Neue Abnehm-Threads in 3 ... 2 ... 1 ...

Wünsche ich euch auch

War gerade schon im Fitnessstudio
Die letzten 3 Wochen haben definitiv schon was gebracht.

06.12: 69,5kg
15.12: 68,8kg
24.12: 67,8kg
01.01: 67,6kg

Taille von 80cm auf 76cm

Sehr cool, keep going!

Mein Studio hat heute leider geschlossen, sonst wäre ich auch auf eine Runde hin. Dafür gestern nochmal ordentlich ran geklotzt und dann halt morgen wieder - freue mich schon

Einheit eins für das neue Jahr erfolgreich absolviert

Habe den Jahreswechsel genutzt um bei meinen heutigen Übungen mit dem Gewicht 2-3 Stufen runter zu gehen und den Fokus auf die Ausführung zu legen. Morgen das gleiche Spiel für die Unterkörper - Übungen.

Mit der verbesserten Ausführung geht es in den folgenden Einheiten wieder schrittweise hoch mit den Gewichten und dann hoffentlich über das bisherige Maximum hinaus. Mal gespannt was in 2023 so drin ist

Was mich heute im Studio aber echt genervt hat .. es war voll! Überall diese zappelnden Neujahrsvorsätze ...

Guten Hunger!

Was gab es bei Euch heute?

Etwas weitaus weniger gesundes...

Sag!

Naja, nachdem wir gestern keine Pizza gemacht haben, hab es die halt heute natürlich selbstgemacht, aber ich müsste Lügen, wenn ich behaupten würde, irgendwas daran wäre gesund

Guten Morgen und sportliches Neues allerseits

Ich war gestern und gehe auch heute wieder. Heute steht Körperfettmessung an, da bin ich sehr gespannt, weil ich 2 Kilo zugenommen habe und wissen möchte, was es ist.
Ich hoffe natürlich das Beste

Studio war gestern total leer, keine Neujahrsvorsätzler, mal sehen wie es heute ist - aber ich bin auch immer sehr früh dran morgens, vielleicht liegt’s auch daran.

Zu Essen gab es hier gestern gebratenen Reis mit Gemüse am Abend und Mittags Hähnchen mit Pasta und einem Salat.

Zitat von Viala2.0:

Naja, nachdem wir gestern keine Pizza gemacht haben, hab es die halt heute natürlich selbstgemacht, aber ich müsste Lügen, wenn ich behaupten würde, irgendwas daran wäre gesund

Dafür halt dann lecker

Zitat von Nelaris:

Zitat von Viala2.0:

Naja, nachdem wir gestern keine Pizza gemacht haben, hab es die halt heute natürlich selbstgemacht, aber ich müsste Lügen, wenn ich behaupten würde, irgendwas daran wäre gesund

Dafür halt dann lecker

aber hallo, das auf jeden Fall

Zitat von ElCamino:

Ich war gestern und gehe auch heute wieder. Heute steht Körperfettmessung an, da bin ich sehr gespannt, weil ich 2 Kilo zugenommen habe und wissen möchte, was es ist.
Ich hoffe natürlich das Beste

Und, was sagt die Messung?

Wie wird sie durchgeführt?

Zitat von Nelaris:

Zitat von ElCamino:

Ich war gestern und gehe auch heute wieder. Heute steht Körperfettmessung an, da bin ich sehr gespannt, weil ich 2 Kilo zugenommen habe und wissen möchte, was es ist.
Ich hoffe natürlich das Beste

Und, was sagt die Messung?

Wie wird sie durchgeführt?

Mussten wir leider verschieben, mein Trainer hatte das Equipment dazu vergessen.
Mit Caliper, so einer Zange. Einfach mal Calipometrie googeln. Da wird an vielen unterschiedlichen Körperstellen gemessen und dann ausgewertet.

So, heute aber: Körperfettanteil gleich, Zunahme sind nur Muskeln