining und Schwangerschaft bin ich raus, da fehlen mir die Berührungspunkte und die Erfahrungen. Ist sicher möglich, vielleicht nicht am absoluten Limit, aber grundsätzlich sagt man ja immer, solange es einem gut tut und geht, passt es. Besprich es doch mit Deinem behandelnden Gyn, der kann Deinen Zustand besser einschätzen als wie hier aus der Ferne.

Alles Gute für die Schwangerschaft.

Zitat von Viala2.0:

Zitat von Nelaris:

Wie kommst Du mit dem überarbeiteten Plan zurecht bisher?

wurde ein fetter Ganzkörper Muskelkater hatte echt damit zu kämpfen, während ich bei meinen mittleren das Kekse backen betreut habe. War irgendwie auch... Zu viel.... Unser Training an Freitag musste ich abbrechen wegen Kreislauf und keine Kraft in den Armen
Jetzt gucke ich Mal, bis wann ich wieder fit bin

Das klingt jetzt nicht so positiv, wie ich es mir für Dich erhofft hatte

Ach was, ein netter Ganzkörper-Muskelkater schockt mich nicht, im Gegenteil
Dass ich jetzt man wieder krank bin, war einfach eigene Dummheit ich hatte sie drei Kinder krank und gerade der große ist seit Corona ja nicht mehr annähernd so robust wie davor und macht damit inzwischen sie dritte Woche durch meinen Mann hat's übel niedergestreckt und statt dass ich langsamer mache und aufpasse, trainiere ich bis ich richtig alle bin war absehbar... Aber gut, geht auch vorbei irgendwann... Und dann geht's wieder los

Ich hab es diese Woche auch noch gar nicht geschafft .... und da der Kleine morgen daheim bleibt mit seiner Schnupfennase, kann ich mir es wieder abschminken. Das nervt mich schon extrem an ..