Zitat von pia-emily:

hallo ihr lieben,

ich hab in einer woche jetzt "nur" ein kilo abgenommen,ABER ich durfte alles essen. nur halt drauf achten, das die fettmenge zwischen 30-60 gramm pro tag liegt.

ich bin mit dieser "diät" voll zufrieden, weil es eigentlich schon die ernährungsumstellung ist. aber diese diät nennt sich "low fat" diät.

ich finde sie echt soll.

gestern habe ich zum frühstück müsli gegessen, zum mittag gabs hünchenbrustfilet, mit ananas und käse (mozerella,hat weniger fett) mit kroketten und zwischendurch, obst und gemüse, soviel ich wollte.
achja und 2 liter getrunken hab ich auch noch.

ich bin schon ein bisschen stolz auf mich.

wow, deine diät härt sich sehr gut an und umsetzbar!
hast du auch einen diätplan oder so?

Zitat von SexyMama:

Hallo meine Lieben... hab von gestern auf heut fast 2kg abgenommen.... aber nur weil ich mich heut Nacht vollgekotzt hab... Bett alles voll... meinen Schatz vollgekotzt... bin keine min. geschlafen.... hab heut am Vormittag mir die Seelle aus dem leib gekotzt...echt schlimm.... jetzt hab ich mein Muki zur Omi geben müssen... und das macht mich sooooooooooooooooooooooooooooooooooooo traurig... weil ich ihn schon jetzt vermisse... aber bin so fertig... musste aber sein bin zu nichts fähig... Magen Darm Grippe .... und meiner auch krank... nur nicht so schlimm wie ich!!
So kann man auch abnehmen aber auf des kann ich gern verzichten...

oh, das ist doof...abnehmen ja, aber nicht auf diese art und weise
Wünsch dir eine gute Besserung

Diese diät meinte ich, Würmchen...die gibts sogar im i-net...
müsst euch unbedingt anschauen...was meinst du dazu Pia-emily?
http://www.cfcb.de/gesundheit/diaet-herzklinik-10- tage.htm

es gibt genug rezepte im internet. muss du mal nach "low fat rezepte" googeln.

du musst eigentlich nur auf die fettzufuhr achten. ich geb dir mal ein beispiel.

ich liebe fischbrötchen. jammi jammi.

da nimmt man (normales rezept)
1 brötchen
2 fischstäbchen (gebraten)
1 blatt eisbergsalat
remoulade aus der tube

heute mache ich mir das auch nur mit weniger fett. beispiel:

1 roggenbrötchen anstatt ein normales
2 fischstäbchen (entweder mache ich sie im ofen oder nehme nur ganz ganz wenig pflanzliches öl)
1 blatt eisbergsalat
und von der remoulade nur die hälfte wie sonst.

hast du das beispiel verstanden? ich hab damit in einen gericht, die hälfte an fett gespart.

so ist das eigentlich bei jedem rezept. versuche immer die fettfreie variante zu nehmen. anstatt 3,5% milch, nimm die 1,5% fett milch, anstatt toastbrot, nimm vollkorntoast und immer so weiter.

dazu viel obst und gemüse und viel trinken und dann wird das schon passen.

hoffe habe das jetzt verständlich erklärt!

Zitat von baby2009:

Diese diät meinte ich, Würmchen...die gibts sogar im i-net...
müsst euch unbedingt anschauen...was meinst du dazu Pia-emily?
http://www.cfcb.de/gesundheit/diaet-herzklinik-10- tage.htm

hört sich sehr fettfrei an. das kannst du machen.
für mich ist das nichts, weil ich nicht gern nach plan lebe. ich könnte mir niemals einen essenplan für eine woche aufstellen, weil ich genau weiss, das ich am nächsten tag da keinen hunger drauf haben werde.

aber wiegesagt, das hört sich sehr gut und vorallen gesund an. ich denke das das was bringt.

und ein bisschen sport schadet auch nicht.
ich mache jetzt eigentlich nicht direkt sport, aber ich mache am tag immer mal zwischen ein paar beinübung oder man schnell ein paar situps. ich sag mir dann, besser wie garnichts.

mensch pi-emily...das hört sich sehr einfach an...mh, aber eigentlich mach ich das schon die ganze zeit...ich ess z.b. nach der ss gar kein schweinefleisch sondern nur hühnchen oder pute...anstatt pflanzenöl hab ich mir olivenöl gekauft und naja fettarme milch steht auch im kühlschrank...das allein reicht irgendwie nicht für meinen körper...ich glaub ich muss dann die süßigkeiten ganz raus lassen und meeeeeeeeeeehr sport machen...obwohl ich finde, dass ich eigentlich schon genug sport mache....naja, wie gesagt..bei mir dauert das einfach länger und ist schwerer abzunehmen...da ich nicht so wie die meisten 25 kg nach der ss mehr auf der waage habe...mir fehlen noch 3,5 kg bis zu dem gewicht vor der ss...am anfang gings auch schneller mit dem abnehmen...je gewichtiger man ist desto mehr und schneller nimmt man ab...
schön, dass du die diät auch gut findest, ich glaub ich probier die mal aus...auch wenn nur 1-2 kg sind die ich in den 10 tagen abnehme...ich bin nämlich genau das gegenteil von dir ich brauch einen direkzten plan an den ich mich halten muss sonst funzt das nicht bei mir

süßigkeiten verzichte ich vollkommen, wenn ich wirklich hunger auf was süßes habe, dann es ich ein fettarmen joguhrt oder lecker obst. zum beispiel ananas. die regt auch gleichzeitig den stoffwechsel an.

bei mir ist das problem, das ich mit abnehmen keine probleme habe, weil wenn ich sehe, das was passiert, motiviert mich das umsomehr.

aaaaaaaaaber, wenn ich dann mein gewünschtes gewicht habe, ist es für mich sauschwer das auch zu halten, weil ich dann schnell meine pläne über bord schmeisse und mir dann sage, ach so ein pizza ist ja nicht schlimm und dann am nächsten tag, ach ich hab sogut abgenommen dann darf ich auch ein stück kuchen essen usw. und dann klettert die anzeige von meiner waage wieder.

auf dauer abzunehmen heisst eh die ernährung umstellen.
wenn ich sündige,dann joghurt mit frischem obst,gummibärchen,aber nicht mehr als 1hand voll.
habe mir gestern auch fisch gemacht,aber schlemmerfisch.hatte im laden die fettmenge mal verglichen und siehe da:bordelaise hatte weniger fett,als der mit brokkoli-käse .es lohnt sich im laden zu vergleichen!

Zitat von baby2009:

http://cgi.ebay.de/6-DIATEN-vom-ARZT-IN.. .

der sagt mir die seite kann nicht aufgerufen werden...
hmmm

also bei mir ging sie heut nachmittag.vielleicht musst du sie mehrmals aufrufen

habe es scho öfter versucht...ich warte einfach bis baby wieder da ist...
werde mir jetzt meine 250g fleisch machen...jam jam jam

Montag: 2 schüsseln suppe, 2 Äpfel und 1 kiwi
Dienstag: 2,5 schüsseln suppe, 1Kohlrabi und 1 kartoffel mit margarine
Mittwoch: 3 schüsseln suppe, 1 kiwi, 1 apfel, 1 karotte, 1 kohlrabi...
Donnerstag: 2 Schüsseln Suppe, 3 Bananen...
Freitag: 1 Schüssel Suppe, 250g putenfleisch und 3 größere Tomaten...
oh man habe heute fast das essen vergessen da ich besuch hatte habe mich dann richtig auf die suppe gefreut und das am 5ten tag...hihi
und das fleisch tat richtig gut...freue mich auch schon auf sonntag endlich mal reis essen...habe aber noch nie vollkornreis gegessen mal schauen obs mir schmeckt...

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von baby2009:

http://cgi.ebay.de/6-DIATEN-vom-ARZT-IN.. .

der sagt mir die seite kann nicht aufgerufen werden...
hmmm

Hey Würmchen...jetzt müsste es gehen
http://cgi.ebay.de/6-DIATEN-vom-ARZT-IN-7-TAGEN-15 -PF-ABNEHMEN_W0QQitemZ190296730750QQihZ009QQcatego ryZ21690QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

hast du oben sschon den Link aufgemacht mit der Herzklinik diät? das ist die von der ich dir erzählt habe...schau mal etwas weiter oben...

soo habe jetzt mal mitgeboten...vielleicht bekomm ich es ja für 1,99hihi...
ja hatte mir das schon durchgelesen werde wohl mehrere von dene aupsobieren ich habe ja zeit...hihi

juhuuu habe es für 1,99 bekommen...
bin mal gespannt wie schnell das hier ist nächste woche mache ich eh pause und dann mal schauen welche diät ich als nächstes mache...
@baby wär doch schlön wenn wir mit der nächsten diät zusammen anfangen oder?? können wir uns noch besser austauschen...