Zitat von Talia:

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von Helene85:

Zitat von Britta:

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von Helene85:

Hallo Mädels!
Ich mache ja im Moment diesen Kurs - Bewegtes Abnehmen-!
Und dort wurde mir jetzt erklärt das man am Tag fünf mal Essen soll!Bzw. alle drei Stunden.
Also die sagen einen man soll abnehmen durch essen!
Sie hat auch genau erklärt warum und das ist eigentlich ganz logisch aber ich habe ja auch von vielen gehört das sie z.B. nicht mehr als 1000 kalorien zu sich nehmen und dadurch auch gut abnehmen!
Welche Methode ist denn nun besser!
Und vorallem 5 mal am Tag essen, vom Gewicht könnte man es zwar nicht denken aber ich esse meistens zweimal am Tag also morgens esse ich eigentlich selten bzw. nur am Wochenende!
Ich wüsste gar nicht wie ich fünf mal am Tag essen soll!
Genauso mit dem Obst, viele sagen ja sie lassen die Süssigkeiten weg und essen dafür Obst aber eigentlich ist ja Obst fürs Abnehmen auch nicht gut wegen dem Fruchtzucker!

Ich bin wirklich neidisch auf die Mädels die alles Essen können ohne sich Gedanken zu machen und nicht zunehmen.
Wie meine Mama die ist schlank und wenn ich sehe was die isst!

LG

Hallo du!
So weit ich weiß, stimmt das mit dem 5 maligem Essen! das kurbelt irgendwie deinen Stoffwechsel an... Ach Süße, du sollst ja auch nicht fünf mal so richtig rein hauen lol Also so "richtiges" Essen, eher so kleine Zwischenmahlzeiten, damit dein Stoffwechsel immer was zum tun hat! Fruchtzucker hin oder her, es ist tatsächlich gesund, so abzunehmen! Schon klar, dass du da nicht den ganzen Tag Ananas oder Erdbeeren mit Sahne und Zucker essen sollst!

Jetzt habe ich mich schon soooo auf Sahne gefreut!!!

Ich weiß ja das damit Zwischenmahlzeiten gemeint sind aber ich denke mir immer lieber spare ich mir diese Kalorien!
Ich hatte heute ein Belegtes Sandwitch mit Schinken und Käse und Salat und Gurken und einen Teller Nudelauflauf. So das waren zwei Mahlzeiten die mir reichen! Und ich bin trotzdem soooo dick!

Erstetz mal den Schinken durch Putenbrust, dann Vollkornbrot una wie machst du deinen Nudelauflauf?

Wahrscheinlich nicht sehr gesund. Mit nem Fertigprodukt für die Sauce, Hackfleich, Makkaronis, Creme fraiche und Käse. Bin keine gute Köchin. Mein Freund lernt Koch aber der ist ja nie daheim also Koche ich für mich selber.

Klingt wirklich nicht sehr gesund

Ich könnte ja auch einen Nudelauflauf mit Gemüse machen. Wer hat denn mal ein gutes Rezept für die Sauce?

Mach doch einfach eine Nudel-Gemüse-Pfanne! Gemüsezeug klein schnibbeln, in der Pfanne mit Zwiebeln und Knobi andünsten, bissi Gemüsebrühe drüber oder du machst ne Tomatensoße, Nudeln rein und fertig!

das macht mir mein Freund sehr oft weil ich es so gerne esse, mit Karotten, Pilsen, Paprika usw.

Und ja der Nudelauflauf ist lecker!Leider

Ich hoffe das ich jetzt keine Werbung mache aber ich liebe die seite www.chefkoch.de das findet man für alles Rezepte die schon von leuten gekocht und bewertet wurden , das was ich bis jetzt alles nachgekocht o. gebacken habe war super man kann sich auf die wertungen echt verlassen. Echt super Seite

Die Seite kenne ich, aber ich bin nicht so die Köchin und ich denke mir immer nur für mich alleine zu kochen.....
wenn mein Freund da ist wird auch meistens frisch gekocht und gesund.
Und ich mache mir immer nur so schnelle Sachen die leider auch ungesund sind.
Aber das werde ich jetzt ändern.
Ich mache meinen Kilos eine Kriegserklärung!

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Dein Freund weiß, was gut ist!

Ja er schon, nur er ist ja selten daheim!Ich wüsste es ja auch aber irgendwie bin ich zu bequem. Ich mache mir immer Sachen die schnell gehen. Aber das werde ich jetzt ändern.
Und ab morgen anfangen regelmäßig und gesünder zu essen!
Wie sieht es eigenlich bei dir mit dem Rauchen aus! Ich rauche ja auch und das nicht gerade wenig. Aber wenn ich jetzt auch noch aufhören würde, dann wird das ja gar nichts mit dem abnehmen?

Bei mir wars heut ein streßiger Tag und da hab ich wieder geraucht ARGH! Also gehts morgen los
Willst du denn aufhören? Wenn du jetzt eh deine Ernährung umstellst, wäre es ein guter Zeitpunkt!

Guten Abend, ihr süßen
oh man, ihr glaubt gar nicht was ich mir hier reinknalle...
Käsebrot mit Butter
nunja, warte nur noch auf meine rezepte und diätpläne, dann kanns losgehen

Suumsebrum...was du heute kannst besorgen das schiebe nicht auf morgen

Bin dann mal weg bis morgen. Duchhalten ok!!!!!!

Zitat von baby2009:

Suumsebrum...was du heute kannst besorgen das schiebe nicht auf morgen

Wie war das mit deinem Käse-Butter-Brot???

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von baby2009:

Suumsebrum...was du heute kannst besorgen das schiebe nicht auf morgen

Wie war das mit deinem Käse-Butter-Brot???

geil

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Dein Freund weiß, was gut ist!

Ja er schon, nur er ist ja selten daheim!Ich wüsste es ja auch aber irgendwie bin ich zu bequem. Ich mache mir immer Sachen die schnell gehen. Aber das werde ich jetzt ändern.
Und ab morgen anfangen regelmäßig und gesünder zu essen!
Wie sieht es eigenlich bei dir mit dem Rauchen aus! Ich rauche ja auch und das nicht gerade wenig. Aber wenn ich jetzt auch noch aufhören würde, dann wird das ja gar nichts mit dem abnehmen?

Bei mir wars heut ein streßiger Tag und da hab ich wieder geraucht ARGH! Also gehts morgen los
Willst du denn aufhören? Wenn du jetzt eh deine Ernährung umstellst, wäre es ein guter Zeitpunkt!

Wollte ich schön öfters aber hatte wahrschein nie den wirklichen Willen dazu. Wäre zwar schon ein guter Zeitpunkt aber ob ich beides schaffen werde.
Ich glaube ich werde mich erst mal um meine Kilos kümmern!

lool ihr schreibt ja viel und nur von leckereien!!!
hihi
ich habe vorhin einen dönerteller mit gemischtem fleisch gegessen der war sooo lecker...
aber ab morgen gehts wieder los...
so bin jetzt eine rauchen und danach mit meiner kleinen auf der couch kuscheln...
aber nun in die kälte, rauchen ja nur draußen *bibber*

Zitat von Würmchen2009:

lool ihr schreibt ja viel und nur von leckereien!!!
hihi
ich habe vorhin einen dönerteller mit gemischtem fleisch gegessen der war sooo lecker...
aber ab morgen gehts wieder los...
so bin jetzt eine rauchen und danach mit meiner kleinen auf der couch kuscheln...
aber nun in die kälte, rauchen ja nur draußen *bibber*

bei uns allen gehts ab morgen dann los

Zitat von baby2009:

Zitat von Würmchen2009:

lool ihr schreibt ja viel und nur von leckereien!!!
hihi
ich habe vorhin einen dönerteller mit gemischtem fleisch gegessen der war sooo lecker...
aber ab morgen gehts wieder los...
so bin jetzt eine rauchen und danach mit meiner kleinen auf der couch kuscheln...
aber nun in die kälte, rauchen ja nur draußen *bibber*

bei uns allen gehts ab morgen dann los

Ich finde morgen ist ein super Tag um loszulegen!

Morgen wird unser Tag Mädls!

Gute Nacht an alle, die jetzt auf die Couch oder ins Bett gehen! Bis morgen ihr Lieben!

Zitat von Sumsebrum:

Morgen wird unser Tag Mädls!

Gute Nacht an alle, die jetzt auf die Couch oder ins Bett gehen! Bis morgen ihr Lieben!

Ja schlaft alle schön denn Morgen wird ein harter Tag!

Zitat von Helene85:

Zitat von Sumsebrum:

Morgen wird unser Tag Mädls!

Gute Nacht an alle, die jetzt auf die Couch oder ins Bett gehen! Bis morgen ihr Lieben!

Ja schlaft alle schön denn Morgen wird ein harter Tag!

Gute Nacht

Sollen wir das mal versuchen?

Zutaten: für 5 Portionen

5 g Butter
200 g Schafskäse 20 % F.i.Tr.
50 g Parmesan 32% F.i.Tr.
400 g Nudeln
15 g Weizenmehl
500 g Blattspinat, tiefgefroren
250 ml Milch 0,1%
3 Knoblauchzehen

Zubereitung
Butter in einem kleinen Topf zergehen lassen, das Mehl dazugeben und rösten bis dieses goldgelb wird. Mit Milch aufgießen und langsam aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Abkühlen lassen. Blattspinat (kochen oder auftauen lassen) mit Salz und Pfeffer und dem Knoblauch würzen. Nudeln (am besten Bandnudeln) al dente kochen und abseihen. Schafkäse in kleine Würfel schneiden. Alle Zutaten vermischen und in eine Auflaufform füllen. 30-40 min bei 200 Grad backen, in den letzten 5 Minuten mit dem Parmesan bestreuen.

Nährwerte pro Portion
Ca. 418 kcal, 8g Fett, 17,22 Fett %