achja und ich versuche viel zu trinken bis jetzt 1-1,5 liter am tag...

also im moment trinke ich 2 liter am tag.

hab mich mal ein bisschen schlau gemacht, zum ernährungsumstellung, scheint wirklich zu funktionieren. man brauch zwar länger zum abnehmen aber man kann dann das gewicht halten.

es sind wirklich kleinigkeiten worauf man achten muss.
man soll 3 normal mahlzeiten am tag essen (keine massen und ernährungsbewusst)

auf seine fettzufuhr achten und den kalorienbedarf im auge behalten. durchschnittlich brauch ein mensch, der sein gewicht halten will im schnitt von 1800 kcal. eine person die abnehmen möchte sollte die zufuhr um 300 - 500 kcal runterschrauben und ein bissel sport treiben das reicht schon.

ich finde abnehmen sollte nicht zur qual werden.
ich habe auch gelesen, das man süssigkeiten nicht strikt vom tagesplan nehmen soll, weil irgendwann die schmacht danach so gross wird, das man sich nicht mehr bremsen kann.
einmal die woche ein streifen schoki ist da okay.

und wenn der hunger zwischendurch mal wirklich riesig ist, dann tut es auch frisches obst oder gemüse.

achja, was ich noch total interessant fand, war, das man 20 minuten vor dem essen 2 gläser wasser trinken soll, dann ist man schon automatisch weniger.

hungeranzeichen und durstanzeichen sind meist identisch. da das viele nicht wissen, denken sie gleich,"ich habe hunger" und essen was. lieber bei JEDEM hungergefühl, erst ein glas wasser trinken, 10 minuten warten und dann sehen, ob man wirklich hungrig ist oder ob es nur durst war.

vielleicht interessiert es ja den einen oder anderen.

Hey Mädels
Erstmal Vieeeeelen Dank für euren Lob
@Würmchen, toll dass du abgesagt hast...ins kino gehen und bei sub essen kann man immer noch....aber abnehmen halt ich z.B. nur einmal lange durch...wenn ICH nämlich mitten in eienr diät bin und nur einmal sündige, dann werde ich das immer wieder tun und auf die diät sch....
Kenn mich gut und wow 1,5 l am Tag kannst du...nicht schlecht...ich schaff irgendwie immer hächstens 1 l und nebenbei noch 2- 3 Tassen Kaffee..Suppe ess ich auch 2-3 Teller am Tag...hab gestern ne neue Suppe gekocht und auch mehr nach meinem Geschmack...hab dann ein paar Gemüsesorten rausgelassen...das Hauptgemüse ist ja eh Kohl und den hab ich aufjedenfall mit gekocht....die Möhren hab ich diesmal geraspelt..so schmeck ich die nicht...mag ja keine gekochten Möhren.
@sexymama, oh man ich bin echt neidisch, dass das bei dir so fluppt..mh, ich hab mit der Kohlsuppe erst 2 kg abgenommen...hoffe da kommt noch was zu bis Freitag, dann sinds nämlich 7 Tage...machst du auch noch die Superdiät?
@pia-emily, mh so wie du schaff ich das glaub ich nicht. Ich bin so nen Typ, der sofort den Erfolg sehen muss um motiviert zu sein...wenn ich ein einer Woche 200 gr. abnhemen würde..wär ich echt frustriert...aber deine diät hört sich wohl sehr gesund an...schnell abnehmen soll eigentlich nicht so gesund sein....naja, aber jedem das seine...also falls ich es mir doch überlege deine diät zu machen, dann werde ich dich aufjedenfall um Rat und Tipps bitten

@baby jaaa also wenn ich die suppe nicht nach meinem geschmack gekocht hätte dann hätte ich die woche nicht durchgehalten...
hast du dich doch schon früher auf die waage gestellt???
ich mich aber auch hatte heute morgen 2,6kg weniger als montag und in dem rezept steht ja das man nach heute 2-3kg abnehmen soll bin dann mal gespannt was die waage morgenfrüh anzeigt...habe aber angst das ich durch das fleisch am sa und so wieder zunehme naja aber ich werde mich dran halten...
freue mich morgen total auf die bananen habe nen totalen janker auf süßes...
@reis wieviel dasrf ich denn am so eigentlich essen???

@baby2009, ich habe ja, wie gesagt, viel jetzt im internet gelesen und von diesen blitzdiäten wird abgeraten.

der jojo effekt wird nicht ausbleiben, sobald du wieder einigermassen normal ist, werden die pfunden wieder da sein.

der körper, merkt sich solche radikalkuren und wenn du beim nächsten mal wieder eine diät machst, wird dein körper dann speichern was er bekommt, weil er ja nicht weiss wann er wieder was bekommt.(weil dein körper bei einer radikaldiät auf absolute sparflamme gesetzt ist.)
bsp. du isst eine pizza oder hamburger. ein anderer würde das wieder zum dreiviertel abbauen, aber dein körper merkt sich das und speichert alles und schwupps zeigt die waage wieder mehr an.

ich hoffe ich konnte das einigermassen verständlich rüberbringen und ich muss sagen das war für mich der grund es nicht zu tun, weil er sich sehr plausibel anhört.

Zitat von Würmchen2009:

@baby jaaa also wenn ich die suppe nicht nach meinem geschmack gekocht hätte dann hätte ich die woche nicht durchgehalten...
hast du dich doch schon früher auf die waage gestellt???
ich mich aber auch hatte heute morgen 2,6kg weniger als montag und in dem rezept steht ja das man nach heute 2-3kg abnehmen soll bin dann mal gespannt was die waage morgenfrüh anzeigt...habe aber angst das ich durch das fleisch am sa und so wieder zunehme naja aber ich werde mich dran halten...
freue mich morgen total auf die bananen habe nen totalen janker auf süßes...
@reis wieviel dasrf ich denn am so eigentlich essen???

ja, ich hab heute auhc fleisch gegessen...hab auch schon angst auf die waage zu gehen...naja, aber diesmal geh ich wirklich am Freitag das nächste mal...
mh, bei mir steht nicht wieviel reis....mh, ich hab mir das aber so überlegt dass ich den Reis einfach mit in die Suppe gebe...dann iwird das eine Reissuppe am Freitag

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

@baby jaaa also wenn ich die suppe nicht nach meinem geschmack gekocht hätte dann hätte ich die woche nicht durchgehalten...
hast du dich doch schon früher auf die waage gestellt???
ich mich aber auch hatte heute morgen 2,6kg weniger als montag und in dem rezept steht ja das man nach heute 2-3kg abnehmen soll bin dann mal gespannt was die waage morgenfrüh anzeigt...habe aber angst das ich durch das fleisch am sa und so wieder zunehme naja aber ich werde mich dran halten...
freue mich morgen total auf die bananen habe nen totalen janker auf süßes...
@reis wieviel dasrf ich denn am so eigentlich essen???

ja, ich hab heute auhc fleisch gegessen...hab auch schon angst auf die waage zu gehen...naja, aber diesmal geh ich wirklich am Freitag das nächste mal...
mh, bei mir steht nicht wieviel reis....mh, ich hab mir das aber so überlegt dass ich den Reis einfach mit in die Suppe gebe...dann iwird das eine Reissuppe am Freitag

das ist ja doof das da nicht steht wieviel!!!
ich habe mir überlegt das ich eine tasse bzw. einen beutel koche und den dann am tag zu meiner suppe esse...mal schauen ja ich gehe jetzt auch erst fr wieder und dann das nächste mal montag morgen und dann bin ich mal gespannt was die waage sagt...wenn die diät gut anschlägt mache ich ca 2 wochen pause und wiederhole sie nochmal...

oh man wenn ich wirklich 8kg abnehmen sollte bin ich fast unter 80...dann drehe ich durch...hihi
wo stehst du jetzt mit deinem gewicht?

Zitat von pia-emily:

@baby2009, ich habe ja, wie gesagt, viel jetzt im internet gelesen und von diesen blitzdiäten wird abgeraten.

der jojo effekt wird nicht ausbleiben, sobald du wieder einigermassen normal ist, werden die pfunden wieder da sein.

der körper, merkt sich solche radikalkuren und wenn du beim nächsten mal wieder eine diät machst, wird dein körper dann speichern was er bekommt, weil er ja nicht weiss wann er wieder was bekommt.(weil dein körper bei einer radikaldiät auf absolute sparflamme gesetzt ist.)
bsp. du isst eine pizza oder hamburger. ein anderer würde das wieder zum dreiviertel abbauen, aber dein körper merkt sich das und speichert alles und schwupps zeigt die waage wieder mehr an.

ich hoffe ich konnte das einigermassen verständlich rüberbringen und ich muss sagen das war für mich der grund es nicht zu tun, weil er sich sehr plausibel anhört.

ohoh hört sich gar nicht gut an
mh, naja also die Kohlsuppendiät zieh ich jetzt erstmal bis Freitag durch und dann schau ich mal, was danach passiert...was ich oft gelesen habe war, dass man danach wohl wieder ein kilo zunimmt, aber mehr nicht....und wenn man dann nochmal die diät macht, dann nimmt man wieder 5-8,5 kg ab und dann wieder ein kilo zu, wenn man wieder normal ist...mh, aber dann hat man ja trotzdem noch gut abgenommen...naja, werd dann ja selbst Erfahrung damit machen...
aber danke für die Warnung

ich schubse die liste mal damit nciht immer die vom anfang genommen wird...dann muss sich jeder wieder neu eintragen...ihr wisst sicherlich wie ich das meine...

Zitat von Britta:

Angie18:18Jahre/166cm/76kg/-11kg/-2,5in einer woche
Takezora:27Jahre/169/67kg/-7kg
baby2009:22 jahre/156cm/67,2kg/-7,2kg (in einer woche -2,7 kg)
Britta: 29 Jahre /166 cm /76.5 /-16.5/ start 23.03
pia-emily:26 Jahre/170cm/76kg/-11kg
Helene: 23 Jahre/170cm/93kg/- 25kg
honey92: 16 jahre/ 169cm/55kg/-5kg
Danny: 26 Jahre/160 cm/ 75kg/ -13K
Würmchen: 20 Jahre/170cm/88,5kg/-21,5kg(23.03 start der kohlwoche)
Sumsebrum: 24 Jahre/ 177cm/ 66 kg sollen gehalten werde...
honigcocoon 19 Jahre/ 178cm/113kg/-38kg aber auf jedenfall wieder 95kg
bremen4: 38Jahre/163 cm/ 77 kg/ -10 kg
Swenja: 32 Jahre/177cm/68kg/-12
bettina00:34jahre/166cm/79kg/-10
zauberlicht: 37 Jahre/174 cm/ 98kg/ - 30 kg/ aber 1. Ziel -5kg
SexyMama: 26 Jahre/168/95kg/-30kg/ bereits -5 kg in 5 Tagen =)...

Zitat von Würmchen2009:

oh man wenn ich wirklich 8kg abnehmen sollte bin ich fast unter 80...dann drehe ich durch...hihi
wo stehst du jetzt mit deinem gewicht?

also ich wieg jetzt 67,0 kg...da müssen noch mindestens 2 kg runter bis Freitag....hab mich heute gewogen...was mein Fehler war, weil ich dann ja nur 200 gr. seit Montag abgenommen hab...naja, hoffe dass sich noch was tut..

Zitat von Würmchen2009:

ich schubse die liste mal damit nciht immer die vom anfang genommen wird...dann muss sich jeder wieder neu eintragen...ihr wisst sicherlich wie ich das meine...

Zitat von Britta:

Angie18:18Jahre/166cm/76kg/-11kg/-2,5in einer woche
Takezora:27Jahre/169/67kg/-7kg
baby2009:22 jahre/156cm/67,2kg/-7,2kg (in einer woche -2,7 kg)
Britta: 29 Jahre /166 cm /76.5 /-16.5/ start 23.03
pia-emily:26 Jahre/170cm/76kg/-11kg
Helene: 23 Jahre/170cm/93kg/- 25kg
honey92: 16 jahre/ 169cm/55kg/-5kg
Danny: 26 Jahre/160 cm/ 75kg/ -13K
Würmchen: 20 Jahre/170cm/AG110kg/-21,5kg/88,5(23.03 start der kohlwoche)
Sumsebrum: 24 Jahre/ 177cm/ 66 kg sollen gehalten werde...
honigcocoon 19 Jahre/ 178cm/113kg/-38kg aber auf jedenfall wieder 95kg
bremen4: 38Jahre/163 cm/ 77 kg/ -10 kg
Swenja: 32 Jahre/177cm/68kg/-12
bettina00:34jahre/166cm/79kg/-10
zauberlicht: 37 Jahre/174 cm/ 98kg/ - 30 kg/ aber 1. Ziel -5kg
SexyMama: 26 Jahre/168/95kg/-30kg/ bereits -5 kg in 5 Tagen =)...

das fällt mir jetzt erst auf kann das sein das manche das -gewicht hingeschrieben was sie abnehmen wollen und andere so wie ich das gewicht das sie schon abgneommen haben???

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

oh man wenn ich wirklich 8kg abnehmen sollte bin ich fast unter 80...dann drehe ich durch...hihi
wo stehst du jetzt mit deinem gewicht?

also ich wieg jetzt 67,0 kg...da müssen noch mindestens 2 kg runter bis Freitag....hab mich heute gewogen...was mein Fehler war, weil ich dann ja nur 200 gr. seit Montag abgenommen hab...naja, hoffe dass sich noch was tut..

67kg...dann biste aber nicht dick oder???du willst nur n bissl abnehmen??oder gehörst du zu den frauen die sich erst schlank finden wenn sie 50kg wiegen?

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

oh man wenn ich wirklich 8kg abnehmen sollte bin ich fast unter 80...dann drehe ich durch...hihi
wo stehst du jetzt mit deinem gewicht?

also ich wieg jetzt 67,0 kg...da müssen noch mindestens 2 kg runter bis Freitag....hab mich heute gewogen...was mein Fehler war, weil ich dann ja nur 200 gr. seit Montag abgenommen hab...naja, hoffe dass sich noch was tut..

67kg...dann biste aber nicht dick oder???du willst nur n bissl abnehmen??oder gehörst du zu den frauen die sich erst schlank finden wenn sie 50kg wiegen?

ähm...ich bin 1,56 m groß ich hab also 11 kg übergewicht...ich möcht gern noch 7 kg abnehmen....das ich wenigstens auf 60 komme...

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

oh man wenn ich wirklich 8kg abnehmen sollte bin ich fast unter 80...dann drehe ich durch...hihi
wo stehst du jetzt mit deinem gewicht?

also ich wieg jetzt 67,0 kg...da müssen noch mindestens 2 kg runter bis Freitag....hab mich heute gewogen...was mein Fehler war, weil ich dann ja nur 200 gr. seit Montag abgenommen hab...naja, hoffe dass sich noch was tut..

67kg...dann biste aber nicht dick oder???du willst nur n bissl abnehmen??oder gehörst du zu den frauen die sich erst schlank finden wenn sie 50kg wiegen?

ähm...ich bin 1,56 m groß ich hab also 11 kg übergewicht...ich möcht gern noch 7 kg abnehmen....das ich wenigstens auf 60 komme...

ok bei 1,56 darf man auhc ruhig 50kg wiegen...aber viele sind 1,70 (bin ich auch) und wollen 50-55kg wiegen das finde ich viiiieeeeel zu wenig...ich finde wenn man ungefähr 5kg weniger wiegt als man groß ist bei mir also 65kg dann hat man eine richtig schöne figur da ist noch was zum anpacken und schlank ist man auch...aber das sieht ja auch jeder anders...